حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من استخدام أجهزة لقياس السكر، تعطي قراءات خاطئة، وأوضحت في بيان لها أمس الأربعاء، أن بعض الأجهزة غير حاصلة على شهادة الإذن بالتسويق في المملكة، ولم يتم فحصها من الهيئة العامة للغذاء والدواء عبر منافذ الدخول. تحذير من جهاز قياس السكر بدون شرايط. وطالبت الهيئة من يقومون باستخدام هذه الأجهزة الخاصة بقياس نسبة الجلوكوز بالدم بالتوقف عن استخدامها واستبدالها بشكل مجاني من قبل الشركة المصنعة. وأوضحت الهيئة، بحسب ما نقلت صحيفة "الشرق"، أنها تلقت بلاغاً من شركة (Lifescan Johnson & Johnson Company) عن قيامها بسحب واستبدال أجهزة قياس السكر في الدم للاستخدام المنزلي من طراز (OneTouch® Verio® IQ), وطراز (OneTouch® Verio® Pro) وذلك بسبب إعطائها قراءات خاطئة لنسبة الجلوكوز في الدم. كما أبلغت شركة (Abbott Diabetes Care) الهيئة عن قيامها بسحب منتج خاص بقياس نسبة السكر في الدم من طراز (Freestyle InsuLinx) للاستخدام المنزلي، وذلك بسبب إعطاء الجهاز قراءات خاطئة لنسبة السكر في الدم. ودعت الهيئة الجميع للإبلاغ عن أي مشكلات تتعلق بالأجهزة والمنتجات الطبية من خلال الموقع الإلكتروني للمركز الوطني لبلاغات الأجهزة والمنتجات الطبية.
من الموضوعات الهامة التي يبحث عنها الكثير من مرضي السكر او من يهتمون به هي أخطاء جهاز قياس السكر. في بعض الاحيان قد تشعر ان جهاز قياس السكر خاصتك يعطي قراءات غير صحيحة أو ليست بالدقة الكافية. و حتي تستطيع التحكم الجيد في مستوي سكر الدم لديك لابد ان تقوم بقياس مستوي السكر باستمرار وغالبا ما يكون الجهاز بالدقة الكافية و لكن لبعض عوامل قد يحدث خلل بالقياس. هنا يظهر ما يسميه البعض أخطاء جهاز قياس السكر ( و التي بالفعل قد تحدث). و الان دعنا نتعرف سويا في هذا المقال علي كل تلك الاخطاء نحاول ايجاد حلا لها. تحذير هام من بعض أجهزة قياس السكر ,, قصه مرعبه - هوامير البورصة السعودية. ليس ذلك فحسب بل سأعطيك ايضا نصائح مهمة جدا لتجنب اخطاء قياس السكر هذه والقياس بصورة صحيحة. دعنا نبدأ سريعا لـ…. ما هي اهم أخطاء جهاز قياس السكر ؟ في الغالب يكون هناك نسبة خطأ صغيرة في معظم اجهزة قياس السكر. تلك النسبة في الغالب تكون ما بين 10 او 15 سواء كانت بالاعلي او الاقل. و لكن هناك بعض الاخطاء الاخري التي عليك الانتبهاه اليها و اهمها: 1- الترميز غير السليم ( من اهم اسباب أخطاء جهاز قياس السكر) بعض اجهزة القياس ينبغي ان تكون مكودة مع علبة شرائح القياس خاصتها. لذلك عليك التأكد من ان الكود علي جهاز القياس و الكود علي شرائط القياس متطابقان.
4- نظافة اليد قد يؤدي تراكم الأوساخ على اليد إلى تضليل الاختبار، لذلك يجب الحرص على غسل اليد جيدًا، للتأكد من عدم وجود رواسب أو أتربة تغطي سطح الجلد، مع الحرص على تجفيفها قبل وخز الجلد بواسطة الجهاز، للحصول على نتائج سليمة. 5- موقع الاختبار يفضل أخذ عينة الدماء من أحد أصابع اليدين عند قياس نسبة السكر بالدم، نظرًا لعدم دقة نتائج الاختبار في حالة الحصول عليها من أي مكان آخر بالجسم. اقرأ أيضًا: ما المعدل الطبيعي لمستوى السكر بالدم؟ 6- مستوى السوائل بالجسم إذا كان الجسم يفتقر لوجود السوائل، فذلك يؤثر على مستوى السكر بالدم، وقد يعطي نتائج غير سليمة، لذلك يجب تناول كميات وفيرة من المياه قبل الإقدام على قياس السكري. 7- فقر الدم إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم، فقد يؤدي ذلك إلى إعطاء نتائج غير دقيقة عن مستوى السكر بالدم، لذلك يجب عمل فحوص دورية، للتأكد من عدم الإصابة بالأنيميا. السعودية تحذر من جهاز منزلي لقياس نسبة السكر في الدم. 8- خلل بالجهاز قد يتسبب وجود خلل بجهاز السكري في إعطاء نتائجة خاطئة، لذلك يجب عمل اختبار معملي من آنٍ لآخر، ومطابقة نتائجه مع نتائج الجهاز المنزلي، للتأكد من سلامته. 9- تناول الطعام يؤثر موعد تناول الطعام على قياس نسبة السكر في الدم، وكذلك نوعية الطعام نفسه، لذلك لا يجب الأخذ بنتائج القياس العشوائي بعد تناول الطعام مباشرة، ويفضل الانتظار لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين بعد الوجبات قبل الإقدام على قياس السكري.
