شاهد أيضا: فوائد الموز وأضراره كاملة فوائد الموز الصحية لا تقتصر مميزات الموز الصحية على فوائد الموز قبل النوم لزيادة الوزن، ولكن هناك فوائد أخرى عديدة، ومنها ما يلي: يتحكم في مستوى السكر بالدم من أهم ما يميز الموز أنه يحتوي على كمية كبيرة من البكتين التابع للألياف الصناعية التي تعطي الهيئة الهيكلية الإسفنجية. كما أن الموز الأخضر غني بالنشا المقاوم التابع للألياف الذائبة، ويعمل على تحسين العملية الهضمية. حيث أن البكتين والنشا المقاوم يتحكمان في مستوى السكر بالدم بعد تناول الغذاء. كما يعملان على يزيد من الشعور بالامتلاء نتيجة لبطيء عملية إفراغ المعدة. يقوم الموز بتقليل ما يُعرف بالمؤشر الجلايسيمي، وهو المؤشر على السرعة الخاصة بارتفاع السكر بالدم بعد استهلاك أغذية محددة. يحسن من العملية الهضمية تتعدد فوائد الألياف الغذائية المتعلقة بالصحة، ومن أهمها هو تحسين العملية الهضمية للإنسان. فثمرة واحدة من الموز تحتوي على 3 جرام من الألياف بأكثر من نوع، وهم البكتين بالإضافة للنشا المقاوم. كما أن من اهم فوائد الموز انه يعد طعامًا للبكتريا المفيدة المتواجدة بالمعدة، كما يعمل على حماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان القولون.
فوائد الموز لـ الدورة الشهرية: يمكن إضافة الموز إلى نظامك الغذائي أثناء الدورة الشهرية. يحتوي الموز على البوتاسيوم وفيتامين B6 ، مما يساعد على تقليل احتباس السوائل والشعور بـ الغازات والانتفاخ. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم في الجسم إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية ، لذا فـ إن تناول الموز يمكن أن يقلل من أعراض الدورة الشهرية. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص VARNOVA فرنوفا لعلاج العجز الجنسي وضعف الانتصاب وسرعة القذف فوائد الموز قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مشاكل الشهر الخامس من الحمل ووضع الجنين وكيفية تجاوز هذه المرحلة الموز وكمال الأجسام: يحتوي الموز على كمية جيدة من البوتاسيوم والكربوهيدرات البسيطة ، مما يجعله أحد الخيارات الصحية والشائعة كـ وجبة خفيفة قبل التمرين. كما أنه أيضًا رائع بعد التمرين ، لـ أنه يخفف التشنجات التي يعاني منها معظم الناس عادةً بعد التمرين. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات علاج premosan بريموسان لحالات عسر الهضم وعلاج الغثيان والقيء فوائد الموز قبل النوم: يعتقد البعض أن تناول الفاكهة قبل النوم ليلًا يمكن أن يكون ضارًا بـ صحتك ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا ، إذ أن تناول الموز قبل النوم بـ ساعات قليلة يمكن أن يكون له فوائد عديدة.
مقالات قد تعجبك: ننصح بقراءة: كيف أزيد وزني في شهر واحد يساعد على الشعور بالامتلاء يساعد النشا المقاوم – احد أنواع الكربوهيدات التي لا يمكن هضمها – على زيادة الشعور بالامتلاء. ومن ثم تظهر فوائد الموز قبل النوم لزيادة الوزن من خلال ذلك. فتناوله قبل النوم يساعد على زيادة السعرات الحرارية في الجسم مما يؤدي لزيادة الوزن. دعم الصحة العامة للقلب من أهم فوائد الموز أنه يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، فالموزة الواحدة بالحجم المتوسط تحتوي على 118 جرام من البوتاسيوم. وهو العنصر المفيد للصحة القلبية وخاصة التحكم في مستوى ضغط الدم. كما يعمل البوتاسيوم على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 27%. يحتوي على مواد مضادة للأكسدة من أهم فوائد الموز أنه غني بمضادات الأكسدة القوية كالدوبامين، والكاتيشين، وكل هذه المواد لها فوائد عديدة على الصحة مثل الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية، والإصابة بالأمراض التنكسية. تحسن صحة الكلى كما ذكرنا من قبل أن الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو المفيد للكلى ووظائفها، كما أنه يحافظ على حالتها الصحية. فقد أشارت العديد من الدراسات أن استهلاك الموز بشكل يتراوح بين 4 إلى 4 مرات يوميًا يساعد على تقليل من خطر الإصابة بالأمراض الكلوية بنسبة 50%.
