حق المسلم على المسلم ست عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " حق المسلم على المسلم ست: قيل: وما هنّ يا رسول الله؟ قال: إذا لقيته فسلّم عليه. وإذا دعاك فأجبه، وإذا استنصحك فانصح له، وإذا عطس فحمد الله فشَمِّته. وإذا مرض فعُدْه، وإذا مات فاتْبَعه "رواه مسلم. هذه الحقوق الستة من قام بها في حقّ المسلمين كان قيامه بغيرها أولى. وحصل له أداء هذه الواجبات والحقوق التي فيها الخير الكثير والأجر العظيم من الله. الأولى: "إذا لقيته فسلّم عليه" فإن السلام سبب للمحبة التي توجب الإيمان الذي يوجب دخول الجنة، كما قال صلى الله عليه وسلم: "والذي نفسي بيده، لا تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا. ولا تؤمنوا حتى تحابوا. أفلا أدلكم على شيء إذا فعلتموه تحاببتم؟ أفشوا السلام بينكم" والسلام من محاسن الإسلام؛ فإن كل واحد من المتلاقيين يدعو للآخر بالسلامة من الشرور، وبالرحمة والبركة الجالبة لكل خير، ويتبع ذلك من البشاشة وألفاظ التحية المناسبة ما يوجب التآلف والمحبة، ويزيل الوحشة والتقاطع. فالسلام حقّ للمسلم. وعلى المسلَّم عليه ردّ التحية بمثلها أو أحسن منها، وخير الناس من بدأهم بالسلام. الثانية: "إذا دعاك فأجبه" أي: دعاك لدعوة طعام وشراب فاجبر خاطر أخيك الذي أدلى إليك وأكرمك بالدعوة، وأجبه لذلك إلا أن يكون لك عذر.
أن يقوم المسلم بحب الخير لأخيه المسلم كحبه لنفسه. أن يستر المسلم أخاه المسلم وأن لا يفضحه أمام الناس، وقد جاء في الحديث الشريف فضل تستر المسلم على أخاه المسلم، حيث قال رسولنا الكريم: (لا يَسْتُرُ عَبْدٌ عَبْدًا في الدُّنْيا، إلَّا سَتَرَهُ اللَّهُ يَومَ القِيامَةِ) أن يبتعد المسلم عن غيبة أخيه ولا يتكلم عليه بالسوء من وراء ظهره.
قال الشوكاني رحمه الله: "وَالْمُرَادُ بِقَوْلِهِ: (حَقُّ الْمُسْلِمِ) أَنَّهُ لَا يَنْبَغِي تَرْكُهُ وَيَكُونُ فِعْلُهُ إمَّا وَاجِبًا أَوْ مَنْدُوبًا نَدْبًا مُؤَكَّدًا شَبِيهًا بِالْوَاجِبِ الَّذِي لَا يَنْبَغِي تَرْكُهُ، وَيَكُونُ اسْتِعْمَالُهُ فِي الْمَعْنَيَيْنِ مِنْ بَابِ اسْتِعْمَالِ الْمُشْتَرَكِ فِي مَعْنَيَيْهِ، فَإِنَّ الْحَقَّ يُسْتَعْمَلُ فِي مَعْنَى الْوَاجِبِ، كَذَا ذَكَرَهُ ابْنُ الْأَعْرَابِيِّ، وَكَذَا يُسْتَعْمَلُ فِي مَعْنَى الثَّابِتِ وَمَعْنَى اللَّازِمِ وَمَعْنَى الصِّدْقِ وَغَيْرِ ذَلِكَ وَقَالَ ابْنُ بَطَّالٍ: الْمُرَادُ بِالْحَقِّ هُنَا الْحُرْمَةُ وَالصُّحْبَةُ. "انتهى من "نيل الأوطار"(4/21). 1. فرَدّ السلام واجب إذا كان السلام على واحد ، وإذا كان على جماعة كان فرضا على الكفاية ، أما ابتداء السلام فالأصل فيه أنه سنة ، جاء في "الموسوعة الفقهية"(11/314): "ابْتِدَاءُ السَّلاَمِ سُنَّةٌ مُؤَكَّدَةٌ ، لِقَوْلِهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( أَفْشُوا السَّلاَمَ بَيْنَكُمْ) وَيَجِبُ الرَّدُّ إِنْ كَانَ السَّلاَمُ عَلَى وَاحِدٍ. وَإِنْ سَلَّمَ عَلَى جَمَاعَةٍ فَالرَّدُّ فِي حَقِّهِمْ فَرْضُ كِفَايَةٍ ، فَإِنْ رَدَّ أَحَدُهُمْ سَقَطَ الْحَرَجُ عَنِ الْبَاقِينَ ، وَإِنْ رَدَّ الْجَمِيعُ كَانُوا مُؤَدِّينَ لِلْفَرْضِ ، سَوَاءٌ رَدُّوا مَعًا أَوْ مُتَعَاقِبِينَ ، فَإِنِ امْتَنَعُوا كُلُّهُمْ أَثِمُوا لِخَبَرِ ؛ حَقُّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ خَمْسٌ: رَدُّ السَّلاَمِ... "انتهى.
