– يراعى ان تكون وجبة الغذاء صحيه وقليلة الدسم وخفيفه وتحتوي على طبق السلطه لاهميته في الحصول على الالياف التي تساعد في عمليه الاخراج وتباعد جزيئات الطعام في القناه الهضميه وايضا قيمتها العاليه في الحصول على الفيتامينات والاملاح المعدنيه الهامه للجسم. – ممكن ان يكرر تناول نفس الخمس قطع من الكحك مره اخرى خلال اليوم بعد وجبة الغذاء بثلاث ساعات، على ان تكون وجبة العشاء زبادي وشريحة خبر وقطعة جبن صغيره. وجبات لمريض السكر الطبيعي. – من المهم شرب الماء لترين على الاقل خلال اليوم. – عدم تناول الحلويات الشرقيه في العيد والاكتفاء بحلو الكحك. – الحرص على ممارسه رياضه خفيفه ولتكن المشي نص ساعه. بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد حلويات العيد واهمها كعك العيد تعتبر من اطيب وألذ انواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات وتختلف كمية السعرات الحرارية باختلاف كمية السمنة أو الزبد او الزيت التي تحتويه كل قطعة، وكذلك حجمها، وقد تتسبب في زيادة الوزن ويوجد بعض البدائل الصحية لحلويات العيد: – الفواكه المجففة: كالتمر والمشمش والأناناس والخوخ المجفف. – المهلبية أو الأرز باللبن والكاستر: حيث تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على البروتين والكالسيوم.
– إذا شعرتم بالجوع خلال النهار فيمكنكم الاستعانة بالحساء الخفيف أو المشروبات الساخنة. – التحلي بالصبر: لن تحدث زيادة الوزن لديكم خلال يومين وأيضا لن تستطيعون خفض وزنكم خلال يومين، ولذلك فمن المهم المثابرة والتحلي بالصبر قد يعجبك أيضاً إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" almessa " السابق بالبلدي: مشاهدة مباراة ليفربول وفياريال في دوري أبطال أوروبا التالى بالبلدي: السن المطلوب للسيدات في حج القرعة هذا العام تابعنا
يمكن تناولها بكل شكل ممكن: طازجة، مجمدة، مجففة ومشوية، ولكن تذكروا عدم إضافة الكثير من الزيت إليها. – تناول أغذية تسبب الإمتلاء ولكنها قليلة السعرات الحرارية: كالسلطة وحساء الخضراوات في بداية الوجبة يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي يقلل من كمية السعرات التي نستهلكها خلال الوجبة. – تناول الألياف الغذائية: فهي تبطئ من الهضم وامتصاص الغذاء بالأمعاء، وتساهم في الشعور بالشبع، وهكذا تساعد في الحفاظ على وزن سليم. من الممكن استهلاك الألياف من خلال تناول الخضار، البقوليات (العدس، الفاصولياء، حبوب الحمص، البازيلاء والصويا)، الأرز الكامل والخبزالاسمر. – يفضل تناول الطعام فقط في أوقات الوجبات: حددوا لنفسكم ثلاث وجبات أساسية: فطور، غذاء وعشاء، ويفضل تقسيم كميتها الى خمس او ست وجبات والحرص على تناول الطعام فقط في هذه الأوقات. – شرب الماء:إحدى أسهل الطرق للتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية، هي الاستغناء عن المشروبات المحلاة والغازية والتعويض بشرب الماء لترين على الاقل خلال اليوم. شرطة دبي توزع 205 آلاف وجبة إفطار .. مباشر نت. – ممارسة الرياضة: كل حسب قدراته وسرعته. النشاط الرياضي يمكن أن يدمج في الحياة العادية، قوموا بالمشي بدلا من التنقل بالسيارة، قوموا بالنزول في محطة واحدة قبل المحطة التي ينبغي أن تنزلوا فيها، تخلوا عن المصعد واصعدوا الدرج.
ينصح باستخدام الحليب القليل الدسم واضافة كمية قليلة من السكر للمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم. – سلطة الفواكه: تعتبر سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد. – كما ينصح بتحضير حلويات العيد في البيت وبذلك يمكن التحكم بالحجم وتقطيعها الى قطع صغيرة. حلويات صديقة لمريض السكري قد يعتقد الأغلب أن من يعاني من السكري قد يكون ممنوع من تناول الحلويات. علاج لسرطان الثدي - جريدة كنوز عربية - الصحة. فهل من حلويات قد تكون مناسبة لمريض السكري دون غيره؟ – الحلويات التي تحوي الحبوب الكاملة: ان تركيزك على تناول الحلويات المكونة من الدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات، فانت بهذا تغني وجباتك بالالياف الغذائية المهمة جداً لتنظيم مستويات السكر في الدم، كما وتزيد من نسبة مضادات الاكسدة والمغذيات. – قطعة من الشوكلاتة الداكنة: بدلاً من الحلوى العالية بالسكريات البسيطة، تناول قطعة من الشوكلاتة الداكنة، واحرص على اختيار نوع أقل بنسبة الدهون المشبعة والسكريات. – البسكويت القليل بالدهون: مثل بسكويت الشوكولاتة الداكنة والجوز، وبسكويت القهوة الكريمي ، ويمكن أن يكون مثالي لتناوله مع كوب من القهوة الساخنة.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (ملتقى الإخــاء والترحيب - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 23-12-2004, 08:25 PM #1 ما هو أفضل يوم مر في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟ السلام عليكم... نبي من كل عضوة تدخل تذكر أفضل يوم مر عليها.. من الأيام السعيدة والتي تذكر في حياتي يوم استلمت وثيقة التخرج بمرتبة شرف بفضل من الله ومنة... لكن اليوم السعيد والذي أنتظره هو يوم تتحقق جميع أمنياتي الكثيرة!! والله يحقق أمانيننا وأمانيكم في ظل طاعته... و بنشوف مشاركاتكم.. 23-12-2004, 10:50 PM #2 يييييييييييييييييييوم اللى ولدت اول طفل وصرت ام والتانى يوم خطوبتى على زوجى اللة يخلي الى ولعيالى وانشاء اللة انتظر اللة يحقق احلامى واحلامكم 24-12-2004, 01:13 AM #3 احلى يوم حياتي يوم عقد قراني على زوجي لاني كنت من بلد وهو من بلد اخر.
