الأفوكادو أيضا غني بالبوتاسيوم والفيتامينات K ، C ، B5 (حمض البانتوثنيك)، وB6 (البيريدوكسين). ممكن تستخدمه الأفوكادو بعدة طرق، مثل أن تضيفه للسلطات، وممكن يستخدم بجانب مصدر بروتين مثل البيض. 3- جوز الهند جوز الهند ثمرة متعددة الاستخدامات، اكتسبت شعبية بسبب العديد من الفوائد الصحية، وهي مصدر كبير للسعرات الحرارية، لأنها غنية بالدهون، ومعتدلة الكربوهيدرات. 28 جرام من جوز الهند تحتوي على 99 كالوري. جوز الهند غني بكثير من المعادن المهمة بما فيها الفوسفور والنحاس. ممكن تستمتع بيه بطرق مختلفة كثيرة، مثل أن ترشه مبشورا على سلطة الفاكهة، أو تضيفه على البطاطا المقلية، أو تمزجه مع العصائر لتزيد محتوى السعرات الحرارية في وجباتك والسناكس أيضا. 4- المانجو المانجو فاكهة لذيذة حلوة معظمنا يحبها. وهي مثل الموز مصدر جيد للسعرات الحرارية – معظمهم من الكربوهيدرات. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على 99 كالوري. بيعتبر المانجو مصدر جيد للنحاس وعدة فيتامينات B وفيتامينات A و E. المانجو طعمها حلو جدا بمفردها، وتكون حلوة أيضا بإضافتها للعصائر والسلطات الصيفية. حاول مزج المانجو الفريش مع مكونات سعراتها الحرارية أعلى مثل المكسرات أو جوز الهند إذا كان هدفك هو زيادة الوزن.
ولا يوجد سوي عدد قليل من الإنزيمات البروتينية التي تحدث بشكل طبيعي فالإنزيمات تكسر البروتينات وتوجد في الأطعمة مثل البابايا ، الأناناس. يسمي إنزيم البروتينز النشط في الكيوي الأكتيند. مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الأطعمة التي تتناولها يمكنك تناول الكيوي والذي يحتوي علي البريبيوتيك. بالإضافة إلي فاكهة الكيوي الإستوائية تحتوي علي الأكتينيدين وهو إنزيم يقوم بكسر البروتين كما ذكرنا وبالتالي يحسن من عمل الجهاز الهضمي. قد تتسأل كيف يساعدك الكيوي في فقدان الوزن ، حسناً الكيوي هو الحل الأمثل إذا كنت تريد نتائج إيجابية بشأن فقدان الوزن بسهولة ولكن في نفس الوقت لا تتنازل عن الأطعمة الصحية الأخري ولذا يمكن ان تسأل نفسك كم هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في الكيوي ، يحتوي 100 جرام كيوي علي 55 سعرة حرارية فقط ويمكن الإستمتاع بمذاقها الجيد والمميز من قبل أي شخص. كما أن الكيوي يحتوي علي الالياف التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة اطول عند تناوله وبالتالي يقلل من ألام الجوع. يساعدك أيضاً الكيوي في علاج ألم متلازمة القولون العصبي قد يرافق بعض الأشخاص أثناء إتباع حمية غذائية الإصابة بالقولون العصبي وبالتأكيد يجب أن تذهب إلي فاكهة الكيوي فهي الخيار المثالي بالنسبة لك.
