الشعور بالإرهاق، التعب، الألم، الصداع، عسر الهضم، مشاكل في البشرة والشعر، واختلال في عمل أحد أعضاء الجسم قد تكون جميعها ناتجة عن مجموعة من السموم المتراكمة في الجسم. 5 مشروبات سهلة التحضير لتنقية الجسم من السموم. هنالك الكثير من الأعضاء القادرة على تخليص الجسم من السموم مثل الكبد، الرئتين، الكلى، والمرارة، ولكن بسبب وجود كميات هائلة من الملوّثات في الحياة اليومية، بات من الضروري اعتماد طرق بسيطة جداً تكون قادرة على تخليص الجسم من تلك السموم. تابعي طرق تنظيف الجسم من السموم مع الدكتورة في التغذية وعلم الغذاء سينتيا الحاج: الدكتورة سينتيا الحاج مصادر للسموم لا تعدّ ولا تحصى مسبّبات السموم في الجسم لا تعدّ ولا تحصى، منها الأشعة الناتجة من الأجهزة الخلوية، التلفاز، الحاسوب، الدخان الناتج من المصانع والسيارات، حرق المواد البلاستيكية، تناول المشروبات الغازية والسكريات بكميات هائلة، العصائر المصبوغة، الدخان والنرجيلة، بالإضافة طبعاً إلى المواد الحافظة الموجودة في الكثير من الأطعمة المعلبة والجاهزة، التي تباع بوفرة في الأسواق التجارية، دون أن ننسى بعض أنواع العقاقيرالطبية والمنظّفات الكيميائية التي تستخدم يومياً لتنظيف المنازل. ومن مسببات السموم في الجسم نذكر أيضاً تناول أطعمة تحتوي على كميات هائلة من الزيوت والدهون.
يجب ألا ننسى أيضاً أنّ تناول كميات كبيرة من البقوليات والأعشاب الطبيعية وتواجدها يومياً على المائدة يساعد إلى حدّ كبير الجسم على التخلص من جميع أنواع السموم". ديتوكس دايت: فعّال جداً جرّبي ديتوكس دايت وتتابع الدكتورة سينتيا الحاج: "خلال الفترة الأخيرة، انتشر بقوة ما يسمى بـ(ديتوكس دايت) و(ديتوكس صحي دايت)؛ لتنظيف السموم من الجسم، الذي أنصح باعتماده ولو لمرة واحدة في خلال العام. لكن السؤال: هو كيف يتم تطبيق هذا الأمر؟ أولاً: هذا النظام يُطبّق على مدار يومين أو ثلاثة فقط، يتم خلالها التوقف عن تناول اللحوم، الأسماك، الدجاج، الألبان والأجبان؛ بسبب احتوائها على مادة الديوكسيد، وفي حال تراكمها في الجسم تؤدي إلى تسمّمه، وقد تكون سبباً لتفشي مرض السرطان. ثانياً: شرب كوبين من الماء صباحاً. وللأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل في المعدة أو مرض القرحة، وضع شريحة من الليمون الحامض في الماء؛ لأنه غني بالفيتامين C ويساعد على التخلص من السموم في الجسم. من المهم جداً التوقف عن تناول جميع أنواع السكريات المركّبة وغير المركّبة خلال هذه الفترة من الديتوكس. فيما نطلب من الأشخاص تناول كوب ونصف من عصير الأناناس الطازج، وليس الجاهز المتوفّر في الأسواق؛ لأنه يحتوي على مادة تساعد على تكسير البروتين في الجسم، وبالتالي طرد جميع السموم الناتجة من خلال تناوله.
تنقية الجسم من السموم امر هام من فترة لأخرى لصحة أفضل. لذلك جمعنا لك أفضل 5 مشروبات يمكنك اعداداها بكل سهولة في المنزل لتنقية جسمك من السموم. 1- الماء الدافئ مع الليمون كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازج هو وسيلة رائعة لتطهير جسمك كل صباح. فالجسم يعمل طوال الليل لتكسير الغذاء وهضم المواد الغذائية. عصير الليمون يساعد على طرد المواد والسموم غير المرغوب فيها التي خلفتها عملية الهضم وذلك لأن عصير الليمون مشابهة في التركيب الجزيئي إلى العصارات الهضمية واللعاب، فيقوم بالمساعدة في تكسير المواد الغذائية وتشجيع الكبد لإنتاج الصفراء. 2-ملح البحر مع الماء للحفاظ على أداء الجهاز الهضمي في سرعة قصوى على مدار اليوم، حاولي شرب كوب من الماء مع ملح البحر. يساعد الماء بالملح على تخليص القولون والأمعاء الدقيقة من النفايات مما يمكن جسمك من امتصاص المواد المغذية بسهولة. قومي بإضافة 2 ملعقة كبيرة من ملح البحر غير المكرر إلى 2 ليتر من الماء الدافئ. صبي الخليط في وعاء زجاجي مع غطاء ويهز جيدا. يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون لتحسين الطعم. احرصي أيضاً على الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المصنعة في نفس اليوم.
