وأضافت الدكتورة نعيمة القصير ممثل منظمة الصحة العالمية في مصر ورئيس البعثة: "إنني اليوم لفخورة بوجود منصة إلكترونية مجانية، صديقة وسهلة الاستخدام كخطوة رائعة لتحقيق الاتاحة والمساواة في الحصول على خدمات الصحة النفسية في مصر بلا أي تمييز"، قائلة: "لا توجد صحة بدون الصحة النفسية، حيث تشكل السلامة النفسية عنصرًا أساسيًا في تعريف منظمة الصحة العالمية للصحة، فالصحة النفسية الجيدة تمكن الإنسان من إدراك إمكانياته، والتعامل مع الضغوط الطبيعية للحياة والعمل بشكل منتج". وتشمل المنصة ثلاثة أقسام رئيسية، حيث يقدم القسم الأول محتوى تثقيفي توعوي للمستخدمين من خلال إتاحة معلومات علمية هامة عن الاضطرابات الشائعة في الطب النفسي العام وفروعه المتخصصة كالطب النفسي للأطفال والمراهقين، والمسنين والإدمان، كما تتناول المنصة أعراض وآليات التعامل مع الأزمات النفسية التي تواجه المرضى وأسرهم، كما تعرض الخدمات المتاحة بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان كالتعريف بالمستشفيات والمراكز التابعة للأمانة وأماكن ومواعيد العيادات التخصصية وحملات التوعية.
طرق تعليم الطفل الوقت وأيام الأسبوع ادمجي مفهوم الوقت في أنشطتكما العائلية: سيعي طفلكِ مع الوقت مفهوم الروتين اليومي والأسبوعي والشهري له ولباقي أفراد أسرته بالتدريج، وما عليكِ إلا دمج مفهوم الوقت في الأنشطة والخروجات العائلية وشرحه له كلما أتيحت الفرصة، ومناقشته فيما يخصه من الجدول في بداية كل يوم. استخدمي التقويم (النتيجة) يوميًّا: حتى إذا لم يكن طفلكِ قد تعلم القراءة بعد، مع الوقت سيعرف آلية التقويم وسيتعرف على الأيام بمجرد النظر للنتيجة، دعيه يشارككِ في صنع نتيجة خاصة به، وميزا الأيام بالأنشطة والأحداث المتعلقة بها، مثل الذهاب إلى النادي أو زيارة إحدى الحدائق وغيرها من الأنشطة. كذلك اشرحي له بعض مصطلحات الوقت، مثل: الأمس واليوم والغد من خلال النتيجة، وذكريه مثلًا بأنه أمس ذهب إلى النادي، واليوم سنذهب للحضانة، وغدًا سيذهب إلى الحديقة. لوحة أيام الاسبوع – نجاة وبتول كيدز. استعيني بالغناء في تعليمه: ابحثي على اليوتيوب عن أغنية لأيام الأسبوع وغنيها مع طفلكِ يوميًّا، فسيعينه ذلك على حفظ أسماء الأيام ومعرفة ترتيبها، والاعتياد على مفهوم الوقت وتعاقب الأيام. وفي فترة تعليم طفلكِ الوقت أشركيه في وضع روتين ليومه والتقطي له الصور وهو ينفذ هذا الروتين، وعندما يصل لعمر الخامسة أو السادسة سيزيد إدراكه للوقت وربطه بالطقس وأسماء الأيام، فاليوم بارد وأمس كان الطقس حارًّا.
عمل جدول مجمع للعائلة وجدول منفصل لكل فرد: شاركي طفلكِ في التخطيط للأحداث المهمة لكم كعائلة ولكل طفل على حدة، ووضع علامة على المهام المنجزة سيحفزهم على الالتزام بالجدول. تعليم الطفل طريقة قياس الوقت: معرفة الوقت لا تعني بالضرورة معرفة قياس الوقت، فبعد أن تعطي كل طفل المهمة، ابدئي بالعد التنازلي بصوت عالٍ لتعليمه الأجزاء الزمنية، ويكون لديه شعور داخلي بالوقت كالخمس دقائق والعشر دقائق. الالتزام بالجدول: في أول مرحلة تعلم تنظيم الوقت، لا تستجيبي للطلبات المستمرة للتأجيل والمماطلة، والتزمي بالجدول المعد من قبل، وحددي وقت لكل مهمة، كغسيل الأسنان، وأداء الواجب وباقي الأعمال المنزلية، واجعلي طفلكِ يلتزم بوقت كل مهمة. هيئة الدواء تحذر من علاج حساسية الأنف.. تعرف على التفاصيل - الأسبوع. ولذلك يجب الالتزام بالمهام الأساسية فقط، فالمهام الكثيرة بشكل مبالغ فيه لا تساعد طفلكِ على الإنجاز بل على العكس قد تصيبه بالإحباط، فالهدف هو تعليمه إدارة الوقت بما يتناسب مع طاقته، وليس إرهاقه بمجهود أكبر من طاقته. مساعدة طفلك على تحديد الأولويات: في المراحل الأولى من التعلم ساعدي طفلكِ على تحديد أولوياته كل يوم حسب عمره، وهو ما سيساعده فيما بعد على وضع أهداف قصيرة المدى وأهداف طويلة المدى يومية ثم أسبوعية وشهرية.
