يستند الكثير من الناس على الهرم الغذائي من أجل تنظيم طعامهم والتمكّن من التفرقة بين الأطعمة الصحية والأطعمة الأقل صحة. فيعتبر هذا الهرم وسيلة لضمان اتباع نظاماً غذائياً صحياً متوازناً وخصوصًا للأطفال الذين يبلغون ما بين الخمسة والاثنا عشر عاماً. تابعينا في هذا النص لتكتشفي أهمية الهرم الغذائي للأطفال. يرتكز الهرم الغذائي على الغذاء المتنوع والمتوازن ويتضمن كل المجموعات الغذائية. فغالبًا ما تنصح الأم بإعطاء الطفل نظاماً غذائياً مليئاً بالأغذية من كل المجموعات وليس فقط من مجموعة واحدة. صور الهرم الغذائي الجديد. للمزيد: اكتشفي كيفية التعامل مع الاطفال ينقسم الهرم الغذائي إلى عدة أقسام حسب نوعية الطعام ومنها الحبوب والخضروات والفاكهة والزيوت والحليب واللحوم والفاصوليا. تختلف حاجة الطفل إلى تناول الأطعمة من كل الفئات لكن يمكن أن تلاحظ الأم أي أطعمة تعتبر الأكثر أهمية وذلك من خلال تمتعها بمساحة أكبر من غيرها على الهرم. فيجب على الأم أن تحرص على حصول طفلها على الفيتامينات والبروتينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى مثل الألياف. يفضل دائماً اختيار أفضل الأطعمة من كل مجموعة للأطفال إذ إن كل مجموعة غذائية تحتوي على بعض الأطعمة التي تعتبر مميزة بغناها الغذائي.
في هذا السياق، يعتبر الهرم الغذائي بغاية الأهمية للاطفال من أجل تذكيرهم بضرورة تناول الأطعمة من كل مجموعة غذائية كل يوم للحصول على المواد الغذائية اللازمة. أما الجدير بالذكر أن بسبب المخاوف من تناول الدهون يجب تحديد كمياتها والإقتصار على استخدام الزيوت النباتية بكمية محدّدة ومعتدلة. للمزيد: أ همية الفاكهة والخضار في غذاء الصغار أخيرًا،يوصي الهرم الغذائي بممارسة الأطفال التمارين الرياضية يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
اترك تعليقًا ضع تعليقك هنا... إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول: البريد الإلكتروني (مطلوب) (البريد الإلكتروني لن يتم نشره) الاسم (مطلوب) الموقع أنت تعلق بإستخدام حساب ( تسجيل خروج / تغيير) أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. سياسات خاطئة تقلب الهرم الغذائي - جريدة الوطن السعودية. أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. إلغاء Connecting to%s أبلغني بالتعليقات الجديدة عبر البريد الإلكتروني. أعلمني بالمشاركات الجديدة عن طريق بريدي الإلكتروني
اليوم السادس: 8 ملاعق كشري. اليوم السابع: 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة + رغيف سن. وجبة العشاء 3 ثمرة فاكهة الأسبوع العشرون وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + طبق أرز بلبن أو بليلة دايت. وجبة الغداء اليوم الأول: وجبة مفتوحة. اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي + أربع ملاعق أرز + سلاطة. اليوم الثالث: طاجن سبيط دايت + سلطة + رغيف سن. اليوم الرابع: ربع فرخة مشوية + خضار + 4 ملاعق خضار + سلطة. اليوم الخامس: ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة + رغيف سن. اليوم السادس: علبة تونة + سلاطة + رغيف سن. صور عن الهرم الغذائي. اليوم السابع: 3 بيضة أومليت بعيش الغراب + سلطة + رغيف سن. وجبة العشاء علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة. تابعي معنا أنظمة الأسابيع السابقة على اللينكات التالية من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثالث من الأسبوع الرابع إلى السابع من الأسبوع الثامن إلى الثاني عشر من الأسبوع الثالث عشر إلى السابع عشر للوقاية من الشراهة ويؤكد استشاري التخسيس والعلاج الطبيعي د. مصطفي ساري على ضرورة إتباع نظام غذائي في فصل الشتاء يستمر لمدة 10 أيام من كل شهر ، حتى بالنسبة إلى من لا يعانين من زيادة في الوزن ، ويقول بحسب جريدة "الشرق الأوسط" أن فائدة هذا النظام تكمن في المحافظة على الوزن المثالي والشعور بالدفء لاحتوائه على كافة العناصر الغذائية ، ويقدم د.
Buy Best سليبر لويس فيتون تقليد Online At Cheap Price, سليبر لويس فيتون تقليد & Saudi Arabia Shopping
مرحبا زائرنا العزيز! عذرا فقد تم تغيير رابط هذا المتجر...
شنطة فندي فستان بناتي أطفال دولتشي اند غابانا فستان بناتي أطفال فندي قميص جيفنشي أبيض شنطة بيربري نسائية جزم قوتشي نسائي شنطة ديور كتف كلتش شنطة سان لوران جزم بلنسياقا تراك ٢ بطانية وسائد ديور شنطة شانيل قميص لوي فيتون LV شنطة فرزاتشي حقيبة ظهر فندي جزم فرزاتشي جاكيت قوتشي رجالي شنطة برادا جاكيت فندي بلوفر هرمز جاكيت مونكلير