داخل هذه الميتوكوندريا يتم نقل الأحماض الدهنية إليها حتى يتم معالجتها من خلال وضع الإنزيمات المناسبة عليها، التي تؤدي بدورها إلى حرق هذه الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام بسهولةٍ تكون على شكل ATP لتلبية احتياجات عضلات الجسم من الطاقة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع ابر إذابة الدهون البطن نصائح لحرق الدهون في الجسم في إطار حديثنا حول إجابة سؤال كيف أعرف أن الدهون تخرج من جسمي، وجب علينا أن نعرض لكم بعض النصائح التي تُزيد من احتمالية حرق الدهون بشكل أسرع في الجسم، وهذا ما سنعرضه لكم في النقاط التالية: ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً التي تُزيد من حرق السعرات الحرارية بسهولة، مثل: تمرين القرفصاء، تمرين الضغط، تمرين الاندفاع، تمارين بيربي على سبيل المثال. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، والألياف. اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم والفيتامينات، مع الامتناع عن الأطعمة التي تتسبب في حدوث السمنة. النوم لمدة كافية، حيث أثبتت " دراسةٌ نشرت في مجلة American Journal of Epidemiology عام 2006، وأجريت على 68183 امرأة ممَّن يَنمْنَ مدَّة 5 ساعات أو أقل في الليلة على مدار 16 عاماً، أنَّهنّ قد كنّ أكثرَ عرضةً لزيادة الوزن من الذين ناموا أكثر من سبع ساعات في الليلة".
اقرا ايضاً: حاجة الإنسان للسعرات الحرارية. تعرف السعرات الحرارية او الطاقة الحرارية بالانجليزية Calories بانها الطاقة التي يحتاجها جسم الانسان للقيام بنشاطاته واعماله اليومية على اختلاف... اقرأ أكثر تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تمتص الألياف الغذائية الماء في المعدة وتزيد في الحجم، وتؤدي إلى الشعور بالامتلاء، والشبع لمدة طويلة، وتنظم عملية الهضم. وتعد الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور هي أمثلة قليلة على الأطعمة الغنية بالألياف، التي يمكن أن تعزز حرق الدهون وفقدان الوزن. اقرأ أيضاً: كيف نكافح السمنة بالأطعمة وبخاصة الغنية بالألياف الغذائية؟ الحد من تناول الكربوهيدرات البسيطة تهضم وتمتص الكربوهيدرات البسيطة بسرعة إلى تيار الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع الجلوكوز بالدم بسرعة ، ثم انخفاضه بسرعة، مما يؤدي إلى الجوع وارتفاع الشهية، وزيادة دهون البطن. فمن الأفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة الموجودة بالحبوب الكاملة، مثل الشوفان التي تمتص ببطئ ولا تسبب ارتفاع سريع لمستوى سكر الدم. اتباع التمارين الهوائية تزيد اتباع التمارين الهوائية (بالانجليزية: Cardio Exercise)، أو ما تعرف بتمارين الكارديو، من الكتلة العضلية في الجسم، وتساعد على زيادة حرق الدهون، ونزول محيط البطن، وهي علامات تدل على حرق الدهون في الجسم.
