خرافات شائعة عن الدورة الشهرية قبل ظهور العلم الحديث والطب كان الناس يلجؤون إلى الخرافات والمواريث الشعبية القديمة التي قد تكون غير صحيحة في بعض الأوقات لتفسير بعض الأحداث الطبيعية، مثل الدورة الشهرية وما يتعلّق بها، ومن هذهِ الخرافات ما يأتي [٥]: لا تغسلي شعركِ أو تستحمّي خلال دورتكِ الشهرية: والحقيقة أنّهُ لا يوجد سبب على الإطلاق لعدم غسل شعركِ أو الاستحمام خلال فترة حيضكِ، بل على العكس تمامًا، فإنهُ يمكن للحمّام الدافئ أن يساعدكِ في القليل من تقلصات الدورة الشهرية. لا يمكنكِ السباحة خلال دورتكِ: وهذا الأمر غير صحيح، فإنّ السباحة تعد آمنة تمامًا خلال فترة الدورة، إذ بدأت هذهِ الخرافة في الأيام التي سبقت اختراع السدادات القطنية. كيف احافظ على نفسي وقت الدوره - حياتكِ. لا يجب عليكِ ممارسة التمارين أو أي أنشطة متعبة خلال دورتكِ الشهرية: وهذهِ ليست حقيقة إطلاقًا، فبعض التمارين الرياضية تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وقد شاركت بعض النساء في الألعاب الأولومبية خلال فترة الدورة الشهرية. تتزامن فترة حيض النساء اللواتي يقضينَ وقتًا طويلًا مع بعضهن: وهذهِ خرافة ليس لها أساس علمي، ففي السبعينات وجدت بعض الابحاث الأولية أن كيماويات الجسم التي تُسمّى الفيرومونات تُزامن أوقات حيض النساء اللواتي يقضينَ أوقاتًا طويلة مع بعضهن، بينما فشلت دراسات أخرى في دعم تلك النتائج، واعتقدت أن التزامن كان مجرّد صدفة بحتة فقط، ولا يزال الباحثون يحاولون شرح مفهوم تزامن الحيض ، وطالما لم يثبت العكس فسيبقى هذا الاعتقاد هو خرافة فقط.
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العملية أن للرياضة أثراً في تقليل هذه الأعراض وتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بل والصحة العامة في هذه الفترة الحرجة. يؤكد العلماء أن هناك تغييرات فيزيائية وكيميائية تحدث في جسم المرأة أثناء الحيض، يمكن تخفيف حدتها عن طريق ممارسة الرياضة؛ التي من شأنها زيادة إنتاج الإندورفين (هرمون السعادة)، فضلًا عن تقليل القلق، الاكتئاب والألم، وبالتالي تحسين المزاج. النفسية وقت الدورة الدولية. تحسين المزاج: تساعد التمارين الرياضية في تقليل الشعور بالاكتئاب، لذا تفيد ممارسة الرياضة كثيراً، وتساعد على تحسين المزاج بفضل هرمون السعادة الذي يفرزه المخ أثناء الرياضة البدنية. التخلص من التعب: تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى زيادة الإحساس بالتعب لدى النساء خلال الدورة الشهرية، لكن يمكن أن يعزز النشاط البدني مستويات الطاقة المنخفضة أثناء هذه الفترة، ويقلل من الشعور بالتعب. التخفيف من آلام الدورة الشهرية: وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بمعدل 3 أيام في الأسبوع، لمدة 30 دقيقة على الأقل، على مدار 8 أسابيع قبل وأثناء الدورة الشهرية، قد تقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. يعتبر المشي والجري الخفيف من الرياضات المفضلة أثناء الدورة الشهرية وهناك نصيحة أخيرة لتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية فضلًا عن صحتها العضوية ألا وهي تناول الكثير من الماء: يمكن أن يزيد الجفاف من احتمال تعرض النساء لبعض الآثار غير المرغوب فيها كالانتفاخ والإمساك خلال فترة الدورة، وبالتالي فكلما كان الجسم رطبًا يمكن أن يساعد ذلك على تنشيط حركة الأمعاء والشعور بالراحة طوال الوقت.
•إسهال أو إمساك. •انتفاخات وغازات. •تقلصات. •صداع أو آلام في الظهر. •احتباس السوائل. •إعياء ودوار. •عدم القدرة على تحمل الإزعاج والإضاءة العالية. •حب الشباب. الاضطراب أو السلوك العدواني. •اضطرابات النوم (كثرته أو قلته). •تغير الشهية الغذائية. النفسية وقت الدورة السادسة – السنة. •صعوبة التركيز والتذكر. •القلق والتوتر. •تقلب المزاج. •الاكتئاب أو الشعور بالحزن. •قلة الشهوة الجنسية. هذه التغيرات تحدب بسبب الأنخفاض المفاجئ في مستويات البروجسترون والاستروجين، ولكنها تختفي بعد عدة أيام من نزول الحيض وعودة الهرمونات إلى الارتفاع مرة أخري. متى تجب رؤية الطبيب؟ عند مواجهة المشاكل التالية في مرحلة البلوغ: – إذا بدأت عند الفتاه الدورة الشهرية قبل عمر ٨ سنوات يجب التوجه فورا للطبيب. - بلوغ الفتاه سن ١٥ عامًا ومع ذلك لم تبدأ الدورة الشهرية. – - لم تبدأ الدورة الشهريه خلال ٣ سنوات من بداية بروز الثديين. – - عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية في أول ٣ سنوات. عند مواجهة المشاكل التالية في فترة الحيض: إذا كانت تلك الأعراض شديدة جدا مما يعوقك من ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي. – في حالة لم تساعدكِ المسكنات في التخفيف من آلام الحيض.
