الطماطم: يوجد 20 ميللي جرام من فيتامين سي في ثمرة الطماطم، بينما يوجد 120 ميللي جرام منه في كوب من عصير الطماطم. البــرتــقــال: يوجد قُرابة 112 ميللي جرام من فيتامين ج داخل ثمرة كبيرة من البرتقال، أي ما يُعادل 112% من حاجة الجسم اليومية لفيتامي سي. الفــراولــة: يوجد 97 ميللي جرام من فيتامين سي داخل كوب واحد من قطع الفراولة الطازجة، وهذا يوفر 102% من القيمة الغذائية الموصى بها. الـكـيــوي: إن حبة الكيوي الطازجة تحتوي على 72 ميللي جرام من فيتامين سي، وهذا يكافئ 80% من حاجة الجسم اليومية له. الـلـيــمــون: يوفر الليمون ما يُقارب 21% من حاجة الجسم لفيتامين سي خلال اليوم، حيث يحتوي على 19 ميللي جرام منه. الجـريــب فــروت: إن حبــة واحــدة من ثمار الجريب فروت تحتوي على 90 ميللي جرام من فيتامين سي. هل فيتامين سي يسمن - حياتكَ. البـابــايــا: تُغطي ثمرة البابايا كبيرة الحجم ما نسبته 527% من حاجة الإنسان اليومية لفيتامين سي، حيث تحتوي على 475 ميللي جرام. التــوت الأســود: إن كوب واحد من ثمار التوت الأسود به 30 ميللي جرام من فيتامين سي، وذلك يُغطي 33% من المقدار اليومي الموصى به. الشـمــام: يوجد 60 ميللي جرام من فيتامين سي داخل كوب واحد من قطع الشمام الطبيعي الطازج.
البروكلي. يمكن أن يقلل من إجهادك ويزيد من مناعتك ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. الكرنب. كوب واحد من الكرنب المفروم يوفر 80 مجم من فيتامين سي. قد يساعد في تقليل مرض الالتهاب المزمن. القرنبيط. يحتوي على كمية عالية من فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة. يعمل كمضاد للالتهابات و يقوي المناعة.
أيضا من المعلومات العامة المفيدة هي: محاولة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، سواء كانت فيتامينات أو معادن أو أحماض دهنية أساسية، من خلال تناول الأغذية الغنية بها بصورة صحية، وهنا يتعاون الطبيب المعالج مع أخصائي التغذية الذي ينصح المريض بما يجب عليه أن يتناوله، وإذا كان يحتاج إلى تناول بعضا من هذه المستحضرات أو الأدوية في البداية، للمساعدة للوصول إلى المستوى المطلوب، ثم يقوم بعد ذلك بالحصول عليها من الأغذية وهكذا. ولا ينصح بتناول المكملات المجهولة المصدر، أو الغير مصنعة بواسطة شركات تطبق اشتراطات الجودة، وتهتم بمنتجاتها، ومتعارف عليها طبيا، لأنه لا يمكن التأكد من درجة نقاء المنتج، وتركيزه، ودرجة أمانه إذا كانت الشركة غير معروفة. وفقكم الله وحفظكم من كل سوء.
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لمى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أختنا الكريمة: من المعروف أن الشعر الموجود في الفروة يكون في 3 مراحل: - مرحلة النمو الAnagen. - ومرحلة الكمونCatagen. - ومرحلة السقوط Telogen. وحوالي 90% من الشعر الموجود بفروة الرأس يكون في مرحلة النمو، ولذلك لا نشعر بحدوث تساقط بصورة ملحوظة بشكل يومي، ولكن عند حدوث أي مشكلات صحية تؤثر على نمو بصيلات الشعر بشكل مثالي، فإنها تدخل مبكرا في مرحلة الكمون والتساقط، ويستغرق الفترة من الدخول المبكر إلى مرحلة الكمون حتى حدوث التساقط، حوالي 4 شهور، ولذلك إذا حدثت مشكلات صحية حادة، مثل: - اتباع حمية غذائية قاسية. - أو ارتفاع حاد في درجة الحرارة (الحمى). - أو عدوى جرثومية شديدة. - أو عمليات الجراحية. - أو ولادة. فإن التساقط يكون ملحوظا بعد حوالي أربعة شهور من الحدث الذي سببه. أما إذا كان تساقط الشعر باستمرار، ولفترات طويلة، فتوجد أسباب أخرى، مثل: - الأمراض المزمنة. - وأمراض الغدة الدرقية. - الحميات الغذائية الغير صحية. هل فيتامين سي يسمن - ووردز. - ونقص تناول البروتين في الوجبات. - ونقص الحديد أو نقص عدد كرات الدم الحمراء والأنيميا.