ذات صلة علامات حرق الدهون في الجسم كيف أحرق دهون الأرداف اختلاف قياس الملابس من أولى العلامات التي تدل على بدء الجسم بحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد هو ملائمة الملابس للجسم، حيث يصبح من السهل ارتداء الملابس خاصةً الضيقة منها مثل بناطيل الجينز، كما قد يضطر البعض إلى تضييق الحزام بعض الشيء، [١] بسبب اختفاء الدهون خاصةً التي كانت موجودة حول منطقة الخصر، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن للآخرين أن يلاحظو حدوث بعض التغيرات على الشخص قبل أن يلاحظ هو حدوثها، تماماً كعملية حرق الدهون وفقدان الوزن. [٢] سهولة ممارسة النشاطات اليومية يواجه أصحاب الوزن الكبير صعوبة في ممارسة أعمالهم ونشاطاتهم اليومية، وفي حال ملاحظتهم حدوث أي تغيير إيجابي في سرعة وسلاسة قيامهم بهذه الأعمال فهذا يعتبر مؤشراً قوياً على قيام أجسامهم بحرق جزء من الدهون، حيث تصبح عملية ترتيبهم للمنزل أكثر سهولة، كما يمكنهم الانتهاء منها قي وقت أقل. [١] تحسن ملحوظ في الصحة العامة من المؤشرات التي تدل على بدء الجسم بحرق الدهون هو اختفاء الأعراض والتداعيات المرضية التي ترافق تراكم الدهون في الجسم، كأن يصبح الجسم قادراً على تنظيم ضغط الدم والمحافظة على معدل الكولسترول في الدم ضمن حدوده الطبيعية، والتمكن من ممارسة التمارين الرياضية دون الشعور السريع بالتعب، [٢] بالإضافة إلى السيطرة على مرض السكري من خلال تحسين مقاومة الأنسولين واعتدال نسبة السكر في الدم، وتحسين استجابة الجسم للأنسولين ومعدلات الجلوكوز.
إضافة البروبيوتيك إلى الطعام إضافة البروبيوتيك إلى الطعام يزيد من معدل حرق الدهون ، فالبروبيوتيك يحتوى على سلالات معينة من بكتيريا اللاكتوباسيلس. ويمكنك أيضاً أخذ البروبيوتيك على هيئة مكملات غذائية أو من المأكولات الغنية به. علاج نقص الحديد يعتبر علاج نقص الحديد من العوامل التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ، فانخفاض عنصر الحديد بالجسم يكون مرتبط بقصور الغدة الدرقية وانخفاض معدل حرق الدهون بالجسم وأيضاً الإحساس بالتعب والإرهاق وضيق التنفس. الصيام المتقطع أثبتت الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد على حرق الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات وذلك إذا كان مقترن بتمارين المقاومة ، وللصيام المتقطع العديد من الأشكال منها التي تأكل فيها في أيام محددة من الأسبوع فقط وأخرى تقتصر على الأكل في أوقات محددة من اليوم.
ترقد الفنانة الكويتية، انتصار الشراح، في العناية المركزة بالمستشفى الأميري، وذلك بعد تعرضها لوعكة صحية مفاجئة. وقالت الإعلامية مي العيدان، عبر حسابها في "تويتر"، إن الفنانة انتصار الشراح، ترقد بالعناية المركزة بعد تعرضها لنقص بالأكسجين وبكتيريا بالدّم، طالبة الدعاء لها. مي العيدان تنتقد داوود حسين.. بعد تهربه من الحديث عن علاقته بانتصار الشراح- فيديو. وطالب عدد من الإعلاميين والفنانين، جمهور الفنانة ومحبيها، بالدعاء لها بالشفاء العاجل. يشار إلى أن الفنانة كانت قد دخلت العناية المركزة في 10 نوفمبر 2020، وذلك بعد تعرضها لمضاعفات على خلفية خضوعها لعملية جراحية لاستئصال تقرحات بالمعدة. يذكر أن انتصار الشراح بدأت مشوارها الفني بمسرحية "باي باي لندن" عام 1981، كما شاركت خلال مسيرتها الفنية بالعديد من الأعمال المسرحية والتلفزيونية.
