قسم الصحة بتاريخ: 2021/11/17 فى الساعة: 11:54 م مشاهدات: 1324 كتبت د. رنا أيمن أخصائي التغذية هل تعلم عزيزي القارئ أن إتباعك لنظام غذائي صحي يحافظ على صحتك وصحة الأعضاء الحيوية الداخلية على القيام بوظائفها ومن أهم هذه الأعضاء فى جسمك هو القلب نظراً لأنه العضو المسئول عن ضخ الدم وتوزيع الأكسجين والمواد الغذائية حول أجزاء الجسم وإصابة القلب بمشكلة أو علة قد تتسبب فى وفاة الشخص أو الإصابة بالأمراض وحدوث اضطرابات مثل اضطراب النظم القلبي والفشل القلبي وأمراض الأوعية الدموية ومرض الشريان التاجي والنوبة القلبية وغيرها.
كيْف حالُ قُلوبكم أعزائي القُرَّاء، أعزائنا المبتسمين في كلٍّ الظروف، عسى تكون تلك النبضات في سكينة، ابحثُوا عن بعضكم بلهفة وشوْق عندما تأخذكم الدنيا عن الأحباب، لا تتجاهلوا ذاك الحنين، أركضُوا نحوهم خذوا بأيديهم وقوموا بجوْلة، أو اجتمعوا في جلسات صادقة وتأملُّوا مشاعركم المُهملة التي رميتم بها وتناسيتموها في زِحامِ الحياة، فتِّشوا عن قُلوبكم وأحاسيسكم تجاوزوا الخلافات التافهة، أفكاركم السوداوية، وأنانيتكم الطاغية، فالعمر قصير والذاكرة قد تخون. لكن تأكدّوا أن القلوب لا تنسى أنها خفقت يوْما بالحب، بالاهتمام، والإخلاص. كيْف حالُ قلبك أمي هل هو راضٍ عني وأرسم البسمة على وجهها، كيْف هو قلبُك أختي وابتسم لها…حدِّثها عن اهتماماتها، اذهب لصديقك اشتري له هدية إن كانت لك القُدرة على اقتنائها اتصل به تمشيا معا اضحكا وامرحا وعلى الدنيا السلام، ابحث عن نفسك في قلب غيْرك أيضاً واجعل للآخر في قلبك مكان، لا تكن أنانياً ووزِّع الفرح بسخاء، وتأكَّد أنّ ذلك سيعود عليك بالسعادة، فالورود تمنحنا العطر والجمال دون أن نُطالبها بذلك…"العطاء لا ينتظر المُقابل أبداً".
فمتى أحسست بضيق في صدرك أو قلة في رزقك أو هم أو غم في نفسك فقل "هو من عند أنفسكم" وإذا تغيرت عليك الزوجة، وعصاك الولد، وفسدت السيارة، وتشتت بك الآراء، وتشعبت بك الأهواء، فقل "هو من عند أنفسكم". وإذا رأيت تسلط الأعداء، وتحكم الأمراء، وانقلاب حال الأحبة والأصدقاء، فقل "هو من عند أنفسكم". لما دخل سفيان الثوري إلى الحرم فوجد الشرطة ـ ولم يكونوا يتواجدون فيه من قبل ـ بكى وقال: إن ذنوبا ولَّت علينا هؤلاء إنها لذنوب جسام. وعندما طغى الحجاج وبغى قال أصحاب الحسن البصري له: ألا نخرج فنغير بالسيف، قال: إن الحجاج عقوبة من الله، ولن تغير عقوبة الله بالسيف، ولكن توبوا إلى ربكم: "إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم" إن الإسلام لم يهتم بشيء في الإنسان بقدر ما اهتم بقلبه، فقد جعل هذه المضغة الصغيرة هي بيت الإيمان وموقع الصدق ومحلة الإخلاص، بل وكل أعمال الإيمان من خوف ورجاء وإنابة وتوكل ومحبة وإخبات إنما محلها القلب. وجعل الله قبول الأعمال وتفاضلها بحسب ما في القلوب من صدق وإخلاص؛ فإذا فرغ القلب عن ذلك وفسد ردت الأعمال على أصحابها، فعند ذلك كم من قائم ليس له من قيامه إلا طول السهر، وكم من صائم ليس له من صيامه إلا الجوع والعطش، وكم من قتيل بين الصفين الله أعلم بحاله.
