سؤال من أنثى سنة تغذية هل بودرة البروتين جيدة لانقاص الوزن للنساء كا وجبة بديلة 22 ديسمبر 2015 586 مرحبا - هل بودرة البروتين جيدة لانقاص الوزن للنساء كا وجبة بديلة 1 9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1) لا ينصح بتناول مكمل البروتين لأن له أضرار على الكلى والكبد على المدى البعيد، بالإضافة إلى أن تناوله لا يؤدي إلى خسارة الوزن، الطريقة الصحيحة والسليمة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام. 2015-12-22 21:32:14 أخصائية تغذية روعة اسليم هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
لذلك إذا كنتي تريدين خلط بعض مسحوق البروتين في النظام الغذائي الخاص بك - مثلاً في عصير صحي - قومي بقراءة الملصق الخاص بالمحتويات الغذائية أولاً لمعرفة كمية السكريات التي تضيفينها أيضاً إلى جسمك. يجب عليكي أيضاً العمل على تناول الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية على مدار بقية فترات اليوم للتعويض عن السعرات الحرارية الزائدة التي تقومين باستهلاكها من خلال مسحوق البروتين. وإلا فسوف تقومين بتناول مزيد من السعرات الحرارية دون تقليل السعرات الحرارية في وجبات الطعام الأخرى، وهو ما يمكن أن يأتي بنتائج عكسية ويؤدي لزيادة وزنك.
عن جدوى استخدام مسحوق البروتين في حال كانت هناك رغبة لدى المرأة لانقاص وزنها، أشارت الدكتورة نيكول أبينا - عضو الهيئة البحثية في مركز نيويورك للسمنة ومؤلفة كتاب Why Diets Fail - إلى أن مسحوق البروتين يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن، وهو مفيد بشكل خاص خلال التمرينات الرياضية. وتابعت أبينا حديثها بالقول إنه يمكن للطاقة الزائدة التي تحصل عليها المرأة من المسحوق أن تساعدها على تقوية عضلاتها أكثر خلال جلسات التمرينات الرياضية، لذا ستقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية. Sohati - لن تصدقوا فعالية بودرة البروتين في عملية التنحيف!. وبهذا الشكل فأنتي بالتأكيد لا تحتاجين إلى استخدام مساحيق البروتين إذا كنتي تحاول تخفيض وزنك. فاتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية البروتين المستمد من المصادر الطبيعية (المكسرات واللحوم الخالية من الدهن، على سبيل المثال) قد يكون أفضل. وإليك السبب: على الرغم من أن تناول وجبات غنية بالبروتين يساعد في إمداد جسمك بالطاقة ويجعلك تشعرين بالشبع لفترة، لكن كثير من مساحيق البروتين تحتوي على الكثير من السكر المضاف للنكهة، مما يزيد من إجمالي عدد السعرات الحرارية، حسبما تقول أبينا. وبالإضافة الى ذلك، فإن مساحيق البروتين يمكن أن تكون عالية السعرات الحرارية إلى حد ما حتى بدون وجود الكثير من السكر الإضافي فيها.
غسل الوجه بالماء. الكركم منذ مئات السنين ربط الناس في العديد من أنحاء العالم الكركم بخصائص علاجية، وفوائد تجميلية متعددة، حيث يرتبط هذا النوع من التوابل المميز باللون الأصفر والبرتقالي بالزنجبيل، وهو متاح في توابل الطبخ، والمكملات الغذائية وغيرها من منتجات الجمال، والأدوية، والجدير بالذكر أن احتواء الكركم على فوائده الصحية المتنوعة يعود في المقام الأول لتوفر مادة الكركمين فيه حيث يحمل هذا المكون خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للأكسدة، ويزيد من نضارة، وإشراق الوجه. والطريقة هي: [٤] كمية من لبن الزبادي. كمية من العسل. كمية من مطحون الكركم. خلط المكونات مع بعضها البعض جيداً في وعاء. ترك الخليط على الوجه مدّة 15 دقيقة. نظام غذائي صحي لنضارة الوجه يؤثر الطعام الذي نضعه في الجسم على الصحة العامة، والطاقة، والمظهر، وأفضل طريقة لجعل البشرة تتوهج من الداخل للخارج هي بالتأكد من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المفيدة التي تحوي مكونات هامة، ومنها: [٥] فيتامين C: الذي يمتلك خصائصاً مضادةً للأكسدة، ويمكن الحصول على فيتامين C من الثمار مثل: البرتقال، والتوت، والبابايا ، والفراولة، والكيوي، والبطاطا الحلوة.
حيث يعمل على تنشيط إنتاج مادة الكولاجين في الوجه كما يساهم العسل في ترطيب البشرة مما يؤدي إلى ظهور البشرة بمظهر جميل ورطب. كذلك ينتج عن ماسك الأفوكادو والكاكاو منع ظهور خطوط التجاعيد المبكرة. مكونات ماسك الأفوكادو والكاكاو: ملعقة من الكاكاو. مقدار ملعقة من الأفوكادو. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير: يتم وضع الأفوكادو في وعاء ثم نقوم بالضغط عليها حتى تصبح ناعمة. ثم نقوم بإضافة مسحوق الكاكاو والعسل. ثم يتم وضع الكمية المناسبة من الماسك على بشرتك ويتم التدليك برفق على البشرة. قم بترك الماسك على الوجه لمده 20 دقيقه ثم يتم غسل الماء الوجه بالماء الدافئ. ماسكات للوجه ماسك الخيار والالوفيرا من مميزات ماسك الخيار والألوفيرا أن هذا الماسك يعمل على الاحتفاظ برطوبة الوجه لأطول فترة ممكنة. كذلك يعمل على تخفيف ظهور الوجه بمظهر باهت، يقل من الحكة في الوجه. مكونات ماسك الخيار والألوفيرا: الماسك عبارة عن ملعقتين كبيرة من جل الصبار. قطعة خيار. طريقة التحضير: يتم وضع الخيار في الخلاط. ثم نقوم بخلطه مع جل الصبار. يتم وضع الماسك في المكان التي تفضلوا على الوجه ثم يتم التدليك برفق على بشرتك. اتركي الماسك لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء الدافئ جيدة.