أجمل يوم في حياتي يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "أجمل يوم في حياتي" أضف اقتباس من "أجمل يوم في حياتي" المؤلف: باو دونغ تي الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "أجمل يوم في حياتي" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
صعودا ونزولا امسك قضيبه الئ ان قذف علئ يدي اخذ يدي ولعق اصابعي وقبلني وقال اعتقد اليوم كل الفندق درئ 😓 نحن نماررس الجنس ههههه ضحكنا وذهبا للستحمام. وطلعنا ولبسنا ملابسنا. وذهبنا الي مطعم قريب وتناولنا الغداء وذهبنا الئ المطار وصعدنا الئ الطائرة وبعد 5 ساعات وصلنا هاواي اخذني محمد الئ بيت علئ شاطئ جميل جدا كالمنضر الخيالئ وقال هذا بيتي سنقضي شهر عسلنة بتسمت وقلت جميل جدا قال ليس كجمالك وقبلني. ذهبت الئ الغرفة انا ومحمد. دخلت الحمام ولبست تيشيرت واسع احمر يصل لمنتصف فخذي خرجت لاجفف شعري اخذ محمد. مجفف الشعر من يدي وقال انا ساجففه اخذ يجففه ويقبل رقبتي كل دقيقة انتهئ وذهبت الئ السرير وهو دخل للحمام خرج فقط بالبوكسر. وجاء جنبي قلت له. دعني اجفف شعرك ستمرض قال لا دعيني انام اخذت المنشفه وامرته بالجلوس. جلس ونشفته له ونام بجنبي اخذ يحضنني بقوة وغرس راسه بعنقي وقال احلاما سعيدة اميرتي قلت له احلاما سعيدة اميري نمنا استيقضت الساعة ال8 ليلا اه كم نمنا ومحمد نائم علئ بطنه وشعره مبعثر وطالع صاككككك قبلته وقلت محمد استيقض استيقض وقبلني. اجمل يوم في حياتي قناه ماجد. وقلت جائعة ونزلت شفتي كالطفال اخذني لحضنه وقبلني بقوه وقال هذه الشفاه تفقدني صوابي اه كم احبك (っ˘з(˘⌣˘)
ودخلت بعد 4 ساعات خلصت الكوافيرة ولبست الفستان دك محمد وكال خلصتي ام عناد كتلة اي ابو عناد كملت كال يلة نزلي كتلة انام نص ساعة وانزل (ههههه) كال شهد قسما عضما تنزلين لو اجي اشيلج بلا عرس واخذج للفندق كتلة ههههه بمناسبة الفندق اشلون مفاجئة محضرتلك باي لم اترك له المجال للرد نزلت واخذ بيدي وذهبنا وانتهت مراسم الزفاف وجائو اصدقائي وصديقاتي دنيا بمثابة اختي الصغرئ.
بعدها وأنا أقف أمامها تائهاً كمن يرى القمر بأم عينيه أمامه... طأطأت رأسها وكأن الحياء سيطر عليها، فنظرت إلي نظرة أخرى ثم سارت وذهبت في طريقها وأنا أكذب عيناي فتابعتها وهي تسير وأنا أنظر إليها وكأن عيناي ترجوانها أن تتوقف وكأن قلبي يناديها بأن تعود ولكنها تابعت سيرها ومشيها حتى اختفت عن مرمى البصر فعدت أسير وحدي. وعدت أتمتم في شرود وأتحدث إلى نفسي طوال الطريق، ثمّ تمالكت نفسي وتبعتها ورغبت بالحديث معها وسؤالها عن بيت أهلها حتى لا تخف وتعلم أنّني ما قصدتُ إلا خيراً، تكلمت إليها ووجدت في طيات كلامها قبولاً، وقصدتُ بعدها بيتها لخطبتها، وهكذا كان هذا اليوم من أجمل أيام حياتي. خواطر عن الحياة فيما يأتي بعض الخواطر عن الحياة وذكريات الأيام الجميلة: لقد كانت حياتي جميلة رأيت فيها من الألم الكثير ومن الجمال الكثير.. أجمل يوم في حياتي - مكتبة نور. كانت رحلة ممتعة ومتنوعة وهذه هي الحياة في النهاية. أنا لا يهمني أن تكون حياتي طويلة، بل أن تكون حياتي عميقة بما يرضي الله.. أن أمر أنا بالأيام، لا أن تمر هي بي. كل يوم أعيشه هو هدية من الله ولن أضيعه بالقلق من المستقبل أو الحسرة على الماضي. امنح كل يوم الفرصة لأن يكون أجمل أيام حياتك.