القرع الأصفر يُشتَهَر القرع الأصفر في المناسبات والأعياد، خاصة الهالوين وعيد الشكر، بصفته أحد الأطباق التقليدية أو في التزيين، على رغم ذلك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تسهم في تعزيز صحة الجسم، ويمتلك القرع لونًا برتقاليًا وقشرةً سميكةً ولُبًّا طريًّا غنيًّا بالقيمة الغذائية من الفيتامينات والمعادن، وهو قليل السعرات الحرارية ولا يقتصر ذلك على اللب بل على الأوراق والبذور والعصير أيضًا، ويُحضّر القرع ويضاف إلى النظام الغذائي بعدة أشكال سواء في أطباق الحلويات أو السلطة أو الشوربات، وتُستبَدَل الزبدة به في تحضير الطعام، وفي هذا المقال حديث عن فوائد القرع الأصفر.
مقال\ ليدي الامورة
يفضل الكثيرون تناول شوربة القرع لمذاقها المختلف واللذيذ ولفوائدها العديدة، فما هي فوائد شوربة القرع؟ وكيف يمكن تحضيرها في المنزل؟ فيما يأتي أبرز فوائد شوربة القرع وطريقة تحضيرها: فوائد شوربة القرع إليك أهم فوائد شوربة القرع فيما يأتي: 1. تحمي العين من الضرر تعد شوربة القرع غنية بفيتامين أ، إذ يحتوي كوب القرع الواحد على أكثر من 20% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين أ. ويُساعد فيتامين أ الموجود في شوربة القرع على عدة أمورٍ، مثل: الحفاظ على صحة العين وحمايتها. التعزيز من قدرة العين على رؤية الأشياء. تمكين الشبكية من امتصاص الضوء ومعالجته. كما يحتوي القرع على مادتي اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin) المضادتين للأكسدة حيث لهما قدرة في منع إعتام عدسة العين ، وإبطاء تطور التنكس البقعي في العين. 2. تُساعد في نزول الوزن يمكن لشوربة القرع أن تساعد الأشخاص الراغبين في نزول الوزن على الحصول على ذلك بسبب الآتي: تحتوي على كميات وفيرة من الألياف بطيئة الهضم، إذ تحتوي تقريبًا على 7 غرامات لكل كوب من القرع وهذا يشعر الشخص بالشبع لفترة أطول. فوائد شوربة القرع لا تفوتها - ويب طب. تمتلك سعرات حرارية قليلة. 3. تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض من فوائد شوربة القرع أيضًا أنها تساعد على تقليل خطر تكون بعض الأورام السرطانية ونشأة أي مشكلات صحية خطيرة أخرى، إذ تساعد الشوربة على محاربة بعض الأمراض بسبب فيتامين أ وفيتامين ج اللذان يعملان كمضادات للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة التي تضر بالخلايا وتسبب السرطان.
فوائد نبات القرع لصحة العين يحتوي القرع على مركبات مضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين الذي يقدم للجسم فيتامين أ المهم لصحة العين، ويحافظ على بصر قوي مع التقدم بالعمر حيث أن تناقص كميته في الجسم قد تؤدي إلى الإصابة بالعمى، كما يعمل القرع على التقليل من خطر الإصابة بأمراض العين المترافقة مع التقدم بالسن، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، ويمنع أيضًا إصابة خلايا العين بالتلف. فوائد القرع الأصفر - مجتمع رجيم. فوائد نبات القرع لصحة جهاز المناعة يحتوي القرع على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تسهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما يعمل نبات القرع على زيادة عدد الكريات البيضاء التي تهاجم الجراثيم والبكتيريا، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بالعدوى. فوائد نبات القرع لصحة القلب يسهم نبات القرع في تعزيز صحة القلب وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، كالبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي القرع على مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار، مما يوفر حماية القلب والأوعية الدموية. فوائد نبات القرع لفقدان الوزن يعتبر القرع من النباتات الغنية بالألياف والعناصر الغذائية المهمة للجسم، وبالتالي فإن تناوله بكميات معتدلة يساعد في التخسيس، ويكسب الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه قليل السعرات الحرارية مما يجعله غذاء صحي غني بالفوائد.
أعد الحساء على النار حتى يغلي وأضف أي نكهة أخرى ترغبها بعد تذوق الحساء. الآثار الجانبية لشوربة القرع لا يوجد أي آثار جانبية لتناول شوربة القرع، فهو يعد طعام آمن ولكن يجب أن يتأكد الشخص من أنه لا يعاني من أي حساسية للقرع قبل تناوله. من قبل هناء جواد - الخميس 27 أيار 2021
تعزيز صحة القلب: يحتوي القرع الأصفر على ما يكفي من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة القلب، ومنها البوتاسيوم الذي يُعرَف بأنّه يسهم في خفض مستوى ضغط الدم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى فيتامين ج وغيره من مضادات الأكسدة الذي يسهم في حماية الكولسترول الضار من الأكسدة ليسهم ذلك في حماية القلب من الجلطات. الوقاية من السرطان: يُعدّ السرطان من الأمراض الخبيثة التي تنمو فيه الخلايا بشكل غير طبيعيٍ، وتُنتِج الخلايا السرطانية الجذور الحرة، الأمر الذي له دور في زيادة سرعة انقسامها، ونظرًا لاحتواء القرع الأصفر على الكاروتين والذي يُعدّ مضادًا للأكسدة يسهم في معادلة آثار الجذور الحرة يعتقد أنّه يسهم في خفض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان؛ ومنها: سرطان المعدة، وسرطان الحنجرة، وسرطان الثدي ، وسرطان البنكرياس. تعزيز صحة الجلد: لهذا القرع دور في تعزيز صحة الجلد وحمايته من خلال احتوائه على فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، واللوتين، والزيكسانثين ليحموا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية؛ أي يعملون بمنزلة واقٍ من أِشعة شمس طبيعي، بالإضافة إلى دور فيتامين ج الذي يسهم في تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين (وهو المسؤول عن قوة الجلد وصحته).
