الاعلامية شهد حسن زوجة حسام الرسام، شهد حسن إعلامية عراقية تم تداول اسمها في الفترة الأخيرة عبر منصات ومدونات الشبكات الاجتماعية إلى جانب الصحف والمجلات الإعلامية، وهو أحد الأسباب التي دفعت عدد كبير من متابعيها في العراق وخارج العراق للتعرف على سيرتها وملفها الذاتي، من أجل معرفة ميلادها ونشأتها وحياتها وأهم أعمالها الإعلامية، وهي المعلومات التي نزودكم بها بالتفصيل كما هو مبين في ملفها الشخصي. شهد حسن إعلامية ومذيعة ومقدمة برامج عراقية الأصل ولدت في مدينة بغداد في العام 1935، وتبلغ من العمر 36 سنة متزوجة من المطرب العراقي حسام الرسام، منذ أكثر من 12 سنة، حصلت على درجة البكالوريوس في الإعلام من أحد الجامعات العراقية، ومن ثم اتجهت برفقة زوجها إلى الولايات المتحدة الأمريكية، والآن هي مقيمة هنا، لديها العديد من الأعمال والبرامج التلفزيونية المميزة في الإعلامي الإخباري والنشاطات المختلفة التي كانت أحد أبرز أسباب نجاحها في مجال الإعلام.
من هي الاعلامية شهد حسن زوجة حسام الرسام، تعتبر شهد حسن واحدة من أشهر مقدمات البرامج التي حققت شهرة كبيرة في الاونة الاخيرة، كما حققت سلسلة من الانجازات والأعمال الفنية التي نالت على اعجاب الكثير من الناس، وسوف نتعرف في هذا المقال عن اهم المعلومات التي تتعلق بالإعلامية شهد حسن ومعلومات تتعلق بحياتها الخاصة مثل عمرها وديانتها ومن هو زوجها، وأهم اعمالها وانجازاتها.
تونس تستورد أكثر من 80% من احتياجها من القمح من أوكرانيا وروسيا وأوروبا. لم يعد ارتفاع أسعار المواد الغذائية الشغل الشاغل للتونسيين، في ظل أزمة جديدة تتعلق بفقدان مواد أساسية مدعمة من السوق، كالسكر والطحين والزيت، في وقت حذر فيه خبراء من أن الأمن الغذائي بات مهددا مع استيراد تونس أكثر من 80% من احتياجها من القمح من أوكرانيا وروسيا وأوروبا. الاعلامية شهد حسن الظن. ومع اقتراب شهر رمضان المبارك لا يخفي العديد من التجار الذين تحدثت معهم الجزيرة نت مخاوفهم من حدوث انقطاعات في التزود من مواد أساسية كالزيت والسكر والدقيق والطحين والبيض والأرز، رغم التطمينات الحكومية. نقص المواد المدعمة ويؤكد نضال إبراهيم وهو صاحب فضاء تجاري أن اللهفة التي عاينها في هذا الشهر من قبل التونسيين وإقبالهم على شراء وتخزين مواد أساسية لا سيما المعجنات (المعكرونة والباستا ومشتقاتهما) والزيت رغم ارتفاع أسعارها لم يعهدها في الأشهر الماضية، وعزاها إلى مخاوف بخصوص تداعيات الحرب الروسية الأوكرانية. الإقبال غير المسبوق على الشراء أكده مسؤول في الديوان التونسي للتجارة، في تصريح للإعلام المحلي، معتبر أن نسق المبيعات المتعلقة بمادتي السكر والأرز شهد في الأسبوع الأول من شهر مارس/آذار ارتفاعا بلغ حدود 100%، وهو ما جعل هذه المواد تختفي من السوق في وقت وجيز.
