في أطروحة الدكتوراه الخاصة بها في جامعة شيكاغو، أجرت كوباسا (1979) دراسة على 670 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا في منصب الإدارة العليا والمتوسطة. طُلب من المشاركين إعداد قائمة بأحداث الحياة المجهدة والأمراض التي مروا بها في السنوات الثلاث الماضية قبل المشاركة في الدراسة، من أجل المقارنة لاحقًا، تضمنت كوباسا 200 شخصًا سجلوا درجات أعلى من المتوسط من حيث شدة الضغوط والأمراض التي يعانون منها. ما هي النفس المطمئنة. أجرى مقارنة من خلال جمع 126 شخصًا يعانون من مستويات عالية من التوتر ولكن بدرجات مرض منخفضة في مجموعة أخرى. عندما تم تقييم النتائج، تم التوصل إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط شديدة ولكن حصلوا على درجة مرض منخفضة كانوا مخلصين تمامًا لوظائفهم، واعتبروا الصعوبات ليست تهديدًا ولكن كفرصة لاختبار قدراتهم، وكانوا قادرين على التحكم في الأحداث في حياتهم. وبناءً على هذه النتائج، عرّفت كوباسا (1979) المرونة بأنها "سمة شخصية تعمل كمصدر للمقاومة عند مواجهة أحداث الحياة المجهدة" ، لقد استنتج أن معظمهم مخلصون تمامًا لعملهم، فهم لا يعتبرون الصعوبات تهديدًا ولكن كفرصة لاختبار قدراتهم، ويمكنهم التحكم في الأحداث في حياتهم، بناءً على هذه النتائج، عرّفت كوباسا (1979) المرونة بأنها "سمة شخصية تعمل كمصدر للمقاومة عند مواجهة أحداث الحياة المجهدة".
ما هو التنفس قد تبدو عملية التنفس بديهية جداً بالنسبة للبعض ؛ فأنت تسحب الأكسجين من الخارج بواسطة أنفك أو فمك، وتتخلص من ثاني أكسيد الكربون بكل سهولة ودون أدنى تفكير حتى في هذه العملية. كما أنها العملية الوحيدة تقريباً التي تقوم بها طيلة أيام حياتك رغماً عنك. ولكن لماذا لا نأخذ جولة أكثر عمقاً في عملية التنفس لنعرف مشاكلها، وكيفية التنفس بشكل صحيح؟ عملية التنفس من مرحلتين هما الشهيق والزفير ويبلغ عدد الحركات التنفسية عند الإنسان حوالي 16-20 مرة في الدقيقة. كتب ما هي النفس - مكتبة نور. تزيد عند الأطفال وتقل عند المسنين. عند الشهيق ، وهي عملية إدخال الأكسجين إلى الجسم، والزفير وهو إخراج ثاني أكسيد الكربون منه، بواسطة الحركة التناظمية المؤلفة من؛ الشهيق والزفير، التي بواسطتها تتزود الرئتان بفيض دائم من الهواء. والأكسجين ضروري لعمليات الحياة، التي تقوم بها جميع خلايا الجسم، وثاني أكسيد الكربون من أكبر فضلات الجسم، التي تنتج من هذه العمليات. يحتاج الجسم في حالة الراحة إلى 330 لتر من الأكسجين يومياً ، وفي كل دقيقة من النشاط العادي، يجب انتقال ربع لتر من الأكسجين إلى الدم. وهذا يحتاج إلى إستنشاق 5, 5 لتر من الهواء. ويحتاج العداء أثناء عدوه على مستوى سطح البحر، إلى إستنشاق 132 لتر من الهواء في الدقيقة.