الموز يتميز الموز عن غيره بشكله ولونه إلى جانب كونه فاكهة لذيذة الطعم وسهلة الأكل ومرغوبة بين العديد من الأفراد، ومن ناحية أخرى يعد تناوله فرصة للحصول على مختلف العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، وتجدر الإشارة إلى أن صادراته العالمية وصلت إلى حوالي 18 مليون طن في عام 2015، والسطور القليلة القادمة تحمل معلومات عن هذا الصنف الغذائي بما في ذلك السعرات الحرارية في الموز. [١] القيمة الغذائية للموز يعد الموز غنيًا بالعناصر الغذائية المختلفة فالحصة الواحدة - حوالي 126 غرام - منه توفر 30 غرام من الكربوهيدرات و1 غرام من البروتين، أما الفيتامينات فهناك فيتامين B3 وفيتامين B2 وفيتامين B6 وفيتامين A وفيتامين C، وبالانتقال إلى المعادن هناك المنغنيز والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم علمًا بأنه خالٍ من الدهون والكوليسترول والصوديوم، أما السعرات الحرارية في الموز فتعتمد على حجم الحبة الواحدة.
الحسليّات: الثّمار التي تحتوي داخلها بُذوراً صُلبة، والتي يُحيط بها اللبّ الداخليّ الرَّطبُ للثّمرة، ومنها المشمش، والدرّاق ، والخوخ، والمانغا، والكرز وغير ذلك. البقوليّات: مجموعة كبيرة من الثّمار والبُذور التي تكونُ غنيّة بالفيتامينات والمعادن، ومنها الفول، والحمّص، والبازيلّاء، والفاصولياء. البندقيّات: ثمارٌ تتألَّفُ من قُشور قاسية تُحيط بالبذور الموجودة داخلها، وتكونُ جافَّة جدّاً وصُلْبة، وتشملُ الجوز، واللّوز، والبُندق وما سوى ذلك. الفاكهة المُركَّبة: وهي تنمُو من مبايض لعِدّة أزهارٍ مُستقلّة وليس من زهرة واحدة، ويبدُو من شكلها وكأنَّها تتألَّفُ من أجزاءٍ صغيرة عديدة مُدمَجة مع بعضها. ومن أهمّ أنواعها الفراولة، والتّوت البريّ، وتُوت العُلَّيْق، وفاكهة القشطة. [٤] الفاكهة المُدْمَجة: وهي تتألَّفُ من عنقودٍ من العديد من الأزهار التي تندمجُ مع بعضها لتُنتِجَ ثمرة واحدة، والفرقُ بينها وبين المُركَّبة أن كلَّ واحدةٍ من الأزهار التي تتكوَّنُ منها تُكوِّن بالأصل ثمرة كاملة مُستقلّة، لكنها تندمجُ أثناء مرحلة النّضوج لتُصبح واحدة. ومن أنواعها المعروفة الأناناس ، والتّين، والتّوت الشاميّ، وفاكهةُ الخبز.
لكن بتنشيط " إزالة التطبيقات غير المستخدمة " سيساعدك النظام في تصفيتها بشكل تلقائي بدون خسارة بيانتها و مستنداتها. حذف التطبيقات من الايفون بشكل يدوي: أولا: من تطبيق الإعدادات على جهازك قم بالدخول لقسم عام، مساحة تخزين iPhone/iPad. ثانيا: نقوم بتحديد التطبيق المراد إزالته من قائمة التطبيقات. ثالثا: تحديد الخيار الأول " إزالة التطبيق "، ثم نقوم بتأكيد عملية الإزالة.. حذف التطبيقات من الايفون للكمبيوتر. للمزيد تابع هذا المقطع: نخلص إلى أن حذف التطبيقات من الايفون باستخدام الخاصية المدمجة في إصدار iOS 11 تعد أفضل طريقة لتحرير مساحة على جهازك الايفون أو الايباد، و نرى بأنها ميزة مهمة و الجدير على كل مستخدم تفعيلها و نشكر ابل على اهتمامها بشكل كبير في الآونة الأخيرة بالسعة التخزينية لأجهزتها و العمل على إضافة خصائص تساعد في إدارتها. ما رأيك بهذه الميزة الجديدة؟ للمزيد من المعلومات حول الإصدار الجديد iOS 11 تابع تصنيف دروس و شروحات
