- الحماية من سموم البيئة بسبب احتواء فيتامين سي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تحمي من سموم تعرض الجسم لاستنشاق مشتقات البنزين والمبيدات الحشرية، والنيكوتين، والنترات، والإشعاعات، والمعادن الثقيلة. - التقليل من الآثار الضارة الناتجة عن ا لتدخين والكحول. - حماية القلب وتجديد الدورة الدموية من خلال امتلاك فيتامين سي خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة. - إنتاج الكولاجين والذي يلعب دورًا أساسيا في صحة الأنسجة الضامة الهامة لصحة والتئام جروج وتجدد الخلايا التالفة بالجلد، والعظام، والأوتار، واللثة، والأوعية الدموية، وبسبب هذه الميزة فإن فيتامين سي ضروري لالتئام الجروح. - التقليل من مستوى حمض اليوريك في الدم، وبالتالي يساعد في الوقاية من الإصابة بالنقرس. - يساعد فيتامين سي في الوقاية من نقص الحديد في الجسم حيث يقوم بامتصاص الحديد من المواد الغذائية وخاصة من مصادره النباتية. - يساعد على الخفض من ضغط الدم المرتفع والحفاظ على عضلة القلب، ويساعد على الحفاظ على صحة القلب والحماية من تصلب الشرايين. فوائد قشور التفاح للبشرة والشعر - تاجكِ. - يعمل على الحماية من الفشل الكلوي والتسمم، حيث التقليل من نسبة الرصاص في الدم.
أهمية فيتامين سي للبشرة والشعر للعناية بالبشرة والشعر والحصول على جمال لا يقاوم فعليك الاعتماد على فيتامين C للحصول على جميع فوائده، حيث تتعدد فوائد فيتامين سي للوجه والشعر، وللحصول على الإطلالة الجميلة والبشرة المشرقة والشعر الناعم الجميل، يجب الحرص على تناول فيتامين سي ويوجد في الكثير من الفواكه والخضراوات حيث إن له فوائد عدة للبشرة أو الشعر أو الجسم على حد سواء، تتمثل في: - يعمل على الحماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، حيث إنه تعمل على التقليل من مخاطر الإصابة بالحروق التي تنجم عن التعرض للأشعة الشمسية المفرطة. - يعمل فيتامين سي على الحماية من سرطان الجلد ويعمل على حماية البشرة من التلوث البيئي. - يقوم فيتامين سي بإنتاج الكولاجين، الذي يعمل على تجديد البشرة والتخلص من التجاعيد والخطوط الرفيعة. إذا ظهرت هـذه العلامتان في البراز فإنك تعاني من انخفاض فيتامين B12 الهام في لجسمك - ثقفني. - كبسولات فيتامين "سي" تعمل على حماية الحمض النووي من التغيرات التي تنجم عن التفاعلات الضوئية، والتي تؤدي إلى تغيير لون الجلد، وتؤدي إلى الإصابة بالنمش والكلف، وبقع التقدم في العمر، ويعمل فيتامين سي على الحفاظ على صحة الجلد. - كبسولات فيتامين C تعمل على التعزيز من الجهاز المناعي، وتساعد على الوقاية من الالتهابات ولها القدرة على تقوية العظام والحفاظ على صحة الأسنان والأظافر.
الرئيسية لايف ستايل نصائح الجمال 02:59 ص الأحد 24 يونيو 2018 ما أسرار فيتامين (E) للعناية بجمال البشرة والشعر مصراوي- تستخدم معظم شركات التجميل في العالم الفيتامين E بشكل أساسي في منتجات الكريمات، وذلك لحفاظه على صحة البشرة والشعر. ويطلق عليه اسم فيتامين الجمال، حيث يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع من ظهور التجاعيد المبكرة. فما هي المأكولات التي تتوفر فيها هذا الفيتامين؟ وكيف تستفيدين من فوائده لجمالك؟، بحسب موقع مجلة "إل آريبيا" المعنية بالموضة والجمال. - تناولي وجبات غذائية غنية يعتبر الفيتامين E علاجًا فعّالًا لمعالجة علامات تقد العمر. كما أنه يساعد في التخفيف من التجاعيد، فهو يقضي على الخطوط الدقيقة ويزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي يزيد من مرونة البشرة. لذا احرصي على تناول وجبات غذائية غنية به. تعرف على أهم فوائد فيتامين a للبشرة والشعر - تريندات. - أكثري من تناول المكسرات لتأمين حاجتك اليومية من فيتامين E، مثل اللوز، وبذور عبّاد الشمس، والزيوت النباتية، والحبوب الكاملة، والزيتون، والفاصوليا، والخضار الورقية مثل الهليون والسبانخ. كما تتوفر كميات هامة أيضاً من هذا الفيتامينِ في أطعمة مثل الأرزّ الأسمر. - افرغي كبسولة فيتامين E على الوجه قبل النوم وذلك مرتين في الأسبوع لترطيب البشرة في الشتاءكما يمكن إضافة محتوي كبسولة من فيتامين E للكريم المرطب الخاص بكِ لزيادة فعاليته.
