آراء المتسوقين في سوق الخميس يقول أحد المتسوقين من قطر منذ عدة سنوات أحرص على ارتياد سوق الخميس في الأحساء بين حين وآخر, وعلى الرغم من تغيير موعد الإجازة الأسبوعية في قطر إلى الجمعة والسبت بدل الخميس إلا أنني أحرص على زيارة السوق مع الأبناء لاقتناء بعض البضائع من مواد غذائية وملابس وعطور وغيرها التي تباع بأسعار مناسبة جدا قد لا تتجاوز 40 في المائة من قيمتها في أسواق قطر, وأشار إلى أن أكثر ما يلفت النظر في السوق هو وجود العديد من الباعة السعوديين من كبار السن الذين ارتبطوا بعلاقة وثيقة بالسوق على مر الزمن, فيما تربطه مع عدد منهم علاقات متميزة من خلال التبضع منهم بصورة مستمرة. وأضاف أن السوق على الرغم من تاريخها وتميزها في عدة نواح إلا أنها لا تزال في حاجة إلى اهتمام أكثر من قبل بلدية المنطقة والهيئة العليا للسياحة حيث يجب تطوير السوق والاستفادة منها كأحد المعالم السياحية في المنطقة, وذلك من خلال تهيئة مباسط للباعة وتوفير دورات مياه ومطاعم مناسبة ومراكز تسوق ومواقف للسيارات, كما يمكن إقامة ركن خاص بتاريخ الأحساء يضم بعض الصور للمواقع الأثرية والتاريخية في المنطقة وصور بعض الحرف التي كانت تمارس في المنطقة في السابق.
يقول أحد المتسوقين من قطر منذ عدة سنوات أحرص على ارتياد سوق الخميس في الأحساء بين حين وآخر, وعلى الرغم من تغيير موعد الإجازة الأسبوعية في قطر إلى الجمعة والسبت بدل الخميس إلا أنني أحرص على زيارة السوق مع الأبناء لاقتناء بعض البضائع من مواد غذائية وملابس وعطور وغيرها التي تباع بأسعار مناسبة جدا قد لا تتجاوز 40 في المائة من قيمتها في أسواق قطر, وأشار إلى أن أكثر ما يلفت النظر في السوق هو وجود العديد من الباعة السعوديين من كبار السن الذين ارتبطوا بعلاقة وثيقة بالسوق على مر الزمن, فيما تربطه مع عدد منهم علاقات متميزة من خلال التبضع منهم بصورة مستمرة. وأضاف أن السوق على الرغم من تاريخها وتميزها في عدة نواح إلا أنها لا تزال في حاجة إلى اهتمام أكثر من قبل بلدية المنطقة والهيئة العليا للسياحة حيث يجب تطوير السوق والاستفادة منها كأحد المعالم السياحية في المنطقة, وذلك من خلال تهيئة مباسط للباعة وتوفير دورات مياه ومطاعم مناسبة ومراكز تسوق ومواقف للسيارات, كما يمكن إقامة ركن خاص بتاريخ الأحساء يضم بعض الصور للمواقع الأثرية والتاريخية في المنطقة وصور بعض الحرف التي كانت تمارس في المنطقة في السابق.
افتقد سوق القيصرية التاريخي في الأحساء شرق السعودية، أشهر بائع لـ "التتن" المهنة المهددة بالانقراض. وتوفي ياسين القطان الذي بدأ مسيرته المهنية قبل 65 عاماً، ، أمس الخميس، بعد معاناة مع المرض. سوق الخميس الاحساء تدعم. واشتهر القطان باستخدامه الدراجة الهوائية للتنقل من منزله إلى عمله طيلة السنوات الماضية، حيث لم يستخدم السيارة أبداً. بائع التتن حين قدومه للسوق عبر دراجته زبائنه من كل السعودية وتناقل مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي الذكريات السعيدة التي جمعتهم به، حيث كان يستقبل الزوار من كافة أنحاء الخليج. الياسين واقفاً على باب دكانه الشهير لكن المرض منعه من إكمال مهنته التي بدأها منذ عهد الملك عبدالعزيز في ذات السوق الشهير، والذي أُطلق عليه "أيقونة الأحساء التاريخية". وكانت "العربية. نت" زارت ياسين القطان قبل ثلاثة أعوام، وذكر الراحل حينها أن زبائنه من كافة أنحاء السعودية.