بالفعل بعد شهر أو اثنين بعد الولادة ، يمكنك العودة إلى الأنشطة المعتادة الخاصة بك - اليوغا ، والتمارين الرياضية ، بيلاتيس ، تشكيل أو أنواع أخرى من اللياقة البدنية. لا تُثبط عزيمتك إذا لم تكن لديك الفرصة لترك الفتات مع الأقارب أو مربية الأطفال. ليس من الضروري ، مجرد ترك منزل الأمومة على الفور إلى الفرار إلى نادي اللياقة البدنية الخاصة بهم. يمكنك دائمًا تنظيم التمرين الخاص بك في المنزل باستخدام إحدى دورات الفيديو الشائعة الكثيرة التي يسهل شراؤها على DVD أو تنزيلها على الإنترنت. حتى لو كان لديك الكثير من الواجبات المنزلية ، وكنت لا رعاية واحدة ، ولكن العديد من الأطفال في وقت واحد ، يمكنك العثور على 15 دقيقة في اليوم القيام بتمارين التنفس مثل bodyfatting لفقدان الوزن. الشيء الرئيسي هو الرغبة ، ويمكنك اختيار طريقة لترتيب نفسك!
ينصح بالبدء بالتمارين تدريجياً بمدد قصيرة ثم زيادتها تدريجياً، ويعتبر المشي السريع، الجري، السباحة، ركوب الدراجة من أشهر التمارين التي يمكنك تأديتها. هل يمكن التضرر من الرياضة على العضلات البطنية من المشاكل التي يمكن حدوثها بعد الولادة، حدوث ترهل في عضلة البطن المستقيمة بسبب التمدد خلال الحمل والولادة وتحتاج فترة بعد الولادة تتراوح من 6 أسابيع وشهرين حتى تعود لشكلها الطبيعي. في حال ممارسة الأم للرياضة قبل الشفاء منها قد تتضرر العضلات البطنية، ولكن هناك طريقة يمكنك إتباعها للتأكد من سلامتك في حال عدم متابعتها من قبل طبيبك. تمددي على ظهرك وإثني ركبتيك مع بقاء الأقدام مسطحة على الأرض. ضعي أصابع اليد اليمنى عند أسفل البطن مع توجيه الأصابع لعظم العانة، فوق السرة مباشرة. ارفعي رأسك والرقبة فقط قليلاً عن الأرض أثناء الضغط إلى أسفل مع أصابعك. إذا كان هناك فجوة، فهذا هو ترهل وانفصال العضلات ويكون بمقدار اثنين من الأصابع او ثلاثة، وفي هذه الحالة فإن جسمك غير مستعد بعد للقيام بالتمارين. إقرأي أيضاً: أفضل وقت للحمل بعد الولادة القيصرية بدون متاعب إذا بقي عرض الفجوة ثلاثة أصابع أو أكثر بعد مرور عدة أسابيع، يجب مراجعه طبيبتك لمساعدتك على علاج هذه المشكلة ببعض التمارين المخصصه لها.
