«اللهم اجعلنا من الحامدين لك في السراء والضراء، اللهم يا من لطفه بخلقه شامل، وخيره لعبده واصل، لا تخرجني وذريتي وأهلي وأحبابي من دائرة الألطاف، وآمنا من كل ما نخاف، وكن لنا بلطفك الخفى الظاهر». «اللهم إني نسألُك العفوَ والعافيةَ، في الدنيا والآخرةِ، اللهمَّ إني نسألُك العفوَ والعافيةَ، في دِيننا ودنيانا وأهلنا ومالنا، اللهمَّ استُرْ عوراتنا، وآمِنْ روعاتنا، واحفظنا من بين يدينا، ومن خلفينا، وعن يمينا، وعن شمالنا، ومن فوقنا، ونعوذُ بك أن أنغْتَالَ من تحتنا».
من جهة ثانية بعد ما طلع بدر من عندهم و قفل الباب راشد رجع لعزوز و أنسدح فوقه من جديد و باس شفايفه على خفيف بوسات ورى بعض.. فصخوا ملابسهم.
اللهم ارفَع اسَمي واسَم والدي ووالدَتِي وأهِلي وأقِربآئي وأحبائي وأصدقائي وكل منْ له حَق علي وجميع المسلمين مع قَائمَة العُتَقاء مِنْ النَار فى هذه الجمعة وهذا الشهر المبارك. يا رب في ليلة أخر جمعة من رمضان ارزقنا فرحًا قريبًا يُبشر قلوبنا ويُطمئن نفوسنا. اللهم إني استودعتك قلبي فلا تجعل فيه أحد غيرك واستودعتك لا إله إلا الله فلقني إياها عند الموت واستودعتك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلا في مرضاتك واستودعتك أولادي وأهلي وكل شيء رزقتني وأعطيتني فأحفظه لي من شر خلقك أجمعين وأغفرلي ولوالدي وجميع أهل بيتي ولمن قرأ دعائي ووالديه والمؤمنين يا من لا تضيع عنده الودائع. دعاء يوم الجمعة المباركة.. اللهم اجمعنا في دار لا يتغير جمالها دعاء الرزق يوم الجمعة ووقت ساعة الإجابة دعاء آخر جمعة من رمضان مستجاب مع يوم الجمعة في رمضان اللّهم اجعلنا ممن عفوت عنهم ورضيت عنهم وغفرت لهم وحرّمت عليهم النار وكتبت لهم الجنّة ووالدينا وجميع المسلمين أمواتا وأحياء. ربي انها يوم الجمعة من رمضان أسأل الله تعالى أن تدوم السكينة في قلوبكم والابتسامة على محياكم والسعادة في بيوتكم والصحة في أبدانكم والتوفيق في حياتكم والأمان في دروبكم والنور في وجوهكم وأن يغفر لنا ولكم ولوالدينا وولوالديكم وكل عزيز لديك.
6 فوائد لتناول الأسماك يومياً يؤمن تناول الأسماك العديد من الفوائد الصحية الإيجابية، بما في ذلك الأيض المحسّن، وجودة النوم، وحيوية البشرة، وزيادة التركيز بالإضافة إلى انخفاض الالتهاب. كما أن هناك 6 أسباب مهمة تشجع على تناول المزيد من الأسماك كلما أمكن: 1- غني بأوميغا 3 ترجع أهمية الأسماك إلى أنها غنية بأحماض #أوميغا_3 التي تساهم في تحسين وظائف المخ وفي صحة القلب والأوعية الدموية. موقع خبرني : لن تخطر على بالك.. استخدامات غريبة للقهوة. 2- فيتامينات متعددة ينصح باستبدال اللحوم الحمراء والدجاج وتناول الأسماك لأنها تمد الجسم بقدر كبير من الفيتامينات، مثل B2 والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم في كل وجبة. 3- فيتامين D تعتبر الأسماك مصدراً طبيعياً لفيتامين D، الذي لا ينتجه الجسم إلا عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولأنه لا يكون متاحا للكثيرين فرصة التعرض لأشعة الشمس المفيدة بشكل منتظم، فإن تناول الأسماك يعتبر خيارا مثاليا. 4- مكافحة الاكتئاب ما زال العلماء يحاولون تحديد السبب، ولكن من الواضح أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأسماك يصابون بمعدلات أقل من الاكتئاب. ويرى بعض العلماء أن الأسماك تساعد بشكل طبيعي على تقليل الالتهاب، لذا فإن تناول الكثير منها يحسن تدفق الدم، ويمكن أن يساعد ذلك أيضًا في تحسين وظائف المخ وتخفيف التقلبات المزاجية.
سمعتِ بالأوميغا 3، لكن ما هو الأوميغا 6؟ السلمون الصحيّ يحتوي على كميّة كبيرة من الأوميغا 3 ونسبة ضئيلة من الأوميغا 6. الأوميغا 3 يحارب الالتهابات، أمّا الأوميغا 6 فيعمل على تأجيجها، لذلك يجب أن تحافظ وجبة السلمون على نسبة معيّنة من الأوميغا 3 و6. السلمون الطبيعيّ: تحتوي الأوقية منه على أكثر من 1200 ملغ من الأوميغا 3، و 114 ملغ فقط من الأوميغا 6. سلمون المزارع الاصطناعيّة: تحتوي الأوقيّة منه على 1700 ملغ من الأوميغا 3، لكن المفاجأة بأنّه يحتوي على 1900 ملغ من الأوميغا 6 بسبب الغذاء الذي يتناوله، وهنا تلاحظين الخلل في نسب الأوميغا 3 و6. فوائد سمك السلمون وأضراره والقيمة الغذائية للسلمون. أسماك السلمون تصاب بالقمل؟ تعاني أسماك السلمون في بعض الأحيان من كائنات بحريّة تسمى بقمل البحر، وحتى يتخلّص أصحاب مزارع الأسماك من هذه الكائنات يقومون بإضافة مادّة سامّة للقضاء عليها مشابهة لتلك المبيدات التي تستخدم لأشجار الصنوبر، وهو ما قد يؤثّر سلباً على صحّة الإنسان عند تناولها. ويبقى السؤال الآن، أيّ نوع من أسماك السلمون ستختارين؟ احرصي على جلب سمك السلمون من مصدر موثوق، وتجنّبي تناوله في المطاعم إلّا تلك التي تثقين بمصادرها. أو بإمكانكِ استبدال سمك السلمون بنوع آخر من الأسماك المشابه له في الطعم والفوائد: سمك السلمون المرقّط "قوس القزح".
السلمون فعال في الوقاية من الأمراض الأوميغا 3 الموجود في السلمون يقي من الإصابة بالتهابات المفاصل وهشاشة العظام بسبب احتوائه على خصائص طبيعية مضادّة للالتهاب، بالإضافة إلى أنَّ الأغذية الغنية بالأوميغا3 تزيد من كفاءة وظائف الدماغ، وتحسّن الذاكرة، وتقي من الإصابة بمرض الزهايمر، والباركنسون. وقد أظهرت زيوت الأوميغا 3 نتائج مبهرة في محاربة الخلايا السرطانيَّة والقضاء عليها مثل: خلايا سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، وسرطان الجلد، وسرطان الكبد. السلمون للوقاية من أمراض القلب الأحماض الدهنية الموجودة في السلمون تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض المتعلقة فيه مثل الالتهابات، ومخاطر الإصابة بتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وذلك بتناول السلمون بشكلٍ منتظم. السلمون لصحة البشرة المثالية يمنح الاستهلاك المنتظم للسلمون بشرة الجسم توهجاً صحياً، ويقيه من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة، وتبقي البشرة طرية وناعمة وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينويد الذي يحارب نشاط الجذور الحرة. السلمون مثالي في الحميات الغذائية يشكل السلمون المدخن وجبةً صحيةً وخفيفةً ينصح بتناولها خبراء التغذية، وخاصةً الذين يتبعون حميةً غذائية لإنقاص الوزن وذلك بسبب احتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من البروتين، ونسبة الكوليسترول فيه منخفض، ولا يحتوي على الكربوهيدرات.
فوائد سمك السلمون لكبار السن 1-الحفاظ على صحة المخ الأحماض الدهنية غير المشبعة التي توجد في سمك السلمون تساعد في الحفاظ على صحة المخ وحماية الأعصاب، ما يساعد على تعزيز أداء المخ وزيادة التركيز والوقاية من الإصابة بمرض ألزهايمر لكبار السن، بالإضافة إلى أن السلمون يساعد على الحماية من التعرض إلى السكتات الدماغية. 2-التقليل من الالتهابات يحتوي سمك السلمون على فيتامينات ب المركبة ومنها الثيامين والنياسين وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين التي تساعد على التقليل من الإصابة بالالتهابات وحماية الدماغ والقلب من الإصابة بالأمراض الناتجة عن الالتهابات. 3-تقوية العظام فيتامين د الذي يوجد بسمك السلمون يساعد على امتصاص الكالسيوم، ما يسهم في تقوية العظام ونموها بالشكل الطبيعي، والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام مع التقدم في السن. 4-الوقاية من أمراض ضغط الدم يساعد البوتاسيوم الذي يوجد في السلمون على التحكم في معدل ضغط الدم، ما يعمل على انضباطه، وهذا لأنه يساعد على منع احتباس الماء بالجسم، ويساعد ذلك بدوره على الوقاية من التعرض إلى السكتات الدماغية التي تحدث بسبب أمراض ضغط الدم. 5-إنقاص الوزن سمك السلمون يحتوي على الأحماض الدهنية ومنها الأوميجا 3 التي تؤثر على معدل الدهون بالجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروتينات التي تكون صعبة الهضم ما يزيد من الشعور بالشبع، والجدير بالذكر أن الأحماض الدهنية التي توجد بالسلمون تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي الذي له دور في التخلص من دهون الجسم.