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام يقول خبراء التغذية إن تحديد كمية السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم تختلف وفقًا للكثير من العوامل، وتختلف أيضًا بين الذكر والأنثي، ليس ما يحتاجونه متساويا. طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة الوزن المثالي وفقاً لطولك كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام ولكن الأصل في الأمر أن الجسم يحتاج 1 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه لحرقه كل ساعة من أجل إتمام عملية الاحتراق الداخلي، فالجسم يحتاج إلى هذه السعرات لتعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل التنفس وضخ الدم. يقدم الخبراء ثلاث طرق مختلفة من أجل حساب السعرات الحرارية ، تتوقف على مدى الجهد الذي يبذله الشخص، وإليكم ملخص بتلك الطرق: 1- شخص يبذل مجهودا قليلا: إذا ما كنت تعمل داخل مكتب، ولا تتحرك كثيرًا، فإن معدل السعرات الحرارية التى يحتاج إليها جسمك هو 1. 3 لكل كيلوجرام من وزنك، إذا افترضنا أن وزنك 72 كيلوجراما، فيمكنك حساب السعرات التى تحتاج إليها هكذا: 72 كيلوجراما × 24 ساعة × 1, 3 = 2246 سعرًا حراريًا. 2- شخص يبذل مجهودًا متوسطًا: إذا ما كان لديك عمل يعتمد في جزء منه على الجلوس في المكتب، وبعض الوقت تحتاج إلى الحركة لذا يزيد معدل احتياج جسمك للسعرات الحرارية ليكون 1.
لكي تقوم بعمل نظام غذائي جيد يجب أن تقوم بـ حساب السعرات الحرارية للجسم ، حيث أن كل جسم يحتاج لعدد سعرات حرارية مختلفة عن الآخر، حسب هدفه سواء زيادة أو نقصان أو تثبيت وزن، وحسب طوله ومقدار الدهون لديه، وغيرها من العوامل الأخرى ذات الصلة، وهناك العديد من التطبيقات في الوقت الحالي التي يمكنك أن تقوم بتنزيلها من متجر بلاي ستور أو آب ستور لحساب السعرات الحرارية. كيفية حساب السعرات الحرارية لتثبيت الوزن على حسب عدد من العوامل يمكننا أن نحدد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، مثل: نوع النشاط الذي يقوم به الشخص، هل هو ذكر أم أنثى ؟ وزن الجسم وطوله، وغيرها، وفي المتوسط يحتاج كل إنسان بالغ إلى 1 سعر حراري لكل كيلو جرام واحد من وزنه، وهذه السعرات يحتاجها الجسم لكي يستطيع أن يشغل كل أجهزته بكفاءة، مثل الجهاز التنفسي والتفكير وغيرها من المهام العقلية، وعملية ضخ الدم وغيرها. ولكي تستطيع حساب السعرات التي يحتاجها جسمك، يمكنك ذلك من خلال معادلة بسيطة إلى حد ما، والتي ستكون بثلاث وجوه تختار الوجه المناسب منها حسب نوع النشاط الذي تبذله يوميا، ما إذا كنت قليل الحركة لأن عملك مكتبي، أو تبذل مجهود متوسط، أو تبذل مجهود يومي كبير، والحساب سيكون كالتالي: 1- إذا كنت شخص قليل الحركة فإن معدل احتياجك هو 1.
5 كجم من الوزن أسبوعيًا. الشابات في أوائل العشرينيات من العمر لديهن احتياجات أعلى من السعرات الحرارية. يحتاجن إلى حوالي 2200 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنهم. وعادة ما تتطلب النساء فوق سن الخمسين سعرات حرارية أقل. تحتاج المرأة المتوسطة النشطة بشكل معتدل فوق سن الخمسين إلى حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزنها و1300 سعرة حرارية في اليوم لتفقد رطلًا واحدًا 0. 5 كجم في الأسبوع. لا تنطبق هذه التقديرات على النساء الحوامل أو المرضعات ، لأن احتياجاتهن من السعرات الحرارية أعلى بكثير. 2- حساب السعرات الحرارية للجسم للرجال حساب السعرات الحرارية للجسم للرجال يختلف عن النساء، حيث يحتاج الرجل المتوسط النشط بشكل معتدل الذي يتراوح عمره بين 26 و45 عامًا إلى 2600 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنه و2100 سعرة حرارية في اليوم ليخسر 0. 5 كجم في الأسبوع. قد يحتاج الرجال النشطون الذين يمشون أكثر من 3 أميال يوميًا إلى 2800-3000 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على وزنهم و2300-2500 سعر حراري يوميًا لفقد 0. 5 كجم من الوزن أسبوعيًا. الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 19-25 لديهم احتياجات طاقة أعلى. يحتاجون إلى 2800 سعرة حرارية في المتوسط يوميًا للحفاظ على وزنهم وما يصل إلى 3000 إذا كانوا نشيطين.
