إن صحة أطفالنا تبدأ من الغذاء الصحي والمفيد ، وتجنب الأطعمة الجاهزة أو ( Fast food) ، والامتناع قدر الإمكان عن الحلويات التي تحتوي على السكر الأبيض بكميات كبيرة ، ويُفضل أن يتناول الأطفال الحلوى التي تصنعها أمهاتهم في المنزل والتي يتم تحليتها بالعسل أو التمر. ولنحمي أطفالنا من الأمراض ؛ لابد أن نساعدهم على بناء أجسام قوية وهذا يكون بإعداد وجبات صحية مفيدة وغذاء متنوع آمن للأطفال في المنزل. وفي موضوعنا اليوم سيكون دور المعلمة تحبيب تلاميذها في الأطعمة الصحية المفيدة حتى لو لم يكونوا يفضلونها ، وكذلك إقناعهم بالابتعاد عن الأطعمة الضارة بصحتهم حتى لو كانوا يحبونها.. ولو تعاونت الأمهات وإدارة المدرسة مع المعلمة لتحقيق هذا الهدف ستكون النتائج أفضل بكثير. وسايل تعليميه عن الغذاء الصحي مكتوب. وليقتنع الأطفال بفكرة الطعام الصحي والغير صحي ؛ ستحتاج المعلمة لاتباع أساليب متنوعة وممتعة منها القصة والتطبيق العملي والمناقشة واستضافة طبيب - إن أمكن - ، كذلك استخدام وسائل تعليمية منوعة كالصور والفيديوهات ، وعينات من الأطعمة الصحية والغير صحية. تقوم المعلمة بالتحضير لدرسها ذهنياً وكتابياً ، وتجهيز الوسائل التعليمية التي تساعدها لتصل لهدفها التعليمي ، ثم تدخل المعلمة الصف: صباح الخير أبطالي ، كيف حالكم اليوم ؟ أتمنى أن تكونوا جميعاً بصحة جيدة ، اليوم سنتعلم شيئاً مهماً في حياتنا ، ولكن قبل ذلك لنبدأ بتجهيز سبورتنا ، وتكتب المعلمة التاريخ واليوم ، وتترك مكان العنوان فارغاً ليستنتجه التلاميذ بأنفسهم.
ثم تضع المعلمة سلة مكتوب عليها عبارة ( طعام صحي 😋) ، وبجانبها سلة أخرى مكتوب عليها عبارة ( طعام غير صحي 😥) مع وجه تعبيري ، ثم تقدم للأطفال صحن به مجموعة من الأطعمة الصحية والغير صحية ، هيا صغاري من يأتي ويختار أحد هذه الأطعمة ؟ تفاحة! حسناً يا سلمى أين ستضعي التفاحة ؟ هل هي طعام صحي يقوينا أم طعام غير صحي ويضرنا ؟ طعام صحي.. وسائل تعليمية عن الغذاء الصحي pdf. أحسنتِ ياسلمى 👏 والآن ضعي التفاحة في السلة المناسبة ، وتكرر المعلمة هذه اللعبة حتى يفرغ الصحن ، ثم تبدأ المعلمة بدقيقتان نقاش مع الأطفال: والآن أولادي من يذكر لي أنواع الأطعمة الصحية المفيدة لأجسامنا ؟ وماهي الأطعمة التي تضر أجسامنا إذا أكلناها ؟ وتجعلنا ضعفاء ونمرض بسرعة ؟ والآن صغاري هيا نكتب عنوان درسنا ( الغذاء الصحي والغير صحي). والآن سيزورنا صديقنا الطبيب ، هيا نحييه.. وأخيراً بعد استضافة الطبيب وحديثه مع التلاميذ ؛ يفتحون كتبهم ويبدؤون بتلوين نشاط الكتاب المدرسي ، ولا ينتهي درس معلمتنا هنا ، لكنها ستبدأ بتوعية التلاميذ فترة البريك ، وتُشجع من يُحضر معه وجبة طعام صحي أمام زملائه ، وتُريهم ما أحضره ، لكي يقلده بقية أصدقائه فتشجعهم المعلمة. كذلك الانتباه لما يبيعه بوفيه المدرسة من أطعمة ومشروبات للأطفال ، والأفضل أن يمتنع عن بيع البطاطس المقلية والكولا بأنواعها ، واللبان والحلويات ، واستبدالها بالعصائر والحليب والماء ، والبطاطا المسلوقة ، والسندويشات المتنوعة ، والتحليه كيك أو بسكويت.