- تناول بعض الأدوية. - التوتر والقلق. ولذلك يجب أخذ التاريخ المرضي بواسطة طبيب متخصص، وتوقيع الكشف الطبي على الشعر، وطلب بعض الفحوصات المتعلقة بالأسباب المتوقعة المذكورة سابقا، والتي من الممكن لها تأثير على نمو الشعر، وتدارك وعلاج أي مشكلات أو أمراض إن وجدت -لا قدر الله-، وكما ذكرت، ربما يكون الحمل المتكرر والولادة له أثر مباشر في تساقط الشعر الذي تعانين منه. والنوع المذكور سابقا هو نوع من تساقط الشعر يسمى ال Telogen Effluvium، وعلاجه يكون بتجنب الأسباب التي أدت إلى حدوث التساقط، بالإضافة إلى استعمال بعض محفزات نمو الشعر، مثل: Anastim or decros for women والفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل: priorin n لفترة زمنية محددة، للمساعدة في عودة الأمور إلى سابق عهدها، وهذا النوع من التساقط يختلف عن الصلع الوراثي، والذي يكون مصحوبا بحدوث فراغات في فروة الرأس، بالإضافة إلى صغر أو ضمور في الشعر في هذه الأماكن، ويمكن أن يصاب الشخص بنوعين من التساقط معا. وبالنسبة لعلاج الصلع الوراثي: فالعلاج الأمثل هو: مستحضر المينوكسيديل بالجرعة السليمة، ولفترات طويلة، وحتى لا تعود الأمور إلى ما كانت علية سريعا بعد التوقف عن العلاج، ويجب استخدامه بالجرعة الكاملة لمدة سنة كاملة على الأقل، على أن يكون ذلك تحت الإشراف الطبي.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عصير الفاكهة ليس مغذياً مثل الفاكهة الطازجة، ولكن يمكن أن يكون جزءاً صحياً من نظامك الغذائي، إذا اُستهلك بكميات صغيرة. ويعطي تناول كوباً واحداً من عصير البرتقال الطازج أو عصير الغريب فروت مع وجبة الإفطار شعوراً بالانتعاش، ولكنه يوفر أيضاَ جرعة صحية من فيتامين C والبوتاسيوم، أي العناصر المفيدة بشكل خاص إذا كان الأشخاص يفضلون عدم تناول الفاكهة بشكلها الطبيعي. ورغم أن عصير الفاكهة يحتوي على مادة الفركتوز الطبيعي المتوفرة في الفاكهة الكاملة، ولا يتضمن أي سكريات مضافة لتعزيز حلاوة الطعم، إلا أن عصير الفاكهة ما زال يُعتبر مصدراً مركزاً للسكر والسعرات الحرارية، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية للأشخاص الذين يطمحون إلى خفض وزنهم، أو تقليل نسبة السكر في الدم. وعلى سبيل المثال، يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 21 غراماً من السكر و112 سعرة حرارية. وفي المقابل، فإن حبة متوسطة من البرتقال تحتوي على 12 غراماً من السكر، و62 سعرة حرارية. ويحتوي كوب من عصير التوت البري على 28 غراماً من السكر و 110 سعرات حرارية، ولكن كوب من التوت الكامل يحتوي على 4 غرامات فقط من السكر، و46 سعرة حرارية.
أسباب التفرقة بين الأولاد يوجد بعض الأسباب التي تجعل الوالدين يقوموا بالتمييز والتفرقة في المعاملة بين الأبناء، حيثٌ أحيانًا يكون التمييز على أساس الجنس فبعض الآباء والأمهات يفضلون الذكور عن الإناث وهذا النوع من التفرقة هو جهل بأمر الله وعطائه للإنسان فقد جاء في قول الله تعالى: {لِلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ يَهَبُ لِمَنْ يَشَاءُ إِنَاثًا وَيَهَبُ لِمَنْ يَشَاءُ الذُّكُورَ} [الشورى: ٤٩].
