ما هي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ؟ هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون، وخاصة في منطقة البطن، ومنها: • المكسرات، إذ تعتبر من الأطعمة الصحية التي تساعد على حرق الدهون لغناها بالبروتين. • الأسماك البحرية، إذ أنها تتميز بحمض DHA، الذي يساعد على تنظيم الجينات الدهنية في البطن مما يمنع خلايا الدهون في البطن من التوسع في الحجم، وخاصة أسماك السالمون. • البطيخ، لإحتوائه على نسبة عالية من الماء، ممّا يساعد على ملىء المعدة بشكل سريع، وبالتالي يساعد على حرق دهون البطن. • التفاح، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر العذائية التي يحتاجها الجسم، ويعتبر من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة تساعد على حرق الدهون. • الزبادي، إذ يعد من الأطعمة التي تساعد على التحكم بالشهية، ويقلل من الشعور بالجوع لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن والبروتينات. • البازيلاء، تتميز بمصدرها الغني بالفيتامينات والألياف والمعادن والبروتين، لذا فإن تناولها يساهم في حرق الدهون. • الخيار، بسبب غناه بسعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من المعادن والفيتامينات. أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم. • الفلفل الحار، لذلك يمكن وضعه في وجبة الطعام أو في أي نوع من المشروبات، فإنه فعال في زيادة حرق الدهون.
نصائح لحرق الدهون وتنحيف البطن يوجد بعض الطرق التي تساعد على تنحيف البطن وحرق الدهون، ومن أبرزها: • شرب كمية كبيرة من الماء، وذلك لأنّ الماء من أكثر السوائل المفيدة لإنقاص الوزن وحرق الدهون. • عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام. • ممارسة التمارين الرياضية، إذ أنها من أكثر الأمور التي تساعد على حرق السعرات الحرارية. • تناول وجبة الفطور يومياً، فقد أشارت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور الصباحي يميلون لتناول كمية سعرات حرارية أكبر خلال فترة النهار. • تجنب تناول كميات كبيرة من الملح في الطعام. • شرب الماء قبل تناول أي وجبة، لأن ذلك يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع. • الحصول على قسط كافِ من النوم خلال الليل. • الإبتعاد قدر الإمكان عن التعرض للضغوطات النفسية، كالتوتر والقلق. • إتباع نظام الصيام المتقطع، لكن يجب إستشارة الطبيب قبل الخضوع للصيام المتقطع. • الإبتعاد عن تناول المشروبات الكحولية. • تجنب تناول العصائر التي تحتوي على كمية عالية من السكر. • شرب القهوة فإنها تساعد على حرق الدهون بشكل كبير. • تناول الفاكهة التي تساعد على حرق الدهون. • الحرص على تقسيم وجبات الغذاء. • إتباع نظام غذائي غني بالبروتين وقليل الدسم.
الخل الأبيض وأوراق الزيتون • ليتر من الماء • ملعقة من الخل الأبيض، ويفضل أن تكون صغيرة • كمية كبيرة من أوراق الزيتون • رشة من الملح حسب الرغبة قومي بغسل أوراق الزيتون بشكل جيد وضعيها في وعاء نظيف، من بعدها ضعي الماء والملح والخل الأبيض فوقها، ثمّ ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعتين ونصف تقريباً، ثم صفي الخليط في قارورة، يمكنكِ شرب هذا الخليط مرة في فترة الصباح ومرة قبل النوم للحصول على نتائج فعالة ومذهلة. لا تخافي من تكرار هذه الخليط فجميع المكونات طبيعية ولا تؤذي صحة الجسم. خلطة الزنجبيل مع القرفة • عود كبير من القرفة • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور ضعي الماء في قدر على نار هادئة ثم أضيفي المكونات فيه، واتركيه على النار لمدة خمسة دقائق، صفي المزيج واتركيه لبضعة دقائق حتى يبرد من بعدها تناولي المشروب. إشربي الخليط على مدة يومين متتالين قبل النوم لتنحيف البطن بشكل سريع ولحرق الدهون الزائدة. الليمون والعسل • ملعقتان كبيرتان من العسل • كوب من عصير الليمون الطازج • كوب من الماء ضعي الماء على قدر من النار الهادئة لمدة عشرة دقائق، ثم ضعي المكونات في القدر، وانتظري حتى يبرد قليلاً، تناولي هذا المشروب مرة في الصباح ومرة قبل النوم للحصول على نتيجة سريعة.