شاي الزنجبيل والكركم: 4 أكواب مياه. 2 بوصة من الزنجبيل. 1/2 ليمون. 1/2 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم. تقشير الزنجبيل وتقطيعه إلي شرائح رقيقة. ترك الماء حتي يغلي علي النار في وعاء وبمجرد أن يغلي يتم إضافة الزنجبيل والكركم وعصير الليمون. تغطية الوعاء حتي ينضج لمدة 15 دقيقة ثم تصفية الزنجبيل للحصول علي الشاي. وإضافة العسل لتحلية الشاي. شاي البانونج واللافندر: 1/4 كوب من زهور اللافندر. 1/2 كوب من زهور البانونج. 1/4 كوب قشر البرتقال. 2 ملاعق كبيرة من أوراق الورد. العسل. الحليب. العمل علي خلط الأعشاب معاً وتخزينها في وعاء زجاجي. وتسخين هذا الوعاء علي النار ثم صب الأعشاب بعدها تركه حتي ينقع لمدة 3 – 5 دقائق. بعدها يتم تصفية الأعشاب وتقليب العسل والحليب قبل تناوله. شاي القرفة: 3 عيدان القرفة. 1 معلقة صغيرة من التوت المجفف. 1 معلقة صغيرة من القرنفل. 1/2 معلقة صغيرة من الفلفل (إختياري). 15 أوراق الغار. 10 أكواب من الماء المصفي.. الخطوات: الجمع بين هذه المكونات معاً في وعاء وتركها علي النار حتي تغلي مع العمل علي خفض درجة الحرارة وتركها حتي يتم نقعها لمدة 2 – 3 ساعات قبل تناولها. نقلا من ثقف نفسك
ويرى العقاد أن جحا يعبر عن جوهر فلسفة الضحك لدى الشعوب العربية والإسلامية، ليطرح سؤالاً بعد تتبع تاريخ الضحك في الكتب الدينية والتراث، ثم إيراد قصص لجحا، قائلاً: "أكانت شخصية حقيقية أم نسجاً من الخيال؟".
ولعل أهم النوادر عن جحا وابنه هي التي قال فيها لابنه ناصحًا: اسمع يا بني انك لا تستطيع أن تظفر برضا الناس جميعًا. من هو جحا - اكيو. أكمل القراءة عرِفَ العالمُ شخصية جحا على كونها شخصية تاريخية تناقلوها في قصصهم ورواياتهم المُختلِفة، وارتبطت هذه الشخصية بحمار يُرافقها في كل رواية، اتّسمت روايات وحكايات جحا والحمار بالطرافة والفُكاهة في أغلب الأحيان وكان يُطلَق عليها "نوادر جحا". وقد نُسِبت شخصية جحا إلى ثقافاتٍ وجنسياتٍ مُختلفةٍ فقيلَ أنّ جحا هي شخصية عربية وأرجَعوا نسبَها إلى قبيلة قزازة العربية أمّا بالنسبة للخط الزمني فأغلب المراجِع والروايات تُرجِع جحا العربيّ إلى العقد السادس من القرن الأول الهجري، وبالنسبة لاسم الشخصية الحقيقي، نُقِل عن الجاحظ أنّ اسم جحا الحقيقي هو "نوح أبو الغصن" في حينَ انتشرَ عبر أقاويلٍ وأحاديثٍ أخرى أنّ جحا هو "دُجين بن ثابت الفزاري" ولقبة أبو الغصن، والبعض يقول أنّه دُجين بن الحارث والأقاويل تكثُر. والبعض الآخر من الناس يعتبرون أنّ جحا هو شخصية تركية الجنسية واسمه الحقيقي هو "الخوجه نصر الدين الرومي" وفي الروايات والحكايات التركية لم يكن جحا شخصية فكاهية فقط، بل أخذَ منحىً تعليميًا وتربويًا بسبب ذكائه وحسن تصرفه، فكان الأتراك القُدماء يقصّون رواياته ويسهرون على قصصه للاقتداء بأفعاله والتمثّل بها.
