قد يهمك أيضا: الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية
الدراجات الثابتة: فإذا كنتِ تمتلي الدراجة الثابتة في المنزل، قومي وتمرني عليها بعض الوقت، لأنه سوف يساعد على تنشيط الدورة الدموية لجسمك، ويعمل على نزول الدورة الشهرية بشكل منتظم وسريع. رقص شرقي أو الرومبا: لا توجد فتاة أو سيدة لا تحب الرقص إنه يعتبر إضافة ممتعة جدًا تعمل على تحسين المزاج، ومن الممكن أيضًا أن يعمل على مساعدتكِ في حل مشكلة تأخر نزول الدورة الشهرية. اليوجا: لعبة اليوجا تعمل على تنظيم الدورة الشهرية ونزولها سريعًا كل سيدة تواجه نوع من اضطرابات الدورة الشهرية، ولكن عندما تزيد من هذه الاضطرابات عن المعدل الطبيعي وتشير لوجود مشاكل خطيرة جدًا في المبايض، وتمرينات اليوجا تعمل على علاج مشكلة السيدات والنساء اللاتي تعاني من اضطرابات في نزول الدورة الشهرية وهناك أوضاع مقلوبة بتمارين اليوجا التي تجعل تدفق الدم للدماغ، وتعمل على تحسين التمثيل الغذائي داخل كافة الخلايا العصبية، والحد تمامًا من ألم الحوض وكافة المشاكل الصحية النسائية الأخرى من المبيض. افضل تمارين تساعد على نزول الدورة الشهرية. تمرينات اليوجا ممتازة في نزول الدورة الشهرية من أهم أسباب عدم نزول الدورة الشهرية بشكل غير منتظم هو أسلوب الحياة التي تعيشه السيدات وفي الغالب تكون غير مستقرة وتقوم بضغط كبير تفوق تحملها البدني والجسدي، ولكن من خلال ممارسة الرياضة وخاصة اليوجا والانحناء للأمام والضغط على منطقة البطن يساعد في تحسين وعلاج الخلل في حوض المرأة والبطن.
ومن الضروري اتباعكِ لنظام غذائي معتدل ومتوازن فقد تسبب قلة تناولكِ للعناصر الغذائية حدوث اضطراباتٍ في الهرمونات، مما يقدم أو يؤخر موعد الدورة الشهرية عن المعتاد، كما يُنصح باستشارة الطبيب المختص في حال عدم نزول دم الحيض لأكثر من مرة، لا سيما في حال ظهور أعراض مرضية أخرى مصاحبة لاضطرابات الدورة الشهرية كالنزيف المستمر غير الطبيعي والألم الشديد.
د. روينا موراي (Rowena Murray) ليناقش بالتفصيل.... لقد جاء كتاب أساسيات البحث العلمي لمؤلفه الدكتور منذر الضامن ليناقش أبرز الأساسيات العلمية لإعداد البحوث العالمية في كافة التخصصات، وللإجابة...
يجب التركيز عند صياغة أهمية البحث العلمي إلى جانبين أساسيين الأول الجانب العلمي أي ماذا سيضيف البحث إلى المعرفة العلمية الحالية في هذا المجال أما الجانب العملي يقوم بتحديد المشكلة التي سوف يعمل الباحث على محاولة حلها وتقدم الفائدة بالنسبة إلى جهة ما. ولكي يقوم الباحث في صياغة أهمية بحثه عليه أن يفهم مشكلة بحثه جيدا والعلاقات المكونة لها وماهو القيمة العلمية التي يمكن أن يصنفها إلى المعرفة العلمية يحل هذه المشكلة وذلك الفوائد التي يحصل عليها كباحث والجهات صاحبة المشكلة والمجتمع ككل إن كل ذلك يأتي من قدرة الباحث بإحساسه وتفاعلية مع المشكلة المدروسة وعلى قدرته على الإلمام بجوانب المشكلة المدروسة. اقرأ أيضا: أهداف البحث العلمي مثال عن أهمية البحث العلمي مثال ليكن لدينا عنوان المشكلة الأتي: القياس المحاسبي لتكاليف ومنافع الأزمات السياسية في وحدات الاقتصادية وأثره على التقارير المالية يمكن أن تصاغ أهمية البحث بالاتي: في الجانب النظري ترسيخ دور المحاسبة كأداة للقياس وإيصال المعلومات الاقتصادية القابلة للاستخدام في مواقف محددة ترسيخ دور المحاسبة في البيئة الاقتصادية باعتباره المعد والمزود الأساسي للمعلومات التي يتم على أساسها اتخاذ القرارات المختلفة.
اما الرتبة العلمية للدكتور غازي عناية فهي (استاذ Professor). وللدكتور غازي العديد من المؤلفات والأبحاث العلمية تربو عن الثلاثين بحثاً وكتاباً معظمها مؤلفات أكاديمية علمية تغطي بعض البرامج التدريسية المقررة في بعض الجامعات العربية - كالجامعات الأردنية، والسعودية، والجزائرية. ويقوم الدكتور غازي حاليا بالتدريس والإشراف على رسائل وأبحاث الماجستير والدكتوراة في قسم الدراسات العليا في كلية الحقوق في جامعة جرش الأهلية الخاصة في الأردن. وللدكتور غازي عناية شقيق آخر اسمه مصطفى عناية، وهو يحمل شهادة الدكتوراة في اللغة العربية وادابها، ويعمل مدرّساً في جامعة ام القرى بمكة المكرمة منذ عام 2004م. ويحمل الدكتور غازي عناية الجنسية الأردنية، ويقيم بصفة دائمة في مدينة عمان - الاردن. *** المؤلفات والأبحاث العلمية وتربو عن الثلاثين بحثاً وكتاباً معظمها مؤلفات أكاديمية علمية تغطي بعض البرامج التدريسية المقررة في بعض الجامعات العربية - كالجامعات الأردنية، والسعودية، والجزائرية. وأهم هذه المؤلفات والكتب ما يلي:- 1- الاستخدام الوظيفي للزكاة في الاقتصاد الإسلامي. 2- إساءة الحضارة الرأسمالية و الشيوعية إلى الله.