وكانت الشراح تعاني من مشاكل صحية في المعدة والكلى، إضافة إلى أمراض مزمنة هي الضغط والسكر. تطورات وضعها الصحي ونُقلت إنتصار الشراح إلى العناية المركزة في المستشفى الأميري، خلال شهر آذار/مارس عام 2021، بعد تعرضها لوعكة صحية مفاجئة أدت إلى تلوث بالدم. انتصار الشراح في ذمة الله - الراي. وكشفت الإعلامية الكويتية مي العيدان عن حالة الشراح، وكتبت في صفحتها الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي: "دعواتكم للفنانة الكبيرة انتصار الشراح، حيث ترقد بالعناية المركزة بمستشفى الأميري بعد تعرضها لنقص بالأكسجين وبكتيريا بالدم". شائعة وفاتها وكانت إنتشرت في شهر تشرين الثاني/نوفمبر عام 2020، أخبار عن وفاةإنتصار الشراح، الأمر الذي أثار ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أنه تبيّن بعد ذلك أن هذه الأخبار عارية من الصحة، حسب وسائل إعلام كويتية. وتعرضت إنتصار في الشهر نفسه من عام 2020، لوعكة صحية نقلت على أثرها إلى أحد المستشفيات، كما وتطلّب وضعها الصحي أن تلزم غرفة العناية المركزة في المستشفى، لأنها كانت تعاني أساساً من مشاكل في الكلى ولديها مرض الضغط والسكري، وهو ما أثّر عليها سلباً، بعد عملية جراحية خضعت لها سابقاً.
السياسي- وكالات إنتشرت عبر مواقع التواصل الإجتماعي صورة للممثلة الكويتية إنتصار الشراح برفقة إبنتها، قبل مغادرتها من الكويت الى لندن، لإستكمال علاجها هناك. وتستمر خطة علاج الشراح لمدة لا تقل عن 6 أشهر، نظراً إلى حالتها الصحية، لأنها تحتاج إلى المزيد من الفحوصات فضلاُ عن إعادة التأهيل وغسيل الكلى. وتدهورت الحالة الصحية للشراح في وقت سابق، حسب ما كشفه زوجها مازن التميمي، الذي أوضح أنه يبحث نقلها إلى مستشفى في الولايات المتحدة الأميركية. انتصار الشراح بالمستشفى - مجلة انا | مجلة المرأة العصرية. وأوضح أن وكيل وزارة الإعلام الكويتية تواصل معه، وأنهما بحثا تطورات حالتها الصحية، وإمكانية نقلها إلى مستشفى في الولايات المتحدة الأميركية لإستكمال علاجها. وقال التميمي: "انتصار الشراح طريحة الفراش منذ أربعة أشهر وحالتها سيئة". وأضاف أنه حاول الحصول على الموافقة اللازمة حتى تسافر زوجته، لإستكمال العلاج في الولايات المتحدة الأميركية، منذ شهرين. وتابع التميمي: "المستشفى الأميركي المعني وافق، لكن المكتب الصحفي رفض سفر إنتصار الشراح". وتعرّضت الشراح في وقت سابق، لمضاعفات صحية إثر إجراء عملية جراحية لإستئصال تقرحات في المعدة، وتم نقلها إلى العناية المركزة بالمستشفى الأميري في الكويت.
أبرز أعمال انتصار الشراح الدرامية أدت عام 2010 في حلقات مسلسلة: "في منزلنا غشنة"، والجزء الـ3 من "شر النفوس". إلى جانب كوكبة من نجوم الكويت من بينهم بثينة الأساسي، و"المنزل المسكون" الدرامي الكوميدي الاجتماعي. ثم أسهمت في مسرحية "منزل المرحوم" الاجتماعية الكوميدية بقرب النجم المصري حسن حسني، ظهرت بعدها كضيفة شرف في مسلسل "الحب الذي كان". ظهرت في السنة التي تلتها في إطار حلقات مسلسلة عدة هي: "ساهي الفاهي"، و"بنات الثانوية" الدرامي. و"طاح الجمل"، و"الملكة" الدرامي من إخراج خالد الرفاعي، و"تنين في الإسعاف"، أسهمت خلالها في مسرحية "الكابوس" المقتبسة عن فيلم غربي. ظهرت في 2012 بعدة إجراءات تلفزيونية هي: "خادمة الأناس" الدرامي، و"مجموعة أنسان" من إخراج منير الزعبي. و"التوديع"، إضافة لمسرحية الهلع الكوميدية "مثلث برمودا"، ومسلسل "مذكرات أسرية جدًا" كضيفة شرف، أما في العام الآتي فقد عملت في مسلسلات: "سوق الحريم" الاجتماعي، و"هذه ليلتي" ذي الحلقات المنفصلة بعدة أفراد، و"جلثم وميثة" الدرامي الكوميدي من إنتاج قناة MBC، و"هابي هاوس"، إضافة لمسرحيتي "رعب في فيلكا"، و"عايلة فن رن". بدأت انتصار الشراح عام 2014 بمسلسل إذاعي يحمل عنوان "نصيبك يصبك".
