علاج آلام الدورة الشهرية تُوجد العديد من العلاجات التي يمكن اتباعها للتخلص من آلام الدورة الشهرية، وسيُبين كل علاج بشيء من التفصيل فيما يأتي: العلاج المنزلي لآلام الدورة الشهرية يُمكن التخلص من آلام الدورة الشهرية ذات الشدة المتوسطة باتباع مجموعة من العلاجات المنزلية، ونذكر منها ما يأتي [٣]: وضع كمادات دافئة على الجزء السفلي من البطن، والظهر، أو الاستحمام بالمياه الدافئة؛ إذ وُجِد أنّ هذه الطريقة تماثل فاعلية دواء الآيبوروفين لتسكين الألم. تجنب تناول بعض الأطعمة المسببة لاحتباس السوائل، وانتفاخ البطن ، ومثال ذلك الأطعمة الدهنية، والكحول، والكافيين، والطعام المالح، والمشروبات الغازية، وشرب شاي النعناع، أو الزنجبيل مع الليمون، وتناول الفواكه كمحليات طبيعية بدلًا منها. تطبيق العلاج بالتدليك لمدة 20 دقيقةً؛ إذ يضغط الاختصاصي على مواقع محددة مع تحريك اليدين حول منطقة البطن والظهر، وتجدر الإشارة إلى إمكانية إضافة الزيوت العطرية أثناء إجراء التدليك، ومثال ذلك زيت اللافندر، والقصعين المتصلب، والبَردَقُوش. إضافة الأعشاب إلى النظام الغذائي الخاص بالمصابة، لما لها من خصائص مضادة للالتهاب ومضادات التشنج، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب ما يأتي: مكملات القرفة: يمكن أخذ 840 ملليغرامًا من مكملات القرفة ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
7. شرب كثير من الماء حينما يزداد الشعور بالانتفاخ ينصح بالإكثار من شرب الماء، حيث أنه يسهل التخلص من السوائل المتراكمة بالجسم. يفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا خلال فترة الدورة الشهرية، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وتخليصه من السموم. 8. تناول الأطعمة الصحية عند تناول أطعمة صحية خلال فترة الحيض، وخاصةً الخضروات والفاكهة، فإن هذا يساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية المزعجة. على عكس الأطعمة غير الصحية كالمقليات والوجبات السريعة والأطعمة المالحة والحلويات والتي تزيد من الأعراض السيئة؛ لأنها تسبب صعوبات في الهضم وتزيد من آلام المعدة. أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية بعد أن تعرفنا على أمور يجب القيام بها أثناء فترة الدورة الشهرية، إليكم في ما يأتي أمثلة على أطعمة يجب تجنبها: 1. تجنب الكافيين يؤدي الكافيين لاحتفاظ الجسم بالماء والسوائل المتراكمة مما يزيد من الشعور بالانتفاخ، لذلك ينصح بالتخلي عن هذه المشروبات خلال فترة الدورة الشهرية. ويمكن استبدال مشروبات الكافيين بشاي الأعشاب الدافئ الذي يساعد في تقليل الآلام والانتفاخات. 2. تجنب الملح إن استهلاك كمية كبيرة من الملح من شأنه أن يسبب احتباس الماء الذي يسبب الانتفاخ.
في هذا الصدد، أجرى فريق من كلية ليفربول للطب الاستوائي في المملكة المتحدة، بالتعاون مع باحثين آخرين من المملكة المتحدة، كينيا والهند، مراجعة للدراسات الطبية، وانكبوا على ملخّصات المؤتمرات، التقارير وأطروحات الدكتوراة، لمعرفة المزيد عن استخدام أكواب الدورة الشهرية وسلامتها. وبالإضافة إلى ذلك، نظر الباحثون أيضاً في عدد المرات التي تضمنت فيها المواقع والبرامج التعليمية معلومات حول أكواب الحيض، جنباً إلى جنب مع منتجات نظافة الدورة الشهرية الأخرى. في هذا الصدد، لاحظت كبيرة مؤلفي المراجعة، البروفيسورة بينيلوبي فيلبس هوارد، أنه وعلى "الرغم من حقيقة أن 1. 9 مليار امرأة على مستوى العالم يقضين في المتوسط 65 يوماً في السنة في التعامل مع تدفق دم الحيض، إلا أن هناك القليل من الدراسات الجيدة التي تقارن المنتجات الصحية". وأضافت فيلبس قائلة: "نهدف إلى معالجة ذلك من خلال تلخيص المعرفة الحالية حول التسرب، السلامة وقبول أكواب الدورة الشهرية ومقارنتها بالمنتجات الأخرى، حيثما أمكن ذلك". تفاصيل المراجعة نظر العلماء في 43 دراسة شملت 3319 مشتركة من بلدان ذات مستويات دخل مختلفة (15 دراسة من البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، و28 دراسة شملت مشتركات من البلدان ذات الدخل المرتفع).