تحديد الأهداف التي من أجلها يرمى إلى إعداد وسيلة معينة ، بمعنى أن المعلم يجب أن يدرك إن إعداد وسيلة تعليمية معينة ليست غاية في حد ذاتها. ومن المفيد في هذا المجال أن نذكر أن المعلم الكفء هو الذي يستطيع تحديد الوسائل في ضوء عملية تحليل المحتوى. أن يكون المعلم على دراسة كاملة بخصائص تلاميذه ، وخبراتهم السابقة ومستوياتهم المعرفية ، حتى يضمن أن الجهد الذي سيبذله مع تلاميذه في عملية الإعداد ليس جهدا ضائعا. يجب أن يدرك المعلم أن عملية إعداد الوسائل التعليمية تتطلب في البداية عملية التصميم ، ولا يمكن أن تبدأ عملية البناء من فراغ دون تصور قبلي تم إعداده ، فمثلا المهندس لا يبدأ في تشييد أي مبنى دون أن يكون له تصميم معد مسبقا. ويفضل أن يشترك التلاميذ مع المعلم في إعداد التصور القبلي (التصميم) للتدريب على إصدار القرارات واحترام آراء الآخرين وغير ذلك من المهارات الأخرى الهامة في مجال التربية. أفكار وسائل تعليمية لرياض الأطفال - موضوع. التعرف على الامكانات والخامات المتاحة في بيئة تلاميذه الاستعانة بخبراء المناهج وإنتاج الوسائل التعليمية. يجب أن يدرك المعلم أن ما يقوم به التلاميذ من الأعمال في هذا الشأن ليس المقصود من روائه الإنتاج كغاية في حد ذاته ، ولكن المقصود هو أن يتعلم كل فرد كيفية العمل مع فريقه.
أهداف الدرس التعليمية: 1. أن يتعرف الطالب على مفردات جديدة أقسام الهرم الغذائي. 2. أن يتعرف الطالب على أنواع مختلفة من الأطعمة والأشربة. 3. أن يتدرب الطالب على الصبر والتركيز. 4. أن يُغني الطالب معلوماته العامة. 5. أن يثري الطالب ثقافته العامة. 6. وسايل تعليميه عن الغذاء الصحي والغذاء الغير صحي. أن يحسن الطالب اختيار الأغذية الصحية. 7. أن يهتم الطالب بصحته. 8. أن يطور الطالب مهارة استخدام برامج الحاسوب والإنترنت. تخطيط درس في موضوع: الهرم الغذائي الصحي" * موضوع الدرس الهرم الغذائي الصحي اسم المعلم/ مصمم الدرس أمجد أبومخ الفئة العمريّة صف تاسع مدّة الدرس/الوحدة 45 دقيقة أهداف مضمونية أن يتعرف الطالب على أقسام الهرم الغذائي ويقوم بحل أسئلة مختلفة أن يتعرف الطالب على معلومات عن الغذاء الصحي بطرق شيقة مختلفة مصطلحات أساسية، وثروة لغويّة طعام صحي، مجموعات غذائية الهدف من استعمال الحوسبة ( القيمة المضافة) تكنولوجيا متقدّمة، تشويق وتفاعل مهارات القرن الـ21 استعمال معلومات من: نصوص مرئيّة، مسموعة. طريقة عرض المعلومات: نص مقروء، نص مسموع، مشاهدة فيلم، أسئلة ولعبة تعليمية. مهارات اجتماعيّة/حياتيّة: تفاعل ومشاركة تعلّم ذاتي- مستقلّ: أثناء تنفيذ المهمّات وبناء المعرفة وتقييمها.