كشفت الدراسات الطبية المختلفة والمتعددة، أهمية و فوائد فيتامين سي المذهلة للجسم والحفاظ على البشرة ومنع الشعر من التساقط. ويمكن الحصول على فيتامين سي من عدة مصادر طبيعية في مقدمتها الخضراوات والفواكه وتحديدًا الحمضيات، ويساهم فيتامين سي في العديد من العمليات التي تجرى بالدورة الدموية الحيوية المهمة داخل الجسم. فوائد فيتامين سي للجسم وبحسب الدراسات الطبية العديدة التي أجريت في هذا المجال فهناك مجموعة واسعة غير قابلة للتأويل من الفوائد لتناول فيتامين سي بكميات مناسبة يوميًا منها: - نضارة البشرة - الحفاظ على الصحة النفسية - علاج الإنفلونزا - محاربة الشيخوخة - تقوية المناعة، حيث يساهم فيتامين سي في الوقاية من نزلات البرد وفي التخفيف من حدتها أيضًا، وكذلك تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة في إنتاج كريات الدم البيضاء، وبالتالي يساعد في الشفاء من معظم الأمراض الفيروسية - خفض الكولسترول، حيث يساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، مما يساعد في الحماية من أمراض القلب. - تعزيز صحة العيون ومنع تطور التنكس البقعي، وهو اضطراب يرتبط بالشيخوخة ويؤدي لفقدان البصر. - تحسين المزاج من خلال دخوله في تركيب النواقل العصبية المهمة للحالة المزاجية والضرورية لعمل الدماغ بكفاءة.
الفيتامين B3: وهوَ معروفٌ باسم النياسين ، وهوَ يُحسن الدورة الدموية ويُحفز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس، وبالتالي تجدده ونموه ومنع تساقطه، بالإضافة إلى أنّهُ يُعتبر عنصراً رئيسياً في نمو شعرٍ صحي، ويتمّ إفراز هذا الفيتامين بكميّاتٍ كافية من قبل الجسم لذلِكَ ليسَ ضروريّاً تناول مُكملاته الغذائيّة، وهُنالِكَ بعض الأطعمة الغنية بهِ كالدجاج، ولحم البقر، وسمك السلمون، والبيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والهليون، والفطر، والمكسرات. فيتامين C: إنَّ هذا الفيتامين ضروريٌ لتطوير الخلايا ونمو الأنسجة، وبالتالي فهوَ يُعزز نمو الشعر، وأي نقص فيه قد يُضعف بصيلات الشعر ويجعلهُ عرضةً للتكسر والتساقط، ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول البابايا، والفلفل، والقرنبيط، والفراولة، والبرتقال والكيوي. فيتامينات مفيدة للبشرة من هذه الفيتامينات ما يأتي: [٣] فيتامين A: إنَّ هذا الفيتامين له دورٌ في ترطيب البشرة وعلاج جفافها وتقشُرها، كما أنّهُ قادرٌ على بناء أنسجة الجلد، لذلك فهو من العناصر المهمة التي تساعد على التئام الجروح والخدوش بسرعة، بالإضافة إلى ذلِك فهوَ يحارب علامات التقدم في السن والشيخوخة.
