ونقل نائب المحافظ تحيات اللواء طارق الفقي محافظ سوهاج لجميع الحضور، معربا عن سعادته بحضور ختام فعاليات المعسكر، مقدما التهنئة لجميع المشاركين والمتعافين من الإدمان، مشيرا إلى أهمية ممارسة الرياضة، ومدى فائدتها للانسان، لافتا إلى أن استغلال أوقات الفراغ في ممارسة الرياضة يبعد الانسان عن أية سلوكيات أو ممارسات غير سليمة قد تضر به وبالمجتمع من حوله. شملت فعاليات ختام المعسكر حفل انشاد ديني، أعقبه مباراة استعراضية بين فريق الأمانة بالقاهرة، وفريق مستشفى سوهاج، ثم المباراة النهائية، ثم قام نائب المحافظ بتسليم الجوائز والميداليات والكؤوس والدروع للفرق الفائزة والمشاركين.
كيف أستغل أوقات الفراغ للشباب والمراهقين؟ 1- القراءة المستمرة إن أفضل ما يمكن استغلال أوقات الفراغ فيه القراءة، فهي تعد مصدرًا ثقافيًّا وعلما واسعًا جدًا، كما أنها تناسب الجميع، فيمكن لكل شخصٍ اختيار المواضيع والمجالات التي يحب ليقرأ عنها. 2- تعلم لغةً جديدة لقد أصبح تعلم اللغات شيئًا هامّا جدًّا الآن، بل إنه إحدى الأسباب التي تجلب لك فرصًا مميزةً في سوق العمل، لذلك يمكنك أن تختار إحدى اللغات التي تحبها، أو ينتابك الفضول نحول تعلمها، وتشرع في تعلم حروفها ثم كلماتها وقواعدها حتى إتقانها مع الاستمرار والوقت. 3- استغل الدورات المتاحة عبر الإنترنت هناك الكثير من المنصات والمواقع الآن التي تقدم الدورات في كل المجالات عبر الإنترنت، مجانية وغير مجانية، لذلك يمكنك استغلال أوقات فراغك كي تطور نفسك في مجال دراستك، أو حتى في أي مجالات أخرى ترى نفسك شغوفًا بها. مركز الحرف اليدوية بجامعة سوهاج ينظم ورشة عمل تدريبية لطلاب المدارس - الأسبوع. 4- اهتم بهواياتك إذا كنت تمتلك هوايةً كالرسم أو صناعة الأشغال اليدوية، أو الكتابة أو غيرها، فاستثمر أوقات فراغك للتدريب عليها والاستمتاع بفعل ما تحبه في آنٍ واحد. إن المراهقين والشباب بإمكانهم الإبداع وخلق الكثير من الأنشطة لاستغلال أوقات الفراغ بها، فهم الأدرى بقدراتهم وهواياتهم، وهم الأدرى بما يجلب لهم النفع والسعادة أيضًا.
لذلك فإن تعزيز المواهب وتقويتها خلال ساعات الفراغ. ما هي سلبيات أوقات الفراغ؟ يجب دائماً أن يتم تنظيم الوقت بشكل فعال، بشكل لا يكون هناك فيه وقت للفراغ، لأن الفراغ هو أمر سيء للغاية فمن شأنه أن يجعل الأنسان يشعر بالملل والتعب النفسي، لذلك فإن الفراغ له الكثير من السلبيات وسلبيات أوقات الفراغ نذكر لكِ منها ما يلي: -الشعور بالوحدة، فمن أبرز سلبيات أوقات الفراغ أنه يؤدي للشعور بالوحدة. نائب محافظ سوهاج يشهد حفل ختام فعاليات المعسكر التدريبي للمتعافين من الإدمان في مستشفى الصحة النفسية - الأسبوع. -الرغبة للعزلة، فأوقات الفراغ من شأنها أن تجعل المرء يشعر بالكثير من الوحدة ويميل بالتالي للعزلة. -التفكير بأمور سلبية، ففي الكثير من الأحيان وفي وقت الفراغ الدائم يسيطر على عقل الشخص التفكير بأمور سلبية، والرجوع إلى الماضي. -قد يسبب في بعض الحالات الشعور بالإكتئاب، فمن أكثر السلبيات التي تنتج عن الفراغ هي الشعور بحالة الكأبة المستمرة. كيفية تنظيم الوقت يجب تنظيم الوقت بصورة فعالة، كي يتم القضاء على أوقات الفراغ، ولكن يجب معرفة كيفية تنظيم أوقات الفراغ، فيجب أولاً يجب تخصيص الوقت للدراسة أو للعمل، أو في حال القيام بكلا الأمرين معاً يجب إعطاء لكل شيء حقه، كما يجب تخصيص ساعة للراحة فيجب خلال فترة النهار فيجب أن يحصل الإنسان على ساعة نوم، فالجسم خلال فترات النهار يتعرض للكثير من التعب والإرهاق، لذلك لابدّ من الحصول على ساعة راحة سواء للنوم أو للإستلقاء كما يجب تخصيص وقت معين للتسلية والترفيه وممارسة النشاطات التي من شأنها أن تساعد في التخلص من المزاج السلبي.
