ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
[٤] نصائح للمشي الآمن خلال الحمل توجد مجموعة من النصائح التي تهدف إلى المحافظة على سلامة وآمان المشي خلال فترة الحمل، وفيما يأتي بيان بعضها: شرب كميّة كافية من الماء: يُنصح بتجنّب المشي في المناطق المكشوفة في أيّام الطقس الحار والمشي في المناطق المغلقة لتجنّب تعريض الجسم لدرجات الحرارة المرتفعة، كما يُنصح بحمل قارورة ماء خلال المشي والشرب منها بشكلٍ دوريّ للمحافظة على رطوبة الجسم. [٥] أخذ قسطٍ من الراحة عند الشعور بالتعب: يجدر تجنّب إرهاق الجسم خلال الحمل والحصول على الراحة الكافية على الفور في حال الشعور بالتعب أثناء المشي، أو يمكن تقسيم فترة المشي إلى فترتين منفصلتين لتخفيف الشعور بالتعب والإرهاق. [٥] المشي بحذر: مع تغيّر مركز الجاذبيّة في جسم المرأة وزيادة حجم البطن يجب الحرص على المشي بحذر والانتباه على الطريق قدر الإمكان لتجنّب التعثر والسقوط. متى يجب على الحامل المشي؟ | مجلة سيدتي. [٥] التوقف عند الحاجة: يجب التوقف عن المشي بشكلٍ فوريّ والاتصال بالطبيب في حال الشعور بصعوبة في التنفّس، أو الدوار، أو النزيف المهبليّ. [٥] ارتداء حذاء مناسب: يجب الحرص على استخدام حذاء مناسب أو شراء حذاء جديد في حال ملاحظة زيادة حجم القدمين أثناء الحمل، ويُفضّل اختيار الأحذية التي تحتوي على بطانة لامتصاص الصدمات أو يمكن إضافتها إلى الحذاء قبل استخدامه في حال لم تكن موجودة.
الحمل من أخطر المراحل التي تمر بها المرأة وأكثرها حساسية؛ إذ إن الحامل تحتاج للكثير من الرعاية والاهتمام خلال هذه الأشهر، وعناية لا ترتبط بتناول الغذاء الصحي أو متابعة حملها عند الطبيب فقط، إنما تمتد إلى وجوب ممارسة رياضة تفيد جسمها وتخفف من الاضطرابات النفسية التي تعاني منها، والمشي أفضل الطرق وأكثرها أماناً من أجل ولادة طبيعية سهلة وسريعة. متى تبدأ الحامل بالمشي؟ | مجلة سيدتي. معنا الدكتور عبد الحميد السبيلي أستاذ طب النساء والتوليد؛ لتحديد أي الأشهر أفضل للحامل لممارسة رياضة المشي، مع توضيح لقواعد المشي وبعض ممنوعاته فوائد المشي كثيرة المشي من أفضل الرياضات للحامل وغير الحامل ولمرضى القلب والسكر والضغط تحديداً، وأثبتت الأرقام أن الحوامل اللاتي مارسن المشي حظين بولادة سهلة في الشهر التاسع خاصة الولادة الأولى «البكرية» كما يسمونها؛ حيث إن المشي بانتظام يساعد على اتساع عظام الحوض وتقويتها، ويساعد الجنين على اتخاذ وضعية الولادة الطبيعية. أي في اتجاه الحوض. المشي يقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم، إضافة لتسمم الحمل، ويخفف الاكتئاب الذي يصيب الحامل بعد الولادة، كما أنه يحافظ على نفسية الحامل متوازنة، ويقوي عضلات القلب وتناسقها، ويعد حماية لصحة الجسم والحفاظ على رشاقته خاصة منطقة البطن؛ حيث يخلصها من الدهون المتراكمة وما يتبعها من ترهلات.
يساعد المشي على توسيع عضلات الحوض وبالتالي جعل الولادة طبيعية بصورة أكبر من القيصرية حيث أن من اكثر أسباب اللجوء إلى الولادة القيصرية هو أن الجنين لم ينزل إلى الحوض بعد. متى يجب على الحامل أن تتجنب المشي؟ على الرغم من أهمية وفوائد المشي بالنسبة للحامل كما ذكرنا إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب أن تأخذها المرأة الحامل في الاعتبار قبل البدء في رياضة المشي ومن أبرزها هو: أنه يجب تجنب المشي الكثير في حال كان الجنين قليل الوزن حيث أن المشي يجعل الطفل يفقد بعض الوزن مع الأم. في حال شعور المرأة الحامل بالتعب يجب عليها أن تستلقي والحصول على بعض الراحة. يجب تجنب المشي في الأماكن الوعرة والتي قد تسبب لها التعب والتعرض للكثير من المجهود أو تلك الأماكن التي قد تعرضها لخطر السقوط أو الانزلاق. إذا شعرت المرأة الحامل بحدوث نزيف فيجب تجنب المشي والاستلقاء على السرير واستشارة الطبيب على الفور. إذا كانت مشيمة قد نزلت قبل الجنين فهنا تمنع المرأة من الحركة ويجب أن تحصل على الكثير من الراحة. كما أن هناك العديد من الحالات الأخرى التي يمنع فيها الحمل بالنسبة للسيدات الحوامل ومنها إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مرض القلب أو الضغط العالي.
