ذات صلة فوائد عصير البرتقال للبشرة فوائد شرب عصير البرتقال للبشرة عصير البرتقال يعتبر عصير البرتقال من أكثر العصائر المحببة لدى الكثير من الأفراد، ويعود السبب إلى مذاقه الحلو المائل إلى الحموضة، ولعلّ أهم ما يُميزه هو احتواؤه على العديد من الفيتامينات والمعادن؛ مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، عدا عن الفيتامينات الغذائية؛ مثل: فيتامين ج، وفيتامين أ، وفي الوقت الحالي أصبح يدخل في صناعة مستحضرات التجميل المختلفة، وفي المقال سنتطرّق إلى فوائده للوجه، وخلطات منه للوجه، بالإضافة إلى فوائده للجسم. فوائد عصير البرتقال للوجه يحدّ من ظهور البقع السوداء على الوجه. يُضيِّق حجم المسامات، وبالتالي يقي من الإفرازات الدهنية. يُعالج الحبوب والبثور التي تظهر على الوجه. يُنشِّط الدورة الدموية في الوجه، وبالتالي يقيه من التّجاعيد والخطوط الدقيقة. يساعد على تفتيح الوجه وتوحيد لونه. يمنع جفاف الوجه، إذ يساعد على ترطيبه وتنعيمه بفعالية. يُنظّف الوجه من الخلايا الميتة. يُغذِّي الوجه. خلطات من عصير البرتقال للوجه تطبيق كميةٍ كافيةٍ من عصير البرتقال على الوجه، وتدليكه لمدة خمس دقائق على الأقل، وبعدها غسله بالماء، وتستخدم هذه الطريقة للتخلص من الحبوب والبثور.
3. ينظف الجسم من السموم من أهم المغذيات التي يحتوي عليها عصير البرتقال فيتامين أ، والذي يلعب دورًا في تنظيف الجسم من السموم ، كما أن فيتامين أ يعزز من عمل الكلى في الجسم، وبالتالي يساعد ذلك في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه. 4. يزيد من تدفق الدورة الدموية يحتوي عصير البرتقال على الفولات وهو من مركبات فيتامين ب ، وهذا الفيتامين مهم جدًا في عملية صنع خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم. 5. فوائد عصير البرتقال الأخرى فوائد هذا العصير لا تقتصر على سابقة الذكر فقط، بل من الممكن أن تشمل العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن أهم فوائد عصير البرتقال الأخرى الآتي: التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة. التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفعة. إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول في الجسم. الحماية من الإصابة بحصى الكلى. تعزيز صحة القلب ككل. القيمة الغذائية لعصير البرتقال كما ذكرنا فإن هذا العصير غني بالمغذيات المختلفة، حيث أن 100 غرام منه يحتوي على الآتي: المحتوى الغذائي القيمة الغذائية الطاقة 45 سعرة حرارية البروتين 0. 7 غرام الكربوهيدرات 10. 4 غرام فيتامين ج 50 مليغرام الفولات 0 مليغرام البوتاسيوم 200 مليغرام المغنيسيوم 11 مليغرام أهم ما يميز عصير البرتقال أنه غني جدًا بفيتامين ج، وهو من الفيتامينات الذائبة بالماء، والتي تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة.
عصير البرتقال يمتاز بطعمه اللذيذ وفوائده المتنوعة، تعرف معنا على أهم فوائد عصير البرتقال في المقال الآتي. يتم صنع عصير البرتقال عن طريق عصر ثمار البرتقال ، وبالتالي هو غني بالكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة، وهذا يجعل له العديد من من الفوائد الصحية المختلفة، ومن أهم فوائد عصير البرتقال الآتي: فوائد عصير البرتقال بما أن العصير يحتوي على كل ما سبق، فهذا يعني أنه تناوله يمدك بالفوائد الصحية، إليك أهم فوائد عصير البرتقال: 1. يقوي عمل وكفاءة جهاز المناعة بما أن عصير البرتقال يحتوي على كمية هائلة من فيتامين ج، فهذا يعني أنه يساعد في تقوية عمل الجهاز المناعي وتعزيزه. حيث يعمل فيتامين ج كمضاد أكسدة في الجسم، ويساهم في التقليل من عدد الجذور الحرة الضارة فيه، كما يساهم في إصلاح الخلايا المتضررة ونمو أخرى سليمة. 2. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في النقطة السابقة قمنا بتوضيح دور فيتامين ج الضروري في الجسم، هذا يعني أن لعصير البرتقال دورًا في خفض خطر الإصابة بالسرطان أيضًا. التفسير البسيط أن فيتامين ج يقلل من تراكم الجذور الحرة الضارة والتي ترفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: السرطان، كما أنه يعزز من نمو الخلايا السليمة ويصلح الضرر في المتضررة.
