تحميل القران الكريم مكتوب للكمبيوتر - YouTube
تنوع النسخ: القراءة من نسخة مصورة من مصحف المدينة المنورة يقدم برنامج آيات Ayat مجموعة كبيرة من التفاسير يتم عرضها بشكل متناوب مع الآيات الكريمة للتسهيل على القارئ للوصول إلى التفسير وفهمه بصورة سريعة ومن التفاسير التي يتضمنها برنامج آياتAyat: السعدي – الوسيط – البغوي – ابن كثير – القرطبي – الطبري – ابن عاشور – إعراب القرآن – بالإضافة إلى تفاسير باللغة الإنجليزية مثل (تفهيم القرآن للمودودى) والأندونيسية والروسية. الترجمة: ترجمة معانى القرآن لأكثر من 20 لغة. ترجمة صوتية لمعانى القرآن الكريم للغة الانجليزية والاوردية. التكرار: خاصية التكرار لتسهيل الحفظ خصوصا للأطفال والمكفوفين. اختبار الحفظ: اختبار الحفظ لمساعدة الحفاظ على المراجعة والاستذكار وحفظ القرآن الكريم وذلك من خلال خيار تمرين الحفظ والذي يقوم بإخفاء أجزاء من الصفحة ليتيح الفرصة للمستخدمة بتلاوة الآيات واختبار نفسه ودرجة حفظه للقرآن الكريم وكذلك يوجد خيار أخر يساعد على الحفظ وهو التكرار حيث يمكنك الطلب من البرنامج أن يقوم بتكرار تلاوة عدد محددة من الآيات مما يتيح لك الفرصة لحفظها بشكل جيد وسريع. البحث فى نص القرآن الكريم وفى نصوص التراجم المتوفرة.
قد يهمك أيضا: حبوب الخميرة للتسمين في اسبوع
يعتبر الجري هو من اقوى التمارين والذي لا يساعد فقط في تحسين الصحة بل انه جيد جدا لنشاط وصحة الجسم، ومعظم الأشخاص يفضلون الجري كرياضة يتم ممارستها في الحدائق والمسارات، ولكن هل تعلم ان الجري على الشاطئ يقدم الكثير من الفوائد أكثر من الركض على الرصيف، فالرمل الناعم والرطب يجعلك عداءا قوين وفيما يلي نطرح لك بعض الاسباب التي تجعلك تفكر بشكل فعلى في الجري على الشاطئ. 1- تقليل الإصابة تصبح الاربطة التي تمتص الصدمة أكثر من اللازم ملتهبة، ولكن الجري على الشاطئ يمنع الإصابة مثلا بالالتواء في الكاحل، او حتى التهاب الاوتار، كما انه يقلل من فرصك في الحصول على التهاب اللفافة الاخمصية، وهو اضطراب في القدم ينتج نتيجة الى الركض على الاسطح الصلبة، فلابد لك من التفكير على الركض فوق الرمال المبللة بالقرب من الماء وهو أكثر حزم وأكثر تعقيد، وكلما تبتعد تصبح الرمال اكثر نعومة من الرصيف، كما يقلل الركض الضغط على القدمين والكاحل والوركين ولكعب اثناء الركض. 2- تقوية الروابط الضعيفة على عكس الطرق والارصفة، فان الرمل يعد سطح غير مستقر، من اجل الحفاظ على توازنك، وسيرغم جسمك العضلات الصغيرة في القدمين والكالحين على العمل، وتعتبر هذه العضلات ضعيفة لأنها تستخدم عند التشغيل على الاسطح الصلبة، وعندما يتم استخدامها تصبح اقوى ويتم اصلاح أي اختلال في التوازن.
ويعتبر الجري حافي القدمين من الأشياء الهامة والامنة عند القيام به عل الشاطئ، كما يمكنك عند الركض فوق الرمال الشعور بالدفيء والراحة للقدمين، ويقلل من الضغط على القدمين والساقين، وتقليل الضغط يعني تقليل الاصابة، كما ان الركض حافي القدمين يتطلب مجهود أكبر وبالتالي يساعد على بناء قوة الكاحل.