[٧] فوائد حليب الصويا بشكل عام تَتعدّد الفوائد الصحيّة التي يُمكن تحصيلها من حليب الصويا، ممّا جعله مَحطّ اهتمام في الآونة الأخيرة، حيث أجريت العديد من الدراسات التي تبحث في فوائده، وفيما يأتي أهمّها: [٦] تعزيز صحّة العظام: إذ يُعتبر حليب الصويا من المصادر الغذائيّة الغنيّة بالكالسيوم، وفيتامين د؛ ممّا يُساهم في صحّة العظام، والوقاية من مرض هشاشة العظام لدى النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الدورة الشهريّة، وهو من أكثر الحالات الطبيّة شيوعاً في الولايات المُتّحدة. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: إذ يُقلّل حليب الصويا من مُستويات الكوليسترول الضارّ في الجسم، حيث وُجِدَ أنّ استهلاك 31 إلى 47 غراماً من بروتين الصويا كبديل للُّحوم في الوجبات من قِبَل الأشخاص المُصابين بارتفاع مُستويات الكوليسترول تُرافق مع انخفاض هذه المُستويات بنسبة تصل إلى 9%. تأثيراته في الوزن: حيث أُجريت إحدى الدراسات التي شملت 24 من النساء اللواتي يُعانين من زيادة الوزن للبحث حول تأثير تناوُل حليب الصويا كبديلٍ للحليب البقريّ، واستمرّت هذه الدراسة مدّة أربعة أسابيع، وتبيّن خلالها أنّ حليب الصويا قد يلعب دوراً في التقليل من مُحيط الخصر بشكلٍ مَلحوظ، ومع ذلك فإنّه لم يَظهر أنّ لهذا الاستهلاك تأثيرات في الوزن، أو ضغط الدم.
• يحث على نمو الأظافر. • يقلل من تساقط الشعر. • يحمي البشرة من التجاعيد ويمنحها النعومة والنضارة. • لأنه خالٍ من الكولسترول، يمنع حليب الصويا حدوث تصلب في شرايين القلب والجلطات، كما يمنع الإصابة بضغط الدم. • يرفع من قوة جهاز المناعة. • يقي من الإصابة بفقر الدم. منها انقطاع الطمث..فوائد حليب الصويا للنساء وللتسمين.. الأخيرة لا تفوتك.. صور | منوعات | اليمن مباشر. • يحافظ على #صحة العظام والجهاز الهضميّ. • يمنع حدوث مضاعفات للنساء المصابات بمرض السكريّ. • يساعد على خسارة الوزن لاحتوائه على نسب عالية من الألياف التي تمنح شعوراً بالامتلاء، إضافة إلى الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تمنع امتصاص الدهون من المعدة. أضرار حليب الصويا للنساء تعاني بعض النساء من حساسية تجاه فول الصويا، ما يتسبب بظهور بعض أعراض الحساسية، مثل احمرار الجلد، حكة، وصعوبة في التنفس، تورم، ألم في البطن وسيلان في الأنف. • الإكثار من تناول حليب الصويا يتسبب في حدوث تغيرات جنسية عند النساء. • يؤدي إلى انخفاض في وظائف الغدة الدرقية في حال وجود أي مشاكل بها. • يسبب العقم. يحتوي حليب الصويا على مركبات تسمى مضادات التغذية Antinutrients التي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الجسم وتضعف هضم البروتينات والكربوهيدرات. • بالرغم من أن حليب الصويا يحتوي على البروتين، إلا أن بعض الأنواع التجارية وبسبب عملية التصنيع، لا تحتوي على الميثيونين Methionine، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية، ما يستدعي حصول الجسم على هذه الأحماض من مصادر أخرى.
