اندلع حريق في مخلفات ونفايات بأحد الأحياء في الدمام، اليوم الأربعاء، دون وقوع أي إصابات. وقال الدفاع المدني السعودي عبر حسابه على "تويتر"، قائلا: "مدني الدمام يباشر حريقًا في مخلفات ونفايات تحوي إطارات، بأحد الأحياء، دون وقوع إصابات".
سبق- الدمام: أصيب 10 أشخاص باختناقات بسيطة بعد نشوب حريق في مبنى مكون من ثلاثة أدوار بحي المزروعية بالدمام، فجر اليوم، كما تم إخلاء 21 شخصاً من سكان المبنى. حريق الدمام اليوم هجري. وقال الناطق الإعلامي لمديرية الدفاع المدني بالمنطقة الشرقية العقيد منصور الدوسري إن عمليات الدفاع المدني أُبلغت عند الساعة الثانية من فجر اليوم عن نشوب حريق مبنى مكون من ثلاثة أدوار في حي المزروعية بالدمام. وتابع العقيد "الدوسري" قائلاً: "الحريق انحصر في غرفة بالدور الأرضي، وقامت فرق الدفاع المدني بإخلاء ساكني المبنى بالكامل، وعددهم 21 شخصاً، والسيطرة على الحريق". وأردف: "نتج عن الحادث إصابة عدد 10 باختناقات بسيطة جراء تعرضهم للدخان الكثيف، وتلقوا العلاج اللازم من قبل الهلال الأحمر في الموقع، وهم بصحة جيدة". وأوضح: "شارك في الحادث فرقتا إطفاء وفرقتا إنقاذ ووحدة السلالم ووحدة الكمامات، ولا يزال التحقيق جارياً؛ لمعرفة الأسباب".
أخمد «مدني الدمام»، اليوم الأربعاء، حريقًا اندلع في صالة سينما، فيما تم إخلاء 219 شخصًا، ومعالجة 15 آخرين نتيجة تعرضهم للدخان. وعبر موقعه الرسمي على «تويتر»، أفاد الدفاع المدني، باندلاع حريق في صالة سينما تحت التجهيز والإنشاء بالطابقين الأول والثاني لمجمع تجاري مكون من ثلاثة طوابق وقبو، لافتًا إلى أنه «تم إخلاء 219 شخصًا من المجمع والفندق المجاور، ومعالجة 15 شخصًا بالموقع نتيجة تعرضهم للدخان».
كشف المتحدث باسم مديرية الدفاع المدني بالمنطقة الشرقية المقدم عبدالهادي بن علي الشهراني أنهم تلقوا بلاغاً في تمام الساعة (١٣:٠٠) من مساء اليوم (الخميس) مفاده نشوب حريق في ورش ومستودعات تحتوي على كماليات وألعاب أطفال بصناعية الخضرية، وعند وصول الفرق تمت محاصرة الحريق وإخماده ومنع امتداده إلى المواقع المجاورة. وأوضح المقدم الشهراني أنه تمت السيطرة على الحادثة، مشيرًا إلى أن طبيعة المواد المحترقة تسببت في كثافة عالية للأدخنة بالموقع وما زالت عمليات التبريد قائمة بالموقع ولم تنتج عن الحادثة أي إصابات أو وفيات، وإجراءات التحقيق قائمة لمعرفة أسباب الحادثة. وأشاد المقدم الشهراني بجهود الجهات المشاركة بالموقع ممثلة بشرطة المنطقة الشرقية - إدارة دوريات الأمن - إدارة المرور - فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي - الشركة السعودية للكهرباء وشركة المياه الوطنية.
ذات صلة تمارين تنشيف الجسم من الدهون الفرق بين التضخيم والتنشيف تنشيف العضلات يندرج تنشيف العضلات تحت كمال الأجسام، ويختلف عن تضخيم العضلات في سعي المتدرب وراء حرق الدهون المتراكمة حول العضلات جميعاً دون إهمال لأي منها، وإبراز الحجم الطبيعي للعضلات وتقسيماتها الطبيعيّة، دون الحاجة إلى الزيادة في حجمها أو تضخيمها، ويراعى عند ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتنشيف العضلات اتباع نظام غذائي خاص خالٍ من الدهون والنشويات مع إمكانية الحصول على القليل من السكريات كمصدر للطاقة، كما يمكن الاعتماد على المكملات الغذائيّة لتعويض النقص في العناصر الغذائية والفيتامينات الذي يتعرض له الجسم. [١] تمارين تنشيف العضلات يحتاج المتدرب الراغب في تنشيف عضلات جسمه إلى الالتزام ببرنامج تدريبي معين لفترة كافية إلى حين تنشيف العضلات، والبرنامج التدريبي الذي سيتم توضيحه فيما يلي يمتد على ستة أيام من التمارين والتدريبات المتتابعة دون الفصل أو الاستراحة فيما بينها، مع إمكانية الحصول على يوم كامل من الراحة بعد انقضاء الأيام الست، ولتسهيل الأمر على المتدرب سيكون عليه الانتظام بالبرنامج التدريبي من يوم السبت إلى يوم الخميس مع الاستراحة يوم الجمعة.
اسرار التخسيس!! | تنشيف الجسم من الدهون بشكل فعال الجزء الاول التغذية السليمة | ساموي - YouTube
حيث ينطوي النظام الغذائي على انخفاض تدريجي في دهون الجسم مع الحفاظ على كتلة العضلات ، و يشار إلى تخفيف الجسم للأشخاص الذين لديهم كمية كافية من كتلة العضلات ، الذين لا يعانون من السمنة. و يمارس هذا الطعام من قبل الرياضيين المتنافسين ، كمال الأجسام المحترفين ، كمال الأجسام من أجل جلب الجسم إلى المظهر المطلوب والدخول في فئة الوزن اللازمة ، ومن الناحية المثالية. يفقد الرياضيون الوزن تحت إشراف المدربين ذوي الخبرة ، فإن الاستفادة من النظام الغذائي صارمة للغاية ، و إذا قررت انقاص الوزن بنفسك ، فتذكر القواعد البسيطة. الحفاظ على نظام غذائي جيد يجب تناول كميات صغيرة من 5 إلى 6 مرات في اليوم ( كل ساعتين إلى 3 ساعات) ، ولا تأكل قبل ساعتين من التمرين وبعد 1. 5 ساعة ( فقط الأحماض الأمينية والبروتين). ويمكن الحصول على ما لا يقل عن 40 ٪ من البروتين اليومي من مخفوق البروتين ، والباقي 60 ٪ - من الطعام. و تذكر الماء النظيف - 30 مل على الأقل لكل 1 كجم من وزن الجسم ( يمكنك القيام بالمزيد أثناء التدريبات المكثفة والحرارة). فقدان الوزن عند التجفيف يعني اتباع نظام غذائي متوازن. التقليل من تناول الدهون يجب أن تستهلك على الأقل 10٪ من الدهون غير المشبعة والأسماك وأوميغا 3 ، وتناول الحبوب والخضروات والمكسرات وتناول كمية كافية من الألياف.