كمال الأجسام كمال الأجسام هو نوع من أنواع الرياضة، ويعتمد كلّيًّا على تضخيم عضلات الجسم المختلفة، كالصّدر، والظهر، والكتفين، وغيرها، وتتمثّل المنافسة بين لاعبي كمال الأجسام بإبراز عضلات أجسامهم وإظهار ضخامتها، ويوجد الكثير من التمارين الخاصّة بتضخيم العضلات، وكل منطقة من الجسم لها تمارين خاصّة بتضخيم عضلاتها، إلى جانب التزام المتدرّب بنظام غذائي خاص يدعم بصورة أساسيّة العضلات. [١] بروتينات كمال الأجسام للمبتدئين توجد أنواعٌ كثيرة من البروتينات الخاصة بكمال الأجسام ، ولا تختلف بين المبتدئين والمتقدّمين إلا من حيث الكميّات، ويمكن أخذ البروتينات ذات المصدر الحيواني أو المصدر النباتي، وفي ما يأتي أهم أنواع البروتينات لكمال الأجسام: بروتينات نباتية: تشمل هذه البروتينات ما يأتي: [٢] بروتين البازيلاء، وهو بروتين ذو مصدر نباتي، فيه الكثير من الأحماض الأمينية المهمة للجسم، وهو فعّال وخاصّ لمن لديهم حساسيّة من الألبان، وللأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم نهائيًا. بروتين القنّب، وهو أيضًا بروتين نباتيّ، وبالرّغم من احتواء هذا البروتين على كمية كبيرة من الأوميغا 3 إلّا أنّه يفتقر للكثير من أنواع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم.
3 – الواي بروتين هيدروليزد فهذا النوع يعتبر النوع الأخير من الواي بروتين كما يقوموا بكسر كل جزيئاته عند تصنيعه حتى يكون سريع في الهضم، وسعره مرتفع ورغم ذلك لا يأخذه كثير من الرياضيين بسبب فقدان فائدته بعد كسر جزيئاته. شاهد أيضًا: أفضل نظام غذائي لكمال الأجسام للمبتدئين وبهذا نكون قد انتهينا من مقالنا هذا وتعلمنا بعض المعلومات عن زيادة العضلات وايضًا تضخيمها والبروتينات المهمة وهذا من خلال، أنواع البروتينات لكمال الاجسام مع الصور، وايضًا نحن في انتظار تعليقاتكم.
هذا المكمل الغذائي قد يبدو أنه لا يحدث فرق واضح إذا كنت تستهلك الكمية التي تكفيك من الاحماض الأمينية خلال نظامك الغذائي، لكنه يكون أكثر فاعلية عندما يلبي النقص في هذه المواد. 5- بيتا ألانين وهو عبارة عن حمض أميني يعرف بدوره في إعادة تأهيل العضلات سريعا، حيث يخفف الشعور بالتعب مما يزيد القدرة على تأدية التمارين الرياضية، ويعتبر مكمل بيتا الانين فعالا أكثر لدى الذين يتبعون برنامج محدد وثابت من التمارين الرياضية، لذلك يحدث فارقا عندما يقرن مع ما تقوم به العضلات من أداء جيد. أسس بناء العضلات توجد بعض أساسيات لبناء عضلات الجسم في أسرع فترة زمنية ممكنة، والتي تتمثل في الآتي: ضرورة حصول الجسم على سعرات حرارية أكبر من التي يقوم بحرقها على مدار اليوم. الاعتماد على النظام الغذائي الغني بالبروتينات بشكل رئيسي لتغطية ما تحتاجه العضلات. العمل على التدريب المتصاعد تدريجيا من حيث صعوبتها، لتحفيز العضلات التي ترغب في بنائها وتعزيزها.
لكن لأنه قادر على إزالة طبقة الاسمرار نهائيًا من على البشرة لأنه يحتوي على ذرات مقشرة. تعمل على إزالة السمار وتصبغ البشرة لتعمل على تفتيحها وتوحيد لونها ويمكنكم استخدام هذه الخلطة من خلال: إضافة ملعقة صغيرة من كريم بيبانثين، مع معلقة صغيرة من كريم أكرتين ويتم تطبيقهم على البشرة. بعد أن يتم غسيل البشرة جيدًا لتصبح نقية تمامًا، ومن ثم وضع الخليط على البشرة. واتركيه لمدة 10 دقائق ومن بعدها اغسلي وجهك جيدًا وجففيه وضعي المرطب الخاص بك. هل كريم بانثينول يفتح البشرة لأن الكثيرين باتوا يبحثون عن خلطات لتفتيح البشرة من خلال كريم بانثينول كان لابد من طرح السؤال. هل كريم بانثينول يفتح البشرة والحقيقة أن بانثينول ليست له فاعليه قويه في التفتيح. لأنه في الأساس تم تصنيعه على أساس ترطيب البشرة بشكل قوي وممتاز. لأنه يقوم ببناء جدار على البشرة يحميها من فقدان جزيئات المياه الموجودة بداخلها والتي تجعلها رطبة. يجعل بانثينول البشر أكثر صحة وإشراقًا فهو يعتبر تغذية غنية لبشرة الوجه والجسم بأكمله على حد سواء. وهو ما جعل هذا الكريم جزء لا يتجزأ من صناعة الكثير من منتجات عناية البشرى الأخرى. ومستحضرات التجميل عالية الثمن، لذلك تبحث الكثير من النساء على ما هي الكريمات التي تُخلط مع كريم بانثينول لتفتيح البشرة كما أن تركيبة بانثينول التي تحتوي على تركيز 5% فقط من المادة الفعالة تجعله المرطب الأمثل الذي يقضي على جميع مشاكل البشرة.
آخر تحديث: أبريل 13, 2022 خلطة كريم بانثينول وسبوتلس وفير اند لفلي خلطة كريم بانثينول وسبوتلس وفير اند لفلي من الخلطات الفعالة جدًا في تفتيح البشرة خلال فترة قصيرة، وكذلك للتخلص من البقع الداكنة وعبر موقع مقال سنوضح طريقة تحضير هذه الخلطة للتفتيح. اللون الأبيض للبشرة يعد هو المعيار الأول لجمال المرأة. ولذلك تسعى جميع السيدات إلى الحصول على لون بشرة أفتح. كما يوجد العديد من العوامل التي تتسبب في اسمرار البشرة. مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس يتسبب في اسمرار البشرة وظهور البقع الداكنة. كما أن مشاكل البشرة بسبب أشعة الشمس الضارة تكون متعددة مثل فقدان النضارة والحيوية. وظهور الكلف. وكذلك توجد مشكلة اسمرار المناطق الحساسة التي تعاني منها بعض السيدات. ولذلك يبحثن عن خلطات تساعد على تفتيح البشرة سريعًا. ومن أشهر هذه الخلطات هي خلطة كريم بانثينول وسبوتلس وفير اند لفلي. كما أن تلك الكريمات تعتبر من أفضل الكريمات التي تساعد على تفتيح ونضارة البشرة. وكذلك تساهم في التخلص من الكلف والاسمرار حول الفم. كما أنها تساعد على منح البشرة الترطيب العميق للقضاء على الجفاف. وكذلك تعمل على علاج البقع الداكنة الناتجة عن التعرض إلى أشعة الشمس الضارة.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