المصدر:
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب البدء بها وتنفيذها، من المفيد أن تبدأ بأشياء صغيرة ولكن يمكنها أيضًا أن تحدث فرقًا في حياتك. لقد بدأت في إجراء تغييرات أكبر في حياتك مما كنت تتوقع. [2] أهمية الصلابة النفسية تظهر أهمية الصلابة النفسية في الدراسة التي أجريت، وبتوضيح أن الصلابة النفسية جزء من المرونة النفسية، ولذلك سنتناول المرونة كعنصر أشمل. تظهر الأبحاث أن المرونة النفسية التي يقصدها علاج القبول والالتزام مفيدة في عدد من الاضطرابات السريرية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة، تظهر الدراسات أيضًا أن هذه المرونة تعمل على تحسين الإدارة الذاتية والتكيف، وتقلل من التوتر، وتحسن نوعية الحياة. نظريات الصلابة النفسية اقترحت الدراسات أن هذه العوامل يمكن تصنيفها ضمن ثلاث فئات عامة. هذه الفئات هي؛ الانسجام الأسري والدعم، الخصائص الهيكلية الشخصية وأنظمة الدعم الخارجية (البيئة الاجتماعية، الزملاء، إلخ). الخصائص الشخصية هي القوة البدنية، والتواصل الاجتماعي، والذكاء، ومهارات الاتصال، والخصائص الشخصية المختلفة مثل الكفاءة الذاتية والقدرة (Olsson et al. ما هي النفس المرضية. 2003)، وتم وصف الأشخاص الذين يمكنهم الحفاظ على صحتهم على الرغم من تعرضهم لظروف معيشية مرهقة لأول مرة على أنهم "صلابة" بواسطة Kobasa (1979).
[8] كفارة أكل لحم غير حلال قد بيّنت الشّريعة الإسلاميّة ما يحرم على المسلم أكله وما يُباح له، وجعلت هذه الأمور واضحةً جليّةً له لتجنّبه الخطأ والوقوع فيما حرّم الله تعالى عليه في القرآن الكريم أو السّنّة، وفيما يخصّ كفارة أكل لحم غير حلال في مختلف الظّروف والأحوال، فإن كان المسلم قد أكل اللحم المحرّم مُجبرًا على ذلك أي مُكرهًا أو جاهلًا بمصدره أو ناسيًا حكمه، فلا حرج عليه ولا ذنب بإذن الله تعالى، فقد روي عن النّبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: "رُفِع عن أمتي الخطأُ والنسيانُ وما استُكْرِهوا عليه". [11] وأمّا إن كان أكله متعمّدًا ومدركًا لحرمانيّته، فعليه التّوبة إلى الله تعالى وعدم العودة إلى مثل ما فعل، وعليه بكثرة الاستغفار والله غفورٌ رحيم. [12] شاهد أيضًا: هل يجوز اكل الكنغر ، هل اكل الكنغر حلال أم حرام هنا نكون قد وصلنا لختام مقالنا حكم اكل لحم الحمار الّذي تحدّثنا فيه عن الحكم الشّرعيّ لأكل لحم الحمار وما يتبعها من احكامٍ متعلّقةٍ بأكله، كذلك شرحنا الحكمة من حرمانيّته وحكم أكل الحمار والوحي ولحم الخيل وغيرها.
[٢] محتواه من الأحماض الدهنية: يتميّز لحم الحصان عن باقي أنواع اللحوم الحمراء الأخرى بأنّه يحتوي على كميّة قليلة نسبيّاً من الدهون، بالإضافة إلى محتواه العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل حمض ألفا- لينولينيك (بالإنجليزيّة: alpha-Linolenic acid)، بالإضافة إلى أنّ كميّة حمض البالميتوليك (بالإنجليزية: Palmitolic acid) الموجودة فيه أعلى من تلك الموجودة في لحم الأبقار عند مُقارنته مع لحم الأبقار. [٣][٢] محتواه من المعادن: يعدّ لحم الحصان مصدراً غنيّاً بالمعادن مثل الفسفور، والزنك، والنحاس، والحديد؛ إذ يحتوي على كميّة حديدٍ تفوق تلك الموجودة في لحم البقر، أو الضأن، أو الدجاج، وقد يختلف محتواه من المعادن باختلاف عمر الحصان، وتغذيته، ونشاطه الحركي، ونوع العضلات، وغيرها من العوامل فوائد لحم الحمار يقول ابن ماسويه «شحم الحمار الوحشي نافع من الكلف إذا طلي عليه، وإذا غلي بدهن القسط كان نافعاً من وجع الظهر والكلى العارض من البلغم والريح الغليظة، ومرارة الحمار الوحشي تنفع من داء الثعلب والدوالي لطوخاً».