من المعروف لدى الجميع عن فوائد الزبادي للمعدة والقولون والرجال والأطفال خاصة عند تناوله قبل النوم بالاضافة الى فوائده الكبيرة للوجه والبشرة، حيث يحتوي الزبادي على قيمة غذائية مرتفعة للغاية سواء ان كان كامل الدسم أو مضاف إليه بعض النكهات والفواكه مثل الفراولة. فوائد الزبادي فوائد الزبادي يعتبر الزبادي من الوجبات الخفيفة المفيدة والصحية لجسم الانسان بشكل عام، وذلك لما يحتويه على الكثير من الفيتامينات والمعادن الغذائية الضرورية لوظائف الحيوية وهي على النحو التالي: يحتوي الزبادي على المجموعة الكاملة للدهون (المشبعة – المتعددة غير المشبعة – الأحادية غير المشبعة). بروتين حيواني. كربوهيدرات. سكريات. حديد. زنك. 25 من أهم فوائد الزبادي قبل النوم وعلى الريق - خَزنة. كوليسترول. صوديوم. بوتاسيوم. الفلوريد. المنغنيز. فوسفور. حمض الهيدروكلوريك. البروبيوتيك. فيتامين (أ – ج – د – ب) معلومة: تختلف نسب المواد الغذائية في الزبادي من كامل الدسم وخالي الدسم وغيرها من الأنواع. فوائد الزبادي للمعدة والقولون نظرا لاحتواء الزبادي على البكتيريا الحية المفيدة للمعدة وحمض الهيدروكلوريك فهو مفيد جدا لعملية الهضم والمعدة، بالإضافة إلى أنه من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية لذلك يفضل تناوله في نظام غذائى للتخسيس كوجبة عشاء او بين الوجبات، وهذا على النحو التالي: علاج الحموضة تعمل البكتيريا داخل الزبادي على زيادة التفاعل داخل الأمعاء الدقيقة، وتحسين النشاط الأيضي الذي يؤدي إلى يعادل مستوى الحموضة داخل المعدة.
سرايا - فوائد الزبادي على الريق مهمة لأن الزبادي يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة مثل الخمائر الطبيعية و الكربوهيدرات و الفيتامينات، وفي حال تناوله صباحا كوجبة أولى يستفيد الجسم من تلك العناصر بشكل كبير لأن المعدة تكون فارغة و الجسم بحاجة إلى الغذاء. فوائد الزبادي على الريق: تناول الزبادي على الريق يحسن الهضم ويعالج اضطراباته. الزبادي يمنح الجسم طاقة ونشاط خاصة إذا تم تناوله على الريق. الكالسيوم في الزبادي يساهم في الحفاظ على صحة العظام و الأسنان و الأظافر. الزبادي مهم لرفع مناعة الجسم ضد الأمراض. الزبادي طعام متكامل الفوائد يناسب كل الأعمار ومناسب لمرضى السكري. من أهم فوائد الزبادي على الريق أنه يعزز صحة القولون و الأمعاء ويحميهما من السرطان. البروتينات في الزبادي مهمة لصحة العضلات و الجسم ككل. تناول الزبادي على الريق يعادل حموضة الجسم. الزبادي يمنح الجسم قدر كافي من فيتامين د. الزبادي يساعد على تفادي غثيان الصباح و القيء المصاحب له. الدهون الصحية في الزبادي تحسن عمل وظائف الجسم. وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على توازن الصوديوم في الجسم وبالتالي يقلل من إرتفاع ضغط الدم.
تسهيل عملية الهضم: تساعد البكتيريا المفيدة الموجودة فيه، وكذلك البروبيوتيك على هضم الكثير من الأطعمة التي يتناولها الإنسان؛ لذلك ينصح دائما أصحاب المشاكل وعيوب الهضمية التي تتضمن الإسهال والإمساك بتناوله، فكوب واحد من الزبادي قليل الدسم يساعد على تهدئة البطن. تعزيز جهاز المناعة: بحسب الكثير من الدراسات فإن الأشخاص الذين يتناولون ما يعادل الكوبين من الزبادي كل يوم ولمدة ثلاثة شهور، ترتفع المناعة لديهم مقارنة مع أولئك الذين لا يشربون؛ لأن البكتيريا الجيدة بداخل الزبادي تدعم وظيفة الأمعاء وبالتالي ترفع من قدرة الجسم على امتصاص الكثير من المواد الغذائية.