ويُذكر أن عددا من المدن الرئيسية تضررت من هذا السد، وهي: الموصل والسليمانية وبغداد والعمارة ومناطق البصرة في الجنوب. وقالت وزارة الموارد المائية في العراق حينئذ إن بناء مرافق تخزين المياه من قبل كل من تركيا وإيران إلى جانب هطول الأمطار غير المنتظمة أدى إلى انخفاض مستوى المياه في الأنهار الرئيسية في العراق بنسبة 40 في المئة على الأقل. وقد انخفض مستوى المياه في خزان سد الموصل إلى أكثر من 3 مليارات متر مكعب في عام 2018 مقارنة بمستوياته في العام السابق التي تجاوزت 8 مليارات متر مكعب حسب تصريحات صحفية لمدير سد الموصل رياض عز الدين، وأكد أن كمية المياه في السد انخفضت بنسبة 50 في المئة بعد تشغيل سد إليسو في الأول من يونيو/حزيران من عام 2018. نهر الفرات ينبع نهر "الفرات" من تركيا ويعبر الأراضي السورية ليجري داخل الأراضي العراقية حيث يلتقي في جنوبها مع نهر دجلة، ليشكلا شط العرب. وبعد دخوله سوريا عند مدينة جرابلس بريف حلب يمر النهر في محافظة الرقة وبعدها بدير الزور ثم يخرج من الأراضي السورية عند مدينة البوكمال ليدخل العراق عند مدينة القائم في الأنبار. بحيرة ساوة: لماذا تتفاقم أزمة المياه في العراق؟. بعد ذلك يدخل النهر في محافظتي بابل وكربلاء ثم إلى النجف والديوانية فالمثنى ثم ذي قار ليدخل بعدها منطقة الأهوار جنوب العراق، وفي الجنوب يتحد معه نهر دجلة فيشكلان شط العرب الذي تجري مياهه مسافة 120 كيلومترا جنوبا لتصب في الخليج.
بحيرة ساوة أشار تقرير لوكالة الأنباء الفرنسية "فرانس برس" إلى غياب أي أثر لبحيرة ساوة في جنوب العراق حيث تحولت تلك البحيرة إلى أرض قاحلة بسبب الأنشطة البشرية والتغير المناخي. ولم يعد على ضفاف البحيرة اليوم سوى هياكل خرسانية لمبان كانت في تسعينات القرن العشرين فنادق وبنى تحتية سياحية تستقبل عائلات وحديثي الزواج الذين كانوا يقصدون المنطقة للنزهات أو السباحة. لقد جفت بحيرة ساوة بالكامل وباتت ضفافها مليئة بالمخلفات البلاستيكية مع هيكلين حديديين أكلهما الصدأ لجسرين عائمين كانا يعلوان سطح البحيرة. وقال الناشط البيئي حسام صبحي لوكالة الأنباء الفرنسية: " إن هذا العام ولأول مرة في تاريخها، اختفت البحيرة تماما"، مشيرا إلى أن "مساحة مياه البحيرة كانت في السنوات السابقة تتقلص خلال موسم الجفاف". ومن جانبه، قال يوسف سوادي جبار، مدير البيئة في محافظة المثنى، إن مستوى مياه بحيرة ساوة كان قد بدأ ينخفض تدريجا منذ عام 2014. وأشار المسؤول العراقي إلى أن وراء جفاف البحيرة أسباب طبيعية وأخري بشرية وتتمثل الأسباب الطبيعية في "التغير المناخي وارتفاع درجات الحرارة في محافظة المثنى الصحراوية التي تعاني كثيرا من الجفاف وشح الأمطار"، أما تلك البشرية فتتمثل في الأبار الإرتوازية فوق المياه الجوفية التي كانت تغذي البحيرة، والتي حُفرت لإقامة مشاريع صناعية قريبة خصوصا تلك المتعلقة بالأسمنت والملح مما حول البحيرة إلى أراض جرداء.
كما ألقى ذياب باللوم على "سنوات الجفاف المتعاقبة وهي أعوام 2020 و 2021 و 2022". وقال المسؤول، الذي كان قد أعرب في وقت سابق من هذا الشهر عن ثقته في احتياطيات المياه في البلاد: "هذا بمثابة تحذير بشأن كيفية استهلاك المياه في الصيف والشتاء المقبل، إذ علينا أن نأخذ هذه العوامل في الاعتبار في تخطيطنا لقطاع الزراعة". وقد أجبر النقص والجفاف العراق بالفعل على خفض مساحات الأراضي المزروعة إلى النصف خلال فصل الشتاء الماضي. وكان البنك الدولي قد حذر في نوفمبر/تشرين الماضي من أن العراق، البلد الذي يبلغ عدد سكانه 41 مليون نسمة، قد يعاني من انخفاض بنسبة 20 في المائة في موارد مياه الشرب بحلول عام 2050 بسبب تغير المناخ. ويحتاج العراق الذي دمرته عقود من الصراع والعقوبات إلى استثمار 180 مليار دولار على مدى العقدين المقبلين في البنية التحتية وبناء السدود ومشاريع الري. بحسب البنك الدولي. لكن تم تخصيص 15 مليون دولار فقط، أو أقل من 0. 2 في المائة، لوزارة الموارد المائية في ميزانية العراق لعام 2018. وتشكل الأمطار 30 في المئة من موارد العراق المائية، بينما تشكل مياه الأنهار القادمة من تركيا وإيران 70 في المئة بحسب المديرية العامة للسدود في العراق.