ويعد اضطراب ما بعد الصدمة من أشهر العقد النفسية عند المراهقين، وقد يستمر حتى 6 أشهر بعد التعرض للصدمة. نوبات الهلع اضطراب الهلع هو نوبات متكررة تحدث لدى المراهقين، ( مرة واحدة أسبوعياً على الأقل) وهي عبارة عن نوبات منفصلة تستمر حوالي 20 دقيقة، وأثناء حدوثها يعاني الشخص من أعراض جسدية ونفسية يتخللها الرعشة والخوف الشديد وسرعة نبضات القلب. عقد المراهقين كيف نساعدهم على تخطّيها؟. اضطراب القلق الاجتماعي اضطراب القلق الاجتماعي من أشهر العقد النفسية عند المراهقين، التي تظهر في مرحلة الطفولة، وتتمثل في الخوف الشديد من الإحراج والسخرية في الأوساط الاجتماعية. اضطراب الوسواس القهري تختلف الوساوس والاكراهات بين الأفراد، إلا أنه يوجد بعض أعراض الوسواس القهري الشائعة بين المراهقين، والتي تتضمن وساوس التلوث وإكراهات النظافة، وهو التكرار والتناظر والترتيب. على سبيل المثال: الخوف من إيذاء النفس والآخرين، والوساوس العدوانية والجنسية والأفعال القهرية. الاكتئاب وهو الحزن الدائم وفقدان الشغف والاهتمام بالحياة، وعادة ما يصيب الاكتئاب الفتيات في مرحلة المراهقة أكثر من الشباب، خاصة في مرحلة ما قبل الحيض، والتي تسبب ضغوطات ومشاكل في الدراسة والمنزل، وتؤثر على علاقتهم الاجتماعية.
لذلك عليك التقرب منه المراهق ومساعدته على اتخاذ القرارات والتخفيف من حدة القلق والتوتر، لكن إذا كان يُعاني من مشاكل وأعراض متعددة عليك الذهاب معه إلى الطبيب النفسي المختص للمساعدة على حل هذه المشكلات قبل أن تتفاقم وتؤدي إلى مشكلات أخرى أكثر خطورة.
كيف تساعد ابنك المراهق على تجاوز القلق؟ للوالدين دور كبير في علاج الخوف عند المراهقين فتستطيع أيها الوالد بخطوات بسيطة أن تساعد ابنك المراهق في تجاوز الشعور بالقلق عن طريق عدة طرق منها: تكلم مع ابنك في ما يسبب له القلق من بيئته المحيطة، ولا تتجاهل قلقه، وادعمه في التغلب عليه. كن عقلاني في ما تتوقعه من ابنك، ولا تكبده فوق ما يستطيع. مارس مع ابنك التمارين الرياضية اليومية مثل الجري أو المشي. شجع ابنك على الاسترخاء وممارسة رياضة اليوجا، والتأمل في الطبيعة. القلق النفسي عند المراهقين | ابني المراهق لا تقلق! - Tamkiin تمكين. تعاون مع ابنك في عمل جدوله اليومي فلا يضغط على نفسه. شجع ابنك على الأكل الصحي المغذي. علاج القلق النفسي عند المراهقين إن كان ابنك المراهق يعاني القلق النفسي الشديد الذي يسبب له حالة من الاكتئاب، أو الإدمان، أو الميل إلى الانتحار؛ فنحن هنا في حاجة إلى الذهاب إلى الطبيب النفسي لعلاج هذه المشاكل النفسية. من خيارات العلاج النفسي العلاج السلوكي المعرفي يُعد العلاج بالتعرض نوع من أنواع العلاج السلوكي المعرفي، ويركز على كيف يواجه المراهق خوفه بكثرة تعرضه للمواقف المخيفة، واستراتيجيات الاسترخاء بالتنفس العميق، واسترخاء العضلات، والتكلم عن نفسه بإيجابية.
اعجني العجينة مرةً أخرى وضعيها في صينيّة مناسبة، ثم اتركيها حتى تختمر مرةً أخرى. ادهني سطح العجينة بالقليل من زيت الزيتون ثم وزّعي فوقها السمسم والحبة السوداء. سخني الفرن مسبقاً واضبطي درجة حرارته على نارٍ هادئة. أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها لمدة ربع ساعة حتى تنضج ويحمر سطحها. أخرجي الصينية من الفرن ثم قطعي الخبزة الجنوبية وضعيها في طبق التقديم وقدميها. الخبزة الجنوبية بالقشطة كوبان من الدقيق العادي أو البر. علبة من القشطة الجاهزة. ربع كوب من الزيت. ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحليب. ملعقة كبيرة من الخميرة الفوريّة. كميّة مناسبة من الماء. ملعقتان كبيرتان من السمن. كمية مناسبة من عسل النحل الطبيعي. أحضري وعاء عميقاً وضعي فيه الدقيق والقشطة والزيت ومسحوق الحليب والخميرة الفوريّة ورشة الملح، اخلطي المكونات مع بعضها ثم أضيفي إلى الخليط كميّة مناسبة من الماء بشكلٍ تدريجيّ، واعجني الخليط لعدة دقائق حتى تحصلي على عجينة طريّة. اتركي العجينة في مكانٍ دافئ وجاف لمدة نصف ساعة حتى تختمر ويتضاعف حجمها. سخني الفرن واضبطي درجة حرارته بحيث يكون متوسط الحرارة. أحضري صينيّة متوسطة الحجم وضعي بداخلها عجينة الخبزة الجنوبيّة، واتركيها لبضع دقائق، بعد ذلك أدخليها إلى الفرن.
قطعي العجينة ثم أحضري طبق التقديم وصفي فيه قطع الخبزة الجنوبية وقدميها. المصدر:
الخبزة الجنوبية - YouTube
اتركي العجينة حتى تنضج ويحمر سطحها، بعد ذلك أخرجيها من الفرن وادهنيها بكميّة مناسبة من العسل والسمن. قطعي العجينة ثم أحضري طبق التقديم وصفي فيه قطع الخبزة الجنوبية وقدميها.