اتباع حمية غذائية أو دايت له فوائد عديدة من فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض والحفاظ على الصحة، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتجهون إلى الأنظمة الغذائية الحديثة، لكننا ننسى أن الأكل الصحي يجب أن يكون أسلوب حياة، في هذا التقرير نقدم 6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية، بحسب موقع " Health ". 6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية 1. النظام الغذائي ليس مؤقتا نحن بحاجة إلى فهم أنه مهما كانت خطة التغذية التي نتبعها، فهي ليست خطة مؤقتة يجب أن يصبح أسلوب حياتنا إذا كان من الممكن أن يصبح أسلوب حياتنا، فعندئذ فقط سنكون قادرين على الحفاظ على النتائج، الهدف من النظام الغذائي يجب أن يحسن نمط حياتنا بالكامل وأن يكون لدينا منظور طويل المدى. 2. اجعل نظامك الغذائي ممتعًا إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل نظامك الغذائي أسلوب حياة، فإن الإجابة تكمن في جعله مريحًا وممتعًا هذه واحدة من أهم نصائح النظام الغذائي. وجبات لو كارب دايت. يعتقد الكثير منا أننا بحاجة إلى ترك الأطعمة المفضلة والأساسية أو حتى إزالة مجموعات الطعام الكاملة لفقدان الدهون لكن هذا غير صحيح، يمكنك دائمًا إجراء مقايضات نظام غذائي صحي. 3. افهم جسمك فهم أن جسمنا وصحتنا المثالية يعتمدان على بعض العناصر الغذائية الكثير منها ضروري، ونحن بحاجة إلى اشتقاقها من الطعام.
تشمل هذه العناصر الغذائية الأساسية الأحماض الأمينية الأساسية المشتقة من مصادر البروتين والأحماض الدهنية الأساسية المشتقة من مصادر الدهون. الكربوهيدرات ليست ضرورية ولكنها تضمن الأداء الأمثل وصحة الغدة الدرقية وحتى تقليل الإجهاد. إلى جانب ذلك ، فإن تناول ما يكفي من الألياف والفيتامينات والمعادن مهمة أيضًا للصحة المثلى. 4. الصحة لا تتعلق فقط بالتغذية إن الحصول على لياقة بدنية أو صحة لا يتعلق فقط بالتغذية. نحن بحاجة إلى "زيادة" تغذيتنا أيضا من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. من شأن أي شكل من أشكال التمارين ، التدريجي بطبيعته ، أن يضمن صحة القلب والأوعية الدموية واللمفاوية المثلى كما أنه يدعم صحة العظام والمفاصل وما إلى ذلك بينما يحرق المزيد من السعرات الحرارية. لو كارب دات کام. 5. كن نشيطا من اليوجا إلى البيلاتس إلى تمارين رفع الأثقال ، على الأقل 3-5 ساعات أسبوعيًا هي بداية رائعة لمعظمنا ممارسة الرياضة بانتظام والبقاء نشيطًا طوال اليوم، هو حالة جيدة لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتحسين الهضم ، وتحسين الصحة العقلية. 6. اهتم بصحتك النفسية لا يتعلق الأمر بجسمنا فقط تذكر أن عقلنا يتحكم في كل شيء. إذا لم تكن صحتنا العقلية على ما يرام ، فلن نكون قادرين على الاهتمام بالجوانب الأخرى للحياة.
ويعرض مسلسل "الكبير أوى 6" فى تمام الساعة 6:20 مساء، على أن يعاد فى تمام الساعة 1:50 بعد منتصف الليل و2:00 مساء اليوم التالي، ويعرض حصرياً على قناتى ON و ON دراما ومنصة Watch it الرقمية. مسلسل "الكبير أوى" من بطولة أحمد مكي، رحمة أحمد، محمد سلام، بيومي فؤاد، هشام إسماعيل، سما إبراهيم، محمد أوتاكا، ليلى عز العرب، مصطفى غريب، حسن القناوى، علاء زينهم، حسين أبو حجاج وضيوف الشرف ماجد الكدوانى، حمدى الميرغنى، نرمين الفقى، وأسماء جلال، وسليمان عيد وآخرين وتأليف مصطفى صقر إخراج أحمد الجندي.
كما أخذ الفصاحة من شفاه العرب، ودرس اللغة والأدب والشعر والأخبار على أشهر علماء البصرة منهم أبو عبيد بن المثنى، وأبو زيد الأنصاري، والأصمعي، ودرس النحو على الأخفش. أما علم الكلام وأصول المعتزلة فقد درسهما على شيخ المعتزلة أبي إسحاق النظام. ثم انتقل إلى بغداد واتصل بشيوخ اللغة والنحو والأدب والفلسفة والتاريخ وأفاد منهم كثيرا. كما اختلط الجاحظ بمختلف طبقات المجتمع من رجال الدولة وعلمائها وأدبائها، وعامة الناس، واطلع على العديد من الأوضاع الاجتماعية. فوعى كل ذلك وأحسن تسجيله ووصفه، مما أتاح له أن يصنف عددا كبيرا من الكتب والرسائل في شتى العلوم. ولقد عرف الجاحظ بخفة روحه وميله الفطري إلى الهزل والفكاهة، ومن ثم كانت كتاباته على اختلاف مواضيعها لا تخلو من الهزل والتهكم. كما أنه وُهب روحا فنية كانت تسيطر على ما يكتبه، فكانت أغلب المواضيع التي كتب فيها قريبة إلى حياة الناس وأذواقهم وأفهامهم وتراثهم. معلومات عن الجاحظ البخلاء. كما كان واقعيا يعطي لكل مقام مقالا. ولذا فإنه لا يتردد فيما يكتبه عن أخلاق العامة من استعمال لغتهم وألفاظهم ولو كانت سمجة بذيئة أو غير مستملحة. وقد أهله كل ذلك أن يتولى رئاسة ديوان الرسائل أيام الخليفة المأمون، إلا أنه طلب أن يعفى منه فأعفي، ثم اتصل برجال الدولة في سامراء فكسب صداقتهم ورعايتهم، ولازم الوزير محمد بن عبد الملك الزيات وهو أديب شاعر، والفتح بن خ اقان الذي كان كالجاحظ في حبه الكتاب والمطالعة، ولم يكد يفارقه كتاب حتى في مجلس الخليفة، وإبراهيم بن العباس الكاتب الشاعر، ثم قاضي القضاة أحمد بن دؤاد كبير المتكلمين وزعيم الاعتزال.
أبرز مؤلفات الكاتب كتاب الحيوان. كتاب البخلاء. كتاب البرصان والعرجان والعميان والحولان. كتاب التاج في أخلاق الملوك. كتاب الخسران المبين. كتاب المحاسن والأضداد. كتاب مفاخرة الجواري والغلمان. أشهر مقولات الكاتب القلم أحد اللسانين، والقلم أبقى أثراً، واللسان أكثر هذراً. كان السلف يخافون من فتنة القول أكثر مما يخافون من فتنة السكوت. إذا لم يكن ما تريد فأرد ما يكون.
مؤلفات الجاحظ كتاب البيان والتبيين، مكوّن من أربعة أجزاء. كتاب الحيوان مكون ثمانية أجزاء. كتاب البخلاء. كتاب المحاسن والأضداد. البرصان والعرجان. التاج في أخلاق الملوك. الآمل والمأمول. التبصرة في التجارة. البغال. فضل السودان على البيضان. كتاب خلق القرآن. كتاب أخلاق الشطار.