كيف تتخلص من الملفات غير المهمة في ويندوز 10 تنظيف ويندوز 10 وحذف الملفات المؤقتة ويندوز 10 لزيادة كفاءة أداء كمبيوتر يعمل بنظام الويندوز هي عبر تنظيف الملفات المؤقتة والكثيرة التى عليه و الذي يوودي تراكمها الى ثقل الجهاز وبطء فى ادائه وايضا زياده فى مساحة القرص الصلب وهذه الملفات يتم انشاءها عند الاستخدام على المدى الطويل للويندوز وكثرة البرامج المثبثه علي جهاز الكمبيوتر وكل هذه الملفات غير المرغوب فيها موجوده فى مجلد اسمه Temp وجميع هذه الملفات بصيغة. هناك العديد من الطرق والبرامج للتخلص من هذه الملفات ولكن في موضوع اليوم نقدم لكم طريقة لحذف والتخلص من هذه الملفات تلقائياً وتتم هذه الطريقه التلقائيه من خلال تطبيق عدد من الخطوات نتعرف عليها في هذا الشرح المبسط شرح طريقة حذف و التخلص من الملفات المؤقتة الغير مرغوب فيها Temp Files تلقائيا من الويندوز windows وبدون برنامج للتخلص من الملفات المؤقتة في Windows 10 تلقائياً ،يجب أن تكون على الأقل في التحديث ، الذي يحتوي على رقم الإصدار 1803.
يعاني الكثير من مستخدمي ويندوز 10 من عدم وجود مساحة كافية على محركات الأقراص لديهم، بالإضافة إلى بطء الكمبيوتر وعدم القدرة على إنجاز المهام بطريقة أسرع، وهذا يرجع إلى الملفات المؤقتة أو ملفات Temp، والتي تستحوذ على مساحة كبيرة من محرك الأقراص، لذا إليك الآن طريقة حذف ملفات Temp ويندوز 10 من الكمبيوتر. هذه الملفات لا تستحوذ فقط على مساحات كبيرة من نظام التشغيل، بل تأخذ مكان بعض الملفات والمعلومات القيمة، والتي أولى لها أن تكون متواجدة على الكمبيوتر، ولهذه الأسباب، قمنا بتجميع أفضل الطرق لتنظيف ويندوز 10 وحذف الملفات المؤقتة من نظام التشغيل. ما هي الملفات المؤقتة؟ يُطلق عليها " Temporary Files "، وهي مجموعة من الملفات التي تنشأ وتُخزن على نظام التشغيل بشكل تلقائي، فهي أشبه بإعدادات تشغيل للتطبيقات والألعاب وصفحات الويب المختلفة، والتي تساعدك في إعادة تشغيل البرامج والألعاب بشكل أفضل، والوصول إلى صفحات الويب بشكل أسرع. على الرغم من كونها ذو أهمية نسبية في نظام التشغيل، إلا أنها تحتل مساحة كبيرة في محرك الأقراص، الأمر الذي يؤدي إلى تعليق الجهاز وتوقفه عن العمل، وإصابة التطبيقات والملفات المختلفة بالشلل، وبالتالي تصبح عملية التخلص منها عمليةً ضروريةً.
بعد النقر علي Temporary files ستقوم بتحديد العناصر الثلاثة وهما Temporary files لحذف المعلومات أو الملفات المؤقتة الخاصة بالتطبيقات والبرامج كذلك Downloads folder لإخلاء ملفات التحميل من اي برامج او ملفات تم تحميلها وانت لا تحتاج إليها وايضاً Empty recycle bin لتفريغ محتوى سلة المهملات من ملفات قم بحذفها لكن لا تزال تشغل مساحة من الهارد ديسك لذلك قم بتحديدها ثم في النهاية اضغط علي زر Remove files ليتم حذف الملفات المؤقتة للعناصر الثلاثة وتوفير مساحة لا بأس بها علي الهارد ديسك في جهازك.
