فوائد اليوجا لشد الجسم غالبا ما تقترن رياضة اليوغا بالاسترخاء هذا صحيح ، لكن اليوجا الحديثة أصبحت تعتمد على الجمع بين تمارين التنفس و تمارين الكارديو من خلال بعض الحركات الديناميكية مما يجعلها من بين افضل تمارين لشد الجسم في البيت أو في خارجه. فوائد اليوغا تساعد اليوغا على مرونة و شد الجسم. تساعد على التركيز على الأفكار الإيجابية فقط و التخلص من المقارنة بالآخرين. تساهم هذه الرياضة في تقليل التوتر و تحسين التنفس. الهدوء الذي تحصل عليه بعد حصة اليوغا يساعدك على الاستمرار في الالتزام بنظام غذائي صحي قليل السعرات من دون ضغوطات أو توثر ، و هو ما يفيد جدا في انزال الوزن. خلاصة هناك عدد لا حصر له من التداريب التي تساعد على شد و تنحيف الجسم ، لكن افضل رياضة لشد الجسم بالكامل هي الرياضة السهلة التعلم ، التي لاتتطلب امكانيات كبيرة و التي تستهدف مجموعة كبيرة من العضلات ، لذلك ثم التركيز على تلك الممارسات الرياضية الثلاث. موقع حراج. من المهم كذلك ، إذا كنت تبحث عن تمارين شد الجسم للمبتدئين ، أن تراعي مبدأ التدرج لتجنب الإصابات و للتقدم أكثر في المستوى. و تذكر دائما أنه لا يمكن استعمال أيّ رياضة للتنحيف لوحدها ، لأن انزال الوزن مرتبط بجموعة متعددة من السلوكيات ليست الرياضة إلاّ جزأ واحد فقط منها.
يمكن أن يؤدي فقدان تلك الدهون إلى شد الجلد. إجراءات التجميل يمكن أن تساعد العديد من الإجراءات غير الجراحية في علاج الجلد المترهل. تشمل هذه الإجراءات: التقشير الكيميائي: يمكن أن يقلل إزالة الطبقة الخارجية من الجلد القديم من ظهور الجلد المترهل أو المتجعد على الوجه والرقبة. بمجرد أن يتقشر الجلد القديم، يكون الجلد تحته أقل تجعداً وأكثر نعومة. إعادة التسطيح بالليزر الاستئصالي: يُعرف هذا الإجراء أيضاً باسم "التقشير بالليزر". إنه مشابه للتقشير الكيميائي لأنه يزيل الطبقة الخارجية من الجلد القديم. يقوم الليزر أيضاً بتسخين الطبقات الموجودة أسفل الطبقة العليا، هذه الحرارة تعزز إنتاج الكولاجين. رياضة شد البطن. شد الجلد بالموجات فوق الصوتية: يستخدم هذا الإجراء الحرارة لتحفيز إنتاج الكولاجين. تنتقل طاقة الموجات فوق الصوتية المركزة عبر سطح الجلد لتسخين طبقات أعمق. طريقة شد الجسم بدون رياضة وفي حال الرغبة بشد الجسم بدون رياضة، فيمكن اتباع إحدى العلاجات التالية: الساونا لشد الجسم بدون رياضة الذهاب لمراكز الساونا بانتظام تساعد على تحفيز الأوعية الدموية ويمنع ترهل الجلد، ويجعل الجسم أقل عرضة للسلوليت "تراكم الشحوم تحت الجلد".
اقرأ أيضًا: تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين لا تنسى زيارة متجر مترو برازيل والتسوق من أفضل المشدات الرياضية البرازيلية
مفاضة العملاء بين المنصات التي توفر ميزات ورسوم تداول منخفضة مقارنة بنظيراتها من المنصات. امكانية تداول حوالي 190 نوع من العملات الرقمية المعروفة من خلال الانترنت. السماح للعملاء بممارسة تداول العملات عن طريق مواقع المنصات الرسمية أو من خلال تطبيقات الهواتف المحمولة. السماح للعملاء الجدد في عالم التداول بالتداول الافتراضي ورفقهم بالأدوات التعليمية اللازمة للتداول. امكانية فتح حسابات تداول إسلامي ضمن منصات التداول الشهيرة. السماح للعملاء بالتداول طيلة 24 ساعة على مدار 7 أيام في الاسبوع. شاهد أيضاً: هل البيتكوين ممنوع في السعودية؟ طرق كسب المال باستخدام البيتكوين تتيح أغلب منصات التداول الرقمية امكانية التداول وكسب المال من خلال العملة الرقمية بيتكوين وذلك باتباع الخطوات الآتية: شراء البيتكوين وانتظار ارتفاع السوق وبيع البيتكوين وتحقيق المكاسب المادية. قبول الدفع في البيتكوين من خلال خدمات العملاء المقدمة في مواقع الفريلانسر والتجارة الالكترونية. تعدين البيتكوين بشكل فردي أو التعدين السحابي للعملة المشفرة بيتكوين. تداول العملات الرقمية المشفرة في سوق العملات الرقمية المحلية والدولية عبر منصات التداول المذكورة سابقاً.
