تعلم أن فيتامين د مهم، وتحاول أن تحصل عليه من مصادره المختلفة، إلا أن الخوف يبقى موجودًا لديك حيال عدم الحصول على الكمية الكافية منه، دعنا نعرفك على أعراض نقص فيتامين د. فيتامين د أحد الفيتامينات المهمة جدًا في جسمك، وعدم الحصول عليه بكميات كافية يعني زيادة خطر إصابتك بداء السكري وارتفاع ضغط الدم بمقدار مرتين ونصف عن الشخص الذي يحصل عليه بكميات كافية. وبحسب مدرسة هارفرد للصحة العامة فإن ما يقارب المليار شخص حول العالم يعانون من نقص فيتامين د. فما هي أعراض نقص فيتامين د؟ أعراض نقص فيتامين د قد لا تظهر أعراض نقص فيتامين د، أو قد يستغرق ظهورها عدة سنوات، ومع ذلك فإن هذا النقص قد يزيد من خطر حدوث مشكلات صحية على المدى الطويل. ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى الأعراض الآتية: 1. التقلبات المزاجية هناك علاقة تربط بين الإصابة بالاكتئاب ونقص فيتامين د، وإلى الآن لم تحدد طبيعة هذه العلاقة أو السبب ورائها بشكل جازم. إلا أن تفسيرات العلماء تدور حول كون فيتامين د يلعب دور في تأثيره على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج، مثل: السيروتونين الذي يلعب دورًا خاصًا في التأثير على المزاج وتقلباته.
2. الوهن والتعب دون سبب ترتبط قوة العضلات بتناول فيتامين د بكميات كافية. فقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول فيتامين د بكميات كافية يساهم في الحفاظ على القوة في الألياف العضلية، ويقلل من الشعور بالتعب. وفي دراسة أخرى فإن تناول مكملات فيتامين د بكميات كافية يزيد من القدرة على التحكم في العضلات، ويقلل مخاطر السقوط لدى كبار السن فوق 60 عام بنسبة 20%. 3. آلام الظهر والعظام والعضلات المزمنة قد يكون السبب الرئيس في تلين العظام (Osteomalacia) الذي يؤثر على الأطفال وأوجاعها وآلامها، أو التهابات المفاصل هو نقص فيتامين د، فنقص هذا الفيتامين مرتبط بشكل أساسي بآلام العضلات والمفاصل والعظام والظهر. لذا في حال كنت تعاني من أحد هذه الأعراض لأكثر من أسبوع استشر طبيبك لتتأكد من وجود احتمالية لتعويض أي نقص في فيتامين د من ضمن الخطة العلاجية. كما نضيف أن تناول فيتامين د بكميات كافية بحسب ما تشير الدراسات مؤخرًا يمكن أن يسرع من شفاء العضلات بعد التمرين الرياضي، ويخفف من الآلام اللاحقة له. 4. التعرق الزائد عادة ما يكون من الصعب تشخيص نقص بعض المعادن في جسم المولود الجديد، إلا أن تعرق الجبين قد يكون أحد المؤشرات على وجود نقص، وكذلك الأمر بالنسبة للبالغين.
قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك أشارت دراسة حديثة إلى أن نقص فيتامين د يساعد في حدوث الاكتئاب وزيادة حدة أعراضه وأن تناول طعام يحتوي على كميات كافية من هذا الفيتامين يحسن كثيراً من حالة مرضى الإكتئاب. أظهرت دراسة جديدة أهمية فيتامين د خاصة بعد أن أثبتت دراسات سابقة أن نقص هذا الفيتامين يرتبط بالاصابة ببعض الأمراض مثل القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. وتؤكد الباحثة سونال باثاك الحاصلة على الدكتوراه في الغدد الصماء من جامعة دوفر أن الدراسة تشير إلى تأثير نقص فيتامين د على حالة مرضى الاكتئاب وإن كانت تحتاج لأبحاث أوسع للبحث عن أدلة دامغة تؤكد ما توصلت إليه. وأوضحت باثاك أن مرضى الاكتئاب الذين يعانون من نقص فيتامين د تتحسن حالتهم بصورة ملحوظة عندما يتناولون كميات كافية منه وتقل أعراض الاكتئاب التي يشعرون بها كثيراً.
