[٣] يتكوّن الهرم الغذائي الجديد (هرمي الغذائي) من 6 نطاقات ملوّنة تمتدّ من أسفل الهرم إلى أعلاه، حيث يدلّ اللون البرتقالي على الحبوب، والأخضر على الخضار، والأحمر على الفاكهة، والأصفر على الزيوت، والأزرق على الألبان، والبنفسجي على البروتينات، ويُشار إلى أنّ الهرم يحتوي فقط على أنواع الأطعمة التي تجعل الطعام صحياً، إذ لا يحتوي على المشروبات الغازية والسكاكر مثلاً، وهذا لا يمنع من تناولها لكن يجب عدم الإفراط في ذلك وتناولها باعتدال.
في هذا السياق، يعتبر الهرم الغذائي بغاية الأهمية للاطفال من أجل تذكيرهم بضرورة تناول الأطعمة من كل مجموعة غذائية كل يوم للحصول على المواد الغذائية اللازمة. أما الجدير بالذكر أن بسبب المخاوف من تناول الدهون يجب تحديد كمياتها والإقتصار على استخدام الزيوت النباتية بكمية محدّدة ومعتدلة. للمزيد: أ همية الفاكهة والخضار في غذاء الصغار أخيرًا،يوصي الهرم الغذائي بممارسة الأطفال التمارين الرياضية يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
يستند الكثير من الناس على الهرم الغذائي من أجل تنظيم طعامهم والتمكّن من التفرقة بين الأطعمة الصحية والأطعمة الأقل صحة. فيعتبر هذا الهرم وسيلة لضمان اتباع نظاماً غذائياً صحياً متوازناً وخصوصًا للأطفال الذين يبلغون ما بين الخمسة والاثنا عشر عاماً. تابعينا في هذا النص لتكتشفي أهمية الهرم الغذائي للأطفال. يرتكز الهرم الغذائي على الغذاء المتنوع والمتوازن ويتضمن كل المجموعات الغذائية. الهرم الغذائي | healthy food .... فغالبًا ما تنصح الأم بإعطاء الطفل نظاماً غذائياً مليئاً بالأغذية من كل المجموعات وليس فقط من مجموعة واحدة. للمزيد: اكتشفي كيفية التعامل مع الاطفال ينقسم الهرم الغذائي إلى عدة أقسام حسب نوعية الطعام ومنها الحبوب والخضروات والفاكهة والزيوت والحليب واللحوم والفاصوليا. تختلف حاجة الطفل إلى تناول الأطعمة من كل الفئات لكن يمكن أن تلاحظ الأم أي أطعمة تعتبر الأكثر أهمية وذلك من خلال تمتعها بمساحة أكبر من غيرها على الهرم. فيجب على الأم أن تحرص على حصول طفلها على الفيتامينات والبروتينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى مثل الألياف. يفضل دائماً اختيار أفضل الأطعمة من كل مجموعة للأطفال إذ إن كل مجموعة غذائية تحتوي على بعض الأطعمة التي تعتبر مميزة بغناها الغذائي.
• منتجات الحليب منخفضة الدسم: من الخيارات الغذائية الصحية التي ينصح بها لمرضى ارتفاع ضغط الدم، لكن يفضل ان تكون منخفضة الدسم. • المكسرات: بعض انواع المكسرات كاللوز والفستق تحتوي على احماض اوميغا 3 الدهنية الصحية والتي يمكن لمرضى ضغط الدم المرتفع تناولها كونه تقوي الاوعية الدموية. وبالتالي فان تناول حفنة من المكسرات النيئة غير المملحة يوميا يحمي من ارتفاع ضغط الدم وكذلك من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.
وبالتالي ينصح هؤلاء المرضى بالتركيز على الاطعمة غير المالحة او منخفضة الملوحة لتجنب اي مضاعفات صحية خطيرة. • الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم: وهي اطعمة تساعد على توازن نسبة الصوديوم في الجسم، حيث ان زيادة الصوديوم يمكن ان تؤدي لزيادة الضغط وبالتالي ارتفاعه. لذا من الضروري تناول الاطعمة الغنية ب البوتاسيوم لمنع ارتفاع ضغط الدم او الاصابة به. • الاطعمة الغنية بالالياف: ومنها الحبوب الكاملة التي تسهم في الحفاظ على تدفق الدم بشكل سلس في الشرايين، كما تحمي من ارتفاع ضغط الدم. وعادة ما تكون الاطعمة الغنية ب الالياف قليلة الدهون والصوديوم وبالتالي فانها تساعد في استقرار ضغط الدم ومد الجسم بالطاقة والنشاط فضلا عن تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة. • تناول الفواكه والخضروات الطازجة: من افضل مصادر الفيتامينات والمعادن الاساسية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام والوقاية من ضغط الدم المرتفع بشكل خاص. صور الهرم الغذائي بالانجليزي. ولمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بامكانهم تناول الرمان والموز اذ يحتوي الاخير على البوتاسيوم والالياف والسكر الطبيعي ما يسهم في التحكم بمعدلات ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه. كذلك الامر بالنسبة للخضروات الطازجة، التي تحوي العديد من الفيتامينات والمعادن الاساسية والالياف اضافة لفقرها بالدهون والكوليسترول والصوديوم، وبالتالي يساعد تناولها على استقرار معدلات ضغط الدم الطبيعية.