أولاً ، قد لا تحب طعم حليب البقر ، وقد تفضل أيضًا حليب الصويا على البدائل الأخرى غير الألبان. قد تحاول أيضًا تجنب منتجات الألبان لعدة أسباب ، سواء كانت للصحة أو لفقدان الوزن. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من عدم تحمل اللاكتوز ، مما يعني أنهم يجدون صعوبة في هضم سكر يسمى اللاكتوز ، وهو الكربوهيدرات الموجودة في حليب البقر ، كما تقول باربرا شميدت ، RDN، أخصائي برنامج نمط الحياة التغذوية في مستشفى نورووك في نورووك ، كونيتيكت. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية المعدية المعوية غير المريحة ؛ في هذه الحالة ، يعتبر شرب الحليب النباتي خيارًا حكيمًا. ما هي الحقائق الغذائية لحليب الصويا؟ هناك العديد من أنواع حليب الصويا في السوق ، وسيختلف عدد السعرات الحرارية والسكر المضاف اعتمادًا على ما تشتريه. تحقق دائمًا من ملصق حقائق المغذيات على علامتك التجارية التي تختارها. فوائد وأضرار حليب الصويا للنساء - سطور. فيما يلي الحقائق الغذائية لكوب واحد من حليب الصويا العضوي غير المحلى الشهير: السعرات الحرارية: 80 الدهون: 4 جرام الدهون المشبعة: 0. 5 جرام الكربوهيدرات: 3 جرام الألياف: 2 جم السكريات: 1 جم (0 جم سكر مضاف) البروتين: 7 جرام عند مقارنة جميع أنواع الألبان النباتية ، يمكننا القول ، على نطاق واسع ، أن حليب الصويا هو الأكثر تشابهًا من الناحية التغذوية مع حليب البقر قليل الدسم.
كما أوضحت جمعية السرطان الأمريكية ، "تعالج القوارض فول الصويا بشكل مختلف عن البشر ، ولم تظهر نفس النتائج في البشر. " قام الباحثون أيضًا بإطعام القوارض كمية من فول الصويا لن يحصل عليها الناس من تناول الطعام بشكل معتدل. في الواقع ، بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تناول نظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، فإن أطعمة الصويا الكاملة هي إضافة ذكية. يقول هيفير: " لقد ثبت أن أطعمة الصويا [الكاملة] تقلل من تكرار الإصابة بسرطان الثدي والوفيات لدى الناجيات من سرطان الثدي ، وتقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات. ما مقدار حليب الصويا الآمن للشرب يوميًا؟ يقول هيفر: يمكنك أن تشعر بالثقة في شرب حليب الصويا. بالنسبة لمقدار حليب الصويا الذي يمكنك شربه ، فهي تتبع توصية المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) باستهلاك معتدل من فول الصويا. هذا يعني تناول حصة إلى حصتين يوميًا من أطعمة الصويا الكاملة ، بما في ذلك حليب الصويا. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لتناول التوفو المقلي على العشاء ، فلا يزال بإمكانك تضمين كوب واحد من حليب الصويا في عصير الصباح. يلاحظ AICR أن الأبحاث تظهر أن ما يصل إلى ثلاث حصص يوميًا قد ثبت أنها آمنة.
مراجع 1 2 3
مما يسمح للنموذج أن يبدو أكثر نعومة وله منحنيات وثنيات دقيقة وزيادة الصلابة والهيكل. طي النسيج بدلًا من استخدام الورق، يتم استخدام القماش والمناديل وطيها لتكوين شكل ما. ويمكن رؤية العديد من نماذج هذا النوع في المطاعم والفنادق، حيث يمكنك رؤية بجعات وزهور والعديد من الأشكال الأخرى. كيريجامي يوجد بعض الجدل في اعتبار كيريجامي نوع من أنواع الاوريغامي. حيث الأوريجامي هو فن طي الورق، وبينما كيريجامي يشمل أيضًا قطع وطي الورق بجانب ولكن لا يتم استخدام