صندوق النقد الدولي: العملات الرقمية لن تخرق العقوبات واشنطن- وكالات: أعلنت المديرة العامة لصندوق النقد الدولي كريستالينا جورجييفا أن استخدام العملات الرقمية لا يسمح للبلدان أو الشركات أو الأفراد بالتهرب بشكل كبير من العقوبات الدولية، مثل تلك التي تفرضها الدول الغربية على روسيا. وأوضحت جورغييفا في محادثة عبر الإنترنت في إطار اجتماعات الربيع لصندوق النقد الدولي والبنك الدولي "ليست هناك دلائل قوية على أنه يمكن استخدام العملات الرقمية للالتفاف على العقوبات. لماذا؟ لأن النظام المالي ما زال لديه دور مهم ليؤديه". وأضافت "لم نصل بعد إلى مرحلة نرى فيها دليلا على أن ذلك يسمح بالالتفاف على العقوبات، و من الواضح أن العقوبات تمنع التعاملات". ويتابع صندوق النقد الدولي هذا الموضوع عن كثب، خصوصا في ما يتعلق بروسيا التي فرضت عليها الدول الغربية حزما من العقوبات الاقتصادية منذ بدء غزو أوكرانيا في نهاية فبراير. وفي الجانب الأوكراني، كانت السلطات "مهتمة جدا بالعملات الرقمية قبل الحرب. لذلك أنجزت الكثير من العمل" الذي، وفق غورغييفا، سمح للأوكرانيين بتلقي المساعدات "بكلفة منخفضة وبسرعة". من جهة أخرى، أشارت جورجييفا إلى أن "روسيا نفسها تتجه نحو عملة رقمية يصدرها البنك المركزي" لافتة إلى أنها "ليست موجودة بعد".
ونقلت وكالة بلومبرج للأنباء عن كريستين لاجارد قولها خلال مؤتمر عبر الإنترنت "عندما تنظر إلى حجم تحويلات الروبل إلى عملات مشفرة ثابتة أو عملات رقمية في هذه اللحظة ستجد أنه عند أعلى مستوياته ربما منذ 2021. وأضافت أن الأصول المشفرة "تستخدم بالتأكيد، ونحن نتحدث الآن، كطريقة للالتفاف على العقوبات التي فرضتها الكثير من الدول حول العالم على روسيا". ومع استمرار الحرب الروسية-الأوكرانية، برزت العملات الرقمية كشريان حيوي للبلدين، عبر بيتكوين والإيثيريوم. من جانبها، استخدمت الحكومة الأوكرانية العملات الرقمية في تلقي التبرعات من دول ومؤسسات عالمية. في الوقت نفسه، لاقت هذه العملات إقبالًا متزايدًا من قبل المواطنين الروس بعد تراجع سعر الروبل ،كما لجأ بعضهم إليها كوسيلة لتفادي العقوبات التي فرضها الغرب على بعض المقربين من الكرملين. الدولتان كلتاهما، روسيا وأوكرانيا، تصنف ضمن الأكثر استخدامًا للعملات الرقمية، فوفقُا لمركز (تشينالسز) لأبحاث البلوك تشين، Chainalysis، تأتي روسيا في المرتبة الرابعة في استخدام العملات الرقمية حاليًا بينما تأتي أوكرانيا في المركز الثالث من حيث تعدين البيتكوين، العملة الرقمية الأكبر من حيث الحصة السوقية والأهمية.