1-اللعب: إن من أفضل الأمور التي يفضلها الأطفال والتي يمكننا أن نشغل بها أوقات فراغهم هو اللعب ، ولكن يجب أن نجعل هذا اللعب بنّاءً لهم بعيدًا عن شاشات الهواتف والحواسيب، لذلك يمكننا أن نوفر لهم ألعاب البازل أو ألعاب الذكاء، أو إقامة بعض المسابقات الصغيرة بينهم في المعلومات والأنشطة وغير ذلك. 2- القراءة: ربما تكون القراءة خيارًا غير مرجح للكثير من الأطفال رغم أهميتها، لكن ماذا لو ذهبت مع طفلك إلى المكتبة، أو متجر الكتب، وجعلته يخوض تجربة اقتناء كتابه واختيار ما سيقرأه بنفسه؟ حينها سيتغير الأمر كثيرًا. 3- ممارسة الرياضة: اعرض على طفلك بعض الرياضات التي تناسب عمره، واجعله يختار أحبهما إليه وشجعه على ممارستها. 4- التنزه: يحتاج الأطفال دائمًا إلى مساحاتٍ واسعة يستكشفونها، وإلى أماكن جديدةٍ يتعرفون عليها، لذلك حاول أن تستغل أوقات فراغ أطفالك باصطحابهم إلى أماكن جديدة ومُسليةٍ لهم. استغلال أوقات الفراغ العاطفي. 5- المشاركة ببعض الأعمال المنزلية: اختر بعض الأعمال المنزلية المناسبة لعمر طفلك واجعله يساعدك فيها، فذلك يكسر الملل لديه، كما ينشأ الطفل ويعوّده على المساعدة والاعتماد على النفس. دائمًا تعد كل المجالات التي تخص الأطفال بحورًا واسعة، لذلك لا تفرض على طفلك نمطًا محددًا يقضي به أوقات فراغه، بل راقب هواياته وأحلامه، وحاول أن تجعل أوقات فراغه داعمةً لها دومًا.
بتطور التكنولوجيا يزداد تأثيرها في حياتنا الشخصية؛ فالتكنولوجيا الحديثة تستهدف مساعدتنا على تحقيق التوازن المثالي بين مهامنا العملية وحياتنا الشخصية. * طرق استغلال وقت الفراغ لدى الشباب تعلم صناعة الأشياء اليدوية - ممارسة الألعاب الذكية: مجموعة من الألعاب الذكية المُنتقاة، والموجودة حالياً في كل موبايل، التي لها هدف تعليمي؛ فهي تقوم على تطوير الإمكانيات الإبداعية لدى الشباب، ومن الواجب مشاركة الآباء لهم في بعض الأوقات باللعب معهم. - ممارسة الهوايات: يمكن قضاء وقت الفراغ في ممارسة الهوايات والنشاطات الرياضية التي تعمل على تقوية الجسد ومدِّه بالطاقة والحيوية والنشاط، وهي أيضاً متاحة من خلال الأجهزة الرياضية المتطورة التي من الممكن وجودها داخل المنازل. استغلال أوقات الفراغ التشريعي. - الرحلات: القيام برحلات مع الأقارب والأصدقاء للاستمتاع و قضاء أوقات جميلة معهم من خلال الكمبيوتر أو المحمول والدخول عبر الإنترنت إلى أجمل الأماكن الموجودة وكيفية زيارتها وقضاء بعض الوقت بها. * التكنولوجيا والتعلم في وقت الفراغ - الصناعات اليدوية: من طرق استغلال وقت الفراغ لدى الشباب تعلم صناعة الأشياء اليدوية مثل: تعليم نسيج الصوف، أو أعمال الكروشيه، وأيضاً يمكن تعلم صنع الإكسسوارات، وتعلم الخياطة من خلال الدخول في جروبات عبر الإنترنت مهتمة بمثل هذه الأعمال.
انتشرت ميليشيات إيرانية في موقع استراتيجي وسط سوريا بعد انسحاب فصائل حليفة لروسيا، ما عدّ بمثابة قيام طهران بـ«ملء الفراغ» جراء انشغال موسكو بالحرب الأوكرانية.