اعمال شهد حسن تعتبر شهد حسن من أهم الإعلاميات ومقدمات البرامج في الأعوام الأخيرة سواء في دولة العراق أو الوطن العربي ،ولها جمهور كبير وضخم في كافة أرجاء الوطن العربي بسبب إلقاءها الرائع والذي يحظى على إعجاب الجمهور وحبهم ومن أهم هذه الأعمال " برنامج يوم جديد الذي يتم اذاعته على قناة الرشيد " وحصلت على جائزة أفضل مذيعة عراقية وحصلت أيضاً من قبل على جائزة أوسكار ، والعديد من الأعمال الناجحة التي حققتها الإعلامية المشهورة شهد حسن. إقرأ أيضا: من هو زوج بنت ضياء السيد زوج شهد حسن هو الفنان والمطرب العراقي حسام الرسام من مواليد اليوم التاسع والعشرون من شهر مارس في العام ألف تسعمائة وثمانية وسبعون ، له العديد من الأعمال الناجحة في مجال الأغنية العراقية مثل " ألبوم كان خادم وألبوم ضحكوا علينا وألبوم عفتني" والعديد من الأعمال الناجحة ، تزوج من الإعلامية شهد حسن عام ألفين وسبعة عشر ويتداول رفقة زوجته العديد من الصور عبر حسابه على الإنستقرام. إقرأ أيضا: من هي زوجة بدر خلف ويكيبيديا
من هي شهد الحسن ويكيبيديا، الاعلاميه شهد الحسن تعد من الشخصيات المشهوره علي نطاع واسع، عاشت طفولتها في المنصوره ومن ثم انتقلت الي امريكا، حيث انها تدرس الاعلام في امريكا، وتخرجت وحققت نجاح هائل لادئاها الرائع وحبها لمجال الاعلام. زواج الاعلاميه شهد حسن تزوجت الاعلاميه شهد من الفنان حسام الرسام صاحب الصوت المميز، وهو من ابرز المغنين العراقيين، له موهبه العزف علي الالات الموسيقيه وايضا البيانو، فان اعماله الفنيه حققت نجاح كبير لجمال صوته، ويعد من مواليد 1979 ويحمل الجنسيه العراقيه. الاعلامية شهد حسن العاشور. شهد حسن من هي تعد شهد حسن اعلاميه عراقيه، تظهر عبر شاشات الاعلام في اول برنامج لها علي قناه دجله الفضائيه، وكان اول ظهور لها وادي الي نجاحها في مجال الاعلام، وشاركت الكثير من البامج الاخباريه وايضا الرياضيه، وحيث انهم وصفوها علي انها افضل اعلاميه عراقيه اجريت علي اكبر منتديات الصحافه. الاجابه هي.. لاعلامية العراقية شهد حسن من مواليد عام 1985 ولدت في بغداد وعاشت طفولتها في منطقة منصور، وهاجرت لأمريكا بعد أن ساءت الأوضاع الأمنية في بلادها، وهي الان تعيش في ميشوفن وهي احدى الولايات الأمريكية.
فتح الحوض الجانبي من أكثر الطرق المبهرة للتباهي بمرونتك، ويتضمن ذلك مد الرجلين في اتجاهين متعاكسين لعمل زاوية 180 درجة، مما يفيد بالكثير من الأنشطة البدنية، كالجمباز وفنون القتال والرقص. الطريقة الوحيدة لاكتساب تلك المهارة هي الاستمرار في التمرن على التمدد بشكل المتواصل. يوضح هذا المقال بعضًا من أفضل التمارين لزيادة المرونة، مع بعض النصائح حول كيفية اكتساب مهارة فتح الحوض للجانبين بسرعة وبشكلٍ آمن. 1 قم بعمل تمرين الفراشة. الفراشة تمرين تمدد رائع لاكتساب مهارة فتح الحوض الجانبي لأنها تزيد مرونة الفخذين من الداخل والأربية والأوراك، ولتأديتها: اجلس على الأرض واثنِ ركبتيك حتى يتلامس نعلا قدميك. اسحب كعبيك لتقريبهما من جسمك قدر الإمكان واستخدم المرفقين لدفع الركبتين تجاه الأرض. احرص على الجلوس مستقيمًا بظهرٍ مفرود. ثبت تلك الوضعية لمدة 30-60 ثانية. لزيادة التمدد، مِل للأمام قدر الإمكان وضع يديك على الأرض أمام قدميك. حافظ على استقامة الظهر وضغط الركبتين على الأرض. [١] 2 قم بعمل تمرين الفطيرة. موقع حراج. يؤدي لاعبو الجمباز هذا التمرين لزيادة مرونتهم والاستعداد لفتح الحوض جانبيًا، ولتأديته: اجلس على الأرض وافتح رجليك عن بعضهما قدر الإمكان.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
