سبق- الدمام: أشاد أمير المنطقة الشرقية، الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، بالجهود التي تبذلها شرطة المنطقة، ورجال الأمن؛ للحفاظ على أمن وسلامة الجميع. واستقبل أمير المنطقة، بمكتبه، اليوم الأحد، مدير شرطة المنطقة الشرقية، اللواء غرم الله بن محمد الزهراني. شرطة الشرقية تطلق حملة للتبرع بالدم للمرضى ومصابي الحوادث. وفي بداية اللقاء، قدم اللواء "الزهراني" لأمير المنطقة تقريراً عن أعمال إدارات وأقسام شرطة المنطقة، متضمناً الإحصائيات. وأشار مدير شرطة المنطقة الشرقية إلى الدعم الذي يقدمه أمير المنطقة؛ لمساندة الجهات الأمنية، وتمكينها من أداء مهامها على الوجه الأكمل.
كما شارك خلال البرنامج مدير شرطة المنطقة منسوبي الأمن العام بالتبرع بالدم، مشيراً إلى أن هذا البرنامج جاء إيمانا من رجال الأمن بأهمية المساهمة بالتبرع بالدم لحاجة الكثيرين من المرضى ومصابي الحوادث من المواطنين والمقيمين لإمدادهم بالدم بفصائله المتعددة للحفاظ على أروحهم وسلامتهم، وان هذا الأمر غير مستغرب على رجال الأمن لما لهم من إسهامات كثيرة في هذا المجال وعدد من المجالات الأخرى التي تعنى بالخدمات الإنسانية علاوة لما هو موكل إليهم من مهام وظيفية لحفظ الأمن والتصدي للجريمة والقبض على مرتكبيها.
وأكد العقيد دكتور علي الكي الحمودي مدير إدارة شرطة المنطقة الشرقية، على سعي القيادة العامة لشرطة الشارقة المستمر في رفع الوعي الأمني لدى مختلف فئات المجتمع، وترسيخ مبدأ الوقاية الاستباقية للأحداث الأمنية، من خلال خلق مسارات متنوعة للتواصل الفعَال والمباشر بين الشرطة والمجتمع. وقال: إننا نسعى وبشكل مستمر إلى توظيف كافة الإمكانات المتاحة لدى الجهاز الأمني في عملية نشر التوعية الأمنية والمجتمعية، باعتبار أن المجتمع وأفراده جزء لا يتجزأ من عمل الشرطة. وثمن جهود جميع المشاركين ضمن برنامج الجلسات من المختصين في المجال الأمني والباحثين في شؤون الأسرة والمجتمع؛ الذين أثروا الجلسات بمشاركاتهم وطرحهم، وتوجه بالشكر لجميع الحضور الذين واكبوا حضور البرنامج الحواري على مدار الأيام الماضية وتفاعلوا مع القضايا المطروحة في مختلف مدن المنطقة الشرقية. استضافت جلسة اليوم الختامي التي أدارها الدكتور سعيد العمودي مختصين في المجال الأمني والأسري، وركزت على ثلاثة محاور تضمن المحور الأول "الأثار السلبية للتقنيات الحديثة وأهمية الرقابة الأسرية"، الذي تحدث خلاله المقدم عبد الله محمد المليح رئيس قسم البحث العلمي في مركز بحوث الشرطة بالقيادة العامة لشرطة الشارقة عن مدى حاجة المجتمع للتقنيات الحديثة، وأوضح سلبياتها على الفرد والأسرة والمجتمع.
