يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم.
رجيم أسامة حمدي الأسبوع الثاني كل ما يهمك عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد مثل إفطار الأسبوع الأول وهو عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة أو نصف حبة جريب فروت. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة. وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال. وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي + خيار. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع جبن بدون دسم وخضار مسلوق. وجبة العشاء: 2 بيضة مع خضار مسلوق مع طماطم. وجبة الغداء: سمك (يمكنك طهيه بالطريقة المفضلة لديك ما عدا التحمير)، أو تونة مصفاة. وجبة الغداء: شرائح لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة. ريجيم الدكتور أسامة حمدي - جريدة الغد. وجبة العشاء: سلطة فواكه طازجة. وجبة الغداء: شرائح اللحم المشوي أو الدجاج مع خضار مسلوق وطماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: لحم أو دجاج مشوي مع حبة طماطم وبرتقالة. رجيم أسامة حمدي الأسبوع الثالث في الثلاث وجبات قم بتناول الفاكهة طوال اليوم من عدة أنواع وبكميات غير محدودة، لكن تجنب أنواع معينة من الفاكهة مثل: التمر. خضار مسلوق من أي نوع (ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة) مع السلطة.
العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاه من الزيت + سلطة + برتقالة. اليوم السادس: العشاء: لحم مشوي وسلطة. اليوم السابع: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + خضار مسلوق + برتقالة. العشاء: ثمرتي فاكهة. ملاحظات هامة: ـ مسموح تناول مشروبات الدايت والقهوة والشاي والاعشاب بدون سكر. ـ مسموح تناول جزر أو خيار بين الوجبات ولكن قبل الوجبه بساعتين. ـ ممنوع تناول المشروبات باستخدام السكر. ـ يفضل ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا. ـ تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. ـ النوم لمدة 6 ساعات متواصلة مع تجنب السهر لفترات طويلة ومتأخرة. موضوعات متعلقة: رجيم أسامة حمدي.. الأسبوع الثاني رجيم أسامة حمدي.. الأسبوع الرابع رجيم أسامة حمدي.. الأسبوع الثالث رجيم اتكنز المرحلة الأولى كاملة لفقدان الوزن بسهولة
ايست الاخبار من صويبكم يا اهل الجنوب - YouTube
ايست الأخبار من صوبكم ياهل الجنوب - YouTube
مشجع مسفر ( ايست الاخبار من صوبكم) سامري خفيف - YouTube
05-01-2006, 03:08 PM تاريخ التسجيل: Aug 2005 المشاركات: 517 هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنشئ صفحة للإبلاغ عن المنكرات منقول... منقول موقع إبلاغ هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر عن أي منكرات ساهم بنشر الموقع 05-01-2006, 06:01 PM GM السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لك اخوي ماجد وجزاك الله خير الدال على الخير كفاعله والله يوفق رجال الحسبه. __________________ ، «لا إله إلا الله محمد رسول الله» ، 05-01-2006, 06:46 PM اخي العزيز ماجد جزاك الله خير على هذه المشاركة ، التي تبعث على الفاعلية بيننا ،، وبالمناسبة انا وانت ، اعضاء ضمنيون في الامر بالمعروف والنهي عن المنكر ،، لان مجتمعنا سفينة في بحر ،، فلو سمحنا لاحد بخرقها ،، رحنا فيها كلنا!! ولو كان لحاله كان ذلوف ،، الله يحفظنا جميع ،، 05-01-2006, 07:35 PM مراقب الاستراحة والرحلات خبر طيب ونشكر رجال الهيئة على جهودم الملموسة والواضحة نسأل الله أن يوفقهم ويعينهم ويسددهم تحياتي اخوي ماجد __________________ 05-01-2006, 08:05 PM مشرف المجلس الأسلامي تاريخ التسجيل: Sep 2004 الدولة: المملكة المشاركات: 1, 128 الله يجزاك عنا كا خير ياماجد الصراحة سبقتني كنت اجهز لطرح هذا الموضوع.
وراح بإذن الله يتثبت الموضوع لتعم الفائدة. 05-01-2006, 09:44 PM. : مشرف ســـابق:.
اطيب الاماني يابنــــت أنا نفـسي عزيـــزة على الدوم وكرامـــتي يابنـــت هي راس مالــــي 09-29-2012, 07:26 PM # 7 رقم العضوية: 2890 تاريخ التسجيل: Oct 2011 أخر زيارة: 01-17-2014 (09:40 PM) 4, 126 [ التقييم: 251 لوني المفضل: Black يسلموووووووووووووووووووووووووووو طرح راااااااااااااااائع 10-01-2012, 08:27 AM # 8 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسير الشوق ماحلا عقب الضما زين لذة الشروب شيلة رائعة جداً.. شكراً ابجديات بحجم الشماء على إطراء ديرتي من خلال هذا المقطع.. طلتك تضيف للمنتدى الشيء الكثير. اطيب الاماني رَوْعَة الَطرح تَكْمِن بروعَة حُضُوركُم العَفو دِيرتِي واأقل شِيء اقدمه لهآ يآحِبي لهَآ اتَمنى هّالشِيء لاعَدَمْتِك 10-01-2012, 08:44 AM # 9 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملامح خجولهـ روعَة حُضُورك تطْغى عَلى جَمآل طَرحِي رَبي يِسلِمك ويِخلِيك