*أوتكس للشحن السريع جدة 2683736 الرياض 2413036 الدمام 8476293 خميس مشيط 2382901 المدينة المنورة 0504692787 ينبع 3905887 القصيم 3270594 الإمارات العربية المتحدة (الشارقة 00971504626892) (دبي 0097165439901) التكلفة: 10ريال للكرتون داخل السعودية ، و100 إلى 200ريال للكرتون إلى الإمارات. *التيار السريع (الهديب سابقاً) جدة 6492227 الرياض 4488297 الدمام 8503911 القصيم 3236912 المدينة المنورة 8488689 حائل 0515182843 حفر الباطن 0515182845 الأحساء... التكلفة: 10ريال للكرتون. *الصاعدي جدة 6360546 الرياض-الدمام-خميس مشيط-المدينة المنورة *الطيور البيضاء جدة 6375025 الرياض 4959209 – خميس مشيط 2209892 – الدمام 8473479 - المدينة المنورة 05642898020 التكلفة: 5 إلى 10ريال للكرتون. اسماء وارقام شركات الشحن والترحيل. *مؤسسة بن جبران للشحن البري جدة 6353444 – حائل 5320247 - الرياض 2955130 – القصيم 3254346 - محايل عسير ،نمرة ،بارق ،المجاردة ،شمران جوال: 0565745148 *نقليات الرشيد (يوصل إلى جميع مدن المنطقة الشرقية امتداداً حتى الجبيل والخفجي) جدة 6377434 – الرياض 4471174 – الدمام 8378555 – الأحساء 5870312 التكلفة: 10 إلى 30ريال للكرتون. *الأسطورة للنقل السريع جدة - حي القريات – هاتف 6378700 - 6388020 الرياض 4468804 - 4488309 الدمام 8386486 خميس مشيط 2220101 - 2210101 أبها 2280202 - 2280101 وادي الدواسر 7841377 سبت العلايا 6300151 النماص 6300151 الباحة - بلجرشي - قلوة - المندق - العقيق – الأطاولة 7257075 - 0508653183 التكلفة: 10 إلى 20ريال للكرتون.
' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' مساهمة رقم 6 رد: اسماء و ارقام شركات الشحن من طرف أسيرة الفنون الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 7:16 am شركة ربل الدوليه لخدمات الشحن 0544456006 0554515541 امريكا و كندا و نيوزيلاندا و استراليا و الصين وماليزيا والهند وباكستان وبنجلادش والأردن ومصر والكويت والامارات والبحرين ومصر والسودان وبقية دول العالم موقع الشركة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' '.,, ✿ஓ{{ توقيعي}}ஓ✿,,. ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' مساهمة رقم 7 رد: اسماء و ارقام شركات الشحن من طرف أسيرة الفنون الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 7:16 am زاجل لترحيل البضائع تم فتح فروع جديده لهم ابها خميس مشيط شروره وادي الدواسر ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' '.,, ✿ஓ{{ توقيعي}}ஓ✿,,. ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' مساهمة رقم 8 رد: اسماء و ارقام شركات الشحن من طرف أسيرة الفنون الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 7:16 am زاجل لترحيل البضائع تم فتح فرع جديد لهم في (سكاكا الجوف) شارع السويلم حي المعاقلة بجوار البنك الفرنسي ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' '.,, ✿ஓ{{ توقيعي}}ஓ✿,,. حلس لترحيل الشمال 1. '
' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' مساهمة رقم 9 رد: اسماء و ارقام شركات الشحن من طرف أسيرة الفنون الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 7:17 am فروع زاجل القديمه والجديده الرياض 4477774 ( تم افتتاح فرع جديد على الدائري الشرقي بين مخرج 10 و 11) جدة 6364964 - 6354411 الدمام 8178145 مكة 5502616 الطائف 7375000 المدينة 8445555 حائل 5662222 حفر الباطن 7222299 بريدة 3239666 عنيزة 3611010 الرس 3511771 البدائع 3219999 الأحساء 5822248 خميس مشيط 2203232 وادي الدواسر 7847171 شرورة (07) 5322064 أبها 2251880 بيشة 6201717 الرقم الموحد المجاني 920000177 1. البكيرية 2. القريات 3. سكاكا 4. حلس لترحيل الشمال الحلقة. عرعر 5. تبوك ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' '.,, ✿ஓ{{ توقيعي}}ஓ✿,,. ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' '
جدة المملكة العربية السعودية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام موري وميوري (المشاركة 5587455) الاخت روعه احلامي عندي كم استفسار الله يعطيكي العافيه يعافيك يارب ويسلمك - البريد السعودي موهو نفسه زاجل * والي اسمعه دايم يضيع الاغراض. لا حبيبتي يختلف زاجل شركة تاخذ على اي شحنه 10 او 5 ريال.. كل شي عن الشحن ( شركات الشحن ). والشحن بري بالسيارات.. داخل المملكة العربية السعودية فقط. انا تعاملت معاهم كثر وعندي اكثر من 100 فاتورة وحتى مناطق ماعرفتها اسمها الا منهم.. ولا عمري واجهت ضياع شئ بس بنات الشرقيه يشتكون من فروعهم مايكلمونهم ويبلغونهم انها وصلت. بس انا سياستي معاهم دام هيا الي اختارت شركة الشحن وانا سلمتها رقم فاتورة اني شحنتها لها خرجت مسؤوليتي تماماً ولكن انا عشان ارتاح اتابع معاهم الين توصلها خاصة لما يكون شئ مكلفها وخايفه... ولا اساسا انتهت مهمتك من وقت الشحن وتسليم عميلتك رقم الفاتورة.