قراءة الكُتب فالكتب هي عالم أخر تساعدكِ في التخلص من حالات الكآبة والشعور بالملل، لذلك فإن قراءة الكتب في أوقات الفراغ هي أمر مفيد جداً، على إعتبار أنه يساعد في تكوين ثقافة جيدة من ناحية، ومن ناحية أخرى تساعد القراءة على تحسين مستوى العلاقات الاجتماعية لناحية التعامل مع البشر بإسلوب راقي كما وتساعد هذهِ الكتب في جعل المرأة ناجحة أكثر. القيام بشراء الملابس الجديد فخلال أوقات الفراغ على الفتاة أن تقوم بشراء الملابس الجديدة لنفسها، لأن شراء الملابس الجديد هي من أكثر الأمور التي تُحسن مزاج الفتاة، كما أن قضاء يوم كامل في التسوق وشراء الملابس الجديد وإحتاجيات الفتاة الأخرى يساعد في القضاء على أوقات الفراغ المملة التي من شأنها أن تجعل الفتاة بحالة كأبة مستمرة. القيام بالنشاطات مع الرفاق فذلك أيضاً من ضمن الأمور التي تساعد في تعزيز صحة الفتاة النفسية، لذلك وفي وقت الفراغ ومن الحين إلى الأخر يجب القيام بالنشاطات الترفيهية مع الأصدقاء. استغلال أوقات الفراغ من الطعام. تعزيز المواهب فوقت الفراغ يجب أن لا يكون طويل، لأن الفراغ يؤدي إلى الشعور بالعجز، لذلك من الأفضل أن يتم إستغلال الوقت بشكل فعال، لذلك أي ساعة فراغ يجب إستغلالها لتعزيز المواهب وتقويتها، فمثلاً إذا كان لديكِ موهبة الرسم فقومي بتقوية هذهِ الموهبة لديكِ، أو إذا كنتِ موهوبة بالطبخ عليكِ تعزيز هذهِ الموهبة أيضاً.
كيف ابحث عن اشخاص في التليجرام يمكن أن نبحث عن الأشخاص من خلال إجراء العديد من المحادثات الجديدة باستخدام بعض البرامج التي لها العديد من المميزات التي تتوفر على أجهزة الحاسوب المتنوعة والهواتف الذكية، فالتليجرام يعتبر من مواقع التواصل الاجتماعي التي تم تأسيسها من خلال الإخوان الروسيين، واطلقت هذا الموقع عام 2013 ويعتبر من أبرز مميزات التليجرام أنه أمن جداً. كيف أبحث عن أشخاص في التليجرام حتى نتمكن من أن نبحث عن أشخاص في التليجرام لابد أن يقوم هؤلاء الأشخاص في تعيين اسم المستخدم في هذا الموقع، فيتمكن الأشخاص من البحث والإضافة وغيرها من الأمور عن طريق اسم المستخدم الخاص بهذا الشخص، فكل ما على الشخص هو أن يبحث عن اسم الشخص الذي يريد أن يضيفه ثم يضغط عليه عندما يجده، وسيقوم تطبيق التليجرام بحفظ اسم هذا الشخص بشكل تلقائي في القائمة، ويمكن أن نتعرف على العديد من الأسرار التي تتواجد في تطبيق التليجراف عندما نزور الموقع الخاص به. ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع هل يمكن تسجيل مكالمات فيديو من ايمو وما هي خطواتها: هل يمكن تسجيل مكالمات فيديو من ايمو وما هي خطواتها خطوات البحث عن شخص في تطبيق التيلجرام ندخل إلى البرنامج والقناه التي نريد أن نبحث فيها.
هذا بالإضافة إلى أن التطبيق يمتاز عن باقي التطبيقات الأخرى المشابهة في أنه يمكنك البحث عن المستخدمين من خلاله، حيث أن تطبيقات الدردشة الأخرى لابد من تسجيل الرقم الذي تريد التواصل معه حتى تتمكن من ذلك. كيف ابحث عن حسابات تيليجرام - مجتمع أراجيك. كما قد تم تنزيل تحديث جديد في التطبيق وميزة لا توجد في أي تطبيق آخر، وهي خاصية البحث عن الأشخاص القريبين، حيث يتيح لك تليجرام هذه الخاصية للتعرف على الأشخاص القريبين منك وإظهار الحساب الخاص بهم في التطبيق. بالإضافة إلى أن التطبيق حقق أكثر من 500 مليون عملية تنزيل حتى وقتنا هذا، وقد أدخل التطبيق نظام القنوات والمجموعات مشابه نوعًا ما ليوتيوب، حيث أن القناة تكون تحتوي على الوفات من المستخدمين والمجموعات هي الأخرى. كما يوجد الكثير من المميزات الأخرى التي لا يمكنكم الحصول عليها إلا من خلال تحميل تطبيق تليجرام على هاتفكم الجوالة، فلا تتردد وقم بتحميل التطبيق على الفور. البحث عن أشخاص في التليجرام قد وجد الكثير من المستخدمين لتطبيق تليجرام صعوبة كبيرة في كيف أبحث عن أشخاص في التليجرام من خلال التطبيق، وفي الحقيقة هذه العملية سهلة جدًا وبسيطة ويمكنك عملها بأسرع شكل ممكن، وذلك باتباع الخطوات التالية: أولًا يجب عليك تسجيل الدخول وإنشاء حساب جديد في تطبيق تليجرام، ويتم ذلك عن طريق إدخال رقم هاتفك الجوال وإنتظار سالة التأكيد التي سوف تصلك لتأكيد الدخول بنجاح.