المكسرات والبذور اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور الشيا، إلخ. الزيوت الصحية زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الأفوكادو. الأفوكادو أفوكادو كامل. الخضروات منخفضة الكربوهيدرات الخضروات الخضراء والطماطم والبصل والفلفل وغيرها. البهارات ملح، فلفل، أعشاب وبهارات. وجبات يجب تجنبها في نظام الكيتو هناك العديد من الأطعمة التي يجب التقليل منها عند اتباع نظام الكيتو دايت خلال شهر رمضان، منها الأطعمة السكرية مثل الصودا وعصير الفاكهة والعصائر. الحبوب أو النشا مثل ب- منتجات القمح والأرز. الفاكهة جميع الفاكهة ما عدا أجزاء صغيرة من التوت. الفول أو البقوليات البازلاء والفول والعدس. الخضروات الجذرية والدرنات البطاطا الحلوة والجزر والجزر الأبيض. المنتجات قليلة الدسم مايونيز قليل الدسم وتوابل السلطة. الصلصات صلصة باربيكيو، مسطردة بالعسل. الدهون غير الصحية الزيوت النباتية المعالجة والمايونيز. أغذية النظام الغذائي الخالية من السكر الحلويات والعصائر والحلويات الخالية من السكر. وجبات خفيفة صحية لحمية الكيتو في رمضان إذا كنت تشعر بالجوع بين الوجبات، فإليك بعض الوجبات الخفيفة الصحية المعتمدة من الكيتو دايت اللحوم أو الأسماك الدهنية.
وفي الأساس يوجد للصيام فوائد عديدة، فهو يعمل على أداء وظائف الجسم على نحو صحي وسليم والتخلص من السموم في الجسم والتخلص من الخلايا المريضة وإنتاج خلايا أخرى صحية وسليمة والتخلص من مشاكل المعدة بعض الشيء، ومن الجيد استغلال فترة الصيام واتباع نظام غذائي صحي مثل نظام الكيتو دايت. علاقة نظام الكيتو بنظام الصيام المتقطع يوجد ارتباط وثيق بين نظام الكيتو ونظام الصيام المتقطع، حيث أن نظام الصيام المتقطع يقوم في الأساس على صيام الشخص 16 ساعة مقابل الأكل لمدة 8 ساعات، أو صيام 12 ساعة مقابل الأكل 12 ساعة أخرى، وتوظيف مواعيد النوم والراحة في موعد الصيام،وهذا يشبه نظام الصيام في رمضان، لذلك يفضل اتباع نظام الكيتو في رمضان لأنه من أفضل الأوقات التي يمكن اتباع هذا النظام بها. ويساعد هذا النظام على الإحساس بالشبع خلال فترة الصيام، لأن المأكولات المسموح بها في نظام الكيتو تساعد على الإحساس بالشبع، مما يسهل فترة الصيام لمتبعي هذا النظام، فيكون اتباع الحمية الكيتونية سهل في رمضان بما يساعد في الحصول على المواد المطلوبة للجسم، وتناول وجبات شهية وإشباع النفس. نصائح لاتباع الكيتو دايت في رمضان إذا كنت تقرر اتباع نظام الكيتو في رمضان، لا بد من التعرف على بعض النصائح والمحاذير التي يجب اتباعها لضمان نجاح النظام، فيجب أخذ هذه النصائح في عين الاعتبار، لتجنب بذل الجهد، وانتهاء الأمر بعدم نجاح الحمية الغذائية، ومن هذه النصائح ما يلي: يجب عند البدء بالإفطار إمداد الجسم ببعض الدهون، فمثلا عن طريق الشوربة الغنية بالدهون، لأنها تعطي الشعور بالشبع إلى حد بعيد، وهذا يساعد على الأكل بكميات أقل من المعتادة، ومن ثم نقصان الوزن الزائد، وإمداد الجسم بالمياه والمعادن والمغذيات التي توجد في الشوربة.