وأوضحت الدكتورة روكستون أن هناك نوعين من مركبات الفلافونويد المتميزة "وهما الهسبريدين والنارينجينين". ومن فوائد شرب العصير عوضًا عن تناول الفاكهة الكاملة أن الجسم يمتص مركبات الفلافونويد بكفاءة أكبر، وهذا هو السبب في أن كوب العصير يكمل الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي". ووجدت دراسة نُشرت في "ذا جورنال أوف كلينيكال إندوكرينولوجي أند ميتابوليزم" أن عصير البرتقال يخفض الالتهاب. وقد أجريت هذه الدراسة على نساء مصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي، تم إعطاؤهن 500 ملليغرام من الهسبريدين يوميا لمدة 3 أسابيع. وقد وجد الباحثون أن ذلك قلل بشكل كبير من تركيزات البروتين الارتكاسي (C) المرتبط بالالتهاب في الدم. ووجد التقرير -الذي أعدته الدكتورة روكستون وفريقها- أن العديد من البريطانيين ليسوا على دراية بالمشكلات التي يمكن أن يسببها الالتهاب المزمن، حيث يقول ربعهم إن الالتهاب المزمن يؤثر على قدرة الجسم على محاربة العدوى، بينما أشار أكثر من الثلث إلى أنه يسبب التعب، في حين قال واحد من كل ثلاثة إن الالتهاب يمكن أن يؤدي إلى إضعاف عملية الأيض. وختمت الدكتورة روكستون بالقول "هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن للجميع اتباعها، مثل تناول 8 حصص من الخضار والفاكهة في اليوم، بما في ذلك كوب من عصير البرتقال، وتقليل التوتر، والابتعاد عن الأطعمة المسببة للالتهاب الغنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة".
ولاحظت ليندسي كين، مديرة قسم التغذية في Sun Basket، أن هذه العناصر الغذائية تعمل معا لدعم صحة العظام. ويمكن لفيتامين سي أن يعزز امتصاص الجسم للحديد غير الهيم، وهو نوع من الحديد الموجود في النباتات ويميل إلى أن يكون أكثر صعوبة في الامتصاص من الحديد الهيم الموجود في المنتجات الحيوانية. ولهذا السبب تقترح كين إضافة القليل من عصير البرتقال إلى مشروب السموذي (مشروب مصنوع من الفاكهة الطاازجة)، حيث يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل في الأطعمة مثل السبانخ والمكسرات والبذور. ومن الضروري معرفة أن هناك حدودا لمقدار فيتامين سي الذي يمكن أن يستخدمه جسمك بالفعل، لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء، "أي أن كمية زائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء المستهلكة، بما في ذلك فيتامين سي، يتم إخراجها فعليا من الجسم لتجنب السمية. وبعبارة أخرى، لا يقدم شرب بضعة أكواب إضافية من عصير البرتقال أي فائدة إضافية، فبمجرد أن تصل إلى متطلباتك اليومية، فإن أي شيء يتجاوز ذلك، سيذهب سدى". 2- منح الجهاز المناعي دفعة قوية: تقول ميلر: "هناك حاجة إلى تناول منتظم ومتسق لفيتامين سي لدعم المناعة الجيدة، ويمكن أن يكون عصير البرتقال جزءا من تناول فيتامين سي".
أما عن فوائد البرتقال بالنسبة للحامل والجنين، فتكون كالآتي: 1. يساعد على تقوية جهاز المناعة البرتقال غني بفيتامين سي الذي يمكن أن يقوي جهاز المناعة لدى المرأة والطفل، ويطلق البرتقال أيضاً الحديد والزنك الضروريين لجهاز المناعة. يمكن أن يساعد تناول البرتقال في تقليل مخاطر الحساسية أثناء الحمل، يمكن أن يدعم أيضًا نمو الغضاريف والأنسجة والأوعية الدموية والعظام عند الأطفال. يساعد في تطوير دماغ الطفل يعد البرتقال مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6 وحمض الفوليك، يساعد تناول البرتقال أثناء الحمل على تطوير دماغ طفلك والوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، والتي من المعروف أنها تسبب تشوهات في المخ والحبل الشوكي عند الطفل. يمكن أن يساعد محتوى الفولات في البرتقال في تكوين خلايا الدم ونمو أنسجة جديدة وفي تطوير مشيمة صحية، ومع ذلك فإن تناول الفولات الزائد قد يؤدي إلى ارتفاع وزن الطفل عند الولادة. يساعد في منع الإمساك البرتقال غني بالألياف والسليلوز القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وعلاج الإمساك، وهي مشكلة شائعة في الحمل، والألياف توفر رعاية كاملة من مشاكل المعدة والانتفاخ لدى الحامل.