والآن، قد تتساءل عن سؤال آخر وهو: وقت دفع كفارة تأخير قضاء الصوم ؛ فتابعنا في الآتي لنعرضه لك أيضًا. هل يجوز تأخير دفع كفارة الصيام؟ كما ذكرنا، في الأعلى، أن كفارة تأخير قضاء الصوم، هي إطعام مسكين لكل يوم مع القضاء، ويجوز الإطعام قبل قضاء الصيام، أو بعده، أو معه، ولكن يُفضل أن يكون قبله؛ حتى تُسارع إلى الخير، وتتخلص من آفات التأخير، والله تعالى أعلى وأعلم. إذا شعرت عزيزي القارئ أنك في حيرة من أمرك، أو أن هُناك شيء لا تستطيع فهمه، أو تُريد التأكد من فهمك له؛ حتى لا تقع في الإثم؛ يمكنك الاتصال مباشرةً بدار الإفتاء المصرية عن طريق هذا الرقم: 107. حكم تأخير قضاء رمضان للمرأة الحامل إلى بعد رمضان الثاني. وبهذا نكون قد أوضحنا لك حكم تأخير قضاء الصيام إلى ما بعد رمضان الثاني ، متمنين أن نكون قد أفدناك… يمكنك كذلك معرفة: حكم عدم قضاء صيام أيام من رمضان للمرأة وكفارته حكم تأخير قضاء الصيام إلى ما بعد رمضان الثاني شهر رمضان كفارة الصيام
[1] شاهد أيضًا: هل يجوز صيام القضاء في شعبان مقدار كفارة تأخير قضاء رمضان من تخلف عن قضاء رمضان حتى بداية شهر رمضان القادم، فعليه أن يطعم كل يوم مسكين بالإضافة إلى قضاء اليوم الذي أفطر فيه، ويكون ذلك جزء من الطعاء الذي يشبع الفقير أو المسكين، ومثال ذلك المد: وهو حشو الأيدي الوسطى ليس ضيقًا ولا مشدودًا ، وهو يعادل نحو 750 جرام أرز، وقد ذهب بعض العلماء إلى أن الإطعام يكون رابطة واحدة ممتدة من الأرض كالزروع المشبعة، أو نصف صاع من أخرى، ونصف صاع نحو كيلوجرام أو نصف أرز. [2] تأخير قضاء رمضان لعدة سنوات عند المالكية إذا كان هذا التأخير لعذر وبقي هذا العذر فيكفي الإطعام وأم إذا زال العذر فلزم القضاء مع دفع الفدية، حيث ورد في كتب المذهب المالكي: "ومَن فرَّطَ في قضاء رمضان حتى دخَلَ عليه رمضان آخرُ، وقد أمكنه القضاءُ قبله، فقد لزمه كفارة التفريط مُدًّا لكلِّ يومٍ إلَّا أَنْ يَكُونَ كَانَ مَرِيضًا حَتَّى دَخَلَ عَلَيْهِ رَمَضَانُ آخَرُ فَلَا شَيْءَ عَلَيْهِ مِنْ الطَّعَامِ، وَإِنْ كَانَ مُسَافِرًا حَتَّى دَخَلَ عَلَيْهِ رَمَضَانُ آخَرُ فَلَا شَيْءَ عَلَيْهِ أَيْضًا إلَّا قَضَاءُ رَمَضَانَ الَّذِي أَفْطَرَهُ؛ لِأَنَّهُ لَمْ يُفَرِّطْ".
اتفق الأئمة على أنه يجب على من أفطر أياماً من شهر رمضان المبارك، أن يقضي تلك الأيام قبل مجيء رمضان التالي، واستدلوا على ذلك بما رواه البخاري ومسلم عن عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا قالت: (كَانَ يَكُونُ عَلَيَّ الصَّوْمُ مِنْ رَمَضَانَ، فَمَا أَسْتَطِيعُ أَنْ أَقْضِيَهُ إِلا فِي شَعْبَانَ، وَذَلِكَ لِمَكَانِ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ)، إلا أن بعض الأشخاص قد يدخل رمضان التالي عليهم ولم يقضوا أيام الصوم الفائتة. الشيخ المقرئ بلال علي الحموي، الحاصل على ماجستير في الدراسات الإسلامية، تحدث لراديو الكل، عن الحكم الشرعي في تأخير صيام القضاء حولين ماضيين.