من خلال قيام برنامج Glary Disk Cleaner 5. 132 بمساعدتك على ازالة الملفات المؤقتة او الغير ضرورية فإنه يحسن من أداء وكفاءة جهاز الكمبيوتر كما أنه يحرر المساحة التخزينية لاستغلالها بكل سلاسة علاوة على ذلك، يمكن للمستخدم استبعاد ملفات معينة لا يريد حذفها وبعد اكتمال عملية تنظيف الملفات يتم استعراض معلومات بخصوص تلك العملية ولمحة عنها. المعلومات التقنية المطور GlarySoft Inc الرخصة Freeware اخر تحديث 2017-10-8 انظمة التشغيل Windows XP Windows XP 64 bit Windows Vista Windows Vista 64 bit Windows 7 Windows 7 64 bit Windows 8 Windows 8 64 bit Windows 2008 Windows 2008 64 bit Windows 10 Windows 10 64 bit المشاهدات 4047 مشاهدة التصنيف برامج الصيانة والمعالجة
تغيرت الصورة النمطية للسلطة في الآونة الأخيرة بشكل كبير؛ لزيادة انتشار الأنظمة الغذائية النباتية، ولزيادة الوعي الصحي بأهمية الخضروات في نظامنا الغذائي. وتتنافس العديد من المطاعم حاليا في تقديم أشهى السلطات وأكثرها ابتكاراً، مما ساهم بشكل كبير بتعزيز صورة السلطة كوجبة غذائية متكاملة. ولكن؛ كيف نعد سلطة منزلية تنافس جودة وطعم تلك التي نتاولها في المطاعم، مع الحفاظ على القيمة الغذائية لها؟ أو بالأحرى كيف أجعل سلطتي وجبة غذائية متكاملة؟ إن أهم ما يميز سلطة الخضروات؛ هو احتوائها على أصناف متعددة من الخضروات. وذلك يمنحها قيمة غذائية عالية؛ لاحتوائها على أنواع متعددة من الفيتامينات. إعداد وجبة متكاملة : كيف تعد وجبة متكاملة غنية بالمعادن والبروتينات؟ • تسعة. مثل: فيتامين c وحمض الفوليك، ومجموعة غنية من المعادن، وقيمة عالية بالألياف الصحية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي. كل تلك المميزات التغذوية، تجعل السلطة الصحية وجبة غذائية متكاملة صحية ومثالية؛ لنظام حياة صحي. قد يكون من الممل تناول نفس السلطة كل يوم! لذا؛ سنقدم لكم في هذا المقال ،أفكار لجعل سلطتك وجبة غذائية متكاملة، من دون التأثير على قيمتها الغذائية وكمية السعرات الحرارية. مما يوفر لك العديد من الأفكار المتجددة، لسلطة صحية لكل يوم.
1/4 كوب بقدونس طازج مفروم 2 فص ثوم مفروم 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير 1/8 ملعقة صغيرة فلفل 8 بيضات كبيرة 1/2 كوب جبن شيدر مبشور حاد للغاية في مقلاة عميقة نقوم بتسخين الزبدة ثم يضاف البطاطس ويطهى حتى يصبح لونه ذهبيا طريا ثم نضيف الملح والثوم والفلفل ونقلبه قليلا ثم نبدأ بوضع البيض ونتركه يسوي إلى أن يتماسك البيض ثم في الخطوة الأخيرة نرش الجبن ونتركها لتذوب مدة دقيقة واحدة. حقائق غذائية لكل حصة واحدة: 395 سعرة حرارية 23 جم دهن (12 جم دهون مشبعة) 461 جم كوليسترول 651 جم صوديوم 29 جم كربوهيدرات (3 جم سكريات ، 3 جم ألياف) 19 جم بروتين ثانيا: وجبات صحية متكاملة خفيفة: سموذي التمر: كوب زبادي – 1 كوب حليب كامل الدسم – 2 ملاعق كبيرة عسل أو سكر ستيفيا حسب الرغبة – 1 كوب من حبات كنيز تمر الخلاص – مكعبات ثلج تنزع البذور من حبات التمر. نضع في الخلاط الكهربائي كل المكونات. يقدم باردا. شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني طعم التفاح و زبدة الفول السوداني رائع معًا. جرب تناول شرائح التفاح الأخضر مع زبدة الفول السوداني ، فهي تعتبر وجبة مثالية متكاملة فالتفاحة متوسطة الحجم مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني لا تتجاوز سعراتها ال ٢٠٠ سعرة حرارية يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة من مادة البوليفينول التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب و زبدة الفول السوداني ذات قيمة غذائية جيدة إلا أنها ، غنية بالسعرات الحرارية فمن الأفضل تناول باعتدال.
3 كربوهيدرات – 16. 1 دهون - 33. مجموع الوحدات الحرارية: 1137. 9 مجموع الكاربوهيدرات: 67. 6 مجموع الدهون: 57. 3 مجموع البروتين: 91. 5 اليوم الثالث الفطور: عجة مع الفطر، الحبش المقدد والصلصة الحمراء، 284. 8 كيلو كالوري– 7. 1 كربوهيدرات – 12. 3 دهون – 35. وجبة خفيفة قبل الظهر: حبة كيوي، 42. 7 كيلو كالوري– 10. 4 كربوهيدرات – 0. 7 بروتين. الغداء: الروبيان والبروكلي مع السلطة الخضراء، 252. 6 كيلو كالوري -17. 2 كربوهيدرات – 7. 9 دهون – 29. وجبة خفيفة بعد الظهر: 50 غراما من اللوز، 289 كيلو كالوري– 3. 0 كربوهيدرات - 25. 5 دهون – 10. 6 بروتين. العشاء: دجاج الموجو والهليون، 366. 2 كيلو كالوري– 33. 1 كربوهيدرات – 7. 1 دهون – 45. 8 بروتين. مجموع الوحدات الحرارية: 1235. 3 مجموع الكربوهيدرات: 70. 8 مجموع الدهون: 53. 1 مجموع البروتين: 122 اليوم الرابع الفطور: غرانولا لورا مع اللبن بالفراولة، 207. 8 كيلو كالوري– 14. 1 كربوهيدرات – 14. 1 دهون – 9. وجبة خفيفة قبل الظهر: 50 غراما مكسرات مشكلة، 311 كيلو كالوري– 4. 2 كربوهيدرات – 29. الغداء: كباب الدجاج بالكاري، 273. 2 كيلو كالوري– 18 كربوهيدرات – 4. 1 دهون – 43.