- البقاء لفترات طويلة خارج المنزل، حيث إن كثرة الحركة تزيد من حجم الألم. تابعي المزيد: أعراض القلق والاكتئاب
روى أبو الزبير عن جابر بن عبد الله رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن مجوس هذه الأمة المكذبون بأقدار الله إن مرضوا فلا تعودوهم وإن ماتوا فلا تشهدوهم وإن لقيتموهم فلا تسلموا عليهم. خرجه ابن ماجه في سننه. الغرب يواجه صعوبات في عزل روسيا .. تداعيات العقوبات الاقتصادية تحتاج وقتا | صحيفة الاقتصادية. وخرج أيضا عن ابن عباس وجابر قالا: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: صنفان من أمتي ليس لهم في الإسلام نصيب: أهل الإرجاء والقدر. وأسند النحاس: وحدثنا إبراهيم بن شريك الكوفي قال حدثنا عقبة بن مكرم الضبي قال حدثنا يونس بن بكير عن سعيد بن ميسرة عن أنس قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: القدرية الذين يقولون الخير والشر بأيدينا ليس لهم في شفاعتي نصيب ولا أنا منهم ولا هم مني. وفي صحيح مسلم أن ابن عمر تبرأ منهم ولا يتبرأ إلا من كافر ، ثم أكد هذا بقوله: والذي يحلف به عبد الله بن عمر لو أن لأحدهم مثل أحد ذهبا فأنفقه ما قبل الله منه حتى يؤمن بالقدر. وهذا مثل قوله تعالى في المنافقين: وما منعهم أن تقبل منهم نفقاتهم إلا أنهم كفروا بالله وبرسوله وهذا واضح. وقال أبو هريرة: قال النبي صلى الله عليه وسلم: الإيمان بالقدر يذهب الهم والحزن.
فكما أن حسن الصناعة واطراد قانونها دليل على حكمة وروعة الصانع، فكذلك اطراد سنن الطبيعة دليل على قدرة الله تعالى وحكمته. يمكن حل هذه الإشكالية، باستعارة نموذج ابن رشد لحل العلاقة بين الحرية من جهة، والقضاء والقدر من جهة أخرى. وهو نموذج يجمع بين قدرة الإنسان ورغبته، (توفر الإرادة، وفق النموذج الرشدي)، من جهة، وموافقة قوانين الطبيعة. الإنسان عندما يدعو ربه، فهو بالتأكيد يرغب في ما يدعو ربه من أجله، مما يعني توفر الإرادة؛ وبنفس الوقت، فلا بد من أن يتوفر للإنسان ما وصفها ابن رشد بـ (الأسباب الداخلية)، وهي القدرة على استخدام سنن الطبيعة؛ ثم ضرورة ما وصفها ابن رشد بـ (مواتاة الفعل لسنن الطبيعة). وهكذا، فإن إتمام الإنسان لفعله، أيا يكن ذلك الفعل، إنما يعتمد على إرادته وقدرته من جهة، وعلى موافقة الفعل لسنن أو قوانين الطبيعة من جهة أخرى. إن كل شيء خلقناه بقدر. ومن هذا المنطلق، فدعاء الله تعالى يأتي ضمن هذا النموذج؛ وهو ما يعني أن استجابة الله تعالى لدعاء الإنسان ليس معناه خرقا لسنن الطبيعة ونظام العالم، وإنما يكون، والله أعلم، هداية للإنسان إلى سلوك الأسباب الصحيحة التي توصل إلى المسببات. والله تعالى هو خالق الكون والعالم ومسبب الأسباب، وهو الذي بقدرته الفائقة خلق التلازم العضوي المترابط بين الأسباب والمسببات؛ وهو قادر على خلق أكوان أخرى، وابتداع علاقة أخرى بين الأسباب والمسببات؛ وإنما جعل سبحانه الكون على تلك العلاقة بين المسبب والمسبب، والتي لا تتغير ولا تتبدل، رحمة بالإنسان، وتسهيلا له على تسيير حياته بما يتوافق مع إرادته وقدرته.
إن الفقه الإسلامي يَنظُر إلى البيئة باعتبارها الكونَ المحيط بالإنسان، بما فيها من حيوان ونبات وماء عَذْب ومالِح وتُرْبة، تَشمَل الجبال والهِضاب والسهول والوديان والصخور، وعناصر مناخ مختلفة.. توازن البيئة في القرآن: إن الفقه الإسلامي يَنظُر إلى البيئة باعتبارها الكونَ المحيط بالإنسان، بما فيها من حيوان ونبات وماء عَذْب ومالِح وتُرْبة، تَشمَل الجبال والهِضاب والسهول والوديان والصخور، وعناصر مناخ مختلفة من: حرارة وضغْط ورياح وأمطار، وأحياء مختلفة. وهذه البيئة أحكم الله خلْقَها، وأتقن صُنْعَها كمًّا ونوعًا ووظيفة؛ قال تعالى: { صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ} [النمل: 88]، وقال - جل شأنه -: { وَخَلَقَ كُلَّ شَيْءٍ فَقَدَّرَهُ تَقْدِيرًا} [الفرقان: 2]، وقال أيضًا: { إِنَّا كُلَّ شَيْءٍ خَلَقْنَاهُ بِقَدَرٍ} [القمر: 49].