تأسست شركة توب كار للرحلات وخدمات السياحة وخدمة الليموزين ولتأجير السيارات عام 2013مواستطاعت عبر مسيرتها توفير أحدث موديلات السيارات من مختلف فئات السيارات الصغيرة والمتوسطة والفخمة حتى استطعنا أن نكوّن أسطول ضخم من السيارات والاتوبيسات و الفانات وتقديم أفضل الخدمات للعملاء آملين أن نحقق الريادة في هذا المجال …ذلك بفضل اعتمادنـا على الله ثم خبرتنا في عالم السيارات إضافةّ لفريق عمل متجانس دائم التطوير وكذلك لتقديم خدمة فريدة تتميز بالسهولة في الإجراءات والسرعة في العمل والدقة في المواعيد وتقديم أسعار مغرية لا تقبل التنافس مرتبطة بأفضل الخدمات. وتعتبر توب كار من الشركات العريقه فى خدمات السيارات وتتمتع بخبره واسعه فى هذا المجال ونتميز باننا نملك عدة حلول مبتكره وحديثه لخدمة ايجار السيارات وبرامج نقل ودورات المصانع والشركات علماً بأننا متخصصون في نقل الموظفين والعاملين بشركات العالمية على احدث نظم الإدارة من حيث الاتى اختيار السيارة من ناحية راحة العاملين في الجلوس وكذلك الأمان ( أحزمة أمان – اير باك- حواجز- كاوتش-فرامل) عمل صيانة الدورية لسيارات بمراكز الصيانة المعتمدة اختيار السائق من ناحية رخصة القيادة وعمل كشف طبي شامل معتمد و معظم السائقين تم حصولهم على شهادة القيادة الوقائية من كبرى شركات تدريب السائقين قام بتاسيس فادي كمال.
الظروف، وأبرزها: يجب أن يكون تاريخ شراء السيارة في الفترة الزمنية بين (20 سبتمبر 2022) حتى (30 سبتمبر 2022 م). السيارات التي تم تغطيتها في اليوم الوطني 91 لتأمين السيارات: أعلنت شركة توب كار من خلال نوافذها على مواقع التواصل الاجتماعي عن عدد من ماركات السيارات المحددة التي ستدرجها شركة توب للتأمين على السيارات في عروض اليوم الوطني الـ 91، وجاءت هذه السيارات على النحو التالي: سيارة كابتيفا عادية. سيارة جوليان ستاندر. سيارة من نوع (MG5 / FL). نوع السيارة (MGS). سيارات GAC 5. تم توضيح العرض للعملاء النقديين: عند شراء سيارة من بين القوائم المدرجة في عرض اليوم الوطني من Top Car، خلال الفترة المشار إليها، خلال تاريخ من (20 إلى 30) سبتمبر من العام 2022 م. مميزات عرض التأمين على السيارة من توب كار تتضمن ميزة التأمين على السيارة في TopCar أو أي شركة تأمين أخرى عددًا كبيرًا من خيارات التأمين غير المحدودة، حيث يتفق العميل مع الشركة على مواد البوليصة، والتي تشمل الأمور المهمة التالية: إصلاح السيارة داخل الوكالة المعتمدة: حيث تتولى الشركة عملية إصلاح السيارة داخل وكالات الصيانة المعتمدة، إذا كانت السيارة جديدة خلال تاريخ تصنيع قبل عامين أو ثلاثة أعوام، حيث توافق الوكالة على قطع الصيانة الأصلية، للحفاظ على الجودة.
عروض لموظفي شركة المياه الوطنية: كانت عروض شركة المياه الوطنية كالتالي: يمكن لموظفي شركة المياه الوطنية شراء سيارات معينة من خلال شركة توب كار بخصم يصل إلى (4٪). يشمل العرض موظفي شركة المياه الوطنية بالإضافة إلى أقاربهم من الدرجة الأولى. عروض خاصة لمنسوبي مستشفى الحبيب: كانت عروض منسوبي مستشفى الدكتور سليمان الحبيب كالتالي: يمكن للعاملين في مستشفى الدكتور سليمان الحبيب شراء سيارات معينة من خلال Top Car بخصم يصل إلى (4٪). يشمل العرض موظفي مستشفى الدكتور سليمان الحبيب وأقاربهم من الدرجة الأولى. عروض السيارات من شركة توب كار في اليوم الوطني 91 كشفت توب كار عن مجموعة واسعة من عروض السيارات الجديدة، والتي يمكن شراؤها بالتقسيط أو نقداً من خلال فروع الشركة، وهذه العروض كالتالي: عرض تقسيط سيارة جي ايه سي 3: وهي من السيارات الحديثة والمميزة ويمكن تقسيطها بمبلغ (977 ريال سعودي) شهرياً فقط. العرض على الفور (x40): وهي من السيارات الحديثة والمميزة بمحركها القوي وشكلها العصري الأنيق، ويمكن الدفع بالتقسيط عن طريق شركة توب كار بمبلغ شهري وقيمتها (899 ريال سعودي فقط) وهو من أقوى عروض التقسيط. عرض تقسيط هافال 2: من السيارات الحديثة والقوية.