تاريخ النشر: 01/01/1999 الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون النوع: ورقي غلاف كرتوني نبذة الناشر: يعتبر تذوق الأطفال للأطعمة الجامدة للمرة الأولى حدثاً مهماً على طريق نموهم. ويضم كتاب "الغذاء الصحي للأطفال والرضع" نصائح هامة واقتراحات مفيدة لمساعدتك في اختيار الطعام المغذي والصحي الذي يحتاجه طفلك. اسهل وسيلة تعليمية عن الغذاء الصحي و الغير صحي🥕🌭 - YouTube. هذا الكتاب يشرح وبوضوح حاجات الأطفال والرضع الغذائية، كما يُظهر كيف يستخدم الأطفال الطعام لتطوير مهاراتهم الأساسية كالتنسيق الجسدي، وهو... يشرح أيضاً البعد الاجتماعي لتناول الطعام مع نصائح عن سُبل التشجيع على آداب المائدة. كما يتطرق الكتاب إلى مشاكل الطعام، ابتداءً بالحساسية تجاه بعض الأطعمة وانتهاءً بسوء التغذية. كما يقدم وصفات طعام مناسبة. إقرأ المزيد الغذاء الصحي للأطفال والرضع هذا الكتاب متوفر أيضاً كجزء من العرض الأكثر شعبية لنفس الموضوع الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي أبرز التعليقات دور نشر شبيهة بـ (الدار العربية للعلوم ناشرون)
يوجد في البطاطس مجموعة من المركبات النباتية أهمها حمض ألفا ليبوليك أو Alpha-lipoic acid. القيمة الغذائية للبطاطس لصحة الجسم تحتوي البطاطس على جميع المعادن الضرورية لبناء العظام مثل الكالسيوم والفسفور. توفر البطاطس فيتامين سي والزنك وهو المسئول عن تكوين الكولاجين. يعمل الكولاجين على تدعيم وتقوية العظام أو الغضاريف بالجسم. تحتوي البطاطس على الفولات أو المواد المضادة للأكسدة وهي هامة لحماية الجسم من الالتهابات. تناول البطاطس يساعد على منع تكون الشوارد او الجزيئات الحرة في الجسم مما يحمي الخلايا الهامة من التلف. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة - موقع مقالات. تحمي مضادات الاكسدة خلايا المخ من التلف بسرعة ولذلك فهي مفيدة للوقاية من أمراض الخرف أو الزهايمر. القيمة الغذائية للبطاطس _البطاطس لجسم صحي البطاطس للوقاية من الامراض المزمنة البطاطس لمرضى القلب: تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الألياف الغذائية النافعة. تعمل تلك الالياف على خفض نسبة الكوليسترول الضار أو الدهون الثلاثية في الجسم. تراكم تلك الدهون يسبب مشاكل خطيرة بالقلب والأوعية الدموية وقد يسبب سكتات قلبية أو جلطات. تحتوي البطاطس على البوتاسيوم والماغنسيوم المفيد لتنظيم ضربات القلب.
