احد مشاهير وسائل التواصل الاجتماعي مهتم جدآ بالمبادارت الخيرية التي تعم فائدتها على المتابعين انا هنا لكي اقول لكم ان الدنيا فيها خير.. تواصل0566883223
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولاً: اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لعظيم وجهك وجلال سلطانك. أريد أن أقص عليكم تجربتي الشخصية في إنقاص وزني من 154 كيلو إلى 82 كيلو عن طريق " الدايت والرياضة ونمط الحياة الصحي وبدون عمليات جراحية. عزوز ثامر - YouTube. ============================================= بداية كنت شخص " مربرب " بوزن نوعاً ما فوق المتوسط حتى تخرجت من الثالث ثانوي ، بعدها انتقلت إلى منطقة أخرى بعيدة عن أهلي للدراسة الجامعية وبدأ وزني مع السنين في ازدياد وكنت أتجاهل الموضوع. مرت السنوات سريعة وتخرجت من الجامعة وذهبت لمدينة أخرى للعمل ووزني في زيادة طردية للأسف وكنت أيضاً أتجاهل حتى وصلت إلى وزن 154 كيلو! طبعاً كأي شخص كان لي محاولات فاشلة في انقاص وزني ولكن غالبها لا تتعدا اسبوع بالكثير وتبؤ بالفشل وأعود أسوأ " وسأفصل في مواضيع لاحقة عن الأسباب " الزبدة بعد سنوات قررت في 28 مايو من العام 2015 أبدأ رجيم وأحاول انقاص وزني =========================== البداية جلست أسبوع ابحث في المواقع والمنتديات واليوتيوب عن تجارب أشخاص ولا انكر أنني فكرت في " عمليات التكميم والقص وغيرها " ولكن لسبب ما كنت أعلم أنني أستطيع عمل ذلك بدون جراحة بإذن الله.
رفعت أكلي إلى 1980 سعرة حرارية وكان أكلي 40% بروتين 40% كارب ، 20% دهون اشتريت أغراض الطبخ وأصبح التسوق متعة اسبوعية والطبخ ممتع أما غسيل الصحون فهو غثيث ولكن تعودت عليه. بدأت ألعب حديد لمدة ساعة إلى ساعتين يومياً وبعد الحديد أمارس كارديو " جري " أو " HIIT" أو " اوربتراك " لمدة نصف ساعة يومياً مع العلم إني أخذ يوم راحة في الاسبوع من الحديد ولكن في يوم الراحة كنت أجري لمسافات. بدأ وزني في النزول ومسكت الكتلة العضلية في جسمي وزادت وانشد جسمي مع الشهور والإلتزام التام. وكنت أغير مقاساتي كل فترة. حبيت لعبة الحديد وأصبحت شغوف جداً بهاللعبة حتى إني كنت يومياً أقضي ساعات طويلة أشوف مقاطع يوتيوب وأطبق في النادي حتى أصبحت بفضل الله محترف تكنيك في أغلب التمارين رغم إني مبتدئ. كنت أطبخ أكل يكفيني لمدة 4 إلى 5 أيام وأقسمه وأحطه في الثلاجة بحيث ما أخربط. وكل ما أوصل إلى رقم معين أو هدف معين أكافئ نفسي بوجبة مفتوحة في مطعم أحبه وغالباً مطعم شيليز مع الشهور نزل وزني ولله الحمد حتى وصلت إلى جسم مثالي معضل بفضل الله ، مع العلم إني مريت بصعوبات وعوائق كثيرة فضلت عدم ذكرها في الموضوع لعدم الإطالة. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- ما بعد النحافة الآن محدثكم يمارس لعبة كمال الأجسام ولا زلت أتعلم في هذة الرياضة الجميلة كل يوم شيء جديد وساعدت أشخاص في النادي في إنزال اوزانهم وكذلك بعض القرايب والأهل والحمد لله على كل حال.
التواصل الفعال مع العملاء من خلال العديد من الوسائل. المكتب الرئيسي لشركة أرامكس Aramex عنوان المكتب الرئيسي لشركة أرامكس Aramex هو في الرياض، حي آل الربيع، شارع الملك عبدالعزيز. أيام العمل داخل المكتب: الأحد، الاثنين، الثلاثاء، الأربعاء، الخميس. ارامكس حي الموظفين المؤسسة. للتواصل مع المكتب يمكنكم الاتصال عبر الأرقام التّالية: الهاتف: 966920027447+ هاتف دولي: 96626129100+ فاكس: 96612754003+ ص ب: 53173. مكاتب أخرى لشركة أرامكس Aramex لدى شركة لشركة أرامكس Aramex العديد من الفروع على أراضي المملكة العربية السعودية، نذكر منها: فرع الظهران الملك فيصل، شارع البستان المنطقة، الخبر 31441 وهو المكتب الرئيسي بالمنطقة الشرقية. للتواصل مع الموظفين في الفرع يمكنكم ذلك من خلال الأرقام التالية: الهاتف الخط الدولي: 966128877333+ فاكس: 966138877222+ ص ب: 1916 أيام العمل: الأحد، الاثنين، الثلاثاء، الأربعاء، الخميس. فرع جدة طريق المدينة، شارع حي البوادي، جدة. للاتصال على هذا الفرع من خلال الأرقام التالية: الهاتف الدولي: 966126129100+ فاكس: 966126059971+ ص ب: 15802 التواصل مع أرامكس Aramex تتيح أرامكس عبرَ الموقع الرسمي الخاصّ بها مجموعة متنوعة من قنوات الاتصال التي تختلفُ بحسب هدف العملاء من التواصل مع الشركة، وهيَ كما يأتي: التواصل مع أرامكس لإرسال طلب دعم " من هنا " التّواصل مع أرامكس لِإرسال شكوى " من هنا ".
المكان صغير للغاية بالنسبة لمحافظة العلا لايوجد العدد الكافي من الموظفين الزحمه تسبب ربكه الموظفين ويسؤ التنظيم التكييف سيئ للغاية موقع المحل غير مناسب لأنه يعتبر في وسط شارع صغير تتفوق سمسا بالتنظيم ونظافة المكان والتكييف الجيد حتى لو طال وقت الانتظار بسبب الازدحام يكون لابآس بالمكان لا اضطر لذهاب الى السيارة لأبحث عن طقس جيد
التواصل مع أرامكس لإرسال اقتراح " من هنا ". التواصل بهدف نموذج المطالبة " من هنا ". وبذلك نكون قد انتهينا من استفسار دوام ارامكس يوم الجمعة 2022، هل يفتح ارامكس يوم الجمعة ، حيث أوضحنا أنّه يفتح يوم الجمعة بدوام مسائي فقط. وكذلك أوردنا بعض المعلومات عن خدمات شركة ارامكس التّي وبعض فروعها على أراضي المملكة العربية السعودية.
وهي (الدعاية لنفسكــ) تجهيزاً لإظهار ملفكــ الوظيفي الإلكتروني CV على المؤسسات العربية.