أجرت مؤخرًا دراسة حول عادات الأكل، حيث كشفت أن 23٪ من الأطفال لا يستهلكون الفاكهة الطازجة يوميًا و 38٪ فقط يستهلكونها مرة واحدة يوميًا. هذه نتيجة مثيرة للقلق ، خاصة بالنظر إلى أن منظمة الصحة العالمية توصي بتضمين ثلاث حصص من الفاكهة في النظام الغذائي اليومي. إحدى الاستراتيجيات لجعل الأطفال يأكلون المزيد من الفاكهة عن طيب خاطر هي تضمين الموز في نظامهم الغذائي لأنه ، وفقًا لنفس الدراسة ، هو الفاكهة المفضلة لمعظم الأطفال. في الواقع ، إنها فاكهة يمكن إدخالها في وقت مبكر جدًا في وجبات الأطفال وتوفر لهم العديد من الفوائد الصحية. فوائد الموز المدهشة لذكاء طفلك فوائد الموز للاطفال ⋆ بالعربي نتعلم. إقرأ أيضا: فوائد الجزر للأطفال فوائد الموز للأطفال يوفر طاقة فورية يعد الموز من الأطعمة المفضلة للرياضيين ، وذلك لأن الكربوهيدرات التي يحتوي عليها تصبح مصدرًا فوريًا للطاقة. لأن الأطفال نشيطون للغاية على مدار اليوم ، يمكن أن يتعبوا بسهولة إذا لم يتبعوا نظامًا غذائيًا متوازنًا. لتجنب ذلك ، يمكنك إعطائهم موزة عندما يعود من اللعب أو الرياضة ، حتى يستعيدو قوتهم. إقرأ أيضا: فوائد البرتقال للاطفال يسهل الهضم الألياف الموجودة في الموز تعزز عملية الهضم الجيدة. في الواقع ، يمكن أن توفر موزة واحدة متوسطة الحجم 10 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من الألياف.
فإن تناول الكثير من الموز دفعة واحدة يمكن أن يؤدي إلى الإمساك أيضًا لأنه يحتوي ألياف البكتين فيه و يضر بصحة الطفل. وأحياناً قد يسبب الحساسية وقد تظهر أعراضها مثل الحكة وصعوبة التنفس والتورم وقد يحتاج الأمر للتعرض على الطبيب.
[٩] كما يوفر الحليب ومنتجات الألبان الكميات المناسبة من العديد من العناصر الغذائيّة الأخرى، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين ب12، والزنك. [٨] للاطّلاع على الفوائد التي يمكن أن يقدّمها الحليب للأطفال يمكنك قراءة مقال فوائد الحليب للأطفال. القيمة الغذائية للموز واللبن القيمة الغذائية للموز يبيّن الجدول الآتي أهم العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الموز: [١٠] العنصر الغذائي الكمية الماء 75. 5 مليلتراً السعرات الحرارية 89. 9 سعرةً حرارية البروتين 1. 09 غرام الدهون 0. 33 غرام الكربوهيدرات 22. 84 غراماً الألياف 2. 6 غرام السكريات 12. 23 غراماً الكالسيوم 5 مليغرامات الحديد 0. 26 مليغرام المغنيسيوم 27 مليغراماً الفسفور 22 مليغراماً البوتاسيوم 358 مليغراماً الصوديوم 1 مليغرام الزنك 0. 15 مليغرام النحاس 0. 078 مليغرام السيلينيوم فيتامين ج 8. 7 مليغرامات فيتامين ب1 0. 031 مليغرام فيتامين ب2 0. 073 مليغرام فيتامين ب3 0. فوائد الجوز للأطفال | مجلة سيدتي. 665 مليغرام فيتامين ب6 0. 367 مليغرام الفولات 20 ميكروغراماً فيتامين أ 3. 03 ميكروغرامات فيتامين هـ 0. 1 مليغرام فيتامين ك 0. 5 ميكروغرام القيمة الغذائية للحليب يبيّن الجدول الآتي اهم العناصر الغذائية الموجودة في كوب أو ما يُعادل 244 غرامٍ من الحليب كامل الدسم: [١١] 215 مليلتراً 149 سعرة حرارية 7.