وجبة السحور، تحتوي على الآتي: 1 كوب سبانخ مطبوخة. غطي نصف حبة أفوكادو. 3 قطع عجة محشوة بالفلفل. نصف كوب طماطم مقطعة. شاهد أيضًا: رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان من يستطيع اتباع رجيم الكيتو في رمضان؟ إذا كنت تعاني من السمنة، فهل يمكن تطبيق رجيم الكيتو في رمضان؟ هناك مجموعة من الأشخاص يمكنهم تطبيق حمية الكيتو خلال شهر رمضان بحذر شديد، حيث يجب التأكيد هنا على ضرورة استشارة الطبيب في جميع الحالات التالية لتجنب أي مشاكل صحية غير مرغوب فيها، ومن أبرزها ما يلي: [5] السمنة. السرطان. متلازمة تكيس المبايض. أمراض التمثيل الغذائي. مرض الزهايمر. عندما يُمنع نظام الكيتو الغذائي خلال شهر رمضان، هل يمكن اتباع حمية الكيتو خلال شهر رمضان لمرض السكري من النوع الأول؟ إنّ اتباع نظام كيتو الغذائي خلال شهر رمضان ليس مناسبًا للجميع، حيث يمكن أن يكون تطبيقه محفوفًا بالمخاطر الصحية خاصة إذا كان لديك أي من الحالات التالية: [3] داء السكري من النوع 1: يمكن لنظام كيتو الغذائي أن يخفض نسبة السكر في الدم إلى مستويات خطيرة استئصال المرارة: تسعى المرارة إلى هضم الدهون، لذلك لن يكون نظام كيتو الغذائي خيارًا جيدًا. تحتوي على نسبة عالية من الدهون أمراض الغدة الدرقية: النظام الغذائي الكيتون يثبط مستويات هرمون الغدة الدرقية.
الحمية الكيتونية الهادفة: فهذا النوع يختلف نوعاً ما عن نظام الكيتو المتعارف عليه، فهو يسمح بتناول كمية أكبر من الكربوهيدرات وذلك قبل ممارسة الرياضة. الحمية الكيتونية الأساسية: يعتمد هذا النظام على تناول 75% من الدهون، 20% من البروتين، و5% من الكربوهيدرات. الحمية الكيتونية الغنية بالبروتين: فهي تشبه نظام الكيتو الأساسي ولكن تحتوي على كمية أكبر من البروتين، وهذا النوع يتركز على 60% من الدهون، 35% من البروتين، 5% من الكربوهيدرات. أضرار نظام الكيتو الغذائي على الرغم من الفوائد العديدة التي يتميز بها نظام الكيتو إلا أنه له بعض الأضرار أيضاً، والتي تؤثر على مُتبعي هذا النظام، ومنها ما يلي: الإصابة بإنفلونزا الكيتو: وهي تحدث في البداية من استخدام نظام الكيتو، وذلك نتيجة لبدء تكيف الجسم من هذا النظام الدخيل عليه من نقص الكربوهيدرات، فتحدث له أعراض تشبه الإنفلونزا من الصداع والتعب والدوار والغثيان والقيء وآلام في العضلات. الإصابة بالإسهال: يصاب بعض الناس بالإسهال نتيجة نقص كمية الكربوهيدرات المسببة لها الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات، وعدم تحمل منتجات الألبان المتناولة في هذا النظام. إمكانية استعادة الوزن: فعلى الرغم من أنه من الأنظمة المفيدة إلا أنه لا يمكن اتباعه لفترة طويلة، فهو نظام غير مناسب لأتباعه لفترة طويلة، لذلك فإن معظم الناس يبدأون باستعادة الوزن المفقود بمجرد رجوعهم لنظامهم السابق وتناول كمية أكبر من الكربوهيدرات