لا يمكني اخفاء سر تجربتي مع رجيم التمر واللبن والفواكه. فقد ساعدتني على خسارة الوزن الزائد وعلى استعادة الرشاقة والشعور بالارتياح العام في اسبوع واحد. وبعد هذا حرصت على اتباع نظام غذائي صحي وامتنعت عن تناول المأكولات التي تحتوي على الدهون الضارة والكثير من السكر. كذلك لم انس شرب كمية كافية من الماء يومياً وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري منتظم. وهذا ما ارغب في كشفه عن تجربتي مع رجيم التمر واللبن والفواكه. قواعد الرجيم لم ابدأ تجربتي مع رجيم التمر واللبن والفواكه بطريقة عشوائية، بل استشرت طبيبتي خوفاً من ان اواجه بعض الاعراض الجانبية المزعجة. فقد علمت انه لا يمكن اتباع الرجيم في حال المعاناة من بعض المشاكل الصحية. كما اطلعت على العديد من المعلومات المهمة عنه. اقرئي أيضاً: فوائد رجيم التمر واللبن تفوق توقعاتك - رغم ان التمر واللبن والفواكه المختلفة توفر الكثير من المغذيات الا انها لا تكفي لتأمين نظام غذائي غني متكامل ومتوازن. ولهذا قررت عدم تطبيق البرنامج لأكثر من اسبوع واحد. - قرأت ان التمر يحتوي على نسبة مرتفعة من الالياف ما يعني انه يساعد على الشعور بالشبع ويمنع الرغبة في الاكل والشعور بالجوع وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية.
ما هي آلية رجيم التمر واللبن في التخسيس السريع؟ حسب رأي المؤيدين لهذا النوع من الرجيم، يعمل رجيم التمر واللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية، حيث نلاحظ التالي: السعرات الحرارية من التمر في الوجبة الواحدة تساوي تقريباً 250 سعر حراري. السعرات الحرارية من كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريباً 100 سعر حراري. إجمالي السعرات في وجبة واحدة يومياً حوالي 350 سعر حراري. إجمالي السعرات الحرارية في اليوم حوالي 1000 سعر حراري. هذا ما يخص السعرات الحرارية اليومية وعلى جانب آخر فإن احتياجات الإنسان البالغ اليومية في المتوسط تكون في حدود: الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يومية في حدود 1900 – 2100 سعر حراري. الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية في حدود 2200 – 2400 سعر حراري. الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضة بدنية منتظمة) يحتاج سعرات حرارية يومية في حدود 3000 سعر حراري. هل رجيم التمر واللبن ينقص 7 كيلوجرامات في 10 أيام؟ هكذا نجد أن الفرق بين السعرات الحرارية التي يوفرها نظام رجيم التمر واللبن وبين احتياجات الإنسان في أقل الأحوال تصل إلى 1000 سعر حراري ناقص، وهذه السعرات يتم تعويضها من خلال حرق جزء من مخزون الدهون في جسم الإنسان، ولكن قد يكون هذا على حساب الصحة واحتياجات الجسم الأخرى، مع عدم التأكيد على حتمية النتائج.
رجيم التمر واللبن وطريقه تطبيقه في البيت ، يحتاج الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد والسمنة الفرطة إلى العديد من اخلطات والوصفات والأنظمة الغذائية لفقدان ذلك الوزن والوصول إلى الوزن المرغوب، ومن أنظمة الرجيم المتعارف عليها هو نظام رجيم التمر واللبن الذي سنتعرف عليه أكثر على موسوعة. فوائد التمر واللبن: يعتبر اللبن والتمر من الإذية الطبيعية التي لها قيمة غذائية مرتفعة، ومشهورة وشائعة في العالم العربي، فالتمر هو فاكهة تنمو على النخيل المعروف بقدرم زراعته وكثرته خاصة في المملكة العربية السعودية وله أنواع متعددة وأصناف مختلفة، واللبن هو أحد منتجات الحليب المصنع من التخمير البكتيري للحليب للسكر اللاكتوز الذي يوجد فيه، ولتمر واللبن فوائد صحية متععدة ومتنوعة، فالتمر يحتوي على السكريات التي تساعد في إكساب الجسم الطاقة، كما يحتوي على العديد من المعادن الهامة لصحة الجسم، واللبن يعرف بغناه بالكالسيوم اللازم لبناء الجسم والعضلات، كما يحتوي على البروتينات المفيدة للجسم. طريقة رجيم التمر واللبن: النظام الأول: يتم تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات في اليوم. الإفطار (كوب لبن أو زبادي، 5 تمرات). بين الإفطار والغداء (ثلاث تمرات، كوب لبن أو زبادي).
تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع ساعدني كثيراً في إنقاص وزني الزائد بطريقة سهلة وأيضًا استطعت التحرك بسهولة وبخفة وتمكنت أخيراً من الحصول على الجسم المثالي كما ساعدني رجيم التمر واللبن على التخلص من الدهون الزائدة في وقت قصير وبدون احساس بالحرمان. أسباب تجربتي رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن تجارب ازداد وزني كثيراً في الفترة السابقة وأصبحت الزيادة ملحوظة، لم اتمكن من ارتداء الملابس التي افضلها ولم أتمكن أيضاً من ارتداء ملابسي السابقة ولذلك لجأت إلى هذا الرجيم، وهو رجيم التمر واللبن ويطلق عليه رجيم الطوارئ، حيث أنه يساعد في فقدان الوزن بسهولة. من خلال رجيم التمر واللبن تمكنت من انقاص وزني حوالي خمسه كيلو جرام في الاسبوع وشعرت وقتها بسهولة في الحركة وتمكنت من الارتياح أثناء صعود السلم أو أثناء ممارسة الأعمال المنزلية اليومية. تنظيم الوجبات بين التمر واللبن لإنقاص الوزن رجيم قمت بتنظيم وجباتي كما يلي: في وجبة الإفطار كنت أقوم بتناول ثلاث تمرات مع كوب من اللبن والذي لابد أن يكون خالي الدسم. أما وجبة الغداء فقد كنت تناول كوبين من اللبن مع إضافة سبع تمرات، وفي بعض الأحيان كنت أقوم بتناول طبق صغير من الخضروات قد تكون سلطه خضراء أو طبق خضار مسلوق.
الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من خلال رجيم التمر واللبن وبين السعرات المطلوبة للجسم تؤدي للشعور بإرهاق مستمر وتوتر وعدم القدرة على العمل و الإنتاجية بكفاءة. هل يساعد دايت التمر واللبن على إنقاص الوزن بسهولة؟ إجابة هذا السؤال ببساطة تتكون من ثلاثة محاور: الأول: على المدى القصير نعم.. سيساعدك رجيم التمر واللبن على إنقاص الوزن بسرعة حال انتظامك عليه لمدة أسبوع. الثاني: على المدى الطويل، لا.. لن يساعدك رجيم التمر واللبن على الوصول لوزن صحي منخفض على المدى الطويل. الثالث: من الناحية الصحية.. رجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام حيث يتسبب في حرمان جسمك من العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات الهامة لوظائف الجسم وصحته. محاذير اتباع رجيم التمر واللبن نهائياً ريجيم التمر مع اللبن هو نظام غذائي طارئ لا ينصح باستعماله لأكثر من أسبوع واحد فقط. هذا الرجيم لا يساعد على فقدان الوزن بثبات على المدى الطويل. دايت التمر واللبن ممنوع في الأشخاص المصابين بمشاكل صحية مزمنة في الكبد، القلب أو الكلى. دايت التمر واللبن ممنوع في الأشخاص المصابين بمرض السكري هذا الرجيم ممنوع في صغار سن من المراهقين والشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجة واحتياجهم الشديد للفيتامينات والبروتين بشكل يومي.
الغداء (كوب لبن أو زبادي، 5 تمرات). بين الغداء والعشاء (ثلاث تمرات، كوب لبن أو زبادي). العشاء (5 تمرات، كوب زبادي أو لبن). الحرص على تناول لترين إلى ثلاثة لتر من المياه، ويتم اتباع ذلك الرجيم لمدة 3 أيام أو 5 أيام أو أسبوع، ويمكن أن يطبق ذلك النظام أسبوع وأسبوع حتى الوصول إلى الوزن المطلوب. النظام الثاني: اليوم الأول والثاني في الإفطار والغداء والعشاء يتم تناول كوب من اللبن، و7 تمرات. اليوم الثالث يتم تناول الأطعمة المختلفة، وشرب العصائر، الإفطار (7 تمرات، كوب لبن)، الغداء (دجاج أو لحم أو سمك مشوي بدون أية دهون، سلطة، خضراوات بدون طماطم)، العشاء (7 تمرات، كوب لبن). اليوم الرابع والخامس يتم فيه اتباع نفس نظام اليوم الأول والثاني. اليوم السادس يتبع فيه نفس نظام اليوم الثالث. اليوم السابع يتم تناول الفواكه واللحوم والخضراوات به، وآخر وجبة تكون الساعة الثامنة مساءًا. النظام الثالث: يتم اتباع هذا النظام لمدة ثلاثة أيام. الإفطار (7 حتمرات، كوب حليب متوسط الحجم). بين الإفطار والغداء (كوب سلطة بدون زيت، أو نصف كوب من الخضراوات المطبوخة ولكن بدون جزر أو ذرة أو بطاطا أو بازلاء). الغداء (7 تمرات، كوب حليب متوسط الحجم).