ما أن تزِد مرونتك حاول وضع مرفقيك على الأرض. ثبت تلك الوضعية لمدة 30 ثانية. يمكنك بعد ذلك تجربة إمساك الكعبين. مِل لليمين وأمسِك كعبك الأيمن بكلتا اليدين ثم مِل لليسار وكرر ذلك مع الكعب الأيسر. احرص على تعادل مستوى الوركين خلال هذا التمرين بدلًا من ميلانهما لأحد الجانبين، وإلا فستقل فعالية التمرين. جرب بعدها إمساك كلا الكعبين في ذات الوقت مقربًا صدرك من الركبتين قدر الإمكان. جهاز تمارين عضلات الحوض تمرين على اجهزة الجيم لبناء وتقوية عضلة الفخذ الداخلي في المركز الرياضي - YouTube. حافظ على استقامة الظهر وأرخِ عضلات الرقبة حتى تتدلى رأسك للأسفل. 7 تدرب على الفتح الجانبي الكامل للحوض. من أفضل الطرق لاكتساب تلك المهارة بالطبع هو التدرب على فتح الحوض ذاته. من أكثر الطرق فعاليةً وأمانًا لذلك ما يلي: انزل للأسفل في وضع القرفصاء المنخفض وضع كلتا يديك على الأرض أمامك، ثم ابدأ في فتح الرجلين للجانبين ببطء لأكبر مسافة ممكنة. يجب أن تكون الرجلين مفرودتين تمامًا وقدميك متوازيتين وأنت تنزل للأسفل. يخطئ الكثيرون بالنزول للأسفل والرجوع للوراء على كعوبهم، فهذا لن يعطي تمددًا فعالًا وقد يسبب الإصابات. يجب أن تشير أصابع القدمين للخارج فقط عند تمكنك من الفتح الكامل للحوض. ثبت هذا التمدد لأطول وقت ممكن ثم عد لوضع القرفصاء ببطء من جديد لإراحة العضلات.
ممارسة التمدد كل يوم سيساعدك على الهبوط إلى أسفل". اطلب المساعدة من صديق. من المفيد جدًا الاستعانة بصديق خلال التمدد لفتح الحوض. يمكن لصديقك مساعدتك بمراقبة وضعيتك التي يصعب تصحيحها بمفردك. اطلب منه التأكد أن وركيك محاذيين لكتفيك. هذا مهم للغاية لأن الوضعية السيئة تؤثر على جودة التمدد وتسبب الإصابات. يمكن للصديق أيضًا أن يساعدك في زيادة تمددك بالضغط بخفة على كتفيك أو دفع رجليك وأنت تتمدد، وبذلك تزِد تمددك جزءًا صغيرًا مقارنةً بما تصل إليه بمفردك. تأكد فحسب أنه سيستجب بسرعة إذا طلبت منه التوقف. جهاز فتح الحوض. جودة ممتازة. جديد. ارتد جواربًا. من النصائح البسيطة لزيادة التمدد ارتداء الجوارب خلال ذلك بدلًا من التمدد بأقدام عارية. تساعد الجوارب على انزلاق القدمين على الأرض بسهولة مما يزيد التمدد. تزيد فعالية ذلك على الأرضيات الخشبية مقارنةً بالسجاد. تأكد من الانزلاق لوضعية التمدد بتحكم وحذر رغم ذلك، فالانزلاق بسرعة قد يمزق العضلات أو الأربطة. يجب أن يكون معظم وزن جسمك على ذراعيك وأنت تنزلق إلى وضعية الحوض المفتوح، وذلك للحفاظ على السلامة. جرب مع وضعيات ذراعين مختلفة. مشكلة فتح الحوض أنه أنه عندما لا تستطيع النزول إلى أسفل بالكامل أن ذراعيك يتعبان بسهولة!
