حاول استعادة الوصول. وهناك نسيت كلمة المرور؟ رابط أسفل تسجيل الدخول إلى Facebook: سيتيح لك ذلك استرداد كلمة المرور بعدة طرق. أولاً ، سيكون عليك العثور على حسابك. يمكنك إما إدخال عنوان البريد الإلكتروني الذي استخدمته للتسجيل في Facebook أو أي عنوان بريد إلكتروني ثانوي آخر قمت بإضافته ، بالإضافة إلى رقم هاتفك. إذا تمكن Facebook من العثور على حسابك ، يمكنك اختيار كيفية إعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك. ملاحظة: إذا قام المخترق بتغيير عنوان بريدك الإلكتروني ، فمن المفترض أن تكون قد تلقيت رسالة إلى العنوان الأصلي. ابحث عن هذه الرسالة لأنها تحتوي على رابط خاص يتيح لك عكس التغيير وتأمين حسابك. في حالتي ، عرض Facebook إرسال رمز الاسترداد إلى أي من عناوين البريد الإلكتروني التي أضفتها إلى حسابي. نوصي بشدة بتحديد عناوين بريد إلكتروني احتياطية متعددة. كيف تعرف أن حسابك على الفيسبوك مخترق او مراقب. تذكر أنه يجب عليك الحفاظ على هذه الحسابات آمنة بنفس القدر ، على الأقل باستخدام كلمة مرور قوية وبشكل مثالي من خلال تمكين المصادقة الثنائية. استخدام لم يعد لديهم حق الوصول إلى هذه؟ رابط إذا كان هذا هو الحال. سيسألك فيس بوك كيف يمكنهم الوصول إليك للتحقق من هويتك.
تغير كلمة المرور الشيء الثاني لتأمين الحساب هو تغير كلمة المرور الخاصة بالحساب بصورة مستمرة وبشكل دوري، ويجب أن يتم وضع بها حروف وأرقام ورموز حتى تكون قوية وصعبة الاختراق. يرشح لك موقع زيادة الاطلاع على: تم سرقة حسابي في الفيسبوك وتغيير الإيميل وطرق استرجاع الحساب التحقق بمن الأجهزة المتصلة الشيء الثالث هو التحقق بصورة مستمرة من الأجهزة المتصلة بالحساب والمسجل عليها الحساب، وفي حالة وجود أي حساب غير معروف يتم تسجيل الخروج منه فورًا، وبعدها تغيير كلمة المرور. نصائح لتجنب اختراق حساب الفيس بوك هناك العديد من النصائح التي يجب الالتزام بها لتجنب اختراق حساب الفيس بوك الخاص بالشخص وهي كالآتي: إضافة أكثر من رقم هاتف في الحساب، وذلك لسهولة استرجاع الحساب في حالة اختراقه، وكذلك وضع اكتر من بريد إلكتروني مرتبك بالحساب، وذلك حتى يتم معرفة من يحاول اختراق الحساب. هناك بعض الروابط التي تكون عبارة عن رسائل اختراق، ولذلك يجب عدم فتح الرسائل والروابط من الأشخاص غير المعروفين. عدم تسجيل الدخول إلى الحساب من أكثر من هاتف محمول، وبالأخص لا يتم تسجيل الدخول من حساب شخص غير معروف. مراجعة البريد الإلكتروني المربوط بالحساب من وقت لآخر، والتأكد من استمرار وجوده مربوطا بالحساب.
نسمع كل يوم تقريبا عن القراصنة الذين يخترقون حسابات مستخدمى الانترنت ويسرقون البيانات الشخصية الخاصة بهم، كما زادت مشكلة سرقة الهوية على الإنترنت فى السنوات القليلة الماضية، ولم يعد من الصعب اختراق حسابات مواقع التواصل الاجتماعية، وخاصة فيس بوك الذى يضم كمية هائلة من البيانات. وهناك عدة طرق تساعد المستخدمين فى اكتشاف أى نشاط مريب يحدث فى حساباتهم، وفيما يلى كيف تتحقق من ذلك خطوة بخطوة. - قم بفتح موقع فيس بوك واضغط على السهم فى الركن الأيمن العلوى - اضغط على Settings - اختر Security and login من القائمة الجانبية أسفل General - ستظهر لك كافة الأجهزة التى تم استخدامها للدخول على حسابك والوقت الذى تم فيه ذلك. - إذا وجدت أن هناك جهازا لا تعرفه دخل على حسابك، قم بالضغط على النقاط التى تظهر جانبه واضغط على Not You. - بعدها سيساعدك فيس بوك فى تأمين حسابك من خلال تغير كلمة المرور وتفعيل التحقق بخطوتين.