أفضل طريقة للاستفادة من فوائد الصبار هو استخلاص الهلام وصنع عصير، وتناوله باعتدال. ورقة صبار. 1/2 كوب ماء (100 مليلتر) استخرج الجل من نبات الصبار، ثم قم بمزجه مع بقية المكونات. 5. النعناع الفلفلي تعتبر هذه العشبة خيارا جيدا لعلاج اضطرابات المعدة والآلام المصاحبة، فوفقا لدراسة أجراها المركز الكوبي لأبحاث وتطوير الأدوية، يساعد النعناع الفلفلي في تقليل الالتهابات، ويعمل كمطهر ومسكن لآلام المعدة. ويعد شاي النعناع الخيار الأفضل، لكن يمكن أيضا دمج النبتة في وصفات مختلفة. حفنة من النعناع. لتر من الماء. ما هو علاج ألم المعدة المستمر؟ - ويب طب. يُسكب لتر من الماء في قدر مع حفنة من النعناع ويُغلى لبضع دقائق. دعه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته. يمكن شرب 3 أكواب أو أكثر يوميا. وفي كل الحالات، إذا استمرت آلام المعدة، من المهم أن تراجع الطبيب. المصدر: مواقع إلكترونية
حاول قدر المستطاع الابتعاد عن كافة أشكال الضغط النفسي والعصبي. مسكن سريع للقولون:- تتوفر العديد من الأدوية التي تتعامل مع أعراض القولون، من ضمنها الآتي ذكره:- دواء ليبراكس Librax، مهدئ لـ تشنجات القولون. دواء كولونا Colona، مسكن لـ ألم المعدة والقولون. علاج كولوفيرين د Coloverin-D، مسكن سريع يهدئ القولون ويطرد الغازات. علاج فيرين Verine، مضاد لـ تشنج عضلات القولون ومهدئ لـ المغص. تسكين ألم القولون بـ الحرارة:- يمكن استخدام الحرارة لـ تسكين الألم من خلال استعمال وسادة تسخين أو زجاجة ماء ساخن لـ تخفيف الآلام. بينما توفر وسادة التدفئة دفئًا أكثر بـ قليل من زجاجة الماء الساخن، يمكن استخدام الخيار الأخير أيضًا. توضع الوسادة أو الزجاجة على جزء من البطن بـ شرط حماية الجلد بـ طبقة أو اثنتين من الملابس لـ منع الإصابة بـ الحروق. أفضل المسكنات التي لا تتعب المعدة - موقع الاستشارات - إسلام ويب. بـ الإضافة إلى الفوائد النفسية لـ الحرارة الدافئة، تساعد هذه الطريقة فـ تخفيف الألم وتقليل التقلصات عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الجزء المصاب. تسكين ألم القولون بـ البروبيوتيك:- يحتوي الزبادي على البروبيوتيك. البروبيوتيك ما هي إلا شكل من أشكال البكتيريا المفيدة لـ الجهاز الهضمي.
أضف عصير الليمون والعسل. بإمكانك شرب المزيج مرتين أو 3 مرات في اليوم. 2. البابونج يعتبر شاي البابونج علاجا جيدا لآلام المعدة، خاصة بعد تناول وجبة دسمة. ويعمل البابونج كمنشط للجهاز الهضمي، وذلك بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات، وهو ما أثبتته دراسة أجراها مركز فيكتوريا دي جيرون للأبحاث الطبية الحيوية في كوبا. ملعقتان كبيرتان من أزهار البابونج المجففة (30 غراما). ملعقة كبيرة من عصير الليمون (15 مليلترا). ضع ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء المغلي. ضع غطاء على الوعاء واتركه لمدة 10 دقائق. قم تصفية المشروب وإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 3. النعناع وفقا لدراسة أجراها المعهد العالي للطب العسكري بمستشفى الدكتور لويس دياز سوتو في كوبا، يساعد النعناع على تحسين تدفق الصفراء وتخفيف آلام المعدة. ملعقتان كبيرتان من أوراق النعناع الطازجة (30 غراما). ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون (حسب الرغبة) ضع أوراق النعناع في كوب من الماء واغليها على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. دعها بعض الوقت ثم قم بتصفيتها. أضف عصير الليمون. اشرب المزيج مرتين في اليوم. مسكن الم المعدة نهائياً. 4. الصبار وفقا لدراسة أجرتها جامعة "دي لا سيرينا" في تشيلي، يساعد الصبار في تحسين عملية الهضم ويقاوم الإمساك ويقلل من الالتهابات.