الآباء قد يتظاهرون بأنهم يحبون أطفالهم بالقدر عينه، إنّما التمييز بين الأبناء وتفضيل واحد على الآخر موجودان في بعض الأحيان، ما يُعتبر مشكلة شائعة ومقلقة. كيف يؤثر ذلك على الأبناء؟ ننصحك بقراءة: خطوات ذهبية في تربية طفلك القاعدة الأساسية لتربية الأطفال هي محبّة الجميع بالتوزاي، ولكن على الرغم من ذلك فقد تظهر هذه المحبة بطريقة مختلفة بين ولدٍ وآخر ممّا يؤدّي إلى الاستياء والغيرة بين الأبناء. فيمكن للأهل مثلاً أن يعيروا اهتمامًا لطفل واحد من أبنائهم خلال فترة الامتحانات، ولكن ينسون أو يهملون الاهتمام بالآخر، ما يؤثر على الأطفال الآخرين في الأسرة. التفرقة في التعامل مع الأبناء في الإسلام – e3arabi – إي عربي. ويمكن لهذه التفرقة أن تكون على أساس الجنس، أو العمر، أو الشكل، أو حتّى اهتمامات الطفل ودراسته. فالأب الموسيقي يفضّل طفله الذي يميل إلى الموسيقى أكثر من بقيّة أبنائه. يمكن لهذا الإحساس بالإهمال أن يسبّب شعورًا بالنقص لدى الطفل وتُترجم بانخفاض الثقة بالنفس عندما يكبر. من النادر أن يعترف الأهل بالتفرقة بين أبنائهم، إلاّ أنّ الأبوّة المثالية تكمن في محبّة الأبناء بالطريقة نفسها وإظهار هذا الأمر لهم. يمكنك أيضًا قراءة: دور الأم في تربية طفلها بقواعد إسلامية
قوِّي نفسَكِ بأن تُذَكِّريها بأنَّ الله يحبُّك، وما اختارَكِ بهذا المكان والوضع إلاَّ لحِكمة، فهل تُدركينها؟ هل تستفيدين من نِعم الله عليكِ؟ دومًا توجد دروس تعلِّمنا إياها الحياةُ، لكننا في أحيان كثيرة لا نُجيد قراءتها. فكِّري في وضْعكِ بطريقة مختلفة، وثقي أنَّك ستَصلين وقتها لنتائج مختلفة، فقط ضَعِي في بالكِ أن تَستفيدي منها إيجابيًّا، وألاَّ تَجعليها تؤثِّر عليك سلبًا مَهْمَا كانت شِدَّتها. وكَونُكِ وأُختك الكبيرة في نفس المشكلة، فهذا أدْعى أن تتعاوَنا على الخروج منها، وعلى عدم جَعْلها تؤثِّر عليكما. وفَّقكِ الله لرضاه، وأسْعَدَكِ وأُختك، ورزقكما بِرَّه.
المصادر: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
وهناك بعض الأسر القليلة جدا تكون الابنه الانثي هي المدللة خاصه ان كانت البنت الوحيدة، كل هذه الأمور كافية جدا أن تحدث مشاكل نفسية كبيرة وعقداً للابناء تستمر مدى الحياة وتزرع الكراهيه والحقد، فينبغي أن يتم تحقيق العدل والمساواة بين الأبناء في كل شيء وزرع المحبة في قلوبهم لبعض منذ الصغر مثل شراء هديه واعطائهم للابن الأصغر ليعطيها للابن الأكبر او العكس حتي نخلق بداخله نوعاً من المحبة لان الكراهية داء إذا دخل اي اسرة دمرها. أكد أنه لابد أن تقوم الأم باشراك الاولاد مع بعضهم في رياضة واحدة وممارستها معا فهذه الخطوه سوف تعزز من التقرب مره اخرى لبعضهم البعض وتقوم بتوصيل رسالة واضحة للابناء بأنهم بنفس المنزلة عند الأم والاب لانهم يتشاركون في نفس الهوايات وهذا يقربهم من بعض بصورة كبيرة بالإضافة إلى أن المقارنات السلبيه بين الاخوات اكثر شئ يهدم الحب بينهم فكثره اللوم أو العتاب وكثرة المقارنات السلبيه تهدم العلاقات الاسريه وعلي الام والاب المساواه بين الأبناء في القبلات والاحضان وتخصيص اوقات ثابته لاجتماع الاسره لتحقيق جو أسري خال من الانطواء والعزله والخلافات الاسرية
وأضافت البيصيلي أن من مظاهر هذه التفرقة خاصة في الأوساط الشعبية خدمة البنت لأخيها أو أسرتها, وإعطاء الولد حق الأمر والنهي والطلب وفي بعض الأسر يتميز الطفل الأكبر عن الأصغر أو العكس وقد يفضلون طفلاً علي الآخر لذكائه أو لجماله أو لحسن خلقه مما يتسبب في عواقب خطيرة على نفسية الأبناء ويتولد لدي الطفل سلوك عدواني تجاه شقيقه فضلا عن الحقد ،والغيرة ، والأنانية ، و الكراهية بينهم ، والإحساس بعدم الثقة بالذات وفي النهاية ينتج أبناء غير أسوياء.