البحث عن جهة الاتصال المراد حذفها والضغط عليها. الضغط على خيار تحرير، واختيار خيار حذف جهة اتصال. ظهور رسالة للتأكيد على الرغبة بحذف جهة الاتصال، وهنا يجب الضغط على حذف. حذف عدة جهات اتصال يتم ذلك عن طريق استخدام تطبيق خاص بذلك وهو تطبيق Groups app، والذي يتم تحميله من الآب ستور على هاتف الآيفون واتباع الخطوات التالية: فتح التطبيق على الهاتف، وتفعيل خيار وصول التطبيق إلى جهات الاتصال. اختيار خيار All Contacts من القائمة الظاهرة. الدخول إلى جهات الاتصال المحفوظة في الهاتف وتحديد الجهات المراد حذفها عن طريق الضغط على الدائرة الموجودة يسار كل اسم. الضغط على خيار Choose Action الموجود أعلى القائمة، واختيار خيار Delete contacts من القائمة المنسدلة. حذف السيديا من الآيفون - موضوع. ظهور رسالة لتأكيد الحذف هنا يتم اختيار Remove from my iPhone. حذف جميع جهات الاتصال يمكن حذف جميع جهات الاتصال دفعة واحدة بالعديد من الطرق منها: الحذف عن طريق الآيكلاود: ويتم ذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية: الدخول إلى أيقونة الإعدادات. الدخول إلى حساب الآي كلاود. الضغط على خيار آي كلاود الموجود في القائمة وهو الخيار الثاني. إغلاق تفعيل جهات الاتصال وذلك بالضغط على الزر الأخضر الموجود بجانبها.
[١] حذف تطبيق من الآيفون يرغب مستخدمي أجهزة الآيفون بحذف بعض التطبيقات التي لا يرغبون باستخدامها، وطريقة حذف التطبيق من الجهاز سهلة، كما يلي: [٢] البحث عن التطبيق المُراد حذفه. الضغط باستمرار على أيقونة التطبيق لمدة ثانية تقريبًا. حذف التطبيقات من الايفون الى. النقر فوق خيار "حذف التطبيق" الظاهر من قائمة الخيارات. ويمكن تكرار هذه الخطوات مع كل التطبيقات المراد حذفها. قد يُهِمُّكَ يرافقك الهاتف المحمول طوال الوقت، لذلك يمكن أن تزيد الفائدة منه بتنزيل بعض التطبيقات التي قد تفيدك في الحياة اليومية، منها: [٣] تطبيق "NYTimes Crossword": يوفر هذا التطبيق الكثير من الألعاب المسلية والمفيدة التي تساعدك في قضاء وقت فراغك؛ مثل لعبة الكلمات المتقاطعة التي توفر كمية من المعلومات المفيدة، وهذا التطبيق متاح مجانًا على نظام التشغيل iOS. تطبيق "Weber's Grill": يقدّم هذا التطبيق إرشادات مفصلة حول كيفية الشواء الصحيح للرجل، فلا داعٍ بأن تكون خبيرًا بالشواء، بل كل ما عليك فعله هو فتح التطبيق واتباع المعلومات الواردة حول مُدّة طهي جميع أنواع اللحوم. تطبيق "Hotel Tonight": قد تحتاج هذا التطبيق بكثرة إذا كنت من كثيري التنقّل والسفر، إذ يوفر هذا التطبيق لك الفنادق وغرف الإيجار وبجميع الأسعار، كما يركّز على الأسعار المناسبة والمنخفضة لميزانيتك.