العملات الرقمية الافتراضية غير معتمدة داخل المملكة.. والتعامل فيها مخاطرة حذّرت اللجنة الدائمة للتوعية والتحذير من نشاط المتاجرة بالأوراق المالية في سوق العملات الأجنبية (الفوركس) غير المرخص التي وجه بتشكيلها المقام السامي الكريم، من التعامل أو الاستثمار في العملات الرقمية الافتراضية أو ما يسمى (Virtual Currencies)، لما لتلك التعاملات من عواقب سلبية مختلفة على المتعاملين ومخاطر عالية كونها خارج نطاق المظلة الرقابية داخل المملكة العربية السعودية. وأكدت اللجنة، أن العملات الافتراضية التي ظهرت مؤخراً ومنها على سبيل المثال لا الحصر البيتكوين، لا تُعُّد عملات معتمدة في المملكة، وبالتالي فإن مزاعم المواقع المروجة للاستثمار في تلك العملات على شبكة الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي بأنها جهات مرخصة من قبل الجهات الرسمية في المملكة غيرُ صحيح، منبهة في هذا الصدد عموم المواطنين والمقيمين في المملكة إلى عدم الانجراف خلف دعوات تلك المواقع الإلكترونية والعروض الترويجية للاستثمار ووعود بتحقيق مكاسب مالية وثراء سريع لما تنطوي عليه من مخاطر رقابية وأمنية وسوقية عالية، وتوقيع عقود وهمية وطلب تحويل أموال لجهات غير معروفة.
وكانت أوكرانيا في المركز الأول في استخدام العملات الرقمية عام 2020، وتلتها مباشرة روسيا. ويرى التقرير الصادر عن (تشيناليسز) أن السبب في ذلك قد يرجع إلى التضخم الذي تعاني منه العملتان الرسميتان، وقلة الثقة في النظم الاقتصادية الرسمية في البلدين.
العملات الرقمية.. قال لرئيس إدارة أسواق النقد ورأس المال ، توبياس أدريان: "إن العملات الرقمية للبنك المركزي مهمة للشمول والتنمية المالية". و قال مسؤول كبير من صندوق النقد الدولي: "إن تنظيم الأصول المشفرة جنبًا إلى جنب مع العملة الرقمية ومعالجة المخاوف التنظيمية المتبقية في القطاع المصرفي والتكامل مع الاقتصاد العالمي من بين القضايا الهيكلية متوسطة الأجل القليلة للهند". إلى أين وصل بيتكوين خلال تعاملاته في الأيام الأخيرة؟ العملات الرقمية و بشكل عام ، ينظر صندوق النقد الدولي إلى الهند "بطريقة إيجابية للغاية" ، على حد قول توبياس أدريان ، المستشار المالي ومدير إدارة أسواق النقد ورأس المال ، لوكالة PTI يوم الثلاثاء. قال أدريان إن "تنظيم الأصول المشفرة يحتل مكانة عالية بالتأكيد على جدول الأعمال" بالنسبة للهند عندما يتعلق الأمر بالقضايا الهيكلية متوسطة المدى التي تحتاج البلاد إلى معالجتها في السنوات القادمة. و أضاف" هذا شيء يتم القيام به عالميًا ضمن مجلس الاستقرار المالي ، نحاول التوصل إلى معايير عالمية للوائح الأصول المشفرة أعتقد أنه من المهم أن تتبناها الهند أيضًا، و بالطبع أعلم أن الهند قد غيرت الضرائب من الأصول المشفرة وهذه خطوة مرحب بها".
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- كشف نائب رئيس مؤسسة النقد العربي السعودي للاستراتيجية والتميز، محسن بن علي الزهراني، عن أن المؤسسة تعمل مع المصرف المركزي الإماراتي لإنشاء عملة مشفرة "رقيمة"، مغطاة بالنقد في البنك المركزي. وأوضح الزهراني، أن العملة المزمع اطلاقها، ستستخدم بين البنوك السعودية والإماراتية، كمدفوعات في البنوك، على أن يشمل ذلك عددا محددا من البنوك في البلدين، بحسب ما ذكرته وكالة الأنباء السعودية الرسمية (واس). وتوقع الزهراني، أن يتم الانتهاء من أجزاء كبيرة من هذا مشروع العملة المشفرة، بحلول منتصف عام 2019، وستقوم مؤسسة النقد العربي السعودي، بدراسة مدى ملائمة استمراريتها والتوسع فيها بين البنوك من عدمه. جاءت تصريحات الزهراني، خلال مشاركته في ندوة نظمها مركز سلطان بن عبدالعزيز للعلوم والتقنية "سايتك" بالمنطقة الشرقية، التابع لجامعة الملك فهد للبترول والمعادن مساء الثلاثاء، عن البلوكتشين وتطبيقاتها المستقبلية. ويهدف اللقاء، إلى وضع خارطة طريق وطنية لخمس جهات حكومية، بالتعاون مع جهات خاصة في كيفية تبني الاقتصاد الرقمي، والتعرف على آخر المستجدات في هذا الشأن. ونقلت صحيفة "الرؤية" الإماراتية، عن محافظ المصرف المركزي الإماراتي مبارك المنصوري، أن العملة الرقمية المقرر إطلاقها بين الإمارات والسعودية دخلت مرحلة التصميم بالتعاون مع مؤسسة النقد العربي السعودي.