التي تأتي من جبال الصفا والمروه اللذان يدخلان في شعائر الحج والعمرة لما كانت تذهب إليهم السيدة هاجر. ذهابًا وإيابًا بحثًا عن المياه، حتى وهبها الله مياه زمزم، ويعني هذا الاسم الحجر الصلب. الذي يمكن أن يتم إشعال النار به من شدة صلباته وقسوته، ويعتبر اسم مروه من الأسماء. التي تتسمى بها الكثير من الفاتيات الذين يحملن صفات الحكمة والقوة، ودائمًا ما يفضلون التفكير بالعقل أكثر من العاطفة. اسماء بنات تبدا بحرف الهاء. وهو ما يجعلهم لا يحبون الخطأ، ولا يسامحون بسهولة. سميحه: هو اسم علم عربي مؤنث، ويشير إلى الفتاة كثيرة التسامح التي تكون السماحة على وجهها. والتسامح يملأ قلبها، فهي تلك الفتاة التي لا تكون قادرة على طول الخصام، لأنها متسامحة لأبعد الحدود. وكان هذا الاسم قديمًا له مكانة خاصة بين باقي الأسماء فكان يسمى بكثرة وقد سميت به الكثي من نجمات الشاشة العربية. في أروع أفلام شاهدناها بالأبيض والأسود والتي كانت تحمل تاريخًا مختلفًا وحقبة مختلفة تمامًا عن الآن. ويمكن أن تسمين هذا الاسم حتى تسترجعين الاسماء القديمة القيمة عن الأسماء الحديثة التي باتت منتشرة في الوقت الحالي. كريمه: قد يعتقد الكثيرين أن معنى اسم كريمه هو الفتاة ذات طابع الكرم، لكن هذا ليس صحيحًا.
معنى اسم هادن هو اسم عربي مشتق من كلمة هدنة أي أخذ فترة مصالحة أو استراحة من شيئاً ما وتعني أيضاً السكون أو الهدوء، وهو من الأسماء المميزة والتي تحمل معنى جميل وواضح من النطق، ومن صفات صاحبة اسم هادن هي طيبة القلب والهدوء والرقي وحب قراءة الكتب والثقافة العامة والعقل الراجح، ولها القدرة على حل جميع مشكلاتها بدون قلق وتوتر. معنى اسم هاربر هو اسم من أصول إنجليزية فهو مشتق من كلمة "هارب"، أو القيثارة، وهي الآلة الموسيقية التي تدعم سلسلة من الأوتار، وهاربر هي عازفة القيثارة أو الفتاة التي تعزف هذة الآلة، وهو من الأسماء المنتشرة عند الغرب بكثرة، ومن صفات صاحبة اسم هاربر هي الشخصية الناعمة والرقيقة الراقية. اسماء بنات بحرف الهاء ومعانيها. معنى اسم هارلين هو اسم من أصول انجليزية، ويعني الأرض الرمادية أو الأرض الواسعة، وهو اسم مميز وغير منتشر وصاحبة اسم هارلين تتميز بشخصية قوية وشجاعة، فهي فتاة تحب العدل والتفكير الجيد في أمور حياتها، كما أنها ذكية وسريعة البديهة. معنى اسم هازار هو اسم من أصول تركية ويشير إلى قبيلة كانت تعيش في تركيا قديما كانت تسمى قبيلة هازار، ومن صفات صاحبة اسم هازار هي أنها تحب الحياة وتحب الطبيعة وتعلمت القوة والاعتماد على النفس، كما أنها طموحة بدرجة كبيرة وتحب النجاح ودائماً ما تسعى إليه.
هياتم: هو اسم يطلق على أشجار الحمضيات وتشمل" البرتقال والليمون واليوسفي وغيرها". هياف: هي الظمآنة وكثيرة العطش. هدايات: وهو اسم للتدليل من هداية وهي الإرشاد والبيان والدلالة. هدلاء: هي من تتدلى شفتها السفلى، وقد تلفظ هدلا. هادية: هي الدالة على الطريق المستقيم، وهي المرشدة والدليلة والواعظة والمبينة. هائلة: هي العظيمة في الأمور. هلالة: مؤنث هلال وهو غرة القمر. هديل: صوت الحمام. هنوف: هي الفتاة كثيرة الضحك. هيفاء: هي رقيقة الخصر ضامرة البطن. اسماء بنات تبدأ بحرف الهاء ومعانيها | مجلة رقيقة. هناء: السرور والغبطة، وقد تختصر وتلفظ "هنا". هاشمة: هي المرأة الكريمة المعطاءة. هدى: بيان ورشاد ودلالة. هامة: القامة ورمز كبرياء الانسان.