إن الفريتاتا هي طبق من أصل إيطالي، سهل التحضير ويقدم عادة على الفطور. تعتبر الفريتاتا طعاما مغذيا، حيث يتم تحضيره عادة من بياض البيض وجبن الكريم والطماطم المجففة وورق الريحان وخبز التوست. وتمنح المكونات الأساسية سواء بياض البيض أو الخضروات الغنية بالفيتامينات، مثل الهليون والكراث والفلفل الأحمر والسبانخ، الجسم عناصر غذائية مهمة ما يعطي شعور بالنشاط والشبع خلال النهار. 2- أومليت نباتي بالفاصوليا تحتوي وجبة الأومليت على كمية كبيرة من البروتين، والتي تقول يونغ إنها "تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لساعات". إن الفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يعني أنها تُهضم بشكل أبطأ، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة. 22 نيسان 2022 : إنخفاض في سعر صرف الدولار صباح اليوم الجمعة…اليكم كم بلغ!. وفي دراسة نُشرت عام 2016 في دورية Food & Nutrition، شعر المشاركون الذين تناولوا وجبة غنية بالبروتين مضافًا إليها الفاصوليا والبازلاء، بالشبع أكثر من أولئك الذين تناولوا وجبة غنية بالبروتين مضافًا إليها اللحوم. كما كشفت نتائج دراسة أخرى، أجراها "مركز ويك فورست بابتيست" الطبي، أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 غرام في الألياف القابلة للذوبان التي يتم تناولها يوميًا، تنخفض الدهون الحشوية للمشاركين بنسبة 3.
ولا سيما أن معدلات تعرّق الجسم تزيد مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة، لذا يجب الإكثار من شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب). كذلك تستطيع زيادة مدخول الماء من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماء. على سبيل المثال، يمكنك تناول الفواكه في وجبة السحور أو تناولها على سبيل التحلية بعد الإفطار. كما تحتوي السلطة الخضراء على كثير من الخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والطماطم. أيضا يجب تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على «الكافيين» مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأن «الكافيين» قد يسبب كثرة التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. وهنا، تجدر الإشارة إلى أن المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر ستضيف مزيداً من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. وبدلاً من ذلك، تستطيع تناول الطعام الغني بالماء، مثل الحساء أو سلطة الخضروات الطازجة. وجبة إفطار صحية ومتوازنة وفيما يخص وجبة الإفطار ، يجب أن نتناول وجبة صحية ومتوازنة لتعويض مستويات الطاقة لدينا. لذلك، يُعتبر الإفطار على ثلاث تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، لأن التمر غني بالألياف. ويستحسن أن نتناول في وجبة الإفطار الكثير من الخضروات لنزوّد الجسم بالفيتامينات والمغذيات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة لنزوّد الجسم أيضا بالطاقة والألياف.
أمين لجنة الصناعات الغذائية بالتحالف الوطني لدعم رئيس الجمهورية خبير دولي بالصناعات الغذائية انصح بتناول علبة زبادي يوميا بوجبة السحورخلال شهر رمضان فهو يحتوي على 85% ماء وعلى العديد من الفيتامينات الهامة ولذلك فهو يساعد فى الحماية من العطش فى رمضان، والمادة الدهنية فية سهلة الهضم وبالتالي يساعد على راحة المعدة والتخلص من اعراض الحموضة اثناء الصيام خاصة في الطقس الحار وساعات الصيام الطويلة، ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. الزبادي من الأطعمة الصحية المفيدة جيدا للجسم، ويحتوي على نسب من البكتيريا النافعة ( البروبيوتيك) المفيدة للمعدة والجهاز الهضمي لانها تحسن عملية الهضم ، كما يعد الزبادي مصدر مهم للحصول على العديد من العناصر الغذائية الضرورية ( البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور) التي لها أهمية كبرى في مساعدة الجسم على تحمل الجوع والعطش لفترات طويلة. أهم وأبرز فوائد الزبادي على السحور:- 1- يحتوي الزبادي على الكالسيوم المفيد في:- • دعم وبناء وتحسين صحة العظام ومنع ويقي من الإصابة بهشاشة العظام، ويعمل ايضا على بناء الأسنان. • ينشط انزيم الليبيز الذي يحلل الدهون في الأمعاء • هام وضروري في عملية التخثر لوقف النزيف • يساعد في تنظيم ضربات القلب ، وانقباض وانبساط عضلات الجسم • يساعد على امتصاص الحديد وامتصاص فيتامين ب 12 2- -يحتوي على البروتين الحيواني المفيد في: • دعم عملية التمثيل الغذائي من خلال زيادة مجموع السعرات ويساعد ذلك على تنظيم شهية الصائم عن طريق زيادة إنتاج الهرمونات التي تحفز الشبع.
