شهد عام 2021 خروج العديد من الكتب الجيدة للنور، التي نجحت في مساعدة القراء على التغلب على فترات الحجر المنزلي الذي فرضه وباء كورونا. بعد أن جلب عام 2020 الوباء العالمي الأكثر تدميراً خلال قرن من الزمان، شهد 2021 عددًا من التطورات المرحب بها، بما في ذلك لقاحات "كوفيد-19"، وعودة التقاليد الاجتماعية المحبوبة مثل الألعاب الأولمبية والعروض العامة والتقدم التدريجي نحو العودة إلى حياة ما قبل كورونا. 956 كتب التاريخ الإسلامي - المكتبة الوقفية للكتب المصورة PDF. فيروس كورونا حاضرا.. أفضل 10 كتب علمية لعام 2021 خلال عام التغيير هذا، تخدم هذه العناوين العشرة مجتمعة غرضًا مزدوجًا، إذ يقدم البعض فترة راحة من الواقع وينقل القراء إلى أماكن متنوعة مثل روما القديمة، وGilded Age America وAngkor في كمبوديا. يفكر آخرون في الطبيعة المشحونة للحظة الحالية، ويوضحون بالتفصيل كيف أن ماضي الأمة يُعلم حاضرها ومستقبلها، بينما تسرد أخرى تاريخ الحضارة سعيا لتحقيق العدالة للسكان الأصليين في ولاية بنسلفانيا الاستعمارية. "العين الإخبارية" تستعرض بعضًا من كتب التاريخ التي اختارها موقع smithsonianmag مفضلة خلال عام 2021. 1- أربع مدن مفقودة: تاريخ سري للعصر الحضري، بقلم أنالي نيويتز
كتبت آنالي نيويتز، في الصفحات الافتتاحية لـ Four Lost Cities، إنه "أمر مرعب أن ندرك أن معظم البشر يعيشون في أماكن مقدر لها الموت"، حيث تمهد الطريق لاستكشاف كيفية انهيار المدن، وهو موضوع له تداعيات واضحة على حاضر الاحتباس الحراري.
- كتب عن التاريخ العثماني
- كتب عن التاريخ الامريكي
- كتب عن التاريخ الاسلامى
- رجيم الصيام كل يوم كيلو متر
- رجيم الصيام كل يوم كيلو الذهب
- رجيم الصيام كل يوم كيلو غرام من التمور
كتب عن التاريخ العثماني
يبلغ عدد صفحات هذا الكتاب حوالي 349 صفحة. "دار المدار الإسلامي" الناشر لهذا الكتاب. 6- كتاب تاريخ الطبري كتاب تاريخ الطبري كتاب الطبري ( تاريخ الأمم و الملوك). للمؤلف أبي جعفر محمد بن جرير الطبري. صُنف انه من أهم المصادر للتاريخ الاسلامي و تاريخ الأمم و الملوك بل بم يقتصر علي التاريخ الاسلامي فقط بل سار علي منهج استقرائي شامل في الكتابه لما قبل الهجرة ايضاً من احداث و اهم التفاصيل. يعرض الكتاب الاحداث منذ بداية الخلق و قصص الانبياء و الرسل ، اهم الاحداث التي حدثت في التوراء و الانجيل و القرءان الكريم ، و ذكر أهم الملوك التي جاء بعد النبي عليه الصلاة و السلام. كتب عن التاريخ الاسلامى. كما ذكر الهجرة حتي سنه 802 هجرياً. و عرض الكثر من الحديث الشريف و اللغه و الادب و السير و المغازي و نصوص الشعر ناسباً كل رواية الي صاحبها و ذلك من خلال اسلوب متناسق مبدع. يبلغ عدد صفحات الكتاب حوالي 3816 صفحة. "دار الكتب العلمية " الناشر لهذا الكتاب. 5- كتاب الكامل في التاريخ كتاب الكامل في التاريخ كتاب الكامل في التاريخ. للمؤلف علي بن محمد بن محمد ابن الأثير الجزري عز الدين أبو الحسن. برع المؤلف في هذا الكتاب في ذكر تاريخ جامع لجميع ملوك الشرق و الغرب و الاحداث و المواقف و الحوادث في التاريخ الاسلامي منذ الزمان حتي أخر عام 628 هجرية.