عندما تكن مستعدًا أنزِل نفسك مجددًا لفتح الحوض. يساعد التبديل بين القرفصاء والحوض المفتوح على النزول لأسفل أكثر في كل مرة تحاول فيها أن تفتح حوضك. تذكر أن تحافظ على استقامة الظهر ومحاذاة الوركين مع الرجلين. إذا كان الوركين للأمام أو الخلف بشدة فلن تتمكن من فتح الحوض بالشكل الصحيح. إن الهدف هنا هو إنزال نفسك حتى تلمس الأربية الأرض. ما أن تحقق ذلك يمكنك أن تحاول تدوير وركيك حتى تجلس في وضع مستقيم عمودي مع الحفاظ على الحوض مفتوح. تذكر التقدم ببطء والتنفس باستمرار. لا تدفع نفسك بشدة. يجب أن تشعر بتمدد في الناحية الداخلية لعضلات فخذيك والأربية ولكن لا ألم على الإطلاق. إذا شعرت بأي ألم أو تمزق فاخرج من وضعية التمدد على الفور. نصيحة الخبراء Rosalind Lutsky مدربة جمباز سابقة روزاليند لاتسكي عملت في تدريب الجمباز في صالة SB Gymnastics في جامعة ستانفورد على تدريب الأطفال من 5 إلى 12 عام خلال فترة دراستها في الجامعة. كانت لاعبة جمباز وشاركت في العديد من المنافسات ضمن فريق الجمباز المحلي في ولاية مينيسوتا الأمريكية. Rosalind Lutsky مدربة جمباز سابقة روزاليند لوتسكي، مدربة الجمباز المخضرمة تنصح بما يلي: "حاول توجيه ركبتيك نحو الأعلى عند قيامك فتح الحوض من المنتصف الوسطى، واحرص على الاحتفاظ بالتمدد لمدة 30 ثانية على الأقل.
طريقة جديدة لفتح الحوض بالطريقة الصحيحة بمساعدة اصدقائك - YouTube
يمكن أن تؤدي تلك التمارين إلى الإصابة بتمزق في الأربطة، وذلك في حالة عدم القيام بتمارين التسخين والإطالة قبل أدائها، تلك التمارين التي تمهد منطقة الحوض قبل أداء أي تمارين أخرى صعبة. هل فتح الحوض يسبب العقم قد يتساءل العديد من الرجال و السيدات عن تمارين فتح الحوض. ومن الممكن أن تسبب عقم، لذلك الأمر تحدث بعض الأطباء عن تلك الأسئلة و يقول أن فتح الحوض بشكل تدريجي لا يسب أي مشاكل صحية على الإنسان. و لكن الإفراط في فتح الحوض و بشكل مفاجئ، قد يصيب الجهاز التناسلي بشكل عام حسب نوع الإصابة، لذلك فإن هذه الرياضة تعتمد على أساس التدريب السليم. فمن الممكن تجنب فتح الحوض بصورة مستمرة حتى لا تصاب بأذى في عضلات الفخذ. العمر المناسب لفتح الحوض بعض الأشخاص يعتقدون أن تمارين فتح الحوض تحتاج إلى سن معين. و لكن هذا الاعتقاد خاطئ فأهم من العمر هو اللياقة البدنية، فرياضة فتح الحوض تحتاج لقوة أنسجة و أربطة الحوض. لهذا فهي تحتاج إلى بعض التمارين البسيطة حتى تستطيع فتح الحوض. وهذه بعض التمارين للتدريب على فتح الحوض: هناك طريقتان لفتح الحوض هناك طريقتين يمكن تطبيق أيًا منهما لأداء تمارين فتح الحوض وهما: الطريقة الأولى قم بالجري في المكان لمدة 10 دقائق، وذلك لتسخين الجسم و تنبهه.