أما بالنسبة للأصدقاء فيوجد طريقتين للبحث: يقوم التليجرام تلقائياً بالمزامنة مع جهات الإتصال الموجودة على هاتفك الشخصي لتتمكن من الدردشة مع اصدقائك الذين لديهم حساب تليجرام ويمكن إلغاء هذه الميزة من الإعدادات. يمكن البحث عن أصدقاء في قائمة البحث من خلال كتابة اسم المستخدم العام الذي يمكن تحديدهُ من إعدادات التطبيق فتظهر قائمة بالأشخاص الذين لهم أسماء المشابهة للاسم المدخل دون الحاجة لمعرفة رقم الهاتف. كيف ابحث عن اشخاص في التليجرام على. أكمل القراءة البحث عن الحسابات والقنوات والبوتات في تلجرام أمر سهل للغاية، ما عليك إلا الضغط على زر البحث في الزاوية العلوية للتطبيق ومن ثم كتابة اسم القناة أو اسم المستخدم الخاص بها والذي يبدأ بشعار @، وللبحث عن البوتات يمكنك إضافة كلمة (bot) إلى البحث للحصول على نتائج أقل، ولتلجرام خاصية يمكننا اعتبارها سيئة وجيدة في الوقت ذاته، وهي أن النتائج الفورية التي تظهر أثناء كتابة كلمة البحث قليلة العدد، وقد لا تتعدى نتيجتين أو ثلاثة في بعض الأحيان، لذلك يُنصح بكتابة اسم القناة بالكامل قبل النظر في النتائج المعروضة. تلجرام تطبيق مخصص للمحادثة الفورية تم إطلاقه عام 2013 لمنافسة واتساب، ويملك التطبيق حاليًا ما يزيد على 400 مليون مستخدم نشط شهريًا، ويتميز عن واتساب باحتوائه على ميزة القنوات التي يمكن للمشتركين رؤية ما يتم نشره دون القدرة على الرد أو التفاعل مع المنشورات أو التعليق عليها، ويوفر التطبيق ميزة المحادثات الآلية (Bot)، وهي محادثة مبرمجة يقوم بها الحاسوب بالإجابة على طلب مُخصص كالبحث عن صورة معينة أو تنزيل أغنية مثلًا.
وبعد تسجيل الدخول إلى التطبيق سوف تجد في أعلى الشاشة داخل التطبيق علامة البحث المعروفة، كل ما عليك هو النقر على هذه العلامة وكتابة اسم المستخدم الذي تريده. وهذه هي خطوات البحث عن الأشخاص في تطبيق تليجرام، أما بالنسبة إلى إذا كنت تريد البحث عن الأشخاص القريبين في التطبيق واستخدام الميزة الجديدة والخاصية الأحدث الذي قدمها التطبيق، فسوف تتعرف على ذلك في الأسطر القادمة. كيف ابحث عن اشخاص في التليجرام للاب. كيفية البحث عن الأشخاص القريبين في تليجرام كيف أبحث عن أشخاص في التليجرام نظرًا لأن خاصية الأشخاص القريبين في تليجرام جديدة ولا توجد في أي تطبيق آخر غيره، فقد يجد البعض صعوبة في استخدام هذه الخاصية والتعرف على الأشخاص القريبين، ولكن باتباع الخطوات التالية سوف تتمكن من معرفة كيف أبحث عن أشخاص في التليجرام: في البداية يجب عليك أن تقوم بفتح الموقع في هاتفك الجوال، حيث أن الأشخاص الذين يريدون استخدام هذه الخاصية لابد وأن يكون الموقع مفتوح في هاتفهم والخاصية مفعله أيضًا. وبعد ذلك قم بالسحب من جانب الشاشة داخل التطبيق وسوف تجد الكثير من الخيارات، في هذه الخيارات سوف تجد أيقونة الأشخاص القريبون فقم بالنقر عليها وتفعيلها. بعد تفعيل هذه الخاصية على هاتفك الجوال وفي حساب تليجرام الخاص بك، سوف يظهر لك قائمة كبيرة بجميع الأشخاص القريبين منك، بالغضافة إلى توضيح المسافة التي تبعد كل شخص عنك بالأمتار.