أقدم شاب لبناني يدعى بلال إبراهيم، الثلاثاء، على الانتحار بإطلاق النار على نفسه، داخل مبنى المستشفى "الإسلامي" في مدينة طرابلس. وأظهر مقطع فيديو، وثقته كاميرا مراقبة في المستشفى، وتداولته صفحات على وسائل التواصل الاجتماعي، بلال إبراهيم وهو يتحدث عبر هاتف نقال، قبل أن يجلس على مقعد في إحدى الغرف ويطلق النار على صدره بواسطة مسدس كان بحوزته. وقال عم الضحية (شقيق الوالد) لموقع "سكاي نيوز عربية"، إن ابن أخيه كان يبيع الخضروات ويوزعها على الأسواق والمحال التجارية، وكان متزوجا لمدة 4 أشهر، إلا أن الفتاة قررت أن تتركه بسبب الظروف المعيشية الصعبة وسوء الوضع في منزلهما الزوجي، الذي اقتصر على فراش للنوم فقط". وعن وجود السلاح بحوزته، قال العم: "في منطقتنا أصبح الجميع يملكون الأسلحة، في ظل غياب الرادع". وكشف العم أنه بعد اتصال تلقاه وأب الشاب الراحل من المستشفى التي دب فيها الذعر، ذهبا فورا إلى الموقع، وأثناء دخولهما المبنى شاهدا الشابة التي كان إبراهيم متزوجا منها، مما يعني أنها ربما كانت على موعد معه قبل إطلاق النار على نفسه". يشار إلى أن كاميرات المستشفى بينت أنه كان بمفرده لحظة انتحاره. وأكد العم متابعة القضاء المختص والنيابة العامة للواقعة، لكشف المزيد من التفاصيل.
ويشهد لبنان انهيارا اقتصاديا متسارعا، يعد الأسوأ في البلاد منذ عقود، لم تستثنِ تداعياته أية طبقة اجتماعية. وبسبب انهيار العملة اللبنانية، خسر عشرات آلاف المواطنين وظائفهم أو جزءا من رواتبهم خلال الأشهر القليلة الماضية. وأصبح نصف اللبنانيين يعيشون تقريبا تحت خط الفقر. وتشهد عاصمة الشمال طرابلس حوادث أمنية متفاوتة بسبب السلاح المنفلت والمنتشر بكثرة بين المواطنين.
ومضت العيدان، تقول: "الله يرحمها مو محتاجتك ياداوود وانتصار عندها أهل وأصدقاء وجمهور كبير كلهم ما تنكروا لها وكانوا يدعون لها بالشفاء واهي مريضة ويترحمون لها واهي ميتة.. رحت جسدا وأسكنت بقلوبنا انتصار.. بس تذكر إن لي يوم مثل ماسويت راح يتسوالك انت رجل كبير فوق الستين وتعرضت لمرتين لجلطات بالقلب والله نجاك الحمد لله راح يجي يوم تتمنى إن أحد يقول لك كلمة طيبة في أزمة ما.. "، مختتمة منشورها بالقول: "الله يسامحك.. لكن ما أدري إذا انتصار بتسامحك أو لا.. ما أقول إلا حسافة". من جانبه، تجاهل داوود حسين الرد على مي العيدان، واكتفى بنشر صورته له عبر حسابه في "إنستغرام"، وهو بجانب بوستر تكريمه في مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي، الذي يقام حالياً وتم تكريمه خلال حفل افتتاحه. ووجه داوود حسين، في هذا المنشور، الشكر لكل من وقف بجانبه في تعليم أو غيره، إضافة إلى أسرته التي تحملت غيابه، متابعاً: "أشكر كل فرد من الجمهور العزيز، الذي غمرني بحبه.. شكراً من القلب". المصدر: زهرة الخليج