يحتفل النجم رابح صقر بحفلين في المملكة العربية السعودية بمناسبة عيد الفطر السعيد. ويعود الفنان السعودي إلى الحفلات الغنائية من جديد، بعد وعكة صحية غيبته خلال الشهور الماضية. الحفل الأول سيحيه رابح في الدمام يوم 4 مايو في الصالة الخضراء. اما الحفل الثاني سيكون يوم 6 مايو في الرياض. الرابط:
في أمسية "ضيف بدر" حل الفنان رابح صقر مساء أمس الأربعاء ضيفاً على حساب صاحب السمو الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان آل سعود وزير الثقافة، في موقع انستغرام، وذلك ضمن لقاءات "ضيف بدر" التي يستضيف فيها سمو وزير الثقافة رموز الفن والثقافة في المملكة باختلاف مساراتهم الإبداعية. واستهل رابح صقر اللقاء الافتراضي بتهنئة القيادة والشعب على نجاح العملية الجراحية التي أجريت لصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، وخروجه من المستشفى سالماً معافى. وأشاد رابح في ثنايا اللقاء بجهود وزارة الثقافة للنهوض بالقطاعات الثقافية المختلفة، عاداً مبادرة "عام الخط العربي" إحدى أهم المبادرات التي أطلقتها الوزارة، كما أشاد بجهودها في قطاع الموسيقى والذي نتج عنه إطلاق هيئة معنية بتنشيط وتفعيل وتطوير القطاع. وقال: "منذ زمن طويل وأنا أحلم بأن أقود فرقة أوركسترا بطاقم سعودي، وأعتقد بأن ذلك أصبح قريباً جداً بفضل الجهود الرائعة التي تقوم بها هيئة الموسيقى". كما بارك نجم الأغنية السعودية لقيادة وشعب دولة الكويت الشقيقة بمناسبة اليوم الوطني وعيد التحرير، مشيراً إلى أن انطلاقته الفنية عام 1982م كانت من دولة الكويت التي تعتبر في تلك الفترة عاصمة الفن الخليجي نظراً لتميزها غنائياً، ودرامياً، ومسرحياً، وإذاعياً.
الفلسفة الموسيقية التي يتبعها رابح صقر في ألبوم "مرحبا" ليست بالغريبة، هذه الإشارات الموسيقية لا يفعلها غيره، حين تتجدد هذه الفكرة في كل ألبوم، "مرحبا" اختلف كالعادة عن الألبومات التي تصدر بين حين وآخر، يصنع من خلالها فارقاً في الذوق بين الأعمال التي يقدمها في آن واحد، حيث باتت ترتكز على الفكرة والقيمة، في تغيير النمط السائد، واحتوائه على شكل وخلط منوع من الكلاسيكيات والرومانسي. هذا الألبوم الجديد الذي وصل إلى "24" أغنية، تجلت فيه تقديم الأفكار والألوان المختلفة، إلى جانب التصوير الموسيقى المبتكر، الذي يعتمده على تجسيد خيال الكلمة وتوزيع الصولوهات والأرتام اللحنية والوقفات "الأس". يقول عنه المايسترو هاني فرحات: أول ما تعرفت على رابح صقر، أذهلني منذ الوهلة الأولى، ورافقته طوال عقد ونيف، سواء في المسرح أو توزيع الأغاني الجديدة، رابح يذهلك بالتطور السريع في الأغنية والفكرة المطروحة في الأغنية، وهي من جماليات رابح صقر، الروح المتجلية والتي تترجم طموح موسيقاه المتجلية، وهاذ ما يحصل في ألبوم "مرحبا".. للأذواق كافة وعلى المستوى العربي. الألبوم الأخير ترجم كل هذه الميزات التي يمتلكها رابح صقر وكشف عن جهد وفكر ورؤية، وتجربة ثرية لسنين طويلة في ميدان البناء الموسيقي، أغنية "مرحبا" كتابة "واحد" وألحان "سهم"، أخذت حيزاً مهماً في صدارة الألبوم وحققت صدى مميزاً لدى المستمعين، وكذلك أغنية "لبيه والله يالرياض" لمعالي المستشار تركي آل الشيخ وألحان رابح صقر، هذه الأغنية جاءت في بناء نوعي يحاكي ضمنياً الرياض وأهلها، وتحرك ناقوس الذكريات والحب والأشتياق، وغيرها من أغاني الألبوم التي تنوعت في الفكر والتوجه الموسيقي.