خطوات التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم الدهون المتراكمة بالجسم ليست مقبولة بسبب تغير شكل الجسم وإظهاره بمظهر ممتلئ، كما أنها خطيرة لتعريض أصحابها لمخاطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين ومرض السكري، ومن هنا فالتخلص من الدهون المتراكمة يعود على صاحبه بفوائد صحية أكثر من جمال الشكل والمظهر. متى تظهر عضلات البطن للنساء - اسألينا. عندما تكون نسبة الدهون تتراوح بين 30-40% فهذه نسبة خطيرة تعرض صاحبها للأمراض الخطيرة وعليه اتباع حمية غذائية أولًا قبل البدء في تمرينات رياضية لشد البطن. الحمية المتبعة للدهون أكثر من 30% قبل أن نعرف متى تظهر عضلات البطن للنساء ،عليكِ في البداية التخلص من كل هذه الدهون، أولًا أشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميًا أو ما يعادل 8 أكواب من الماء، استبدلي الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، كما عليكِ الابتعاد عن السكريات، أما المشروبات الغازية يجب منعها تمامًا، تناولي عزيزتي المزيد من البروتينات والخضروات واحرصي على أن تخلو جميع الأكلات من الدهون. الفاكهة والحبوب الكاملة من أهم مصادر الغذاء في هذه المرحلة، استعملي في أكلاتك زيت الزيتون فقط، الامتناع عن اللحوم المصنعة أو المحفوظة أو اللحوم المقددة لأنها غنية بالملح، تجنبي تناول الأكلات الغنية بالدهون المشبعة، تجنبي الأكل قبل النوم، واحرصي على تناول الخضروات بين الوجبات حتى لا تشعري بالجوع.
الدهون المخزنة: وهي الدهون المسببة للسمنة والتي تشكل شكل الجسم الغير صحي. بالتالي عندما تكون نسبة الدهون في الجسم من 10-12% فعزيزتي بإمكانك الحصول على عضلات بطن واضحة ومشدودة، وللأسف نسبة قليلة من النساء اللاتي يتمتعن بهذه النسبة البسيطة من الدهون فغالبًا تعاني السيدات من السمنة وتكون نسبة الدهون لديهم تتراوح ما بين 30-40% من الدهون، ومن هنا يكون من الضروري خفض نسبة الدهون بالجسم أولًا ثم العمل على الوصول لعضلات بطن مشدودة.
عضلات البطن السفلية من أجزاء الجسم التي يصعب استهدافها بالتمارين الرياضية لذا لا تغفل التمارين التي تستهدف تلك المنطقة للحصول على شكل البطن المثالي تابع المقال التالي لمعرفة أهم تمارين عضلات البطن السفلية بالتفصيل.
أحدث المقالات على مختلفون تفسير الأحلام أبريل 23, 2022 أبريل 22, 2022 تخسيس ورشاقة الطب والصحة الحمل والولادة أبريل 21, 2022 إسلاميات أبريل 20, 2022 الأبراج منوعات أبريل 19, 2022 « السابق Page 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5 Page 6 Page 7 Page 8 Page 9 Page 10 Page 11 Page 12 Page 13 Page 14 Page 15 Page 16 Page 17 Page 18 Page 19 Page 20 التالي»
اثنِ الساق الأخرى باتجاه الصدر. ارفع الكتفين وأدر الذراع الأخرى نحو الساق المرتفعة. ليست هناك حاجة إلى أن يلمس الكوع الركبة. حاول ألا تحرك الكوع من موضعه الأصلي لدفع الرأس للأمام والضغط على البطن بالكامل. ضع ظهرك ورجليك على الأرض مرة أخرى في نفس الوقت. كرر هذه العملية مع الساق الأخرى، مع رفع الكوع الآخر إلى الساق. متى تظهر عضلات البطن للنساء – جربها. 2- تمرين رفع الساق للبنات وهو تمارين لتقوية عضلات البطن: يجب أن يكون هذا التمرين من الوائل التمرينات التي تبدأ بها جلست التمرينات الخاصة بك لسهولته وهمية، وهذا تمرين بسيط وفعال لشد وتقوية تمارين للبطن السفلية وهو مناسب جدا للمبتدئين لذا اقترح عليك ان تبدأ مه مع الأسابيع الاولى من رحلة فقد الدهون و ابراز عضلات البطن للبنات. استلقى على ظهرك. حافظ على استقامة جسمك ورجليك. ضع يديك تحت وركيك. ارفع جسمك ببطء وثبات حتى يشكل زاوية عمودية. اخفض ساقيك مرة أخرى بنفس القوام للتأكد من أنك في السيطرة. 3- تمرين البلانك للبنات أقوي تمارين تقوية عضلات البطن: كواحد من أقوى تمارين البطن في المنزل، فإن هذا التمرين سيجبر الجسم على حرق الدهون، لأن الضغط الذي يسببه اللوح الخشبي سيؤدي إلى تكسير دهون البطن لتلبية احتياجات الطاقة، ومن الأفضل زيادة الوقت تدريجيًا، بدءًا من 15 ثانيه حتى تعتاد على هذا التمرين، لأنه تمرين صعب بعض الشيء، لكنه بالتأكيد أحد أفضل تمارين البطن وهذا عن تجربة شخصية.