فوافق المشتري دون أن يلحظ الغرض الخفي لجحا من وراء هذا الشرط وبعد أيام ذهب جحا لجاره و دق عليه الباب. فلما سأله جاره عن سبب الزيارة أجاب جحا: جئت لأطمئن على مسماري!! فرحب به الرجل، وأجلسه، وأطعمه. من هو حاكم امارة راس الخيمة. لكن الزيارة طالت والرجل يعانى حرجًا من طول وجود جحا لكنه فوجئ بما هو أشد إذ خلع جحا جبته وفرشها على الأرض وتهيأ للنوم، فلم يطق المشتري صبرا وسأله: ماذا تنوي أن تفعل يا جحا ؟! فأجاب جحا بهدوء: سأنام في ظل مسماري وظل جحا يذهب يوميا للرجل بحجة مسماره العزيز وكان جحا يختار أوقات الطعام ليشارك الرجل في طعامه فلم يستطع الرجل الاستمرار على هذا الوضع وترك لجحا الدار بما فيها وهرب! !
يُعتبرُ جحا العربي شخصيةً حقيقيةً شهيرةً قد مرّت في سياق التاريخ العربي، ويقال أنه وُلِدَ في العقد السادس من القرن الأول الهجري وسكن الكوفة في أغلب حياته، وقد اختلفت الآراء حول اسمه الحقيقي؛ فيقول الجاحظ أن اسمه الحقيقي هو نوح وكنيته أبو الغصن، بينما يُخالفه آخرون فيقولون أن اسمه هو عبد الله أو دجين بن ثابت أوالدجين بن الحارث ، ويوافقون الجاحظ على الكنية. بينما جحا التركي هو نصر الدين خوجة أو الخوجة نصر الدين الذي يُعتبر من أشهر الشخصيات التركية التي يُروى عنها في قصص الذكاء والغباء وفي النوادر التي تتضمن الحكمة، كما ويُعتبر شخصيةً يُقتدى بأفعالها وأقوالها. أما جحا والحمار فهي سلسلةٌ من إعداد منصور علي عرابي مؤلفةٌ من ثلاثين قصةٍ من القصص المُوجّهة نحو الأطفال، وهي تُعطي الحكمة بأسلوبٍ فُكاهيٍّ ومُشوّقٍ؛ حيث تتحدث عن المواقف الطريفة التي حدثت مع جحا وحماره العزيز الذي قيلَ بأنهُ أحياناً ما كان يُفضّلهُ على زوجته وأولاده، ويعتبره حيواناً مُميزاً يختلف عن باقي الحمير التي اشتراها خلال حياته، ويخلعُ عليه العديد من صفات البشر، ويدعي بأن لديه عقلاً يجعله يُعبّرُ عمّا يُريد من الحب والكره والقبول والرفض.
وهذا قد يدل على أن هذه الشخصية كانت معروفة في زمانها على الأقل على مستوى المخيال الجمعي، إن لم تكن واقعية. من هو جحا؟ - رائج. وتعود أقدم القصص المنسوبة إلى جحا في التراث العربي إلى القرن الأول الهجري، أي السابع الميلادي، بالتحديد إلى رجل يدعى دُجين بن ثابت الفزاري، وقد كان يلقب بجحا وكان ظريفاً، لكن يقال إن الكثير من القصص المنسوبة حوله هي مكذوبة في واقع الأمر. وقد أورد ذكره العلامة الحافظ ابن عساكر وقال إنه عاش أكثر من 100 سنة، وذكر أنه من التابعين، وكانت أمه تعمل خادمة لأنس بن مالك، وكان الغالب عليه السماحة وصفاء السريرة، وحذر لهذا "فلا ينبغي لأحد أن يسخر به". كما أن السيوطي والذهبي والحافظ ابن الجوزي، أتوا على ذكر جحا في كتبهم، وأورد ابن الجوزي عن رجل يدعى جحا ويكنى أبا الغصن يرجح أنه دجين الفزاري نفسه، وروى عنه ما يدل على الفطنة والذكاء "إلا أن الغالب عليه التغفيل"، وهناك من يرى أن الحكايات المضادة كان مصدرها المعادين لفطنة جحا وحكمته من زمرة السلطة. وهذا يدل على أن شخصية جحا تم توظيفها منذ البدايات على مستويين، الأول كان يدفعها لصالح الفطنة والحكمة وحلّ القضايا الاجتماعية بأسلوب ساخر ينم عن الذكاء، والمستوى الثاني يدل على مصالح السلطة التي قامت على نقد جحا وتحويله إلى مثال للغباء والبلاهة.