ت + ت - الحجم الطبيعي قال باحثون من سويسرا إنه من المستحيل أن ينتج جسم الإنسان في سويسرا الكميات التي توصي بها منظمة الصحة العالمية من فيتامين د في فصل الشتاء، وإن إنتاج الإنسان هذه الكمية يتطلب أن يصاب أولا بضربة شمس. وبحسب الباحثين، لا يستطيع الإنسان إنتاج الجرعة التي يوصى بها من الفيتامين إلا بعد ست ساعات ونصف على الأقل، وهو أمر ليس فقط صعب التطبيق، بل خطير وفقا للباحثين، وذلك لأن الإنسان سيصاب بضربة شمس مع تزايد احتمال الإصابة بسرطان الجلد قبل الوصول للقدر المطلوب من فيتامين د. ومن المعروف أن فيتامين د مهم للتطور الصحي والعظام السليمة وربما يحمي الإنسان من أمراض المناعة الذاتية والأمراض المعدية التي تصيب الجهاز التنفسي، وبعض أنواع السرطان. وقام فريق من الباحثين من عدة تخصصات بقياسات لأشعة الشمس في مناطق مختلفة من سويسرا على مدى عام كامل، مدعومين في ذلك من صندوق SNF القومي السويسري،. ثم أدخل الباحثون البيانات التي جمعوها مع قياسات أخرى جمعتها وكالة الفضاء الأمريكي ( ناسا) في نموذج حاسوبي، وذلك لتقدير الوقت المطلوب للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين د والإصابة بضربة شمس. وخلص الباحثون من خلال ذلك إلى أنه من الممكن خلال فصل الصيف أن ينتج الشخص الذي يرتدي تي شيرت، معرِضا بذلك 22% من بشرته للشمس، ما يكفي من فيتامين د في غضون 10 إلى 15 دقيقة بالفعل، حسبما أفاد صندوق SNF.
صفار البيض إليك سبب آخر لتناول البيض بالكامل؛ حيث يوجد فيتامين د فقط في صفار البيض، كما يحتوي البيض أيضًا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. الجبنة السويسرية وفقًا لأخصائية التغذية ناتالي رون، فإن الجبن السويسري لا يحتوي فقط على فيتامين د ولكن يحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين ك للمساعدة في بناء عظام قوية. السردين هذه الأسماك غير المكلفة هي واحدة من أكثر المأكولات البحرية المليئة بالعناصر المغذية التي توفر ليس فقط فيتامين د، ولكن أيضًا البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية وأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، وقالت رون إنه يمكن شراؤها طازجة أو معلبة لتكون في متناول اليد عندما تحتاج إلى تعزيز فيتامين د.