5 ميكرومتر هي حوالي 10 ميكروجرامات لكل متر مربع (المتوسط السنوي). في الإنفوغراف المرفق، والمبني على هذه الدراسة، يمكن أن تحدد كم هذه الجسيمات في دولتك، وكذلك يمكن أن تتعرف على الدول التسع صاحبة الوفيات الأعلى. تعرف من خلال الإنفوغراف على البلدان الأعلى في تلوث الهواء عالميا (نيتشر كوميونيكيشنز) عدد الوفيات يمكن لك كذلك أن تتعرف على ترتيب 20 دولة صاحبة أكبر عدد في الوفيات بسبب تلوث الهواء بهذه الجسيمات من هذا التصميم (مع مراعاة أن أعداد السكان قد تكون السبب في تواجد بعض الدول أعلى هذه القائمة، وليس بالضرورة نسبة التلوث): ترتيب 20 دولة صاحبة أكبر عدد من الوفيات بسبب تلوث الهواء (نيتشر كوميونيكيشنز) المصدر: مواقع إلكترونية
الأمر الذي أدى إلى قيام حروب أهلية صينية عدة، وكذلك نشوء حركات تحرير وطنية عديدة، أهمها: الحركة الوطنية لتحرير الصين، بزعامة «شان كاي شيك»، الذي حكم الصين في البداية، وميليشيا الحزب الشيوعي الصيني، الذي تأسس عام 1921م، بزعامة «ماو تسى تونج». وبعد انتصار المقاومة الوطنية الصينية، واندحار الاستعمار، نشبت حرب أهلية صينية كبرى، بين قوات هاتين الحركتين، انتصر فيها الشيوعيون، الذين سارعوا بتأسيس «جمهورية الصين الشعبية» (PRC) في أكتوبر 1949م. وأصبحت عاصمتها مدينة بيكين. **** ونتيجة لهزيمته، هرب «شان كاي شيك» وجيشه إلى جزيرة «تايوان»، الصينية الواقعة شرق الصين -تبعد 800 كيلومتر عن البر الصيني- وأسس هناك «جمهورية الصين الوطنية»/ تايوان، بمساعدة مكثفة من أمريكا وبعض دول الغرب. وأتخذ من مدينة «تايبيه» عاصمة لهذه الجمهورية. وذلك في شهر ديسمبر 1949م. وتبلغ مساحة تايوان 36 ألف كيلومتر مربع، ويسكنها حوالى 25 مليون نسمة. اخطر دوله في العالم انتاجا للزيتون. وقد تأسست فيها حكومة ديمقراطية/ رئاسية. وشهدت نهضة صناعية وتقنية كبرى، جعلتها إحدى «نمور آسيا». وما زالت قائمة، نتيجة رغبة أمريكية قوية في استقلالها. وكما هو معروف، كانت معظم دول العالم تعترف بـ«جمهورية الصين الوطنية»، وتعتبرها ممثلة لكل الصين والصينيين.
وتشكل معظم بلدان الشرق الأوسط وأفريقيا أدنى عشر دول في القائمة، ومنها أفغانستان التي ظلت في المؤخرة لبعض الوقت، وذلك بسبب فوضى الحرب على الإرهاب. وعلى النقيض من ذلك كانت آيسلندا البلد الأكثر أمناً في العالم نظراً لمستواها المنخفض في العسكرة والصراع الداخلي والدولي والمستوى المرتفع من الأمن والاستقرار المجتمعي. وتعتبر آيسلندا من البلدان القليلة في العالم (وعضو حلف شمال الأطلسي الوحيد) التي ليس لها جيش دائم. اخطر دوله في العالم سكان. كما يساهم مستواها المنخفض جداً في عدم الاستقرار السياسي والجريمة وتصدير الأسلحة والمشاكل مع الدول المجاورة في جعلها تتصدر قائمة أكثر الدول سلما في العالم. وتأتي السويد في المرتبة 13 والنرويج في المرتبة17 على التوالي كأقل الدول هدوءًا من جيرانها بسبب مستوياتها الأعلى نسبياً في الجريمة والأكثر ارتفاعاً بكثير في صادرات الأسلحة، وبالرغم من الحياد الذي تتبعه السويد وسمعتها السلمية تأتي في المرتبة 12 كأكبر دولة مصدرة للأسلحة. أما بريطانيا فتأتي في المرتبة 39 كأكثر الدول سلمية. ومقارنة بالدول الرائدة الأخرى فإن مفاهيم الإجرام وخطر الإرهاب فيها أعلى من غيرها، كما أن كونها دولة مسلحة نووياً يضر بترتيبها أيضاً بين الدول السلمية.