أكواب الدورة الشهرية VS الفوط الصحية والسدادات القطنية على مدى السنوات الماضية، ظهرت أنواع عديدة من المنتجات التي تساعد النساء على التعامل مع الدورة الشهرية بأمان، أبرزها الفوط الصحية والسدادات القطنية بالإضافة إلى أكواب الحيض. والحقيقة أن كل وسيلة تشكل إيجابيات وسلبيات عديدة، غير أن أكواب الحيض قد تكون الخيار المفضل لدى الكثير من الخبراء. أكواب الدورة الشهرية قادرة على توفير المال، كما أنها صديقة للبيئة في حديثها مع موقع رصيف22، أوضحت القابلة القانونية فرح كنج، أن أكواب الدورة الشهرية قادرة على توفير المال، كما أنها صديقة للبيئة. وبالرغم من أن الفوط الصحية حاصلة على موافقة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA)، إلا أن فرح أكدت أن الشركات المصنعة لها لا تخضع لشروط معيّنة وصارمة، كإجبارها على ذكر المواد التي تتضمنها: "تحتوي الفوط الصحية والسدادات القطنية على البلاستيك والمواد الكيميائية، وغيرها من الأمور التي تلحق ضرراً بصحة المرأة"، على حدّ قولها. وشددت كنج على أن المهبل هو عبارة عن منطقة حساسة، غنية بالغدد اللمفاوية، ولديها نسبة امتصاص عالية لأي منتج أو مواد كيميائية تؤثر سلباً على صحة المهبل والمبيض وعنق الرحم، وقد تسبب العديد من الأمراض السرطانية في هذه الأجزاء الحميمة من الجسم.
3. الاستمرار في الحركة إن ممارسة التمارين الرياضية القوية من الأمور غير المستحبة خلال الدورة الشهرية، ولكن هذا لا يعني البقاء في الفراش طوال الوقت، بل أن الحركة هامة في هذه الفترة لتحسين تدفق الدم وتخفيف الألم. وينصح بممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على الاسترخاء، مثل: اليوغا، بالإضافة إلى رياضة المشي. 4. تجنب منتجات الألبان تتسبب مشتقات الألبان في زيادة مستويات الهرمونات التي تزيد من انقباض الرحم خلال الدورة الشهرية، وبالتالي زيادة التشنجات، ولذلك ينصح بتقليل تناول منتجات الألبان أو التوقف عن تناولها تمامًا خلال فترة الدورة الشهرية. 5. شرب شاي ورق التوت إن شاي ورق التوت هو المشروب الدافئ الأمثل لفترة الحيض، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز صحة المرأة، كما أنه يساهم في تقوية الرحم وتقليل الآلام والتشنجات. كما أن شاي ورق التوت من المشروبات الغنية بالمغنسيوم الهام للجسم خلال هذه الفترة. 6. مراقبة الدورة الشهرية الخاصة بكِ فهذا يساعد في الطمأنينة على الصحة، حيث أن انتظام الدورة الشهرية يطمئنك على صحتك الجنسية ومستويات الهرمونات. كما أن مدى غزارتها ومدتها يمكن أن تؤشر بوجود بعض المشكلات الصحية التي تحتاج إلى استشارة الطبيب.