72 وحدة دولية لكل 100 غرام. 10- الزبدة مثل العديد من منتجات الألبان، تحتوي الزبدة على الفيتامين دي D: 1. 12 وحدة دولية لكل 100 غرام. 11- جبنة إمينتال نجد الفيتامين دي D في منتجات الألبان، على الرغم من أنّ تركيزه في هذه المنتجات أقل بكثير من المنتجات البحرية أو اللحوم. وفيما يلي بعض المعلومات حول الأطعمة التي مصدرها منتجات الألبان التي تحتوي على الفيتامين دي D. يبلغ محتوى الفيتامين دي D في جبنة إمينتال: 1. 81 وحدة دولية لكل 100 غرام. ويبلغ محتواه في الحليب المكثف الكامل المحلى: 1. 68 وحدة دولية لكل 100 غرام. ويبلغ محتواه في نوع الجبن الطازج السويسري الصغير المصنوع من الحليب شبه منزوع الدسم: 1. 25 وحدة دولية لكل 100 غرام. 12- منتجات الحليب المدعمة بالفيتامين دي D بعض أنواع الأطعمة المدعّمة بالفيتامين دي، مثل الحليب ومنتجات الألبان الطازجة، تعتبر مصدراً لهذا الفيتامين. تابعي المزيد: هل يؤثر فيروس كورونا على الحيوانات المنوية عند الرجال؟
يلعب الفيتامين دي D دوراً رئيسياً في النمو وتعدين العظام. ولكن وفقاً للعلماء، فإنَّ هذا الفيتامين يساعد كذلك على محاربة فيروس كورونا؛ وذلك بالمساهمة في الأداء الجيد لنظام المناعة. وعلى الرغم من أن المصدر الرئيسي للحصول على الفيتامين دي D هو التعرّض إلى ضوء الشمس، فإنَّ هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أكبر كمية منه. اكتشفي أهمية ومصادر الفيتامين دي D في الموضوع الآتي، بحسب "توب سانتيه": الوظيفة الرئيسية للفيتامين دي D هي تعزيز امتصاص الكالسيوم والفسفور من قبل الأمعاء، وبناء عليه وبشكل غير مباشر، فإنه يشارك في تزويد العظام والغضاريف والأسنان بالعناصر المعدنية على أفضل وجه. ووفقاً لدراسة إسبانية، نشرت في شهر تشرين الأول/أكتوبر في مجلة أمراض الغدد الصماء والأيض السريرية Journal of Clinical Endocrinology & Metablosim ، فإنَّ مرضى فيروس كوفيد – 19 غالباً ما يكون لديهم نقص في الفيتامين دي D، والمعروف بتأثيره على المناعة. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فقد سبق أن ذكر العديد من الدراسات الحديثة الأخرى كذلك التأثيرات الوقائية لمكملات الفيتامين دي D على التهابات الجهاز التنفسي. وحتى الآن تمَّ إدراج الإنفلونزا ونزلات البرد والالتهاب الرئوي.
كلية الأطباء الأميركية أوصت بإعطاء فيتامين "د" للمولود الذي بلغ شهرين أو أكثر والذي يرضع من حليب أمه فقط، أي رضاعة طبيعية. قد تكون هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" و ألزهايمر. لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" و فقر الدم. الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين "د" أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوعين الأول والثاني. نقص فيتامين "د" قد يؤدي إلى التعب. نقص فيتامين "د" قد يؤدي إلى إصابة الشخص، خاصة النساء بمشية البطة، والتي تنتج عن ضعف العضلات، فتصير عندما تمشي ترفع جانب جسمها حتى ترفع رجلها. نقص فيتامين "د" لدى الطفل يؤثر على الاستيعاب. لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" و الصلع ، وكذلك بالنسبة لكسل الغدة الدرقية. نقص فيتامين "د" قد يؤثر على التفكير، وقد يؤثر على مزاج الشخص. د. العلاف: هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" والسرطانات مثل سرطان الثدي والبروستات والرئة (الجزيرة) لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" وبرودة الرأس. ردا على سؤال قال الدكتور إن جرثومة المعدة لا تؤدي إلى نقص فيتامين "د". لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" والضعف الجنسي. نقص فيتامين "د" يؤدي إلى تقوس الساقين لدى الأطفال، وهذا الأمر قد يصبح دائما لديهم ويلازمهم مدى الحياة.
ما أهمية فيتامين "د" للجسم؟ وما أبرز مصادره الغذائية؟ وهل يكفي التعرض لأشعة الشمس للحصول عليه؟ ومتى يتم اللجوء لمكملات فيتامين "د"؟ وأيهما أفضل الحبوب أم الإبر؟ أسئلة أجابت عنها الحلقة الأخيرة من " عيادة الجزيرة " التي حصلت على أكثر من 66 ألف مشاهدة. وتناولت حلقة الأربعاء العاشر من فبراير/شباط 2016 من "عيادة الجزيرة" موضوع نقص فيتامين "د"، وتم بثها مباشرة على صفحة "طب وصحة" على موقع فيسبوك باستخدام خدمة "فيسبوك منشنز"، وجرى بثها أيضا على صفحة قناة الجزيرة الفضائية على فيسبوك، واستضافت الاستشاري الأول في أمراض الروماتيزم في مؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتور عبد الوهاب العلاف. وقبل الحلقة تواصل فريق برنامج عيادة الجزيرة مع الدكتور العلاف، وطلب منه تزويده بقائمة لأغذية غنية بفيتامين "د" لعرضها في الحلقة، وأرسل الدكتور -عبر البريد الإلكتروني- قائمة حضر منها الفريق مائدة من الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، وضمت المائدة حليبا مدعما بفيتامين "د" وعصير برتقال مدعما بفيتامين "د" وجبنا سويسريا وفطر مشروم من نوع (shiitake) وسردينا معلبا وسمك الرنجة المخلل. وقال الدكتور العلاف إن فيتامين "د" مهم لصحة العظام وامتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، وإن الدراسات أظهرت أن نقصه لدى الشخص يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والتعرض للكسور، وإنه مهم لصحة العظام حتى في المراحل العمرية المتقدمة، وليس فقط للصغار في مرحلة النمو.