69 غرامات 7. 93 غرامات 11. 7 غراماً 12. 3 غراماً 276 مليغراماً 24. 4 مليغراماً 205 مليغرامات 322 مليغراماً 105 مليغرامات 0. 903 مليغرام 0. 061 مليغرام 9. 03 ميكروغرامات 0. 112 مليغرام 0. 412 مليغرام 0. 217 مليغرام 0. 088 مليغرام 12. 2 ميكروغراماً فيتامين ب12 1. 1 ميكروغرام 112 ميكروغراماً 0. 171 مليغرام فيتامين د 3. 17 ميكروغرامات 0.
ولكن هذا لم يكن كافياً، فقد إفترضوا المزيد؛ في الحقيقة لقد أرادوا أن يكتشفوا إذا ما كان هناك أي سبب خفي أو مشوّق وراء هذا التقليد في التسمية. لقد حاولوا كشف علاقة ما بين الرسن والنوع. ولم يرض فضولهم أن يكون هذا النظام مجرد نظام تنسيب بسيط. وهذه الفكرة كانت مبنية على أساس سبب وجيه، بما أن هناك إختلاف كبير بين الخيول العربية التي وجدت في الصحراء. لذا، فإن الصقلاوي، ورسن الكحيلان القديم، والعبيان، والهدبان، كل رسن منهم يظهر نوعاً واضحاً يمكن التعرف عليه وإنتاجه مرة أخرى. في هذا الوقت، كان هناك عدة محاولات لإيجاد صفات معينة ترتبط برسن معين. غير أنها ظلت غير مكتملة. لقد تعامل العرب مع العديد من الأرسان؛ كان هناك المئات، ولكن قليلاً منهم أصبحوا مشهورين. في وقت محدد من التاريخ، كانت الخيول العربية تدعى في البلدان العربية " كحيلان " ، لقد أُعطيت هذا الاسم من الناس؛ لأن هذا النوع من الخيل كان لديه جلد أسود واضح للغاية حول العينين والخطم، ولكن في الحقيقة لقد كان الجلد الذي يغطي جسمهم جميعه أسود تحت الفراء. وكلمة " كحيلان " مشتقة من " كُحل " ، وهو اللون الذي يوضع حول الأعين، يستخدم غالباً من قبل النساء العربيات.
شعر المعرفة والذيل غني ذو تكوين متوسط. الخلاصة، هي أن جميع الأرسان المعروفة إنحدرت من سلالة " الكحيلان " ومن ثم بدأت حياتها الخاصة في التاريخ. كانت هناك بعض الأرسان البارزة والتي تدعى بـ " الأرسان الرئيسية " مثل التي تم ذكرها من قبل – صقلاوي، هدبان، عبيان إلخ – وهذه تنقسم مرة أخرى إلى أرسان فرعية ذات أهمية أقل فيما يتعلق بالسمعة والإحترام بين المربين البدو. إن اللون الداكن حول الخطم والعينين كان السبب في تسمية العرب الحصان العربي نقي السلالة " بالكحيلان " كل هذه العادات والتقاليد يمكن إعتبارها نظاماً للتسجيل مبني على أساس خط نسب الأم فقط، وهو أمر محمود اليوم في هذا السياق وبهذه القيمة المتوارثة – ولكن ليس أكثر من هذا. لاوجود لعلاقة مبررة بين النوع والرسن بشكل عام. وأخيراً وصل كارل رضوان بهذا التساؤل إلى نظرية: بناء على ما توصل إليه، وضع رضوان مفاهيماً محددة للخيول العربية التي تنتمي لرسن صقلاوي، كحيلان، هدبان، عبيان، معنقي، أو دهمان. وكتب هذه النظرية ثم نشرها، وقد تبنى مربو الخيول المصرية – في وقتنا هذا – هذه النظرية. وقد تم شرح مبدأ رضوان والترويج له في ندوات وعروض شهيرة بالولايات المتحدة الأمريكية.