جرّبي عصير الليمون الدافئ والعسل. وضع الرأس: الكثير من الراحة ستساعد طفلك على استعادة صحته. لكن صعوبة التنفّس قد تجعل من الصعب عليه النوم. حاولي رفع رأس السرير عن طريق وضع عدد قليل من الوسائد أسفل الجزء العلوي من المرتبة لمساعدة طفلك على الراحة بسهولة أكبر. كمادات دافئة للصدر: يمكن أن يجعل التهاب الشعب الهوائية صدر طفلك ثقيلًا وينتج عن ذلك صعوبة في التنفّس ويمكن أن يؤلم سعال التهاب الشعب الهوائية. قدّمي كمادات دافئة على صدر طفلك لتجعله يشعر بتحسّن. إضافة الرطوبة: قد يساعد الاستحمام بالبخار في تسهيل تنفّس طفلك. كما يمكن أن يساعد أيضًا وجود ضباب بارد في غرفته طوال الليل. التخلّص من المهيجات: لا ينبغي أبدًا التدخين بجانب أي طفل. يمكن أن يؤدي الدخان بشكل خاص إلى تهيج رئتي طفلك الملتهبتين ويمكن أن يؤخر أيضًا عملية الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، تأكّدي من أن طفلك ليس في بيئة يستنشق فيها الغبار أو حبوب اللقاح أو المواد الكيميائية. وأخيرًا، إليك علاج البلغم عند الرضع بعيدًا عن البخاخات والأدوية!
#1 للايجار شقة فاخرة بحي الاندلس مجددة بالكامل مطبخ مكيفات بالقرب من جامع الناصر للتواصل 0557019758 – 0558465420 - 0544965511 باب نجد للاستثمار العقاري
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
21 [مكة] الخرج دور للإيجار في اليرموك - حفر الباطن 10:09:28 2022. 13 [مكة] حفر الباطن 2, 000 ريال سعودي دور للإيجار في الشهداء الجنوبية - الطائف بسعر 7 آلاف ريال سعودي 23:32:36 2022. 06 [مكة] الطائف 7, 000 ريال سعودي دور للإيجار في البصر - بريدة 14:41:40 2022. 02. 04 [مكة] بريدة دور للإيجار في حي الروضة - جدة بسعر 60 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 20:55:45 2022. 02 [مكة] جدة 60, 000 ريال سعودي دور للإيجار في الدويمة - المدينة المنورة بسعر 100000 ريال سعودي قابل للتفاوض 10:43:03 2022. 06 [مكة] المدينة المنورة 100, 000 ريال سعودي دور للإيجار في حي الزهراء - جدة بسعر 65 ألف ريال سعودي 23:48:34 2022. 30 [مكة] 65, 000 ريال سعودي دور للإيجار في الظبية - صبياء بسعر 80 ألف ريال سعودي 01:32:30 2022. 13 [مكة] صبياء 80, 000 ريال سعودي دور للإيجار في خميس مشيط بسعر 1 ريال سعودي قابل للتفاوض 19:32:46 2022. دور للايجار بحي الاندلس ياض. 23 [مكة] خميس مشيط دور للإيجار في الفرسان - الدمام بسعر 40 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض 09:38:06 2022. 27 [مكة] الدمام 40, 000 ريال سعودي دور للإيجار في الدرب حي المسامير 15:25:41 2022. 07 [مكة] الدرب 1, 500 ريال سعودي 3 دور للإيجار في حي الفيصلية - جدة 00:55:58 2022.
شكراً لاستخدامكم خدمة عقارى سوف تتواصل معك الشركات المعلنة فى هذه المناطق
3غرف مجلس ومقلط / صاله جانبيه ودورتين مياه ترميم جديد مطبخ راكب حوش كبير مدخل سياره كبير ايجار(12500) ريال__________________نيشان المجد للمقاولات... #1 3غرف مجلس ومقلط / صاله جانبيه ودورتين مياه ترميم جديد مطبخ راكب حوش كبير مدخل سياره كبير ايجار(12500) ريال__________________نيشان المجد للمقاولات والعقارات015444490 - 0505592725 - 0553228855 دوامين صباحي ومسائيالخرج- حي النزهة- شارع مالك بن أنس- غرب قصر الإحتفالات الكبرى ( شارع مكاتب العقار)