إلا أن هذا الهرم سيحرم الذين لم تتوفر لديهم وسائل استخدام الكومبيوتر من معرفة حجم الحصص الغذائية، حيث لا يمكن تعميم نظام غذائي لجميع الأفراد باختلاف الجنس والعمر والنشاط البدني.
وأسفرت عن ضبط 1248 قضية تموينية متنوعة من بينهم 6 قضايا حجب سلع غذائية بإجمالي مضبوطات بلغت قرابة 55 طن "دقيق – زيت طعام – سكر – أرز - أعلاف"، 92 قضية بيع بأزيد من السعر بإجمالي مضبوطات بلغت أكثر من 28 طن أسمنت - أكثر من 3 طن جبس - قرابة 12 طن "دقيق – زيت طعام - سكر – مكرونة – أرز - أسمدة" - 17000 قطعة مستلزمات طبية – 2458 عبوة سجائر – 16 أسطوانة بوتاجاز. تعرّفي إلى الهرم الغذائيّ الجديد | مجلة سيدتي. كما جرى ضبط 10 قضايا الاستيلاء على السلع المدعومة بمضبوطات بلغت قرابة 17 طن "دقيق مدعم – سكر تمويني – أسمدة مدعمة" – 634 بطاقة تموينية – 1000 لتر مواد بترولية – 5400 أسطوانة بوتاجاز، بإجمالي مضبوطات بلغت قرابة 115 طن – 17000 قطعة مستلزمات طبية – 2458 عبوة سجائر – 5416 أسطوانة بوتاجاز - –634 بطاقة – 1000 لتر مواد بترولية. تحرر محضر بالواقعة وباشرت النيابة التحقيق. محتوي مدفوع
مواضيع متعلقة صحيفة بريطانية تنشر مقطعاً مصوراً يظهر جريمة مروعة ارتكبها عناصر مخابرات بشار الأسد في دمشق قبل سنوات ( فيديو)
تطبيق كلنا أمن عبارة عن أداة تحول المواطن أو المقيم الى رجل أمن لتسريع عمليات الانقاذ وتقليل نسبة الأضرار والخسائر ويمكن للمستخدم عبر التطبيق إرسال البلاغ عن طريق رفع صور أو فيديو أو حتى عبر التسجيل الصوتي. «كلنا أمن»: التغريد بالمخالفات لا يعني تقديم «بلاغ رسمي» -. ويهدف التطبيق لتسريع عملية البلاغات بشكل إلكتروني وذلك في إطار سعي وزارة الداخلية للإستفادة مما تقدمه التقنية الحديثة من سرعة وسهولة في عمليات التواصل ويقدم التطبيق إمكانية لتقديم البلاغات الأمنية للمرور، أو أمن الطرق، أو الدوريات الأمنيةوفي نفس الوقت حذرت وزارة الداخلية من الإستخدام السيء للتطبيق أو تقديم بلاغات كيدية وأكدت أنه سيتم التعامل بكل حزم مع من تثبت اساءته. ويتميز تطبيق كلنا أمن بإمكانية تحليل معلوماته مستقبلًا لتعقب الأنماط الإجرامية وبالتالي مواجهتها والحد منها ، كما أنه يتم التعامل مع جميع البلاغات المقدمة من خلال التطبيق بمنتهى السرية، مع اعتبار مقدم البلاغ مسؤولًا مسؤولية كاملة عن البلاغ المقدم. ويحتوي التطبيق اللغتين العربية والإنلجيزية بالإضافة لتأكيد الهوية عبر رقم الهوية ورقم الجوال ، ويتميز بإمكانية استخدام الموقع عبر الخريطة لإرفاقه في البلاغ أو لتحديد أقرب مركز شرطة أو مرور.
رابط حساب هاشتاق السعودية حساب انفوجرافيك السعودية هذا الحساب من أجمل الحسابات المجتمعية التي يمكن متابعتها على تويتر، والذي يعرض حقائق مختلفة من العناوين والأخبار والمعلومات والأخبار والمعلومات المنوعة والتي من خلالها يمكن الاستفادة في كافة أمور الحياة، فهو حساب غاية في الروعة وعليكم بمتابعته الآن. رابط حساب انفوجرافيك السعودية حساب مشاريع السعودية من أقوى حسابات تويتر متابعة ومشاركة فهو الحساب ذو التأثير القوي والأكثر زيارة، فيمكن من خلاله البحث عن أخبار المشاريع التي سوف تغير مستقبل البلد سواء أخبار أو صور أو تقارير أو فيديوهات والتي من خلالها يمكن تغطية المشروع. رابط حساب مشاريع السعودية
أوضح تطبيق "كلنا أمن" التابع لمديرية الأمن العام، أن الإبلاغ بالمخالفات المرورية عبر حساب التطبيق في تويتر، لا يعتبر بلاغًا رسميًّا. وذكر التطبيق -في تغريدة نشرها مساء أمس الأربعاء- أن إرسال صورة المخالفات المرورية عبر حساب "#كلنا_أمن" في موقع تويتر؛ لا يعني تقديم بلاغ رسمي. وطالب الجميع باتباع الخطوات الصحيحة في تقديم البلاغ، المتمثلة في دخول التطبيق نفسه واستكمال الخطوات؛ كي يصل البلاغ إلى مراكز العمليات.