30 أبريل 2022 - 4:36 صباحًا جولات على محلات الملابس والحلويات قبل العيد 30 أبريل 2022 - 3:42 صباحًا فيفا يكشف الدول الأكثر طلبا لتذاكر كأس العالم 30 أبريل 2022 - 2:45 صباحًا الإرياني: مليشيا الحوثي تواصل خرق الهدنة يومياً 30 أبريل 2022 - 1:58 صباحًا ولي العهد يستقبل رئيس وزراء جمهورية باكستان الإسلامية 30 أبريل 2022 - 1:50 صباحًا القبض على عدد من المتسولين يستعطفون المارة بإعاقتهم (فيديو) 30 أبريل 2022 - 1:32 صباحًا خادم الحرمين يؤدي صلاة التراويح بمكة ويشهد ختم القرآن في ليلة 29
قومي بتكرار هذا التمرين لمدة ثلاث دقائق. يساهم هذا التمرين على تخفيف ترهلات والثنايا الموجودة على الجبهة التي تظهر من تعابير الوجه المختلفة. تمرين لمنطقة الخدود: ابتسمي ابتسامة عريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا عشر مرات متتالية. يساهم هذا التمرين في شد بشرة الخدود واكساب الوجنتين النضارة والحيوية واللون الوردي. تمرين لشد الوجه بأكمله: قومي بالضغط بيديك بلطف على بشرتك بشكل كامل ثم اضغطي بأصابعك على مناطق متفرقة من الوجه وهذا لبضع ثواني لتنشيط الدورة الدموية في وجهك بأكمله. يساهم التمرين في اكساب الوجه بأكمله الحيوية والنضارة وينشط الدورة الدموية ويخفي اثار الارهاق والتعب من الوجه. تمرين لعضلات الفك والوجه: بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضغ العلكة. أفضل التمارين لشد الجسم في أسبوع | مجلة سيدتي. قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات بمعدل خمس مرات يوميا. يساهم هذا التمرين على تدريب عضلات الوجه بأكمله وشدها واعطائها رونق ونضارة. تمرين لمنطقة الذقن والرقبة: قومي بمد الشفه السفلية إلى الشفه العلوية بأقصى قدر ممكن ثم قومي بوضع إصبعك الإبهام على عظمة الدقن وقومي بتدليكها في شكل حركات منتظمة في اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام. يساهم هذا التمرين في شد بشرة حول الذقن والرقبة مما يقلل من تجاعيد الرقبة.
هل تعاني من الترهلات في جسمك ؟ هل تعبت من المحاولة وعمل التمارين من دون فائدة ؟ هل اتبعت نظام صحي قاسي.. وبعدها عاد جسمك كما كان وربما اسوأ مما كان ؟ في هذا الموضوع سوف اذكر افضل ستة تمارين لشد الجسم وإزالة الترهلات.. افضل تمارين لشد الجسم من. تابع القراءة. 1- تمرين الـ pushup فائدة هذا التمرين:- يقوم هذا التمرين بتقوية عضلات الصدر.. مما يعني أنه سوف يساعدك في شد تلك المنطقة من جسمك.. لذلك إذا كنت تعاني من ترهلات في تلك المنطقة.. فعليك القيام بهذا التمرين.
يعدّ تمرين الضغط فوق الرأس أحد أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها للكتفين، وأعلى الظهر والجذع. اختاري مجموعة خفيفة من الدمبل، وابدئي بالوقوف، إما مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين أو متداخلتين. حركي الأوزان فوق رأسك، بحيث يكون الجزء العلوي من ذراعيك موازياً للأرض. شدّي عضلات البطن إلى الداخل، وابدئي في الدفع حتى يتم تمديد ذراعيك بالكامل فوق رأسك. حافظي على ثبات رأسك وعنقك. بعد وقفة قصيرة، اثني مرفقيك واخفضي الوزن لأسفل مرة أخرى، حتى تصبح العضلة ثلاثية الرؤوس موازية للأرض مرة أخرى. أكملي 3 مجموعات من 12 تكراراً. تابعي المزيد: تمارين تنحيف الأفخاذ الأكثر فعالية وسرعة 5. صفوف الدمبل صفوف الدمبل تمرين مركّب يقوّي عضلات متعددة في الجزء العلوي من الجسم. احملي "دمبل" متوسط الوزن في كل يد. انحني للأمام عند الخصر، بحيث يكون ظهرك بزاوية 45 درجة مع الأرض. تأكدي من عدم تقويس ظهرك. دعي ذراعيك تتدليان لأسفل بشكل مستقيم. أفضل 8 تمارين لشد الجسم | موقع تمارين. ابدئي بذراعك اليمنى، واثني مرفقك واسحبي الوزن بشكل مستقيم نحو صدرك، وتوقفي أسفل صدرك مباشرة. عودي إلى نقطة البداية وكرري ذلك باستخدام الذراع اليسرى. كرري 10 مرات بواقع 3 مجموعات. ملاحظة من "سيدتي.