نقدم لكم بشكل دوري العديد من الشروحات التي تساعدكم على زيادة ثقافتكم عند استخدام الأيفون أو الآيباد، أو منتجات آبل بشكل عام، اليوم سنشرح لكم طريقة حذف بيانات التطبيقات غير المهمة والمحفوظة على الأي-كلاود والتي تحجز مساحة تخزينية بدون فائدة! كل ما تحتاج معرفته عن طرق الحذف من الأيفون : اقرأ - السوق المفتوح. شرح طريقة حذف بيانات التطبيقات غير المهمة في الأي-كلاود أولا وحتى لا يقع أي لبس، فهذا الموضوع ليس من أجل زيادة مساحة الأيفون التخزينية، فقد شرحنا هذا في موضوع آخر تحت عنوان: زيادة المساحة التخزينية للأيفون ، وإنما هذا الموضوع مخصص للتحكم في المساحة التخزينية الخاصة بك على خدمة الأي-كلاود، وهي الخدمة السحابية من آبل والتي تقدم للمستخدم 5 جيجا مجانا، يمكنه حفظ نسخة احتياطية من جهازه وبعض البيانات الأخرى. لكن بعض الأشخاص يشتكون من كون المساحة التخيزينية 5 جيجا صغيرة ولا تفِ بالغرض، وقد شرحنا لكم من قبل عدة خطوات مهمة للتخلص من المساحة الزائدة، واليوم جاء الدور على خطوة مهمة ضمن خطوات تحرير مساحة الأي-كلاود، وهي حذف بيانات التطبيقات غير المستخدمة أو غير المهمة. المقصود بالبيانات الخاصة بالتطبيقات، تلك البيانات التي تقوم التطبيقات بحفظها على حسابك الأي-كلاود، حيث تتيح لك مزامنة محتوى التطبيق مع جهاز آخر، أو يمكنك بعد إعادة تهيئة جهازك استرجاع تلك البيانات ومزامنتها، رغم ذلك قد تكون بعض التطبيقات تستخدم مساحة من الايكلاود بدون فائدة، وهذا هدف شرحنا لهذا اليوم، حيث سنريكم طريقة حذف بيانات التطبيقات غير المهمة.
ولا تتحمّل Apple أية مسؤولية فيما يتعلق باختيار مواقع الويب والمنتجات التابعة لجهات خارجية أو أدائها أو استخدامها. ولا تُقدّم Apple أية ضمانات فيما يتعلق بدقة أو موثوقية مواقع الويب التابعة لجهات خارجية. اتصل بالبائع للحصول على المزيد من المعلومات. تاريخ النشر: 07 تموز 2021
انقر فوق إزالة التطبيق. سيتم سؤالك عما إذا كنت تريد حذف التطبيق أو إزالته ببساطة – انقر فوق إزالة من الشاشة الرئيسية لتأكيد إزالته. يجب بعد ذلك إزالة التطبيق من شاشتك الرئيسية ، ولكن يجب أن يظل مرئيًا في مكتبة التطبيقات الجديدة. ولكن ماذا لو كنت تريد إزالة تطبيقات متعددة أو شاشات كاملة مرة واحدة؟ لحسن الحظ ، ليس عليك إزالة كل تطبيق واحدًا تلو الآخر – يمكنك إخفاء الشاشة بأكملها بدلاً من ذلك. للقيام بذلك: انقر مع الاستمرار فوق مساحة فارغة على شاشتك الرئيسية حتى تبدأ أيقونات التطبيق في الاهتزاز. حذف التطبيقات من الايفون الأصلي. اضغط على أيقونة نقطة الصفحة الرئيسية في الجزء السفلي من الشاشة. قم بإلغاء تحديد أي صفحات تريد إخفاءها من الشاشة الرئيسية. انقر فوق تم في الجزء العلوي الأيسر لتطبيق التغيير. الخبر السار هو أنه ، على عكس إزالة التطبيق من الشاشة الرئيسية كما هو مفصل في البداية ، يمكنك استعادة الصفحات دون الحاجة إلى إعادة كل تطبيق بشكل فردي إلى الشاشة الرئيسية. كيفية منع التطبيقات الجديدة من الظهور على الشاشة الرئيسية لذلك ، قمت أخيرًا بإلغاء تشويش شاشتك الرئيسية وتحسين مجموعة التطبيقات والأدوات ، فقط للعثور على تطبيقات جديدة تظهر عندما يتم تثبيتها.