قد نشعر بالخجل في كثير من مواقف الحياة. كثيرًا ما يحاول الأشخاص الذين يخجلون معرفة ما يخجلون منه. وغني عن القول أنه من الصعب تحديد سبب العار. في هذا المقال سنتحدث عن أنواع وأعراض وأسباب العار وكيفية التعامل معه. ارجو أن تنضم الينا. ما هو العار؟ يمكن تعريف العار على أنه الشعور بالإحراج أو الإذلال الناجم عن فعل شيء خاطئ أو غير أخلاقي أو خاطئ. على الرغم من أن الخجل هو شعور سلبي ، إلا أنه مهم جدًا بالنسبة لنا. بدون خجل قد لا نشعر بالحاجة إلى الالتزام بالمعايير أو اتباع القواعد. الرهاب الإجتماعي – إلى أعالي القمم. نحن البشر نحب أن نقبل من قبل الآخرين ، لذا فإن العار هو أداة تطورية تتحكم في سلوكنا. متى يكون العار ضارا؟ يصبح العار مشكلة عندما يتم استيعابه ويؤدي إلى احترام الذات الصارم. قد يجعلك هذا الناقد الداخلي تشعر بالسوء أو بانعدام القيمة. بعض المفاهيم الشائعة التي تتداخل مع الخجل هي: يشعر بالحرج؛ إذلال الذنب. بالطبع ، تحتوي هذه المصطلحات على اختلافات دلالية دقيقة من المهم معرفتها من أجل فهم العار بشكل أفضل. أعراض الخجل أن تكون حساسًا ؛ احمر خدود؛ الشعور بالرفض الشعور بانعدام القيمة الخوف من أن يحكم عليه الآخرون ؛ الإحراج والخوف من إبداء الآراء أو المشاعر.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه. - تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له. - مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا. - عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك. - التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين). 2- أعراض جسدية ت شمل: - زيادة النبض. - مشاكل وآلام في المعدة. - رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين. - دقات قلب قوية. - جفاف في الفم والحلق. - الارتجاف والارتعاش اللاإرادي. 3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل: - الشعور والتركيز على النفس. - الشعور بالإحراج. - الشعور بعدم الأمان. - محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء. - الشعور بالنقص. وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.
في ما يلي ، سوف نفحص كل خطوة من هذه الخطوات. 1. حدد شعورك بالخزي الخطوة الأولى للتعامل مع الخجل هي فهم ماهية المشكلة. إذا كنت لا تعرف مصدر الخجل فكيف تتخلص منه؟ تتمثل إحدى طرق التعرف على الخزي في النظر إلى مشاعرك في مواقف مختلفة. متى تشعر بالخجل من نفسك؟ كيف تتصرف عندما تشعر بالخجل؟ إذا لم تكن متأكدًا ، يمكنك كتابة الأحداث التي سببت لك أو شعرت بالخجل منك. اكتب أي مشاعر أو أفكار لديك وكيف تتفاعل. توقف لحظة لاستكشاف كيف يمكن أن يؤثر عليك عار الماضي. باستخدام هذه الحيل ، يمكنك تحديد مصادر العار إلى حد كبير. ۲. اقبل خزيك الآن بعد أن حددت شعورك بالعار ، عليك أن تبدأ عملية التخلص منه. قد يبدو الأمر مستحيلًا ، لكن للتخلص من الخزي عليك أن تزيل المشاعر منك. من الطبيعي أن تواجه عقبات عند القيام بذلك ، ولكن بمجرد أن تبدأ ، فمن المهم. اعتني بنفسك واملأ محيطك بأشخاص محبوبين. تذكر أنه عندما تشعر بالخجل ، يجب أن يكون حبك لنفسك غير مشروط. كن صادقًا مع نفسك ومع الآخرين ولا تتجنب الخزي الذي تشعر به. تحدث عن مشاعرك وشاركها في المساحة الآمنة التي أنشأتها. يعد التحدث إلى معالج نفسي أيضًا طريقة مفيدة للتخلص من العار.