ولكن لا يفضل تناول جرعة زائدة أي قرصين من أجل تعويض الجرعة التي تم نسيها. شاهد أيضا: فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره ما هو حمض الفوليك؟ حمض الفوليك هو فيتامين قابل للإذابة في المياه، ويعمل بشكل عام على تعزيز بناء الخلايا الصحية ونموها. لتحسن الحالة الصحية للشعر وللأظافر. يساعد هذا الحمض على المحافظة على الصحة العامة لخلايا الدم الحمراء مما يساعد على زيادة النمو الصحي للشعر. بالإضافة إلى ذلك فهو يحافظ على الصحة العامة للدماغ، كما أنه ضروري للمرأة قبل وبعد حملها. حيث أنه يعمل على وقايتها من بعض المشكلات الصحية بالإضافة إلى الوقاية من التشوهات الخلقية التي تهدد صحة الجنين. حمض الفوليك – يُعرف إنجليزيًا باسم Folic Acid – يمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة، بالإضافة للمكملات الغذائية. فوائد حمض الفوليك للحامل قد ينتج عن قلة حمض الفوليك في جسم المرأة خلال فترة حملها إصابة جنينها بالتشوهات والعيوب الخلقية. وذلك بسبب عدم إغلاق ما يُعرف بالأنبوب العصبي بالشكل الفعال، وهو ما يُعرف بعيوب الأنبوب العصبي – المعروف إنجليزيًا باسم Neural Tube Defects -. عيوب الأنبوب العصبي يتضمن نوعين من المشاكل الصحية الرئيسية، وهم ما يلي: تشقق العمود الفقري للجنين وهي المشكلة – المعروفة إنجليزيًا باسم Spina Bifida – التي تتمثل في عدم اكتمال النمو للعمود الفقر أو بأحد الفقرات الخاصة به.
انعدام الدماغ وهي المشكلة – المعروفة إنجليزيًا باسم Anencephaly – التي تتمثل في عدم النمو لأجزاء الدماغ الأساسية. وينتج عن إصابة الطفل بانعدام الدماغ كتشوه خلقي تعرضه للوفاة يعد مدة قصيرة من ولادته. ولكن فيما يخص الطفل الذي يعاني من الإصابة بتشقق العمود الفقري فقد يُصابوا بالإعاقات الدائمة. ويجب العلم أن عند تناول الكمية المناسبة من حمض الفوليك قبل وخلال مرحلة الحمل. يزيد من الوقاية من الإصابة بالتشوهات الخلقية التي تم ذكرها بنسب تتعدى الـ50%. كما أن بالحصول على الكمية المناسبة من حمض الفوليك يؤدي للوقاية من بعض الأمراض. التي تخص الحمل بالإضافة للتشوهات الخلقية المختلفة، ومن أهمها ما يلي: الإصابة بفلح الشفة والحنك – تلك المشكلة الصحية المعروفة إنجليزيًا باسم Cleft Lip And Palate- والمعروفة باسم الشفة الأرنبية. الإصابة بالإجهاض التلقائي – المعروف إنجليزيًا باسم Miscarriage -. من الممكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل إلى ولادتها مبكرًا – تلك الحالة المعروفة إنجليزيًا باسم Premature Birth -. قد يُولد الطفل يعاني من مشكلة انخفاض الوزن. قد يصاب الجنين بضعف النمو بداخل الرحم. من الممكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل إلى إصابتها بمضاعفات الحمل كمقدمات الارتجاع.
– تلك الحالة المعروفة إنجليزيًا باسم Pre-eclampsia-. الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة. الإصابة بالأمراض القلبية، والجلطات الدماغية. من الممكن الإصابة بمرض الزهايمر. مقالات قد تعجبك: قد يهمك: سعر حمض الفوليك 5 مجم في الصيدليات جرعة حمض الفوليك قبل وخلال الحمل يجب على المرأة أن تحصل على حمض الفوليك قبل وخلال الحمل، على أن يقوم الطبيب المعالج بتحديد الجرعة المناسبة بها. ولكن فيما يلي سنتعرف على الجرعة المعتادة لكل فترة على حدى: جرعة حمض الفوليك قبل الحمل في حالة التفكير في حمل جديد، فيجب أن تبدأ المرأة في أن تتناول حمض الفوليك في إحدى الأوقات المبكرة. ويعد أفضل وقت تأخذ فيه المرأة جرعة حمض الفوليك قبل الحمل هو قبل شهر إلى شهرين قبل التوقف عن تناول وسيلة منع الحمل. لمحاولة بدء حمل جديد، على أن يتم تناول 1 قرص يوميًا بتركيز 5 مجم. جرعة حمض الفوليك خلال الحمل من الضروري أن لا تقل جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل عن 400 ميكروجرام" بشكل يومي وخلال أول ثلاث شهور من الحمل". حيث أن الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي تحدث خلال هذه المدة من الحمل. ويجب العلم أن هناك بعض الإصابات التي تحدث للأجنة من تشوهات خلقية مختلفة خلال أول شهر للحمل.