كتب عن التاريخ الامريكي
– سيخبركم قصص النساء اللواتي غيرن وجه الصحراء ، و تاريخ الحيرة و ملك النعمان غريب الأطوار ، و الحاكم الذي حكم ستين سنة له بأكبر قدر من الترف حتى الموت جائعا في قصره ، و السلطان الذي لم يكن يعرف معنى كلمة "الشمس" و لم يرها ، و عدد من القصص الأخرى. كتاب البداية والنهاية
مؤلف الكتاب هو إسماعيل بن عمر بن كثير القرشي الدمشقي ، يعتبر أن كتاب البداية والنهاية هو الكتاب الأكثر أهمية وشهرة في التاريخ ، حيث يتم سرد الروايات من بداية الخلق حتى يوم القيامة ، كما إن سرد كل قصص الأنبياء هو موسوعة حقيقية للتاريخ البشري. كتاب سير أعلام النبلاء
هذا الكتاب هو واحد من جواهر كتب التاريخ و هو مؤلف من قبل المؤلف محمد بن أحمد بن عثمان الذهبي ، الذي يتألف من 24 جزءًا ، والتي من خلالها يمكن للكاتب أن يحكي قصص الصحابة و أتباعهم أولئك الذين كانوا في عهد النبي صلى الله عليه وآله وسلم. كتب عن التاريخ الامريكي. للحديث عن حياتهم ومواقفهم مع رسول الله صلى الله عليه وسلم. كتاب كتاب الكامل في التاريخ
إنه واحد من أهم الموسوعات في التاريخ ، حيث تعتبر الموسوعة الكاملة حقيقة ، وهو أحد مؤلفات عز الدين أبو الحسن ، المعروف باسم ابن الأثير ، الذي استطاع أن يعدد القصة كاملة في عشرة أجزاء.
كتب عن التاريخ الاسلامى
10. موجز تاريخ العالم
لكن يعد من أهم الكتب التاريخية التي قام بتأريخها ميري هانكس. والذي قدم شكل جديد لتاريخ العالم بداية من العصر الحجري إلى يومنا. وقد اعتمد في دراسته على المجتمع وثقافته التي ناقشت كافة التطورات. التي حدثت في مختلف نواحي العالم بسبب التفاعل الثقافي بين الدول وبعضها. إضافة إلى اهتمام المؤلف بعمل التعميم والمقارنة مع الأخذ في الاعتبار الاختلاف. والخصوصية التي تقوم على أساس الجنس والعرق والدين. 11. كتاب تاريخ العالم
للكاتب فيليب باركر وهو أشهر كتاب تاريخي والتي تعمل على توضيح كافة الأحداث. التي عملت على تشكيل العالم بداية من أول الخليقة إلى يومنا هذا. قائمة بـ اهم " كتب التاريخ " | المرسال. هكذا يعتبر الكتاب نقطة تحول هامة في تاريخ البشرية ويحتوي الكتاب على كل الأحداث. التي تم تصويرها بالطرق الفوتوغرافية واللوحات لكي يتمكن القارئ والباحث والدارس من فهم الموجود بشكل كبير. 12. كتاب تاريخ أكسفورد المصور للعالم
وهذا الكتاب يقوم بعرض التاريخ الحقيقي للعالم بداية من الإنسان الأول وإلى حلول القرن الواحد والعشرون وهذا من خلال مجموعة من الصور التي تم التقاطها. وكذلك يوضح الكتاب وجود الإنسان وأصل الاختلافات الثقافية من حوالي 200000 سنة.
وكذلك يعرض أقوال العلماء في بعض خلفاء بني أمية، كما يهتم بذكر عوامل السقوط التي أدت لانهيار تلك الدولتين العظيمتين حتى لا نقع في الخطأ مرة أخرى. 10- كتاب "مذابح وجرائم محاكم التفتيش في الأندلس": يعرض الكتاب ما تعرض له المسلمين من وحشية وقسوة بعد سقوط الأندلس، والإبادة التي كانت ترتكب بحقهم باسم محاكم التفتيش. ألّفه محمد علي قطب عام 1985 م، ويضم 151 صفحة. ويركز فيه على المعاملة الوحشية التي تلقاها المسلمون بعد سقوط آخر ممالك الأندلس، والتعذيبات القاسية التي كانوا يتعرضون لها من قبل الكنيسة ورجالها، ومحاكم التفتيش التي لم تبق شيء من العذاب لم تسقه للمسلمين في الأندلس، حتى الذين تنصروا منهم كانوا يشكون بهم دائماً وكانوا موضع شك وريبة دائماً، وقد يلاقوا العذاب في أي لحظة ارتياب أو باتهامهم بالهرطقة ويكون مصيرهم الموت. وهذه السياسة البشعة آتت أكلها حتى قضت على الإسلام وأي ديانة أخرى غير المسيحية في الأندلس. وليس معنى عرضها هنا وجود أفضلية بينهم لأن كل كتاب له ميزة وخاصية تميزه عن غيره ولكن هذا ما توصل إليه فريق بحث دال 4 يو من معلومات حول هذا الموضوع. إذا كنت قد قرأت أي كتاب منهم.. فسوف نسعد بإعطائنا رأيك.. أفضل 10 كتب تتحدث عن التاريخ لعام 2021. ويمكنك مشاركتنا بمقترحات أو ملاحظات عبر الرابط التالي.. ( اضغط هنا)
رجيم الصيام كل يوم كيلو هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية التي توصل إليها العلم في عصرنا الحالي حيث يعتمد على الإمتناع عن تناول الطعام لمدة تصل إلى 16 ساعة والاكتفاء فقط بتناول الطعام لمدة 8 ساعات، حيث يساعد ذلك الرجيم على خسارة كيلو جرام في اليوم أو كل ثلاثة أيام بحد أقصى، ولذلك تابعونا في السطور التالية لنتعرف على مزيد من التفاصيل الخاصة بذلك النظام وكيفية تطبيقه. تعريف رجيم الصيام كل يوم كيلو يعتمد رجيم الصيام كل يوم كيلو على تناول حوالي 3-6 وجبات في اليوم مع البقاء لمدة 16 ساعة دون طعام، ولكن يسمح بتناول مختلف أنواع المشروبات والعصائر دون إضافة سكر إليها، وبالتالي يتم استهلاك الجليكوجين المخزن في الجسم الذي يساعد على رفع معدل حرق الدهون، وذلك من خلال تناول وجبات غذائية متوازنة وأداء بعض التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون، ولقد اعتمد الكثير من الأشخاص على رجيم الصيام ليكون النظام الغذائي اليومي الخاص بهم؛ وذلك بعد النجاح الكبير الذي حققه ذلك النظام لدى كثير من الأشخاص والمساعدة على إنقاص الوزن خلال فترة وجيزة من تطبيقه. كيفية تطبيق رجيم الصيام كل يوم كيلو أما عن كيفية تطبيق رجيم الصيام كل يوم كيلو فهو يعتمد على عدد من الأطعمة يمكن التنويع بينها بصورة يومية أي إنه لا يشترط تناول وجبات محددة وصارمة طوال فترة تطبيقه، مع تحديد بعض النقاط التي يجب الالتزام بها لكي يتم الحصول على أفضل النتائج، فنجد على سبيل المثال: يجب ألا يزيد معدل السعرات الحرارية في اليوم عن 1500 سعر حراري ويكون الفرق بين تناول كل وجبة وأخرى حوالي ثلاث ساعات، مع ضرورة تناول 8 أكواب من الماء بحد أدنى يومياً لتجنب الإصابة بالجفاف.
رجيم الصيام كل يوم كيلو متر
حاول تاخد معلقة واحدة فقط سكر في اليوم أو اتنين بحد أقصى. حاول تنام كويس، وتتعرض للشمس كل يوم، وتمارس أي رياضة تساعدك وتدعم معدل نزولك في الوزن، وتحافظ على شكل جسمك، خلال رحلة التخسيس. النوم المنتظم، وشرب المياه بانتظام، والتعرض للشمس في الصباح الباكر، وممارسة الرياضة فعلا بيفيد الجسم بصفة عامة وبينعكس عليك في رحلة التخسيس بشكل إيجابي. لو عندك أي سؤال أو استفسار، أكتبه ليا في تعليق على قناتي على اليوتيوب، وتقدر توصل ليها من خلال الضغط على كلمة " دكتور أحمد منصور " الملونة باللون الأخضر.