يأتي هذا العام اليوم العالمي للصحة النفسية الذي يُقام في 10 تشرين الأول/ أكتوبر، في وقت تغيرت فيه حياتنا اليومية تغيراً كبيراً نتيجة لجائحة كوفيد-19.
صحي إنها نتيجة التمارين المنتظمة ، والقوت المناسب ، والتغذية والراحة لتعزيز النمو البدني والتعافي. الصحة العقلية تعلم المخطوطات العربية الطب ليبقى سليما تشير الصحة العقلية إلى الصحة العاطفية والعقلية للفرد. يعرّف قاموس Merriam-Webster الصحة العقلية على أنها "الصحة العاطفية والعقلية ، والتي يمكن للفرد من خلالها استخدام قدراته المعرفية والعاطفية لأداء وظائفه الاجتماعية وتلبية الاحتياجات الطبيعية للحياة اليومية. " وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، لا يوجد تعريف "رسمي" للصحة النفسية. الصحة هي السلامة الجسدية والعقلية والإجتماعية - علاء الدين. الاختلافات الثقافية والتقييم الشخصي وجميع النظريات المهنية المتنافسة تريد جميعها إيجاد تعريف للصحة العقلية. بشكل عام ، يتفق معظم الخبراء على أن "الصحة العقلية" و "المرض العقلي" ليسا نفس الشيء. وبعبارة أخرى ، فإن غياب الاضطرابات النفسية ليس بالضرورة مؤشرًا على الصحة النفسية. تتمثل إحدى طرق التفكير في الصحة العقلية في ملاحظة مدى فعالية ونجاح وظائف الشخص ، وقدراته وقدراته ، والقدرة على تحمل درجات متفاوتة من القلق ، والحفاظ على علاقات شخصية مرضية ، وعيش حياة مستقلة ؛ من الصعوبات ، تكون ظروف التعافي كلها علامات الصحة العقلية.
الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة، ولا تكتمل الصحة دون الصحة النفسية.
يوجد أيضاً طائفة من التدابير الفعالة لمنع حالات الانتحار والوقاية من الاضطرابات النفسية وعلاجها بين صفوف الأطفال والوقاية من حالات الخرف وعلاجها وعلاج الاضطرابات الناجمة عن تعاطي المخدرات. وقد أعدّ برنامج العمل المعني برأب الفجوة في الصحة النفسية مبادئ توجيهية مسندة بالبيّنات لغير المتخصصين لتمكينهم من تشخيص حالات الصحة النفسية ذات الأولوية وتدبيرها علاجياً. اليوم العالمي للصحة النفسية يتبنى دعم المرضى باليوجا والمشى والطهى والفنون - اليوم السابع. استجابة منظمة الصحة العالمية تدعم المنظمة الحكومات في بلوغ الهدف المتمثل في تحسين الصحة النفسية وتعزيزها، وقد قامت بتقييم البيّنات المتعلقة بتعزيز الصحة النفسية، وهي عاكفة على العمل مع الحكومات من أجل نشر هذه المعلومات ودمج استراتيجيات فعالة في السياسات والخطط. وفي عام 2013، وافقت جمعية الصحة العالمية على "خطة عمل شاملة للصحة النفسية للفترة 2013-2020". وتمثل الخطة التزاماً من جميع الدول الأعضاء في المنظمة باتخاذ إجراءات محددة لتحسين الصحة النفسية والإسهام في تحقيق مجموعة من الأهداف العالمية. يتمثل الهدف العام لخطة العمل في تعزيز المعافاة النفسية، والوقاية من الاضطرابات النفسية، وتوفير الرعاية، ودعم التعافي، وتعزيز حقوق الإنسان والحد من الوفيات والمراضة والعجز للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية.