فوائد ممارسة الرياضة في رمضان الانتظام على ممارسة الرياضة في رمضان يساعد الأشخاص المنتظمين على برنامج تمارين رياضية على استئنافه بسهولة بعد رمضان، ولا يدع فرصة للكسل ليتسرب إلى نفوسهم. تعتبر الرياضة الرمضانية فرصة جيدة للتجمعات الاجتماعية المفيدة من الناحية البدنية أيضاً. ممارسة الرياضة تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتحمي من مشاكل عسر الهضم. أفضل وقت لـ ممارسة الرياضة في رمضان وفوائد لا تتخيلها - كل يوم معلومة طبية. الرياضة أثناء الصوم لحرق أكثر للدهون ممارسة الرياضة في رمضان تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، التي يكتسبها البعض نتيجة نمط التغذية الغير منضبط في كميات السعرات. وهذا طبعاً بجانب الفوائد المتنوعة للرياضة فيما يخص مختلف أجهزة الجسم، وخاصة العظام، والعضلات، والقلب، والأوعية الدموية التي تشمل ممارسة الرياضة في رمضان وفي أي وقت آخر. أضرار ممارسة الرياضة في رمضان ترتبط الانعكاسات السلبية لممارسة الرياضة في رمضان ببعض السلوكيات الخاطئة، وتشمل: مخاطر فقد السوائل الزائد والتعرض للجفاف الشديد ترتبط هذه المشكلة بممارسة الرياضة في أوقات سطوع الشمس لعدة ساعات، مما يترتب عليه فقد كميات هائلة من سوائل الجسم دون تعويضها بشكل ملائم بسبب الصيام، مما يسبب في البداية شعور بالعطش الشديد، وإذا استمر فقد السوائل، فقد يتقدم الجفاف لمراحل أكبر، إذ تبدأ بالشعور بهبوط عام في الجسم، قد تصل لفقدان الوعي الكامل.
تناول وجبات متوازنة: بحيث تحتوي كل وجبة على العناصر التالية: الكربوهيدرات: الخبز، الأرز، المعكرونة أو البطاطا. البروتينات: منتجات الحليب والألبان، الدجاج أو السمك. الدهون: زيت الزيتون، الطحينة أو الحمص. الخضروات المختلفة. آخر تعديل - الثلاثاء 5 تشرين الأول 2021
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
سؤال: كم عدد العناصر الموجودة في الجدول الدوري؟ جواب: عدد عناصر الجدول الدوري الموجودة حالياً هو 118 حيث تم إضافة ما يقارب 6 عناصر مكتشفة حديثاً ، ولمزيد من التفاصيل قم بزيارة الموقع الآتي: تابعنا على فيسبوك: تابعنا على تويتر: التصنيفات: كل المعلومات, معلومات ثقافية, معلومات عامة
بعد ذلك تحديدا بين خلال الفترة من 1827 و 1858 خُلِصَ إلى ان هناك عناصر تتشابه في الخصائص وان عدد هذه العناصر يزيد على ثلاثة، فعلى سبيل المثال تمت إضافة عنصر إلى الهالوجينات، الا وهو عنصر الفلور، ليس هذا فقط وإنما تمت إضافة عنصر المغنيسيوم إلى اقاربه في مجموعة الفلزات القلوية الترابية. جدول مندليف و جدول اليوم بالتأكيد لا يشبه جدول مندليف في عام 1869 م جدولنا الدوري الحالي إذ انه كان يحتوي على 17 مجموعة بشكل رأسي، فإن الجدول يحتوي على دورتين مكتملة بشكل جزئي حيث تبدأ الأولى بعنصر الليثيوم وتنتهي بعنصر الفلور ومن ثم يتصدر الثانية عنصر الصوديوم ويختمها عنصر الكلور، ثم تلي هاتين الدورتان دورتين كاملتين تقريبا بشكل أفقي تبدأ بالبوتاسيوم وإلى البروم ومن الروبيديوم وإلى اليود ومن ثم تأتي ثلاث دورات غير مكتملات. كم كان عدد العناصر آنذاك ؟ لقد احتوى جدول مندليف على ثلاث وستون عنصرا، يترتبون بنائا على الزيادة في الوزن الذري، واستباقا للأحداث، قام مندليف بترك فراغات لعناصر جديدة في حال تم اكتشافها. العالم موزلي بعد فترة من الزمن تحديدا عام 1913م، قام العالم موزلي بترتيب عناصر الجدول الدوري معتمدا على العدد الذري لكل عنصر، وذلك بالإستفادة من التشتت في البلورات والناتج عن استخدام طيف الأشعة السينية، واستطاع من خلال ذلك على معرفة العدد الذري لكل عنصر.
تتصرف عناصر الفئة d بطريقة تجعلها تقع في مكانٍ ما بين تلك الموجودة في الفلزات القلوية شديدة التفاعل كهربائيًا s-block والعناصر التساهمية p-block وهذا هو سبب تسميتها بالعناصر الانتقالية. يكون لعناصر الفئة d حالتي تأكسد أو أكثر عادةً. تمتلك عناصر الفئة d نقاط انصهار وغليان عالية جدًا. تشكل العديد من هذه العناصر مركبات معقدة (Complexes compound) ملونة وأملاح. تعد هذه العناصر محفزات جيدة، حيث تستخدم بكثرة كمحفزات لكثير من التفاعلات الكيميائية. الفئة الرابعة f-block تمثل المعادن الانتقالية الداخلية، وهي: اللانثانيدات والأكتينيدات؛ نسبةً لعنصري اللانثانوم (La) وا لأكتينيوم (Ac)، وهما صفان من العناصر الموجودة أسفل الجسم الرئيسي للجدول الدوري، وفيما يأتي أبرز خصائص عناصر هذه الفئة: [٢] [٦] تمتلك عناصر الفئة f نقاط انصهار عالية جدًا. تمتلك عناصر الفئة f حالات (أعداد) تأكسد متغيرة. تمتلك عناصر الفئة f القدرة على تكوين مركبات معقدة (Complexes compound) وأملاح ملونة تميل إلى أن تكون أكثر شحوبًا من المركبات المكونة من عناصر d-block. تعد العديد من عناصر f-block (الأكتينيدات) نشطة إشعاعيًا (مشعة). المراجع ↑ Anne Helmenstine, "Periodic Table Blocks of Elements", sciencenotes, Retrieved 23/8/2021.
NH 3 ،H 2 O 8 – مجموع أعداد التأكسد لجمیع الذرات في الأیون متعدد الذرات یساوي شحنة الأیون. فمثلا مجموع أعداد التأكسد في −2 CrO 4 يساوي -2. و مجموع أعداد التأكسد في − HSO 3 يساوي -1. ٩- عدد تأكسد المجموعة الأیونیة یساوي شحنة الأیون مقدارا ً وإشارة، والمجموعة الأیونیة هي أیون مكون من أكثر من عنصر واحد، والجدول التالي یبین أهم المجموعات الأیونیة وصیغة وعدد تأكسد كل منها. عدد التأكسد للمجموعة المجموعة الأيونيو الصيغة الكيميائية -1 الهيدروكسيد OH − النترات NO 3 − -2 الكربونات CO 3 −2 الكبریتات SO 4 −2 -3 الفوسفات PO 4 −3 +1 الأمونیوم NH 4 + الدایكرومات Cr 2 O 7 −2 البيرمنجنات MnO 4 − السيانو CN − علاقة التأكسد والاختزال بعدد التأكسد من خلال دراستنا لعدد التأكسد، فإنه یمكن بسهولة تحدید الذرة التي تأكسدت والذرة التي اختزلت في التفاعل الكیمیائي، حیث یمكن التوصل إلى مفهوم بسیط یساعد في تحدید عملیتي التأكسد والاختزال ، حيث يمكن تعريف التأكسد بأنه الزیادة في عدد التأكسد ، و الاختزال النقصان في عدد التأكسد. فمثلا في التفاعل التالي: MnO 2 + 4HCl → MnCl 2 + Cl 2 + 2H 2 O لمعرفة الذرات التي حدث لها أكسدة و اختزال ، نقوم بحساب أعداد التأكسد للذرات في كل من المواد المتفاعلة و المواد الناتجة.