الصمغ عادةً. وتتكون كلمة كيريجامي من مقطعين، كلمة "kiru أو Kirie" تعني القص، وأما المقطع الثاني من الكلمة "kami" يعني الـورق، وهو نفس المقطع الثاني أيضًا في كلمة أوريجامى. عادةً ما يبدأ كيريجامي بقاعدة مطوية، ثم يتم فتحها، ثم يتم فتح القطع وتسويتها لعمل كيريجامي النهائي. والفرق بين كيريجامي وفن "القاعدة الكاملة" هو أن كيريجامي مصنوع من قطعة واحدة من الورق يتم قصها بعد ذلك. وأحد أكثر الأنواع الشائعة، هي: رقاقات الثلج الورقية أو أزهار الأوركيد. المصدر of Origami
أيضا خبرة الاستعمال تنمي هواية أخرى وهي هواية جمع الأوراق، والأغراض المتشابهة، وهي هواية لا يستهان بها، فمنها يمكن تصميم أشكال ولوحات فنية جمالية لا حصر لها، كما أنها تعلم قيمة الأشياء والحفاظ عليها، فإن كنا قد أدركنا قيمة الورق، أليس أجدر بنا أن ندرك قيمة الأشياء الأكثر أهمية في الحياة. الأوريغامي والهندسة: تعتمد المجسمات الكبيرة على وحدات لها طول وعرض وتركيبة معينة، وهي تشبه الأشكال الهندسية، وقد أقيمت الكثير من المعارض والمسابقات التنافسية لهذا الفن، حيث يتم التسابق على اكثر المجسمات إبداعا وتميزا و إبهارا من حيث التصميم، كائن حي او حالة عامة، أو غير ذلك. ومن ضمن الأشكال الهندسية التي تستخدم في تصميم النماذج: الخطوط المنحنية، الخطوط المستقيمة، تكوين المثلثات، التكوين المخروطي، وذلك في النماذج الجامدة أو الهندسية، بخلاف الكائنات الحية فتصميمها يختلف كثيرا حيث أكثر ما يميزها اللولبية وهي مشكله يغالبها اكثر المتنافسين البارعين في فن طي الورق (الأوريغامي). كيف تغلبوا عليها إذا: كما يقال لكل مشكلة حلن والحاجة أم الاختراع، فكذلك المبدعون لا تقفامامهم صعاب إلا ابتكروا لها الحلول الفاعلة، فصمموا الأشكال الحية من ورق به نسب طوبة بحيث لا يتمزج أثناء التشكيل، ويترك ليجف فلا يفسد حاله ويظل محتفظا بالتجسيم الأوريغامي المطلوبن ومع ذلك لا يستخدم كثيرا لن نسب التمزق اكثر ما تكون في استعمال هذا الورق ، خاصة مع الطيات الكثيرة التي تتداخل وفقا لنوع المجسم.
نماذج لحشرات و زهور من الورق (أوريغامي) طي الورق أو أوريغامي ( باليابانية: 折り紙 = طي + ورق) هو فن طي الورق، اللفظ مشتق من اليابانية، أوري "طي"، غامي "ورق". يستعمل هذا الفن تقنيات محدودة لطي الأوراق، إلا أن تركيب هذه التقنيات مع بعضها البعض يمكن أن يعطي في النهاية طرائق متعددة لإنجاز أشكال معقدة للغاية. وهو فن تشكيل الورق على هيئة أشكال زخرفية جميلة وهو فن ياباني ، وهي تسلية يابانية تقليدية ، حيث تؤخذ ورقة مربع الشكل و تطوى في اتجاهات مختلفة حتى تصنع أشكال جميلة مثل الحيوانات والطيور والنباتات الجميلة......................................................................................................................................................................... تاريخ طي الورق [ تحرير | عدل المصدر] وهذا الفن بدأ في 700 م عندما قدم الورق إلى اليابان فكان يصنع منه ديكورات المراسم الدينية ، وفي عهد هييان ( 794 - 1185) إنتشر إستخدام الورق في الرسائل والهدايا بشكل جميل. أصبح هذا الفن منتشرا في كل أنحاء اليابان. و في عهد مييجي ( 1868 - 1912) أصبح هذا الفن يعلم في المدارس. واستمر تعليم هذا الفن فن طي الورق أو كما يسمى في اليابان أوريجامي في المدارس حتى الآن.