من أعماله.. كتب مؤلفة باللغة العربية في التراث الشعبي والحكاية الشعبية للأطفال وجمع أكثر من 250 حكاية شعبية عراقية. أما الكتب المترجمة من اللغة الانكليزية إلى العربية فهي: خمسة عشر كتاب روايات وقصص ودراسات للأطفال. خمسة كتب في تاريخ العراق الحديث والقديم. خمسة كتب في الفلسفة والمنطق. عدة كتب في دراسة الأديان والاجتماع. اثنا عشر قاموس من قواميس بيت الحكمة المبسطة. كتب دراسات في التراث الشعبي العراقي والعربي والعالمي. والكتب المترجمة من اللغة العربية إلى الانكليزية هي: 1- كتاب اللغة الكردية تأليف فؤاد حمه خورشيد من ترجمته و ترجم عنها إلى اللغة السويدية. 2- خمسون قصة عراقية من رائد القصة العراقية محمود احمد السيد في عشرينات القرن العشرين إلى 1977 نشر منها في دار المأمون سنة 2010 ثلاثون قصة. 3- خمسون قصيدة من الشاعر الجواهري والسياب ونازك الملائكة وعبد الوهاب البياتي وبلند الحيدري وصلاح نيازي وآخرين. 4- ليالي بغداد- حكايات شعبية عراقية وهي40 حكاية باللغة العربية والانكليزية. 5- رحالة أجانب إلى بغداد في القرن العشرين. قصص رعب،( التواصل مع الموتى) - أموالي. 6- رحالة أجانب إلى بغداد في القرن الثامن عشر والتاسع عشر. 7- كتب تنتظر النشر في دار المأمون ومنها (قصص وقصائد جائزة نوبل في مئة عام ورحالة أجانب إلى بغداد في القرن الثامن عشر والتاسع عشر باللغة الانكليزية وسفينة البحيرة المالحة ومسرحيات قصيرة أخرى).
كان أندرية جيرار يعبر مزرعته صباحا ، ذاهبا إلى المرعى الخاص به ، ليختار ستة خراف ليبيعها في السوق ، ومن وقتها لم يعد الى البيت حتى العصر من نفس اليوم ، خرجت زوجته بقلق مع ابنه يبحثان عن الأب الغائب ، وعندما فشلا في العثور عليه ، قام بأبلاغ الشرطة ، في اليوم التالي وصلت الشرطة إلى قرية " أوستي " الصغيرة ، في فرنسا للبحث عن الفلاح المفقود ، كان أندرية جيرار رجل ثري يمتلك الكثير من أرض القرية ، وكان تجاوز السبعين من عمره واعتقدت الشرطة بأنه مات في مكان ما. وصل المخبر بول مارشال في عصر يوم الرابع من اكتوبر 1938 ، وكان معه اثنان مساعدان له من المخبرين ، قاموا بالبحث عن الرجل العجوز بمساعدة عمدة القرية و البوليس المحلي وبعض الفلاحين ، في الأرض التي يملكها جيرار وفي الغابات ، وبعدها اخذوا يفتشون البرك القريبة بالعصى الطويلة ، فربما سقط الرجل في واحدة منها بسبب سنه وربما تعثر ، ذكرت زوجة احد الفلاحين الذين يعملون في أرض جيرار ، انها رأته وهو يغادر الحقول مع الخراف الست ، وهي تحمل الطعام لزوجها ولم تراه مره أخرى.
5K 5. 7K 40 هنالك.. دائما.. مّـُْْMÑـُّنْ يقول وجهان لعملة واحدة.. ماذا لو كان هنالك.. عملتين.. ماذا لو كان هنالك شخصان.. يمتلكان.. نفس الوجه.. لكن مختلفان.. بلمعدن.... القصة تتحدث عن فتاة... تألمت بالعشق.. وتتحدث.. عن امور كثيرة.. اصبحت مّـُْْMÑـُّنْ واقعنا @bossebashar الحب الابدي ❤❤ 97. 8K 3. 5K 24 قصه باللهجه العراقيه مراد: روان روان:ممممم مراد: احبج ❤ روان: هاا مراد: روان اني احبج.. تحجي عن شباب وبنات بالكليه احببتها بجنون 220K 6. 9K 32 قصه عراقيه... تتحدث عن الحب. الجنون. الغيره. الخداع. والقسوه. الاجبار على الزواج القصه تحجي عن اب يجبر على تزويج بنته لابن شريكه بالشركه وحتشوفون سيصير بالقصه ححجي القصه باللغه العراقيه اتمنى تعجبكم💗 #مجنوني 5K 198 4 قصه شاب يعشق فتاه ولكن القدر يقف عائقاً بينهم ويصبحون ضحيه الاهل والمجتمع ملاك فصلية 202K 7. 9K 8 قصة حلووة تفااعلوو موو تبقوون اصنام😒