22- فرع ميدان الباشا: العنوان: 69 ش منيل الروضة – ميدان الباشا – المنيل, ميدان الباشا 24 ساعة. 23- فرع المقطم: العنوان: 98 ش 9 – بجوار التوحيد والنور – المقطم, المقطم 24 ساعة. 24- فرع ميدان الحرية: العنوان: 23 ش ميدان الحرية – المعادى, ميدان الحرية 24 ساعة. 25 – فرع كورنيش المعادى: العنوان: 899 كورنيش النيل – المعادى, كورنيش المعادى من 8 ص حتى 12. 26- فرع السرايا مول: العنوان: 30 – الدور B – السرايا مول – حدائق القبة- محل رقم B29, السرايا مول 24 ساعة. 27-فرع أركاديا مول: العنوان: محل رقم B14 – الدور الأول – أركاديا مول, أركاديا مول 24 ساعة. تعرف على فروع رنين في مختلف محافظات مصر. 28- فرع تريومف: العنوان: 132 ش النزهة – تريومف – مصر الجديدة, تريومف 24 ساعة. 29- فرع الكوربة: العنوان: 19 ش إبراهيم – الكوربة – مصر الجديدة, الكوربة من 8 ص حتى 12. 30- فرع سانت فاتيما: العنوان: 161 ش النزهة – سانت فاتيما – مصر الجديدة, سانت فاتيما من 8 ص حتى 12. 31- فرع شيراتون: العنوان: 69 ش النصر – بجوار خير زمان – شيراتون, شيراتون 24 ساعة. 32- فرع النزهة الجديدة: العنوان: 36 ش محمد كامل حسين – النزهة الجديدة, النزهة الجديدة 24 ساعة. 33- فرع الحى العاشر: العنوان: تقاطع ش محمد متولى الشعراوى مع إمتداد ش مصطفى النحاس – المنطقة العاشرة – مدينة نصر, الحى العاشر 24 ساعة.
5- فرع الطالبية: العنوان: 362 ش فيصل – الطالبية, الطالبية 24 ساعة. 6- فرع مصدق: العنوان: 22 ش مصدق – الدقى, مصدق 24 ساعة. 7- فرع نادى الصيد: العنوان: بوابة رقم (4) نادى الصيد – الدقى, نادى الصيد من 10 ص حتى 11 م. 8- فرع ميدان الجيزة: العنوان: 509 ش الأهرام – بجوار بنك مصر – ميدان الجيزة, ميدان الجيزة 24 ساعة. فروع ساعات الفجر مكه. 9- فرع فيصل: العنوان: 447 ش فيصل – فيصل, فيصل 24 ساعة. 10- فرع حدائق الاهرام: العنوان: بوابة رقم (1) – حدائق الأهرام, حدائق الاهرام 24 ساعة. فروع صيدلية العزبى في مدينة السادس من أكتوبر 1- فرع لاسيتى مول: العنوان: محل رقم 2 – الدور الأرضى – لاسيتى مول – 6 أكتوبر, لاسيتى مول 24 ساعة. 2- فرع أركان مول: العنوان: محل رقم 26 – الدور الأرضى – أركان مول – الشيخ زايد, أركان مول 24 ساعة. 3- فرع جامعة 6 أكتوبر: العنوان: 283 الحى السابع – خلف جامعة 6 أكتوبر – 6 أكتوبر, جامعة 6 أكتوبر من 8 ص حتى 12. فروع صيدلية العزبى في محافظة الاسكندرية 1- فرع جرين بلازا مول: العنوان: محل رقم S1/5 – الدور الأرضى – جرين بلازا مول, جرين بلازا مول من 8 ص حتى 3 ص. 2- فرع إسكندر الأكبر: العنوان: 41 الإسكندر الأكبر – الأزاريطة, إسكندر الأكبر من 8 ص حتى 12.
44- فرع المستشفى القبطى: العنوان: 185 ش رمسيس – بجوار المستشفى القبطى – غمرة, المستشفى القبطى 24 ساعة. 45- فرع باب اللوق: العنوان: 1 ش محمد محمود – باب اللوق, باب اللوق من 8 ص حتى 12. 46- فرع المنيل: العنوان: 123 ش عبد العزيز آل سعود, المنيل 24 ساعة. 47- فرع الزمالك: العنوان: 46 ش بهجت عدلى – الزمالك, الزمالك 24 ساعة. 48- فرع ميدان الجزائر: العنوان: 45 ش النصر – ميدان الجزائر – المعادى, ميدان الجزائر 24 ساعة. 49- فرع السلام الدولى: العنوان: محل رقم G – الدور الأرضى – برج سلام المعادى بجوار مستشفى السلام الدولى – 516 كورنيش النيل – المعادى, السلام الدولى 24 ساعة. 50- فرع العاشر من رمضان: العنوان: الكيلو 52 طريق مصر / الإسماعيلية الصحراوى – بجوار هايبر ماركت – العاشر من رمضان, العاشر من رمضان من 8 ص حتى 12 ص. فروع صيدلية العزبى في محافظة الجيزة 1- فرع سوريا: العنوان: 11 ش سوريا – المهندسين, سوريا 24 ساعة. ALFAJR - ساعات الفجر - الرياض - الربوة - العثيم مول - الدور الأول. 2- فرع ش الدقى: العنوان: 1 ش رشدان – الدقى, ش الدقى 24 ساعة. 3- فرع البحر الأعظم: العنوان: 134 ش البحر الأعظم – الجيزة, البحر الأعظم 24 ساعة. 4- فرع الهرم: العنوان: 195 ش الهرم – الهرم, الهرم 24 ساعة.