ننشر لكم تفاصيل فعاليات المربع موسم الرياض 2021 التي تعد أحد الفعاليات الهامة في موسم الترفيه الثاني الذي أطلقه رئيس هيئة الترفيه السعودية تركي آل الشيخ. وتعد منطقة المربع واحدة من أرقى الاماكن الموجودة بالرياض والتي تتميز عن غيرها بكثرة أشجارها الخضراء، وإضاءاتها المبهرة التي تلتف حولها الأشجار بشكل منسق وجميل يبهر العين، إضافة إلي وجود مجسمات على هيئة حيوانات مضيئة. ونظرًا لما تتمتع به منطقة المربع من جمال خلاب فقد قررت هيئة الترفيه السعودية إقامة فعالية للموسم الجديد على أرضها واستقبال الزوار بالقهوة والبخور كتعبير عن الضيافة السعودية. وستشهد الفعالية أجواء موسيقية وإضاءات منعشة ملتفة حول الزرع الأخضر، كما قامت الهيئة بتوفير سيارات الجولف للتنقل بين الأماكن بكل سهوله ويسر. أين تقع منطقة المربع تقع منطقة المربع وسط العاصمة السعودية الرياض، شرق طريق الملك فهد، سميت منطقة المربع بهذا الاسم نسبة لوجود قصر المربع بداخلها. قصر المربع يعد منطقة تاريخية حيث أمر الملك عبدالعزيز آل سعود مؤسس المدينة السعودية بتشييده ليكون مقرًّا لأسرته، كما أنه قام بداخله العديد من الأحداث التاريخية والقرارات الرئيسية الهامة والمؤتمرات وقرارات ملكية، والتي كانت من بينها تضم المنطقة أشهر شارعين بالعاصمة شارع الضباب وشارع العليا العام ويتقاطع معهما شارع المعذر وعلى امتداد تلك الشوارع، يمتد جمال العمران وجودة التخطيط بالإضافة إلي وجود المرافق الحكومية والخاصة والمدارس والمطاعم الراقية والمصحات الطبية الحكومية والاهلية والصيدليات والبنوك اضافة لمكاتب كبريات الشركات والمؤسسات الاهلية، مما جعلها مدينة متكاملة.
علاوة على ما تحويه منطقة "المربع"، ضمن موسم الرياض 2021، من فعاليات ترفيهية واحتضانها أفخم العلامات التجارية من محلات ومطاعم ومقاهٍ راقية، فإنها تشكل أيضًا بيئة محفزة لإبراز الأعمال الفنية لعدد من المواهب السعودية. وقد خُصصت للفن بأنواعه في المنطقة مساحة لعرض الأعمال الوطنية، كالفن التجريدي الذي يعتمد على نماذج وأشكال وزوايا مجردة، لا تشبه المشخصات والمرئيات في صورتها الحقيقية الواقعية. ومن الأعمال المشاركة في منطقة "المربع" 10 لوحات للفنان التجريدي فهد الحسن، وقد جذبت معالي رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه الأستاذ تركي بن عبد المحسن آل الشيخ خلال إحدى جولاته الميدانية، إذ استُعرضت في ركن بالجهة الشرقية من المنطقة على مساحة 16م2، وهو ما يؤكد دعم الموسم للكوادر الشابة، وصقل مواهبهم ومنحهم الفرصة لتقديم ما لديهم من إبداع. وقال الحسن بأن موهبته بدأت منذ 8 أعوام، ووظف مهاراته في موسم الرياض 2021 الذي منحه فرصة المشاركة وتقديم أعماله للزوار، مضيفًا أن بداياته كانت بعرض رسوماته التي انطلقت من مواقع التواصل الاجتماعي، إلى أن أصبحت واقعًا حقيقيًا على أرض الميدان، وهو ما منحه دافعًا للمواصلة في عالم الفن التجريدي.
وحَكَت اللوحات المعروضة في الركن العديد من الصور والقصص، إذ توحي كل لوحة بقصة مختلفة عن الأخرى، بالاعتماد على صور وأشكال مستوحاة من الخيال، مضيفاً أن إبداعات الفنون لا تنضب، ويستطيع تكوين رسومات هندسية من الخيال تعكس مدى جمال الرؤية البصرية، مؤكدًا أن مشاركته في منطقة "المربع" نجاحٌ كبيرٌ وإنجازٌ بحد ذاته.
وحَكَت اللوحات المعروضة في الركن العديد من الصور والقصص، إذ توحي كل لوحة بقصة مختلفة عن الأخرى، بالاعتماد على صور وأشكال مستوحاة من الخيال. وأضاف الحسن بأن إبداعات الفنون لا تنضب، ويستطيع تكوين رسومات هندسية من الخيال تعكس مدى جمال الرؤية البصرية، مؤكدًا أن مشاركته في منطقة "المربع" نجاحٌ كبيرٌ وإنجازٌ بحد ذاته، والفعاليات تهدف إلى استقطاب كافة شرائح المجتمع.