قبل أن تقوم بتجربة أي نوع رحيم يجب استشارة الطبيب وأو أحد المتخصصين في التغذية العلاجية حتى يختار لك نظام مناسب مع طبيعة جسمك فكل جسم له طبيعة خاصة به. وفي نهاية المقال بعد أن تعرفنا على تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم فيمكنك أن تقوم بتجربته في أسرع وقت ممكن وتواظب عليه فستحصل على الوزن المثالي الذي تحلم به طوال حياتك دون المعاناة مع أنواع الرجيم المختلفة التي قد تسبب لك اضرار صحية أخرى وستحصل على جسم رياضي مشدود ذات عضلات بارزة وتجعل شكلك أفضل.
تناول أنواع من الشوربات في النظام الغذائي خصوصا في بداية الوجبة وخاصة شوربة الخضروات والدجاج والحساء الذي لا يعتمد على الدهون. يجب أن يبتعد الشخص عن اللحوم المصنعة كالسجق والبسطرمة. الحرص على تناول الحبوب الكاملة كالأرز البني والشعير والشوفان فهذه المأكولات تقلل السعرات الحرارية وتقليل الكوليسترول في الدم. أن يتم تناول كميات أقل من الطعام في عدد اكبر من الوجبات وعدم تثديم الطعام مرة أخرى في الوجبة الواحدة. تقليل تناول الصلصة البيضاء في الطعام وإستبدالها بالصلصة الحمراء كلما أمكن ذلك. تجربتي مع الرجيم والمشي المشي رياضة تساعد على حرق الدهون ولا تحتاج لمجهود بدني كبير والذي يمكن أن يجعله الشخص جزء من روتينه اليومي. تساعد رياضة المشي عل إنقاص الوزن بشكل كبير مع الحرص على النظام الغذائي المناسب للشخص لأنه يحرق السعرات الحرارية. تجربتي مع المشي بدون رجيم الصيام المتقطع. فيساهم مشي 160 كيلو متر إلى حرق حوالي 100 سعر حراري تقريبا. كما أن المشي يحافظ على الكتلة العضلية الموجودة في الجسم عند خفض الوزن وبناء عضلات خالية من الدهون. يقول أحد الأشخاص بأنه يقوم بممارسة رياضة المشي حوالي 150 دقيقة أسبوعيا مقسمة على أيام الأسبوع بسرعة معتدلة إلى شديدة وبالفعل تخلص من الوزن بطريقة مناسبة مع الحمية الغذائية التي يقوم بها.
من خلال شريط مطاطي. شد الورك يعتبر هذا التمرين من أهم التمارين لتقوية عضلات الظهر والساقين ، ويتم هذا التمرين أثناء الاستلقاء على ظهرك ، ثم ثني ساقيك ؛ بحيث تبرز ركبتيك وتلامس قدميك الأرض. افرد ذراعيك إلى الجانبين واستخدم كلا الساقين والقدمين ارفع الورك والجذع لأعلى. تمرين الحائط من أفضل التمارين لتقوية عضلات الساق ، يمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت وفي أي مكان ، كل ما عليك القيام به في هذا التمرين هو الاتكاء على الحائط وخفض جذعك قليلاً. تجربتي الناجحة في انقاص 18 كيلو من وزني عدت الى وزني المثالي و الحمد لله موقع يالالة - yalalla.com - عالم المرأة بعيون مغربية. هذا التمرين يساعد على حرق دهون الجسم ، يمكنك القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة كل يوم. ارفع تمارين الضغط هي واحدة من أكثر التمارين فائدة وفعالية. يمكن أن يساعد أداء تمارين الضغط يوميًا في زيادة قوة الجزء العلوي من الجسم. يتم تنفيذ التمرين عن طريق وضع يديك على سطح مرتفع قليلاً فوق الأرض بحيث يكون الجسم في وضع مائل. ثم يستقر الجسم بالوقوف على رؤوس الأصابع ، ويقترب الجسم المائل من الأرض ، ثم يتم الضغط من خلال الذراعين ويرفع الجسم لأعلى حتى تستقيم الذراعين. كرسي التمرين من السهل القيام بهذا التمرين في المنزل عن طريق إبقاء يديك على حافة كرسي ثم رفع جسمك ثم خفضه عدة مرات ، في البداية يمكنك البدء بخمس مرات ثم زيادة عدد المرات كل يوم.
لا سنافي ولا فياقرا هنا الحل سلك وجهاز كنترولا وعيش حياتك... اللي ضحكني هو منو ويا الريموت اذا في الحبوب استوت مقالب فما بالك باشياء ثانية. Duration: 2:01 Posted: Jan 14, 2011
هناك حبة جديدة لتو نزلت في الاسواق لها مفعول سحري لكن لها اثر جانبي مع وجود صداع ولازالت التجارب قائمة والمتطوعين كثر لإجراء التجارب. تحياتي 10-04-2007, 10:39 PM المشاركة رقم: 20 ( permalink) البيانات التسجيل: Mar 2006 العضوية: 22571 المشاركات: 228 [ +] بمعدل: 0. موقع طب كلينك — حبوب سنافي Snafi للرجال والنساء لعلاج ضعف الانتصاب.... 04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: معدل التقييم: 202 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 abojawza المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) الله يعينك اخي ان شاء الله ماتشوف شر 11-04-2007, 03:56 PM المشاركة رقم: 21 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Feb 2007 العضوية: 85477 المشاركات: 19 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الاحساء الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 15 آعجبنيً: 0 abojawza المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) صراحه انااعرف السنافي زيييييييييين زوحي محربه اول مره حس بالم طهر وصاع خفيف بس تاني مره عادي ويازينه الأعضاء الذين آرسلوا آعجاب لـ ام كوكي على المشاركة المفيدة: 11-04-2007, 05:15 PM المشاركة رقم: 22 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Mar 2006 العضوية: 22424 المشاركات: 43 [ +] بمعدل: 0.
#1 مساء الخير أخواتي أنا أبي أقول لكم عن معاناتي الفتره الأخيره لا حظت زوجي يستخدم حبوب فياجرا وبعدين صار يدسها وأنا ما وظحت له نهائيا إني عرفت بس أذا جا وقت الجماع أتضايق لأني احس أنوه يأدي واجب وإنه ما يبيني وعشان كذا كرهت هذي الشغله وصرت أرده بالأعذار مدري وش الحل وليش يستخدم هالحبوب مع إن ما فيني عيب وهو يحبني ياليت تردون علي والي نفس حالتي تقول #2 المشكله عنده هو انتي ايش دخلك #3 جايز زوجك تعبان واثر عليه وانتي مالك بشي لايقعد الشيطان يوسوسلك الرجال طبعهم كتومين #4 تراني مافهمت عليك كيف يعني يستخدمهاا علشان تنشطووه للجماع معك يعني اللي تقصدينه. يجاملك ولا ايش تقصدين بالضبط #5 اختي سنافي للرجل الضعيف جنيسا يعني مو منك وبالعكس امكن هو من حبه لك استخدمها #6 اصلا ما أعرف لشو هالحبوب ؟؟ #7 وما دخلك أنتِ باستعماله للمنشطات الجنسيّة ؟ حبوب الفياجرا والسنافي تستعمل عادةً للرجال ممّن لديهم ضعف في الانتصاب ، إذاً فالمشكلة لديه هو ويخفيها عنك لكي لا يظهر ضعفه وهذا أكبر مدمّر نفسي للرجل عنما يشعر أنّه لايؤدي وظيفته كما يجب.