تستطيع المرأة مزاولة الرياضة بعد 6 أو 8 أسابيع في الولادة الطبيعية، في حين تحتاج من 8 أسابيع إلى 12 أسبوعاً في الولادة القيصرية، وذلك لأنّ جسمها بحاجة إلى فترة معينة من أجل الشفاء والراحة واستعادة نشاطه، بحسب ما ذكرت المدربة الرياضية هيلدا الحمّال صالحة، التي قدمّت مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها من جهة، والتي يجب الابتعاد عنها من جهة أخرى، والطرق الصحيحة للبدء بها بعد استشارة الطبيب. ابدئي بهذه التمارين! أولاً- البدء بممارسة التمارين الخفيفة حتى لو كانت من النساء اللواتي يمارسن الرياضة قبل وأثناء الحمل، لأنّ القيام بالتمارين القوية فوراً يؤذي الجسم. ثانياً- وضع جدول يومي متصاعد لتمارين الكارديو أقله البدء بـ 30 دقيقة يومياً ومن ثم زيادة الفترة الزمنية أسبوعياً وتدريجياً. ثالثاً- عند ممارسة تمارين رفع الأثقال أو "weight training"، ابدأ بأوزان خفيفة ومن ثم زِد تدريجياً بإشراف مدرب. رابعاً- يمكن ممارسة أنواع رياضة أخرى كالسباحة والمشي واليوغا الخفيفة، لأنّ هناك أنواعاً من اليوغا قد تؤذي المرأة، لذا، يجب ممارستها بإشراف مدرب. إقرأ أيضاً: متى تستطيع المرأة مزاولة الرياضة بعد الحمل؟ خامساً- ممارسة تمارين الإيروبيك مع إشراف مدرب ذي كفاءة وخبرة سادساً- ممارسة التمارين التي تقوي الحوض (Pelvic floor) بحذر ومع مراقبة من المدرب، على غرار تمارين الكيجل (Kegels) و Squats و Bird dog exercices Bridges، إذ تساعد في تقوية عضلات الظهر وعضلات منطقة الحوض وعضلات منطقة البطن.
الولادة القيصرية هي عملية جراحية يتم فيها إجراء شق جدار البطن لإخراج الطفل بسرعة وأمان ، وتكون الولادة القيصرية ضرورية في بعض الأحيان من الناحية الطبية ، ولكن وقت التعافي منها أطول قليلا من الولادة المهبلية ، لهذا السبب يجب توخي الحذر ، يجب على الأمهات الحصول على موافقة الطبيب قبل العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بعض العضلات الرئيسية تتطلب تمارينا بعد الحمل ومنها العضلات البطنية المستعرضة ، وهي العضلات التي تشبه المشد والتي تلتف حول خط الوسط إلى العمود الفقري ، وعضلات قاع الحوض ، والعضلات أسفل الظهر والبطن. تمارين بعد الولادة القيصرية التنفس البطني هذا التمرين هو أسلوب رائع للاسترخاء ، كما أنه يساعد على إعادة تدريب العضلات الأساسية للعمل معًا أثناء الأنشطة اليومية. الاستلقاء على ظهرك أو على سرير مريح أو أريكة. ضعي يديك على بطنك وارخي جسمك. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، واشعري أن بطنك تتوسع في يديك. اخرجي من فمك الهواء أثناء الزفير ، واسحبي بطنك نحو العمود الفقري ، بعد امساك الهواء لمدة 3 ثوان. كرري هذا من 5 إلى 10 مرات ، 3 مرات في اليوم. تمارين كيجل هناك طبقة من النسيج الضام تسمى اللفافة تربط عضلات البطن بأرضية الحوض وتساعدهم على العمل معًا للحصول على الأداء الأمثل ، ويعتبر تمرين كيجل تمرينًا ممتازًا لتعزيز عضلات قاع الحوض ، وقد ثبت أنها تقلل من سلس البول بعد الولادة.
11/03/2008, 04:36 PM #1 اثبتت الدراسات ان النشاط الرياضي المعتدل الذي يتناسب وحالة السيدة له فوائد كثيرة سواء لها او للجنين، فالرياضة البدنية تساعد على تسهيل عملية الولادة وتقوية العضلات. التي تدفع الجنين اثناء الولادة بالإضافة أنها تتخفف من آلالام الظاهرة اثناء فترة الحمل كما إنها تقل من مشاكل الدوالي والبواسير وتساعده على شد الجسم ومنعه من الترهل لكن من المهم جدا وقبل البدء بأي برنامج. رياضي استشاره الطبيب حول إمكانية مزاولة التمارين الرياضية وكذلك تحديد مدتها ونوعيتها وان يكون على علم باي تغيرات تحدث اثناء مزاولة التمارين, كذلك لا بد ان تكون التمارين الرياضية تحت إشراف اختصاصية. رياضية لمنع حدوث أي إصابات تنتج اثناء ممارسة رياضة الحمل بشكل خاطئ اللياقة لكي تكون التمارين الرياضية مفيدة يجب على السيدة الحامل ان تراعي حالتها الصحية بحيث تكون التمارين مناسبة للياقة الجسم ، فاللياقة تختلف من سيدة لأخرى تبعا للحالة الصحية والسن ومدة ممارسة الرياضة قبل الحمل.