ما هي القيمة الغذائية للبطاطا؟ وهل تُساعد هذه القيمة في التمتع بفوائد صحية مختلفة؟ إليك أهم الإجابات في هذا المقال. تُعد البطاطا من الأطعمة المحببة لدى الجميع، ومن الممكن تحضيرها بطرق مختلفة ومتنوعة، فماذا يجب أن تعرف عن القيمة الغذائية للبطاطا؟ وما هي فوائدها الصحية؟ تعرف في المقال الآتي على القيمة الغذائية للبطاطا وأهم الفوائد الصحية: القيمة الغذائية للبطاطا تحتوي البطاطا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، حيث أن كل 100 غرام من البطاطا المسلوقة أو مشوية تحتوي على القيم الغذائية الآتية: المكون القيمة الغذائية السعرات الحرارية 125 سعر حراري الدهون 4. 24 غرام الكرربوهيدرات 20. 45 غرام الألأياف الغذائية 1. 4 غرام البروتين 1. 87 غرام الكالسيوم 5 ملليغرام الحديد 0. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بطاطا مسلوقة، مطبوخة بدون القشرة، الثمرة، بدون ملح. 34 ملليغرام المغنيسيوم 24 ملليغرام الفسفور 48 ملليغرام البوتاسيوم 372 ملليغرام فيتامين ج 12. 1 ملليغرام فيتامين ب6 0. 312 ملليغرام الفولات 9 مايكروغرام إلى جانب ذلك فإن البطاطا تحتوي على النياسين، والكولين، والزنك، وبعض المركبات النباتية، مثل: حمض ألفا ليبوليك (Alpha lipoic acid). فوائد البطاطا الصحية بعد أن تعرفت على القيمة الغذائية للبطاطا، إليك ملخصًا عن الفوائد الصحية التي يُمكن التمتع بها جراء تناولها: خفض ضغط الدم المرتفع: وقد يعود السبب وراء ذلك إلى البوتاسيوم الموجود فيها والذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من ضغط الدم.
مخاطر الإصابة بمرض السكري. البوتاسيوم: يمكن أن تشكل مستويات البوتاسيوم المرتفعة في الجسم خطرًا على أولئك الذين يعانون من تلف الكلى أو الكلى التي لا تعمل بشكل كامل ، وقد لا تتمكن الكلى التالفة من تصفية البوتاسيوم الزائد من الدم ، مما قد يكون خطيرًا إلى حد ما. بطاطا مقلية ضارة البطاطس المقلية بالزيت فهي غنية جدا بالدهون والسعرات الحرارية. القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة - منتدى الكفيل. تحتوي البطاطس المقلية أيضًا على كميات كبيرة من الملح والأكريلاميد ، وهي مادة كيميائية مرتبطة بالسرطان تجعل البطاطس المقلية غنية بالدهون والنظام الغذائي.
المساعدة على تخفيف الوزن، وذلك بتناولها بطريقة صحية دون إضافة الزيوت، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتساعد على الهضم، ما يقؤ من الإصابة بالإمساك. ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.
71 جم كما تحتوي من الدهون على ما يساوي 0. 1 جم تحتوي من الكربوهيدرات على ما يساوي 20. 01 جم تحتوي من كالسيوم على ما يساوي 8 مجم أيضا تحتوي من الحديد Fe على ما يساوي 0. 31 مجم تحتوي من الصوديوم على ما يساوي ٥ مجم وتحتوي من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على 7. 4 مجم وتحتوي من الفيتامينات على 3 IU السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة مجمل السعرات الحرارية للبطاطس تبلغ 87. 78 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس تبلغ 80. 04 كذلك السعرات الحرارية من الدهون الموجود في حبة البطاطس تبلغ 0. 9 السعرات الحرارية من البروتين الموجود في البطاطس تبلغ 6. 84 كمية الفيتامينات في البطاطس المسلوقة تحتوي البطاطس من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على ما يساوي 7. 4 مجم. تحتوي من الثيامين على ما يساوي 0. 1 مجم. كما تحتوي من الريبوفلافين على ما يساوي 0. 02 مجم. تحتوي من النياسين على ما يساوي 1. 31 مجم. تحتوي من حمض البانتوثنيك على ما يساوي 0. 51 مجم. كذلك تحتوي من فيتامين ب٦ على ما يساوي 0. 27 مجم. تحتوي من حمض الفوليك على ما يساوي 9 mcg. أيضا تحتوي من حمض الفوليك DFE على ما يساوي DFE 9 mcg. تحتوي من الكولين على ما يساوي 13.