رجيم الصيام كل يوم كيلو الذهب
حيث تؤكّدُ إحدى الدّراساتِ انخفاضَ سكرِ الدّم لدى متّبعي طريقة رجيم الصيام المتقطع الخاضعين للدّراسة بنسبة 3-6% على مدى 8-12 أسبوعاً. أمّا الأنسولين فتراوحَت نسبةُ انخفاضِه بين 20% و31%. إليكِ أكثر من طريقة رجيم الصيام المتقطع إنّ طريقة رجيم الصيام المتقطّع ليستْ واحدة إنّما تعتمدُ نماذجَ مختلفةً لنفسِ المبدأ، تعرّفي معنا على أكثر تجارب الصيام المتقطع رواجاً: 1. طريقة دايت الصيام المتقطع 16:8 تتضمّنُ طريقَة رجيم الصيام المتقطع 16/8 الصّيامَ يوميّاً لمدّةِ 16 ساعة تقريباً وتحديد فترةِ تناولِ الطّعامِ باعتدالٍ خلال 8 ساعات فقط من اليوم. حيث يجبُ في الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع 16/8 تقسيمَ الوجباتِ المتناوَلةِ خلالَ فترةِ السّماحِ إلى وجبتين أو 3 أو أكثر، وتعتبرُ طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن سهلةَ التّطبيقِ نوعاً ما، حيث يُمكنُ إلغاءَ وجبةِ العشاءِ فقط لتحقيقِها. فإذا كانت آخرُ وجبةٍ لكِ السّاعةَ الخامسةَ مساءً، فعليكِ الانقطاعَ عن الطّعامِ حتّى السّاعةِ التاسعةِ من صباح اليوم التّالي. أو يمكنُكِ تناولَ العشاءِ مساء وتجاوزَ وجبةِ الفطورِ لليوم التّالي، مع استخدامِ بعض المشروباتِ غير الحاويةِ على سعرات حراريّة والتي تساهمُ في تقليلِ شعوركِ بالجوع.
رجيم الصيام كل يوم كيلو غرام من التمور
موزة+ بيضة مسلوقة + رغيف صغير من خبز القمح الكامل. عجة البيض أو بيض مسوق (2 بيضة فقط) مع كأس من الشاي الأخضر. وجبات ريجيم مناسبة للإفطار:
الاختيار بين حصة من الدجاج أو السمك المشوي أو نصف كأس رز أسمر بجانبه: نصف كوب من حساء الخضار أو حساء الفطر، أو كوب من اللبن اليوناني أو قطع من البروكلي والجزر المشوي أو سلطة خضار متبلة بالفلفل وعصير الليمون وقليل من زيت الزيتون. أفكار تسالي خفيفة بين الإفطار والسحور:
تفاح، جزر، بروكلي، جرجير، ملفوف، خيار، بندورة، أو أي خضار ورقية. مشروبات:
قهوة بدون سكر، عصير الليمون، شاي أخضر بدون سكر>
أضرار رجيم رمضان:
يجب عدم اتباع أي حمية غذائية محدودة السعرات الحرارية أثناء رمضان في الحالات التالية:
إذا كنت معتاداً على تناول الوجبات الرئيسية الثلاث مع الوجبات الخفيفة بينها، حيث يمكن أن يزيد الصيام مع اتباع نظام غذائي محدد من مستوى التوتر. لا يجب على الحوامل والأطفال وكبار السن وأي شخص يعاني من مرض مزمن، اتباع برامج حمية لأنها قد تضر بهم. عندما تقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية في غذائك، ستخسر الوزن، ولكن قد تتعرض لبعض المشاكل الصحية مثل فقدان العضلات وخاصة إذا لم يكن هناك داعي للتخفيف من وزنك.
لتناول الطعام كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والدهنية مثل السمبوسك والقطايف والكنافة والمعجنات. نصائح لفقدان الوزن في رمضان ومنع زيادة الوزن أثناء الصيام
يعتقد البعض أن هناك رجيم رمضان يفقدك 20 كيلو أو رجيم رمضان يخسر كيلو في اليوم ويطلب أخصائيو التغذية أسرع التغذية خلال شهر رمضان ، ولهذا ينصح الأطباء بذلك. انقاص الوزن في رمضان 20 كيلو أو أن زيادة الوزن ليست جيدة لصحة الجسم ، لكن يوصى بمتابعتها. رجيم متمرس في رمضان يوصف من قبل الأطباء و نصائح لخسارة الوزن في رمضان:
يحول دون الإفراط في الأكل والأكل بكميات محسوبة ومعقولة. مضغ تناول طعامًا جيدًا لمنع عسر الهضم. البداية تناولي الحساء ، ثم تناولي السلطة على الفطور ، فهي قليلة السعرات الحرارية وتزيد من الشعور بالامتلاء. الشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور. محاولة قلل من المشروبات السكرية مثل العصائر سريعة التحضير وصنع العصير المفضل لديك في المنزل دون إضافة السكر. لإختيار اللحوم قليلة الدسم. المتغيرة حلويات عربية مع سلطة فواكه وفاكهة طازجة من حين لآخر. تطبيق لحرق الدهون يمكنك القيام بتمارين الأيروبكس والبدء بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً وزيادتها تدريجياً إلى ساعة يومياً.