25 × الطول بالسنتيمتر) – (5 × العمر بالسنة) +5 في حالة المرأة:10× الوزن بالكيلو جرام) + (6. 25 × الطول بالسنتيمتر) – (5 × العمر بالسنة) – 161 أما عن كيفية حساب السعرات الحرارية "الكالوري" فيتم حسابها كالتالي: في حالة النشاط القليل أو المعدوم تكون السعرات الحرارية اليومية: BMR x 1. 2. في حالة النشاط الخفيف وممارسة الرياضة من 1-3 أيام أسبوعيا تكون السعرات الحرارية اليومية: BMR x 1. 375. في حالة النشاط المتوسط وممارسة الرياضة من 3-6 أيام أسبوعياً تكون السعرات الحرارية اليومية: BMR x 1. 55. في حالة النشاط العالي وممارسة التمارين الشاقة من 6-7 أيام أسبوعياً تكون السعرات الحرارية اليومية: BMR x 1. 725. في حالة النشاط الزائد وممارسة تمارين شاقة + وظيفة جسدية + تدريب مضاعف تكون السعرات الحرارية اليومية: BMR x 1. 9. برنامج حساب احتياج السعرات الحرارية اليومي وفقاً لمعدل الوزن حساب السعرات الحرارية يمكنك أيضا عزيزي الزائر حساب من خلال الجدول الإلكتروني التالي مباشرة، حيث تقوم بوضع كافة البيانات المطلوبة مثل الوزن بالـ كجم، والطول بـ السم، والنوع ذكر أو أنثى، ثم العمر بالسنة، ثم تحديد مستوى النشاط.
يمكن تناول الشوكولاتة الداكنة قبل النوم لزيادة الوزن بفضل السعرات الحرارية العالية فيها. يعتبر الأرز من الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات التي تساعدك على زيادة الوزن. الكربوهيدرات المختلفة من بين الأشياء التي تزيد الوزن بشكل طبيعي وليست ضارة بالجسم. تجربتي مع حب رشاد لزيادة الوزن تقول صاحبة التجربة إنها سمعت الكثير عن حب رشاد وقدرتها على زيادة الوزن. كان يبحث في كيفية استخدامه وفي الواقع استخدمه لمدة شهر. لقد اندهشت من النتيجة وقدرتها الكبيرة على التسمين بهذه السرعة. كما استمر في تناوله يوميًا حتى وصل إلى الوزن الذي يريده. لقد كانت واحدة من أروع التجارب التي مررت بها على الإطلاق. حقن زيادة الوزن الصيدلية تعتبر حقن الكورتيزون من العلاجات التي تساعدك على زيادة الوزن ، ولكن يجب تناولها تحت إشراف الطبيب. تعد حقن الناندرولون ديكانوات من العلاجات التي تفضل تناولها ما لم تكن تحت إشراف طبي ، لأنها تساعد في زيادة الوزن بسرعة. يمكن أخذ حقن ديكا دورابولين لزيادة الوزن لأنها واحدة من العلاجات الآمنة التي تساعدك على زيادة الوزن بسرعة. حقن نيوروفيت لزيادة الوزن في فترة قصيرة بأمان. سانسوفيت لزيادة الوزن للأطفال إنه من المنتجات الرائعة التي تناسب البالغين والأطفال على حدٍ سواء.
تعد إضافة أهم مصادر البروتين إلى نظامك الغذائي طريقة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن بأقل جهد. تشير الدراسات إلى أن البروتين يزيد من معدل الأيض ويساعد في كبح الشهية. نظرًا لأن البروتين يتطلب طاقة للهضم، فإن النظام الغذائي الغني بالبروتين يمكن أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها بمقدار 80-100 سعرة حرارية في اليوم. يساعدك تناول البروتين على البقاء ممتلئًا لفترة أطول وقد يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم. أظهرت إحدى الدراسات القديمة أن الأشخاص الذين تناولوا 30٪ من السعرات الحرارية من البروتين تناولوا 441 سعرًا حراريًا أقل يوميًا. بمعنى آخر، يمكنك زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها وتقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها ببساطة عن طريق إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد البروتين أيضًا في محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام. 2- تجنب المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة تغيير آخر سهل نسبيًا يمكنك إجراؤه وهو التخلص من السعرات الحرارية للسكر السائل من نظامك الغذائي. يشمل ذلك المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة وحليب الشوكولاتة والمشروبات الأخرى المضاف إليها السكر.