آخر تحديث: يناير 29, 2022 قصة القط ذو الحذاء، تعتبر واحدة من أشهر قصص الأطفال، حيث كبرت عليها أجيال، ولا يزال يوجد العديد من أبناء هذا الجيل يحبون سماعها، ويتشوقون لمعرفة نهايتها، ويرجع أصل هذه القصة إلى التاريخ الفرنسي، حيث كتبت على يد أحد الكتاب الفرنسيين. قصة القط ذو الحذاء تبدأ قصة القط ذو في قديم الزمان، حيث كان يعيش رجلاً عجوزاً يعمل طحانًا، وكان هذا الرجل يمتلك ثلاثة أبناء جميعهم ذكور، في يوم من الأيام ساءت الحالة الصحية للرجل العجوز. وكان أقرب إلى الموت منه إلى الحياة، لذا قام باستدعاء أبنائه، وذلك حتى يستطيع توزيع الميراث فيما بينهم قبل أن يموت، وكانت التقسيمة كالآتي: الطاحونة من نصيب الابن الأكبر. الحمار من نصيب الابن الأوسط. القط ذو الحذاء من نصيب الابن الأصغر. كنت المفاجـأة أن كل ولد من أولاد الرجل العجوز أخذ نصيبه عن طيب خاطر واقتناع. وذهب بعدها كل واحد منهم القيام بأعماله وشغله المعتاد. القط ذو الحذاء - المعرفة. لوم الابن الأصغر لنفسه على أخذ القط ذو الحذاء بعد مرور فترة من الوقت بدأ الابن الأصغر يلوم نفسه لأنه أخذ القط. فهو ليس له فائدة على عكس الأشياء التي أخذها أخواته، فمن أخذ الطاحونة يمكن أن يعمل من خلالها.
ذات صلة قصة الحمامة والصياد قصة السنجاب الصغير الرجل الطحان اقترب من الموت في قديم الزمان، كان هناك رجل عجوز بعمل طحانًا، وكان لديه ثلاثة أبناء ذكور، ولما شارف الرجل على الموت، استدعى أبناءه؛ لتوزيع الميراث بينهم، فأعطى لابنه الكبير طاحونة، وأعطى لابنه الأوسط حمارًا، وأعطى لابنه الأصغر قطًا، أخذ كل واحد من الأبناء نصيبه من تركة والدهم عن رضىً وقناعة، وذهب كل واحدٍ منهم إلى أعماله وأشغاله المعتادة. لوم الولد الأصغر لنفسه ولكن، وبعد مرور فترة من الزمن بدأ الابن الأصغر بلوم نفسه: أنّه رضي بهذا القط الذي ليس له أيّ فائدة، وعندما سمع القط كلام الابن، الأصغر طلب منه حذاء وقبعة وحقيبة ليبرهن له أنه قطٌ نافعٌ ومفيد، فأحضر الشاب ما طلبه القط، فارتدى القط الملابس واتجه نحو الغابة، فوجد أرنبًا فاصطاده ووضعه في حقيبته. فيلم القط ذو الحذاء مدبلج كامل. ثم ذهب إلى قصر الملك وقال له: لقد أحضرت لك هدية من سيدي الغني، كار اباس وهكذا كان يذهب القط كل يوم إلى الغابة ويصطاد الطيور والأرانب ويبعث بها إلى الملك، ويُخبره أنها من سيّده الغني الثري الذي يمتلك أملاكًا وأراض شاسعة. وبعد مرور الوقت زادت رغبة الملك للقاء صاحب الهدايا والتعرّف عليه.
كان في الغابة قصرًا كبيرًا، ولكن القصر كان به تنين ضخم، وكان التنين مسحورًا وله القدرة على التحول إلى أشكال أخرى، فكر القط كيف يمكنه التغلب على التنين الضخم، ثم ذهب إليه بهدوء وسأله إذا كان فعلا تنين مسحورًا، فأجاب التنين أنه يمكنه أن يحول نفسه لأي شكل يريده. فطلب منه القط أن يحول نفسه لأسد فتحول التنين ثم عاد، فقال له القط هل يمكنك التحول لشيء أصغر مثل الفأر، قام التنين بتحويل نفسه إلى فأر، فأسرع القط وهجم عليه وأكله، وأصبح القصر فارغًا. لعبه القط ذو الحذاء. عاد القط إلى صديقة واصطحبه حتى وصلًا إلى قصر الأمير، تسأل الولد كيف يمكن أن يقابل الأمير، فطلب منه القط أن يخلع ملابسه وينزل إلى البحيرة المجاورة للقصر، ويدعى أنه سيغرق. [4] ذهب القط إلى الأميرة وطلب منها مساعدة صديقة الذي يغرق، أسرعت الأميرة وطلبت من الحراس إنقاذه، قام الحراس بإخراجه من الماء ثم أحضروا له ملابس جديدة ليرتديها، ذهب الولد مع الأميرة إلى الأمير وشكرهم كثيرًا على إنقاذ حياته. ثم طلب من الأمير أن يزوجه ابنته الجميلة، فسأله الأمير هل تملك قصرا لتعيش فيه الأميرة، سكت الولد ولكن القط أسرع بالرد وطلب منهم جميعا أن يأتوا معه لرؤية، تعجب صاحب القط لكنه لم يتكلم.