الحجم الناتج حاليًا ، يمكنك شراء أي ألعاب من المتاجر ، لكن الحرف اليدوية الورقية لا تفقد أهميتها. على الرغم من مظهرها البدائي ، فإن عملية تصنيعها ستسعد الطفل وتساعد في تطوير مثابرته و يُطلق على نوع من الإبداع اليدوي ، يتم من خلاله إنشاء الحرف المسطحة والضخمة من شرائح ضيقة من الورق ، اللف. من السهل جدًا إتقانها للمبتدئين إذا اتبعت التعليمات الأساسية خطوة بخطوة ، المقدمة في شكل أوصاف مفصلة ، اللف هو فن صنع الأشكال واللوحات من شرائط ورقية ملتوية إلى لوالب بأشكال وأحجام مختلفة. تقنية الحرفية بسيطة ويمكن الوصول إليها للمبتدئين. بعد إتقان المخططات الأولية ، يمكنك البدء في إنشاء لوحات أكثر تعقيدًا. المبدعون لا يميلون إلى الحد من خيالهم. خاصة عندما يتعلق الأمر بلف المنتجات المقلدة للمبتدئين. لصنع الزهور ، تحتاج إلى الحد الأدنى من الأدوات والمواد. تعتبر الميزة الرئيسية لللف يستغرق طي طائرة ورقية بسيطة 5 دقائق. تتطلب النماذج المعقدة مزيدًا من الخبرة وقدرًا لا بأس به من وقت الفراغ. مع مخططات التجميع ، يتم تسريع العملية وتسهيلها بشكل كبير. ما الورق والمواد التي تحتاجها بديل للألعاب النارية غير الآمنة هي المفرقعات الورقية محلية الصنع.
وهذا نموذج لاحدى اعمال الاوريغامي
الاوريجامي الثلاثي الابعاد هو نوع من أشكال الأوريغامي المعيارية. هنا ، يتم طي الورق في وحدة ثلاثية بسيطة. يتم إدراج المئات من هذه الوحدات في بعضها البعض لإنشاء منحوتات تفصيلية. يعتمد عدد الوحدات المطلوبة على مستوى التعقيد وحجم النموذج. الاوريجامي الطي الشريطي يمكن استدعاء الطي الشريطي "هامش اوريجامي" لأنه مزيج من طي الورق ونسيج الورق. ومع ذلك ، فقد اعتنق العديد من عشاق اوريجامي هذا الشكل من الفن ورقة. في الواقع ، بعض الناس تشمل نسج النخيل في هذا النوع من الفن. وحدات اوريجامي اوريجامي وحدات ، وتسمى أيضا وحدة اوريغامي ، يتطلب قطعتين أو أكثر من الورق. الورق مطوي في شكل يسمى "وحدة" أو "وحدة نمطية". يتم تجميع العديد من الوحدات معًا لتشكيل نموذج الأوريغامي النهائي.
ثم بعد انتهاء الحرب العالمية التي انتهت بدمار اليابان بفعل الالقاء الذري عليها، قيل أن إحدى الفتيات المريضات بمرض دموي خبيث أهدي إليها مجسما لطائر مصنوع من الوريغامي، فاستخدموه كرمز للسلام الياباني عندهم، وقيل أن هذه الفتاة كانت تسمى ساداكو وأنها صممت أكثر من 600 طائر يشبه المهدي إليها ، لكنها ماتت بمرض سرطان الدم الذي أصيبت به من أثار القنبلة الذرية على اليابان، ثم تتابع الأصدقاء ليكملوا الألف مجسم لهذا الطائر، ثم صمموا تمثالا لساداكو والطائرن وأخذوا ينشرونه في ثقافتهم كتعبير رمزي عن السلام داخل اليابان. أنواع الورق في فنون طي الورق (الأوريغامي) من العروض التليفزيونية وبرامجها حول هذا الفن انتشرت فكرة خطأ عن أن هناك أنواعا مخصصة من الورق المقوى أو الملون بتصميم وطبيعة معينة لهذا الفن، ومع أن هذا التخصيص إنما رجع لغعطاء شكل جمالي متناسق للمجسم، إلا أن كافة أنواع الوراق تصلح للتصميم، ومن هنا فإنه فن مفيد، حيث يمكن استغلال الفوائض الورقية في صنع أشكال تزينية وجمالية بدلا من إهدارها بلا فائدة حقيقية، وتلويث الأماكن بها. وتمدن الأمر كثيرا حتى أضحى يستعمل فيه الكثير من المواد المرنة ذات قابلية الطي، كالفايبر والمعدن الرقيق المرن، أيضا يمكن تداخل المجسمات مع بعضها البعض بحيث تصبح النماذج الأصغر وحدة جزئية في مجسم اكبر لتكوين أشكال أكبر وبأحجام مميزة، تتشابه حتى مع الواقع.