بعد انتقالنا لمدونه اخرى رغم وجود مشاهدين لا يزالون يدعمون المدونه قررت اعاده فتحها و العمل عليها سيتم اعاده فتح صفحه الطلبات و استقبال اول خمس طلبات فقط حتى ينتهى منها و بعدها اعاده فتح الاستقبال لخمس طلبات جديده و هكذا اشكركم من كل قلبي على استمراركم بدعمي رغم كوني قد توقفت عن الكتابه و لكني ساعود الان من جديد 🌷🌷🌷🌷🌹
ادعو الله ان يحفظ الكويت. والله يصلح الحال اذا كان في الاصل فيه حال.
وفي منشور آخر، قدمت نوف الشكر لوزيرة التنمية الاجتماعية والأسرة القطرية مريم بنت علي المسند، مع صورة لكعكتين كُتب على إحداهما "عيد ميلاد سعيد يا نوف". "قلوبنا من المحيط إلى الخليج تنبض فرحاً بسلامتك يا نوف… نتمنى أن تؤخذ سلامة المدافعات بجدية وتؤخذ أحزاننا وقلقنا بعضنا على بعض بجدية قبل نشر أي خبر يفجعنا"... #نوف_المعاضيد حيّة في غضون ذلك، أبدت حسابات حقوقية ونسوية سعادتها لسلامة نوف، مقدمةً اعتذارها عن تداول خبر مقتلها. ومن بينها حساب "نحو وعي نسوي" الذي يتابعه نحو 20 ألف شخص في انستغرام، إذ شارك المقطع الأول لنوف معلقاً عليه: "هذا أعظم خبر… المدافعة نوف المعاضيد بخير بصحة وعلى قيد الحياة. لا نستطيع وصف مشاعر الفرحة والامتنان لسلامتها ونفخر بها ونتمنى أن تبقى آمنة وسعيدة ولا تفارقها البسمة". ازدحام في الشؤون مع عودة العمل بالطاقة. وبينما شدد الحساب على أن "قلوبنا من المحيط إلى الخليج تنبض فرحاً بسلامتك يا نوف"، اعتذر عن نشر خبر موتها من دون تحقق وإن كانت الجهة التي نُقل عنها الخبر موثوقاً بها. وتمنى الحساب في الختام "أن تؤخذ سلامة المدافعات بجدية وتؤخذ أحزاننا وقلقنا بعضنا على بعض بجدية قبل نشر أي خبر يفجعنا".
بشرى شعبان عادت الحياة إلى طبيعتها في وزارة الشؤون صباح اليوم، مع بدء سريان قرار مجلس الوزراء بعودة الموظفين للعمل بنسبة 100 في المئة، حيث غصت المواقف بالسيارات في ازدحام افتقدناه منذ عامين، ووقف موظفو الوزارة أمام البصمات والبسمة على الوجوه وكلمة واحدة يرددونها: الحمدالله على سلامة الجميع "عدنا والعود أحمد".
مشرف رقابي على أقسام المنتدى تاريخ التسجيل: Jul 2005 المشاركات: 16, 411 وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته كل عام و أنت بخير و صحة و سلامة... حمد الله على السلامة أخوي بو بيان أسفرت و أنورت أخوي.... بشرنا عن صحتك و صحة ابنتك..... و قدامها إن شاء الله الصحة و العافية سبحان الله وبحمده / سبحان الله العظيم
قابلنا أعضاء كتير أخوات فى الله وأثروا المنتدى بمشاركاتهم القيمه وأضفوا روح من الدفء والموده على الجو العام للمنتدى. وتوطدت صلاتنا وعلاقتنا بهم ولا زالت حتى صارت صداقات ومحبه فى الله عز وجل ونحسبك واحدا منهم إن شاء الله بحضورك القوى والفعال والصادق دون تكلف. إن شاء الله نزيد تعارفنا بشخصك الكريم يوم الجمعه القادم بمقابله المنتدى بالسخنه لتكتمل صورتك الموجوده فى أذهان الأخوه المحترمين عنك. عدنا من جديد - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. وخالص شكرى العميق لأخواتى وأصدقائى الأعزاء الشيخ خالد بإطرائاته المستمره عنك وعن صفاتك الكريمه وسؤاله الدائم عنك ومحاوله الوصول إليك لحثك على العوده مره أخرى.