وتضم قائمة الخدمات والسلع المعفاة: الخدمات الموردة لغير مقيمي دول مجلس التعاون الخليجي، الصادرات إلى خارج دول مجلس التعاون الخليجي، إصدار رخص القيادة وتجديدها، مقابل تأجير العقارات السكنية، خدمات النقل الدولي للسلع والخدمات، أيضًا بيع العقار السكني الشخصي، والحسابات الجارية والتوفير والإيداع، وأخيرًا إصدار جوازات السفر وتجديدها. استثناء بيع العقار السكني او تأجيره من ضريبة ال 5 ٪ - هوامير البورصة السعودية. موقف بيع العقار السكني من الضريبة فيما أوضحت الهيئة العامة للزكاة والدخل أن بيع العقار السكني المستخدم من قبل المالك أو الأقارب إلى قريب من الدرجة الرابعة، لا يخضع لضريبة القيمة المضافة. وأكدت الهيئة العامة للزكاة والدخل، على حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أنه سيتم زيادة الضريبة الأساسية من 5% إلى 15%؛ وذلك بشكل مستمر عن جميع السلع أو الخدمات الخاضعة حاليًّا للنسبة الأساسية (5%). جاء ذلك ردًّا على سؤال أحد المغردين عبر الحساب الرسمي للهيئة العامة للزكاة والدخل: «عند شراء منزل سكن خاص لأول مرة، هل يخضع لضريبة القيمة المضافة؟». أما في عقود إيجار الوحدات العقارية، فأوضحت الهيئة العامة للزكاة والدخل أنه إذا تم إبرام العقد بين شخصين خاضعين للضريبة قبل تاريخ 11 مايو 2020م، يمكن للمورد احتساب ضريبة القيمة المضافة بنسبة 5%حتى تاريخ نهاية العقد أو تجديده أو 30 يونيو 2021؛ أيها أسبق.
محمود صلاح 15 يناير، 2022 40 الحكومة تنفي إقرار ٤٠٠٠ جنيه كحد أقصى للضريبة على جميع العقارات تداولت بعض وسائل الإعلام والمواقع الإلكترونية وصفحات التواصل الاجتماعي منشوراً يزعم إصدار مجلس الوزراء قراراً باعتبار الحد الأقصى لضريبة التصرفات… أكمل القراءة »
قالت الهيئة العامة للزكاة والدخل الهيئة في السعودية إن القطاع العقاري بالمجمل يعد خاضعا لضريبة القيمة المضافة بنسبة 5%، ويستثنى من ذلك تأجير أو ترخيص العقار السكني، إذ تم إعفاؤه من الضريبة وفقا لأحكام اللائحة التنفيذية لنظام ضريبة القيمة المضافة. ويقصد بالعقار السكني مقر أو مكان إقامة مصمم لغرض السكن بشكل دائم وليس لأغراض النشاط التجاري، ويشمل ذلك العقار الثابت غير المنقول أو المراد استعماله كمنزل مثل البيوت، والشقق، والوحدات السكنية، والعقارات الأخرى المستخدمة كمساكن لطلاب المدارس والجامعات، بحسب صحيفة "عكاظ". أما بيع العقار السكني الدائم الشخصي والمستخدم من قبل المالك أو من قبل شخص ذي قرابة وثيقة به مثل الابن، والأخ، والزوج، والصهر، فيعد خارج نطاق ضريبة القيمة المضافة كون البيع في هذه الحالة لا يُعد من قبيل ممارسة النشاط الاقتصادي المنصوص عليه في اللائحة التنفيذية. هل بيع العقار السكني عليه ضريبة الدخل. أما بالنسبة للخدمات المرتبطة بالعقارات فأكدت الهيئة أنها خاضعة لضريبة القيمة المضافة بالنسبة الأساسية 5%، وتشمل تلك الخدمات على سبيل المثال منح أي حق في العقار أو التنازل عنه أو تركه، وأي حق تعاقدي يمكن ممارسته على العقار مثل تأجير واستئجار غرف الفنادق أو الأجنحة المفروشة المخدومة، إضافة إلى أعمال التشييد، أو الهدم، أو التحويل، أو التوسعة، أو الصيانة للعقارات، والخدمات التي يوردها وكلاء العقارات ومنظّمو المزادات والمعماريون وفنيو المساحة والمهندسون وغيرهم ممن ينفذون أعمالاً تتعلق بالعقارات.
يبدأ غدًا الأربعاء تطبيق الزيادة الجديدة لضريبة القيمة المضافة بعد التعديل الذي أقرّته الهيئة العامة للزكاة والدخل لتصبح 15% بدلًا من 5%، وكشف المتحدث الرسمي لهيئة الزكاة والدخل حمود الحربي، عن السلع المستثناة من تطبيق الـ15% ضريبة القيمة المضافة، مشيرًا إلى أنَّ السلع والخدمات المستثناة وفقًا للنظام المحلي تشمل: التأجير السكني وبعض الخدمات المالية التي تقوم على هوامش ربح ضمنية. وأوضح أنه تمَّ استثناء أيضًا بعض السلع والخدمات، مثل النقل الدولي سواء داخل مجلس التعاون الخليجي أو خارجه، وبعض الأدوية والمستلزمات الطبية وفقًا لقائمة تصدر من هيئة الغذاء والدواء، وكذلك التصدير لخارج المملكة، مضيفًا أنَّ هناك تعاونًا بين الهيئة ووزارة التجارة؛ لمنع أي تلاعب في تطبيق ضريبة القيمة المضافة من قبل التجار. تفاصيل11 سلعة وخدمة معفاة من تعديلات القيمة المضافة وفي هذا السياق، نشرت مبادرة «الحصالة» الوقفية للوعي المالي، «إنفوجراف»، كشفت فيه عن 11 سلعة وخدمة معفاة من تطبيق ضريبة القيمة المضافة حيث جاءت الأدوية والمعدات الطبية المحددة من وزارة الصحة والهيئة العامة للغذاء على رأس هذه السلع والخدمات المعفاة من الضريبة، وأيضًا يتم إعفاء توريد الذهب والفضة والبلاتين لأغراض الاستثمار من الضريبة، كما تم إعفاء توريد وسائل النقل المؤهلة والخدمات المرتبطة بها من ضريبة القيمة المضافة.